السبت 13/مارس/2021 - 01:06 م
نقص فيتامين د
يعد فيتامين "د" من أهم الفيتامينات التي يحتاجها
الجسم، فهو الفيتامين المسئول عن بناء العظام في الجسم، والذي يحتاجه الجسم منذ
الولادة، ويعمل هذا الفيتامين على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الجسم، وهما
المسؤلان عن نمو العظام والأسنان، وتعد الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين
"د"، ولذلك ينصح الاطباء بتعريض جسم الطفل للشمس منذ أشهر عمره الاولى؛
لحمايته من خطر الإصابة بتقوس أو لين العظام. فيتامين د
وقالت الدكتورة وفاء سعيد
أخصائي تغذية الرياضيين، إن نسبة نقص فيتامين "د" في المصريين فوق
الـ٥٠٪، في حين أن النسبة الطبيعية من٢٠ لـ٥٠ نانوجم/ملل، مما يستوجب ضرورة
الاهتمام بمعرفة نسبة هذا الفيتامين بالجسم، حتى يمكن علاج نقصه مبكرا، وعدم
التعرض لمخاطر نقصه..
وأضافت الدكتورة وفاء، أن نقص
فيتامين "د" في الجسم، يرجع إلى عدم التعرض للشمس وسوء التغذية، كذلك
كريمات الحماية من الشمس قد تمنع تصنيع فيتامين د. اعراض نقص فيتامين د
وتستعرض الدكتورة وفاء أعراض
نقص فيتامين "د" في السطور التالية:
-وجع العظام وخاصة عند
الاستيقاظ صباحا، وذلك لأن له دور مع الكالسيوم في زيادة كثافة العظام.
- أشعة الشمس ضرورية للحصول على الفيتامين ولكن لا تبالغ في الجلوس تحتها - صحيفة الوئام الالكترونية
- أفضل فنادق بالقرب من Yanbu Industrial College في ينبع، المملكة العربية السعودية
- فنادق ينبع … فنادق مميزة لتجربة استمتاع واسترخاء لا مثيل لها | مدونة بيوت السعودية
- فنادق على البحر في ينبع - فندق جمانة ينبع - شاليهات ينبع على البحر بمسبح خاص - معلومة
أشعة الشمس ضرورية للحصول على الفيتامين ولكن لا تبالغ في الجلوس تحتها - صحيفة الوئام الالكترونية
فإذا كنت تعاني اَي من هذه
الأعراض، يجب القيام بعمل تحليل نسبة فيتامين "د" بالجسم. طرق العلاج
وتستعرض دكتورة وفاء، في
السطور التالية، طرق مد الجسم بفيتامين د، وعلاج نقصه:
يصنع فيتامين "د" في
الجسم عن طريق الجلد، عند التعرض للشمس لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة، بشرط تعرض معظم
الجسم كالأرجل والذراعين. لذلك نجد أن الرياضيين الذين يمارسون الرياضة داخل الصالات
الرياضية المغلقة يعانون من نقص فيتامين "د"، وكذلك سيدات البيوت، على
عكس من يمارسون الرياضة في الهواء الطلق، فنادرا ما يصابون بنقص فيتامين "د". وينصح بفتح الشبابيك
والستائر أثناء النهار بالمنزل، وارتداء ملابس تكشف الذراعين والأرجل. الإكثار من تناول الأغذية
الغنية بفيتامين "د"، مثل الأسماك الدهنية كالتونة والماكريل والسردين
وًالسلمون، وكذلك صفار البيض والخضراوات. وأخيرا تحذر دكتورة وفاء من
الجرعات العاليه، أو تناول فيتامين "د" بدون تحليل، لأنه من الفيتامينات
الذائبة في الدهون، والتي يتم تخزينها في الجسم، ولها درجة "سمية".
يعتبر فيتامين "دي" أحد الفيتامينات الأساسية في الجسم فهو مسؤول عن توازن المعادن خصوصًا الكالسيوم والفوسفور. فيتامين "دي" مشهور بفوائده لصحة العظام. وتصدّر قائمة مكمّلات التغذية وتعزيز المناعة مع تفشي جائحة كورونا. ويسمّى أيضًا بـ"فيتامين الشمس" نظرًا لأن اشعة الشمس فوق البنفسجية هي العامل الأساسي لينتجه الجسم. وتعاني الشعوب العربية بغالبيتها من نقص في هذا الفيتامين نتيجة عدم التعرض الكافي للشمس، الأمر الذي يفسّر استهلاكها الكبير للأدوية لتعويض النقص. أعراض النقص
- الإرهاق المزمن
- الألم المتواصل في أعضاء مختلفة من الجسم
- أمراض المناعة الذاتية، مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل
- هشاشة العظام
ا لأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين "دي"
- الكبار في السن
- الأشخاص الذين يعانون من السمنة. - النساء المرضعات. - الأشخاص الذين يعيشون في مناطق باردة. - المصابون ببعض الأمراض، مثل: التليُّف الكيسي، وبعض الأمراض الالتهابية في الأمعاء
فوائد عديدة
يعزز فيتامين"دي" عملية امتصاص المعادن في الأمعاء، كما يمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى، ويتحكم بدخول وخروج المعادن من وإلى العظام. ويساعد فيتامين "دي" في عملية تنظيم نمو الخلايا، كما يعمل على تثبيت نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي.
5 كم من دانة مول، ويعد نادي المجد الأقرب لـ فندق راديسون بلو فهو على بعد 1. المميزات: مسبح في الهواء الطلق، تراك للعب التنس، حديقة للجلوس وبها بعضاً من ألعاب الأطفال، أوبن بوفيه، قاعة للمؤتمرات، خدمة غرف سريعة ورائعة. الغرف: قياسية، بريميير مزدوجة، وجناح من غرفة واحدة. 0 للنظافة، و 6. السعر: تبدأ أسعار حجز الغرف في الفندق من 338 ريال سعودي. أجنحة شاطئ الشرم من فنادق ينبع ذات تصنيف ثلاث نجوم، ويقع هذا الفندق بشارع مصعب بن عمير بحي النزهه، ويبتعد عن مطار الأمير عبد المحسن بن عبد العزيز بمسافة 11. 4 كم كما يبتعد عن منتزة هابي لاند بمسافة 12. 4 كم، ويعد الكورنيش الأقرب للفندق حيث يبتعد عنه بمسافة 0. المميزات: ملعب للأطفال، حديقة صناعية لجلوس الكبار، غرف عائلية، غرف لغير المدخنين، واي فاي مجاني في جميع أرجاء الفندق، ومرافق لذوي الاحتياجات الخاصة. الغرف: أستوديو، شقة أرضي، شقة مطلة علي البحر، وجناح عائلي. 7 للموقع، و 8. 6 للقيمة مقابل المال. فنادق ينبع … فنادق مميزة لتجربة استمتاع واسترخاء لا مثيل لها | مدونة بيوت السعودية. السعر: تبدأ أسعار حجز الغرف في الفندق من 395 ريال سعودي. الحجز: يمكنك حجز الفندق في بوكينج من هنا.
أفضل فنادق بالقرب من Yanbu Industrial College في ينبع، المملكة العربية السعودية
راما ينبع للأجنحة الفندقية
يتميز هذا الفندق بقربه من شاطئ البحر ومن الكورنيش الشمالي وبالقرب من منتزه هابي لاند، ويضم الفندق مسبحاً خاصاً. يبعد عن مركز ينبع للتسوق مسافة 7 كم ، كما يبعد عن مطار الأمير عبد المحسن بن عبد العزيز مسافة 6 كم ، ويعد الفندق من افضل الفنادق في ينبع. حصل الفندق على تقييم جيد جداً من كافة النواحي. فندق روزالينا
يقع هذا الفندق بالقرب من شاطئ ينبع كما يبعد مسافة 5 دقائق بالسيارة عن المدينة القديمة، تحتوي كافة الغرف على تكييف كما تضم بعض الغرف منطقة للجلوس والاسترخاء. يبعد الفندق عن المطار 7 كم. كما يعد من افضل فنادق في ينبع. اقرأ تقريرنا عن فندق روزالينا ينبع
حصل الفندق على تقييم جيد جداً من ناحية النظافة، الموقع، طاقم العمل والخدمات. أفضل فنادق بالقرب من Yanbu Industrial College في ينبع، المملكة العربية السعودية. فندق دانتا بارك
يتميز بكونه اشهر فندق في ينبع ويبرز بحديقته الجميلة وإطلالاته الرائعة على الحديقة، كما تتميز بعض الغرف بإطلالات على المدينة. يبعد الفندق عن شرم ينبع 18 كم، مما جعله من افضل فنادق ينبع.
فنادق ينبع … فنادق مميزة لتجربة استمتاع واسترخاء لا مثيل لها | مدونة بيوت السعودية
يوفر فندق ترف ينبع خدمة واي فاي، وموقف سيارات مجاني. يبعد دقائق بالسيارة عن المحطة الملكية، والكورنيش، ونادي المجد الرياضي، وهو قريب من المنطقة التاريخية (السوق الليلي)، وسوق السمك. يضم الفندق لوبي راقي، وفخم لتزويد النزلاء، والضيوف بأعلى معايير الراحة. تعرف على مزيد من التفاصيل من خلال النقاط أدناه. فنادق على البحر في ينبع - فندق جمانة ينبع - شاليهات ينبع على البحر بمسبح خاص - معلومة. الموقع: شارع الأمير مقرن بن عبدالعزيز، البحر، ينبع 46431. رقم التواصل: 0143905771
كانت هذه قائمتنا عن افضل فنادق ينبع المميزة، مع معلومات مهمة عن تفاصيل من افضل فنادق في ينبع، ومواقع الفنادق، وأسعارها. يمكنك الاطلاع أيضاً على مقال اماكن سياحية في المدينة المنورة يجب عليك زيارتها ، وغيرها العديد من المواضيع المتنوعة في المدونة. يمكنك التعرف على المزيد من المواضيع العقارية والمواضيع المتنوعة التي تناقش مختلف جوانب الحياة في المملكة العربية السعودية في المدونة العقارية الشاملة مدونة بيوت السعودية ، كما يمكنك الاطلاع على المئات من العقارات المعروضة للبيع أو للإيجار من خلال تصفح منصة بيوت السعودية الرائدة في التسويق العقاري. تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة المتواجدة في أسفل الصفحة، كما يمكنك التواصل معنا من خلال ترك تعليق في حيز التعليقات أدناه، ومشاركتنا باقتراحاتك، واستفساراتك بخصوص هذا الموضوع.
فنادق على البحر في ينبع - فندق جمانة ينبع - شاليهات ينبع على البحر بمسبح خاص - معلومة
من منا لم يسمع يومًا عن منتجعات ينبع التي تفوق الخيال، أو لم يتمنى يومًا زيارتها، فعلى الرغم من تعدد المنتجعات والأماكن السياحية في المملكة العربية السعودية، إلا أن لمنتجعات ينبع سمة خاصة جعلتها محط الأنظار لكثير من الزائرين، هذا إلى جانب طبيعتها الخلابة التي تخطف العقول قبل الأبصار، لذلك سنسلط عليها الضوء في هذا المقال. منتجعات ينبع الصناعية
تمتلك ينبع عدد كبير من المنتجعات الصناعية الأكثر من رائعة، كما تتميز هذه المنتجعات بتفاوت الأسعار وجودة الخدمات، حتى يتمكن كل زائر من أن يجد بغيته، وعلى رأس هذه المنتجعات ما يلي:
فندق نوفوتيل ينبع في السعودية
وهو واحد من أفضل وأشهر المنتجعات في ينبع. يتميز بموقعه المميز، حيث يبعد ما يقرب من 18 كيلو متر فقط عن مطار الأمير عبد المحسن بن عبد العزيز. كما يتميز بخدماته التي لاقت تفضيًلا واستحسانًا من قبل الزوار، لاسيما في الفترة الأخيرة. وتتوافر بالمنتجع حديقة تتيح للنزيل الاستمتاع بأشعة الشمس على مدار اليوم. كما تتوافر به مرافق السبا والساونا وغيرهم. فندق شاطئ الكناري بينبع في السعودية
يبعد هذا الفندق ما يقرب من 6 كم عن سوق أبو معلا المعروف. تتوافر به كثير من الخدمات المميزة كالواي فاي المجاني.
2 كيلومتر من مدينة ينبع الصناعية، ويبعد خمس عشرة دقيقة فقط عن المدينة القديمة وحي ينبع التجاري بالسيارة، وهو يقع على بعد 20 دقيقة من أقرب مطار لمطار ينبع الدولي. مركز لياقة وملعب تنس وغرف أنيقة للزوار. تبدأ أسعار الإقامة في الفندق لليلة الواحدة من 91. 30 دولارًا. لمزيد من المعلومات وحجز الفنادق من موقع الإلكتروني.
تتوفر خدمة الواي فاي المجانية في جميع المناطق، كما تتوفر مواقف مجانية خاصة للسيارات في الموقع لتستمتع بإقامة رائعة.