عبدالله الداود
وقعت "مجموعة الطيار للسفر القابضة"، إحدى أكبر شركات السفر والسياحة بالمملكة والشرق الأوسط، اتفاقية شراكة جديدة مع شركة "أماديوس" السعودية، وذلك خلال مشاركتهما بفعاليات سوق السفر العربي، والذي أقيم مؤخراً في دبي. وستساهم الاتفاقية الجديدة، والتي تمثل امتداداً للشراكة التي تجمع بين المؤسستين، بتعزيز الشراكة بين "أماديوس" و"الطيار القابضة"، وتجسد مدى التزامهما بتوسيع آفاق العمل الإلكتروني المشترك فيما بينهما. وستستفيد مجموعة الطيار من التقنيات الحديثة والحلول التي تساهم بخفض التكاليف والتي تطورها شركة "أماديوس" بما في ذلك حلول الدعم الإلكتروني، وحلول التواصل المباشر على مدار الساعة مع خبراء أماديوس، وحلول أماديوس لتحويل التذاكر، وحلول مراقبة الجودة، وبموجب هذه الاتفاقية، ستمتد الشراكة بين الطرفين حتى عام 2020، وستشمل تعزيز التعاون بينهما من المستوى المحلي إلى الإقليمي (منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا). وقال عبدالله الداود، العضو المنتدب والرئيس التنفيذي لمجموعة الطيار للسفر، قائلاً: "نجحت مجموعة الطيار القابضة للسفر بتبوء مكانة رائدة ضمن قطاع السفر في المنطقة من خلال تقديم خدماتها على أعلى مستويات الجودة، والتي أسهمت بتعزيز منافستها ضمن هذا القطاع الحيوي.
- الطيار للسفر والسياحة ابها
- تمارين رياضية ستغيرك جسمك في 15 يوم في البيت بدون اوزان - YouTube
الطيار للسفر والسياحة ابها
تهدف الاتفاقية إلى تقديم خدمات عالية الجودة لقاعدة أكبر من العملاء في جميع أنحاء المنطقة، وذلك وفقاً للخطة الاستراتيجية للمجموعة لتعزيز تواجدها في مجال التجارة الإلكترونية، عبر منصات السفر والسياحة التي حرصت الطيار على توفيرها وفقاً لأفضل أساليب التقنية والمعايير العالمية في هذا القطاع". من جهته قال أنطوان مدور، نائب الرئيس، لشركة أماديوس في المنطقة:"يسرنا أن نوسع مجالات التعاون مع مجموعة الطيار القابضة للسفر، الأمر الذي من شأنه تعزيز الشراكة التي تجمعنا معهم، لكونها إحدى أهم العلامات التجارية المرموقة ضمن قطاع السفر والسياحة". واستطاعت مجموعة "الطيار للسفر" منذ تأسيسها عام 1980، كسب ثقة ما يزيد على 1600 مؤسسة حكومية وخاصة، وذلك بفضل معاييرها العالية وخدماتها الاحترافية المميزة للعملاء. تقدم المجموعة خدماتها عبر أكثر من 400 فرع بالمملكة ودول الخليج بالإضافة إلى مصر، لبنان، ماليزيا، المملكة المتحدة، كندا ومناطق أخرى من العالم. التقنية تغير التعاطي مع رحلات السياحة
وذلك بالتزامن مع تحقيقها ما نسبته 90% في مؤشر رضا المتعاملين، وهو معدل يعتبر من أعلى نسب الرضا للمتعاملين على مستوى القطاع عالمياً. الفعاليات الكبرى
وخلال العام 2021 شهدت أجندة شركة أبوظبي الوطنية للمعارض استضافة العديد من الفعاليات العالمية الكبرى بمراكزها في دولة الامارات، والمملكة المتحدة، وبلغ عدد الفعاليات التي استضافتها 174 معرضاً ومؤتمراً وفعالية خاصة، وتوزعت على 76 معرضاً و 76 مؤتمراً و22 فعالية خاصة. كما أعلنت شركة "أدنيك" خلال العام عام 2021 عن إطلاق الدورة الأولى من الكونجرس العالمي للإعلام 2022، المقرر عقده في أبوظبي هذا العام، بالشراكة مع وكالة أنباء الإمارات (وام)، ويعتبر منصةً استثنائية في قطاع الإعلام. جوائز عالمية
حصدت مجموعة "أدنيك" 9 جائزة مرموقة خلال العام الماضي، تضمنت جائزتين من جوائز فعاليات الشرق الأوسط عن فئتي أفضل جهة للعمل في قطاع الفعاليات للعام 2020 وأفضل اجتماع للمؤسسات؛ وجائزة الموارد البشرية لعام 2021 من الرابطة العالمية للمعارض. اقرأ أيضًا:
أدنيك تستحوذ على شركة الاتحاد للعطلات وتنقل أصولها إلى شركة سياحة 365
ثم بعد ذلك يتم تحريك الكتفين حركة دائرية، وأثناء هذه الحركة يقوم الشخص أيضًا بمد ذراعيه إلى الأمام وإلى الخلف، وعلى الجانبين أيضًا. وكذلك يقوم بتحريك الخصر على هيئة حركة دائرية لعدة مرات متتالية. تمرين القفز
في هذا التمرين يجب الوقوف بشكل مستقيم، مع رفع الصدر، وبعدها يبدأ الشخص بالنزول بجسمه بكل هدوء. ويتم تكرار هذه العملية مرات عديدة واحدة تلو الأخرى دون وجود فيصل بينهم. تمرين البلانك
يستلقي الشخص عن طريق بطنه على أرض مسطحة، ثم بعدها يرفع جسمه. وبعد رفع الجسم يتركز على زراعيه وأصابع القدمين، كل هذا مع لمس الصدر باليد. ويتم تكرار هذا التمرين مرات كثيرة ولابد أن يتم التبديل بين القدمين في كل مرة. إقرأ أيضًا: ما هي أفضل تمارين رياضية لحرق الدهون ؟
بعض من تمارين رياضية في المنزل
تمرين شد البطن
يستلقي الفرد على ظهره مع وضعه لأصابعه خلف رأسه، هذا مع وجود الساقين معلقين في الهواء. ثم بعد ذلك يتم ثني الركبتين على زاوية 90 درجة، مع رفع الكتف. وبعدها يتم تحريك الجذع تجاه اليمين، مع مد الساق اليسرى. وتبلغ الأهمية في إجراء هذا التمرين هو أنه مفيد جداً بالنسبة لعضلات البطن. تمارين رياضية ستغيرك جسمك في 15 يوم في البيت بدون اوزان - YouTube. تمرين شد الساقين
في هذا التمرين يقف الشخص على هيئة الجلوس، مع أخذ مسافة مناسبة بين القدمين.
تمارين رياضية ستغيرك جسمك في 15 يوم في البيت بدون اوزان - Youtube
كما أن هذا التمرين مهم خاصةً للرجال فهو يعمل على تقوية عضلات الجزء السفلي تحديداً ويمكن تنفيذه بأكثر من شكل وتنويعة مختلفة. بكل بساطة كل ما عليك هو أن تجلس القرفصاء وتنهض مجدداً لتعاود الجلوس مجدداً وهكذا مع الحفاظ على شكل جسدك والوضعية دون انحناء. هذا يعني أن مفاصل الركبة يجب أن تكون مستقيمة بدرجة 90ْ بالإضافة إلى ظهر مستقيم وأذرع مفرودة إلى الأمام بشكل مستقيم. تمرين الاندفاع Lunges:
يعمل هذا التمرين على تحسين الجزء السفلي من جسدك وعضلاته بالإضافة إلى زيادة الليونة في مفاصل الأرداف. طريقة تنفيذ التمرين سهلة للغاية: كل ما عليك فعله هو الوصول إلى درجة 90ْ عن طريق ثني مفاصل أردافك، الآن قم بأخذ خطوة للأمام مع الحفاظ على الجزء العلوي من جسدك مستقيماً ثم عد إلى الوضعية الأصلية وقم بتكرار هذا التمرين أكثر من مرة بشكل سريع. يجب أن يكون وزنك بأكمله محملاً على كعب القدم. تمارين رياضية في البيت للنساء. تمرين الـ Push Ups أو الضغط:
يعتبر هذا التمرين واحدا من أشهر التمارين المعروفة بين اللاعبين والرياضين حول العالم ولابد أنك مارسته مرة قبل الآن في حياتك. طريقة عمل التمرين:
قم بالنوم على الأرض ثم ارفع نفسك عن الأرض بذراعيك فقط شريطة أن تكون المسافة بين ذراعيك بعرض جسدك بالكامل، قم برفع وإنزال جسدك بطريقة مستمرة وسريعة.
استخدام الأدوات الموجودة في البيت ذات الأوزان المناسبة لرفعها لأداء تمارين الأكتاف الأمامية والخلفية بشكل آمن وبسيط وسهل للمرأة داخل البيت دون الحاجة لأوزان وآلات النادي الرياضي. يجب عدم اهمال الجزء السفلي من الجسم عند ممارسة التمارين الرياضية المنزلية للنساء وهنا نذكر بعض هذه التمارين: تمرين السكوات: حيث يتم تطبيق هذا التمرين دون الحاجة لأي أداة خارجية، تعتمد فيه المرأة على وزن جسمها في أداء التمرين حيث يمكن أن يتم لعبه على مرحلتين من الصعوبة: المرحلة السهلة يتم وضع كرسي وتقف المرأة أمام الكرسي وتسند جسمها للأعلى وتشد ظهرها وتجلس على الكرسي وتقف مرة أخرى. أما في الشدة الأعلى فيتم تطبيق التمرين بتخيل وجود كرسي ولكن دون وجود فعلي له، فتنزل المرأة بجسمها وكأنها تود الجلوس على الكرسي وتعاود الوقوف مع ضرورة المحافظة على الجزء العلوي مستقيماً أثناء تأدية التمرين. تمرين شد الأفخاذ: ويتم باستلقاء المرأة على ظهرها ثم تبدأ برفع ساقيها معاً للأعلى لتشكل زاوية 90 درجة مع جسمها ثم تعاود إنزال الساقين للأسفل على الأرض وهذا التمرين يفيد الفخذين والمعدة معاً. تمرين الدراجة: يتم الاستقاء على الأرض ورفع الجذع السفلي بزاوية 90 درجة مع الأرض لتبدأ عملية تحريك الرجلين كما يتم في عملية ركوب الدراجة فيتم تحريك الرجلين معاً بشكل متناوب أي واحدة تلو الأخرى بشكل شبه دائري.