نصح استشاري طب وجراحة العيون الدكتور البراء القاسمي بتطبيق قاعدة 20/20/20؛ للتقليل بشكل كبير من إجهاد العين الذي يحدثه التحديق الطويل لشاشات الكمبيوتر والاجهزة اللوحية والذكية والجوالات بأخذ راحة 20 ثانية والنظر لمسافة 20 قدم، كل 20 دقيقة. وأضاف الدكتور "القاسمي" خلال حديثه لبرنامج "صباح العربية" بأن ما يُسوّق له من نظارات الحماية من أشعة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والذكية والجوالات هي معلومة غير صحيحة مطلقاً، مؤكداً: "ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من الكمبيوتر والجوالات"! استشاري: ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من أشعة الكمبيوتر والجوالات | المشهد الخليجي. وأفاد طبيب العيون بأن معدل رمش العين الطبيعي 15 مرة في الدقيقة، لكن مع التركيز الطويل ولفترات طويلة في الجوال يقل معدل الرمش إلى النصف أو الثلث، وهذا يسبب الإجهاد والجفاف والألم للعين، مؤكداً في هذا الصدد أهمية ممارسة الرمش أثناء مطالعة الجوال. وفيما نفى استشاري طب العيون صحة تأثير الجوال لفترات طويلة على إضعاف النظر للكبار، حذر في المقابل من تأثيره على الأطفال، مشيراً إلى أن تحديق الصغار للجوال والآيباد لفترات طويلة يسبب قصر نظر لهم! لافتًا في هذا السياق إلى أن الجمعية الأمريكية لطب العيون أوصت بعدم إعطاء الطفل الأقل من سنة أي أجهزة ذكية.
استشاري: ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من أشعة الكمبيوتر والجوالات | المشهد الخليجي
التهاب العين: قد تصاب العين بالتهاب نتيجة ان شاشة الهاتف المحمول تحمل بعض الجراثيم الدقيقة،
التي تلتصق بالهاتف، وعند استعمالك للهاتف وتقوم بلمس عينيك، فانك تنقل هذه الجراثيم الى العينين، وبالتالي الإصابة بالتهاب العينين. ومن بين
الاضرار أيضا حدوث بعض الاختلالات على مستوى النمو خصوصا الأطفال ، وحدوث اضطرابات
النوم، ووقوع حوادث السير اثناء استخدام الهاتف في السيارات. نصائح للتخفيف
من اضرار الهاتف على العينين. بعد التطرق للأضرار الجانبية للهواتف المحمولة، وجب ذكر بعض النصائح من اجل التخفيف من حدة
هذه الاضرار، ونذكر أهمها فيما يلي:
التحكم في
الوقت، أي عدم استخدام الهاتف والأجهزة الالكترونية لمدة طويلة. استعمال
النظارات، وذلك من اجل حماية العينين من الاشعة، والتقليل من ارهاق العينين،
محاولة ترك
مسافة بينك وبين الهاتف او الحاسوب. التقليل من
ضوء الهاتف او سطوع الشاشة. الحرص كل
الحرص على الأبناء من استعمال الهاتف. ولمعرفة اضرار
استعمال الهاتف على الأطفال من هنا. اخذ موعد مع
طبيب للعيون من اجل عمل فحوصات للتأكد من سلامة العين. التطبيق Twilight. بالإضافة الى
هذه النصائح، نقدم لك هذا التطبيق المهم Twilight، الذي يتحكم في تكييف الإضاءة مع مختلف الأوقات سواء النهار او الليل، مما يجعل العين اقل ضرر ومرتاحة، بفضل معالجته للأشعة المنبعثة من شاشة الهاتف، كما انه يوفر فلترة لون احمر خفيف ولطيف على
شبكية العين، اثناء المساء مع غروب الشمس، ويساهم هذا التطبيق أيضا في تسهيل النوم
على الأشخاص ، خصوصا الأشخاص المداومين على القراءة في الهاتف او الحاسوب قبل الخلود
الى النوم.
كيفية التخفيف من اجهاد العين
إجهاد العين ليس فقط بسبب الإفراط في استخدام الشاشات ولكن أيضًا بسبب فترات طويلة من القراءة والتحديق للرؤية في إضاءة معينة. يمكن أن تؤدي إلى عيون متعبة ، احمرار ، جفاف ، صداع وآلام في الرقبة والظهر. إليك بعض النصائح للمساعدة في تقليل هذه المشكلات: تحقق من الإضاءة الخاصة بك - قد يكون سبب إجهاد العين هو إضاءة المكاتب الساطعة أو الإضاءة القادمة من خلال النوافذ. أغلق الستائر ، إن أمكن ، وقم بتحويل جهاز الكمبيوتر الخاص بك حتى يكون الضوء في الجانب بدلاً من الأمام أو الخلف. يمكن أن تسبب المصابيح الفلورية العلوية تحديات للعينين بالنسبة للعديد من العاملين في المكاتب ، ولكن قد تكون مصابيح الهالوجين أو المصابيح المتوهجة غير المباشرة أسهل على العين. قم بإعداد مكتبك بشكل صحيح - يجب أن تكون شاشتك على بعد حوالي 20 إلى 30 بوصة من وجهك أو بطول الذراع. يجب أن يكون الجزء العلوي من الشاشة في مستوى العين. ضبط إعدادات الشاشة - يجب أن يكون سطوع الشاشة في نفس مستوى سطوع محيطك. تأكد من أن النص بحجم مريح عند القراءة ، لذا تأكد من التكبير لتجنب الإجهاد. تمارين العين - ارمش بانتظام (لترطيب عينيك) ، خذ فترات راحة منتظمة وتذكر أن تنظر بعيدًا عن الشاشة.
ماذا أجهز لطفلي حديث الولادة من ملابس؟ ما هي الملابس التي عليّ شراؤها لمولودي الجديد؟ هذه بعض الأسئلة التي ستطرحينها على نفسك بينما تجهزين أغراض طفلك. تعرفي على ملابس المولود الجديد بالصور والأسعار، لتتمكني من تجهيز احتياجات المولود الجديد من الملابس
كيف تختارين أفضل ملابس مواليد
مولودك الجديد بحاجة للكثير من العناية والاهتمام. وهو أيضاً يحتاج لقائمة طويلة من مستلزمات المواليد من ضمنها الملابس. تختلف احتياجات المواليد الجدد من الملابس عن احتياجات الأطفال من مختلف الأعمار. قد تحتارين في اختيار قطع الملابس المناسبة لطفلك، خصوصاً لمولودك الأول. تعرفي معنا على أهم نصائح يجب أخذها بهين الاعتبار عند شراء ملابس الطفل حديث الولادة
-احرصي على شراء ملابس مواليد مصنوعة من أقمشة طبيعية نقية مثل القطن العضوي الخالص. وذلك لأن بشرة المواليد حساسة وقد لا تحتمل الأقمشة التي تحتوي على مواد صناعية. -اختاري مقاساً صغيراً جداً المخصص للأطفال حديثي الولادة أو الأطفال الخدج. وذلك لأن أحياناً ملابس المواليد المخصصة لقياس 0-3 أشهر قد تكون كبيرة. -تأكدي من أن يحتوي جهاز المولود الجديد على الأساسيات مثل التبانات، وقماط الأطفال بالإضافة إلى بربتوز اطفال ذو تصميم أنيق
-احرصي على اختيار ملابس المواليد المريحة ذات القصات الواسعة.
احتياجات الطفل حديث الولادة والأطفال
المولد الجديدة هو هدية من الله – عز وجل – للأم ، والأب ، وحتى لأفراد العائلة ، ويفرحون به فرحاً ، كبيراً ، ويحاولون أن يقتنون له أفضل الأغراض ، وخاصة أن كان أول مولود لهم ، والأم هي أكثر الأشخاص التي تحاول أن تجد كل ما يناسب صغيرها وما يجعله في راحة ، وسعادة طوال الوقت ويحافظ على صحته ، ومن أكثر الأشياء التي يجب أن تحرص عليها الأمهات هو الوقت الذي سيولد فيه صغيرها ، لأن كل وقت من الأوقات له ملابس معينة يرتديها الطفل ، وخاصة أن كان الطفل سيولد في فصل الشتاء ، فهو يحتاج للكثير من الأغراض ، والملابس. لائحة احتياجات الطفل في الشتاء
الأطفال بعد الولادة ، وخاصة الذين يولدون في فصل الشتاء يكون لهم بعض الاحتياجات المتشابهة ، ولكن تختلف حسب المكان الذي يولدون فيه ، فكل مكان له طقس مختلف عن الآخر لذلك يجب تختلف الملابس والأغراض تبعاً لبرودة الطقس في فصل الشتاء ولكن الأغراض المتشابهة بينهم هي: [1]
الحفاضات القطنية التي تمتص البلل بسرعة ، وتساعد إبقاء الطفل جاف ، لأن الأطفال عادة ما يتبولون في فصل الشتاء أكثر من فصل الشتاء ، لذلك يجب أن يكون لديهم حفاضات إضافية. يجب أن يكون لديهم أربع أوست أطقم داخلية ، تلبس تحت الملابس الخارجية ، وتختلف عددهم حسب الإمكانيات.
احتياجات الطفل حديث الولادة الطبيعية
ذات صلة ما هي مستلزمات الأطفال حديثي الولادة ما هي لوازم الطفل حديث الولادة
احتياجات الاستحمام
يتوجّب على الوالدين توفير بعض الاحتياجات لمولودهم الجديد من أجل توفير وقت استحمام آمن له، وهي كالآتي: [١]
حوض الاستحمام: يُمكن استخدام حوض المطبخ في بداية الأمر، إلّا أنّ الطفل سيحتاج لاستخدام حوض خاص باستحمام الأطفال بعد فترة وجيزة، لذا يراعى اختيار حوض قويّ ومتين. الصابون والشامبو: يتوجّب استخدام منتجات لطيفة على جلد الطفل وعينيه، كما يُفضّل استخدام المنتجات غير المُعطّرة في حال عدم الرغبة في استخدام الشامبو والصابون الذي يحتوي على الفثالات. المناشف: يُشترط توفير قطعتين إلى ثلاث قطع من المناشف، واستخدام المناشف الناعمة، وبحجم يتناسب مع حجم الطفل بحيث تكفي لتغطيته ولفّه بها بعد الانتهاء من الاستحمام. المناشف القماشية: يُشترط توفير أربع إلى ست قطع منها، حيث يتمّ فردها في قاع الحوض من أجل تجنّب انزلاق الطفل أثناء وجوده بداخله. احتياجات الملابس
يحتاج الطفل حديث الولادة إلى العديد من مستلزمات اللباس، وهي كالآتي: [٢]
ثلاثة إلى خمسة أزواج من السراويل. أربع إلى ست قطع من ملابس النوم التي تفتح من الجنب بأكمام قصيرة أو طويلة.
احتياجات الطفل حديث الولادة والوفاة
حافظي على عدم حدوث ارتفاع في درجة حرارة الطفل عند نومه، وذلك بالحفاظ على درجة حرارة الغرفة والمنزل ما بين 68-72 درجة فهرنهايت. رعاية الطفل حديث الولادة
قد تكون رعاية طفل جديد أمراً صعباً في البداية، ولكن ضعي هذه الأساسيات في اعتباركِ:
نظفي الطفل بالإسفنج المخصص حتى يسقط حبله السري. حممي طفلكِ كل يومين إلى ثلاث أيام أو حسب حاجته، ولكن مع مراعاة توفير درجة الحرارة المناسبة للغرفة والمياة لمنع إصابته بالبرد. قصي أظافر الطفل بحرص باستخدام مقص مخصص حتى لا يخدش وجهه وعينيه. لا تعدي الحليب الصناعي باستخدام الماء الساخن من الصنبور. توقعي أن يتغير لون براز الطفل من الأسود خلال الأيام الأولى، إلى الأخضر إلى الأصفر الفاتح إلى الأصفر. احتياطات الأمان للطفل حديث الولادة
اجعلي سرير الطفل بعيداً عن النوافذ والمسامير. يجب أن تكون المسافات بين قضبان سرير الأطفال ضيقة. مرتبة السرير تكون ثابتة ومريحة وغير متحركة. ثبتي أجهزة إنذار لكشف الدخان حول سرير الطفل وفي محيط الغرفة والمنزل. استخدمي طلاء منخفض الـ VOC لتقليل التعرض للمواد الكيميائية البيئية. لا تتركي الطفل بمفرده على طاولة التغيير أو سرير أو أي حافة حتى لا يسقط.
ومن أهم الأمور التي يجب جلبها نذكر: 6 قمصان داخلية قصيرة الأكمام. 8 سالوبيت قطني. 6 قمصان داخلية طويلة الأكمام. 6 سراويل داخلية. 2 قبعة أطفال. 8 جوارب قطنية. 6 سالوبيت خارجي. 2 جاكيت على الأقل في الشتاء. 6 بافتة أطفال. كوفرتات في الصيف. بطانيات في الشتاء. الأشياء التي قد تحتاجها بعد 4 أشهر من العمر للبيبي حديثي الولادة هناك بعض الأشياء التي قد تحتاجين إليها بعد أن يبلغ طفلك عمر 4 أشهر ، وأهمها: سجادة الألعاب للأطفال كرسي الطعام للأطفال صحون ومعالق بلاستيكية مخصة للأطفال. بعض الأشياء غير الضرورية لطفلك من بين الأشياء الغير الضرورية التي يمكنك الاستغناء عنها عند الاستعداد لاحتياجات البيبي حديثي الولادة نذكر ما يلي: جهاز التخلص الحفاضات. أحذية ، لأن طفلك لن يحتاج إليها في فى هذا الوقت لا الشربات ستقوم بمهمة الاحذية. تطبيقات الهواتف الذكية للأطفال. اقرئي أيضاً: اسباب وعلاج المغص والغازات عند الأطفال الرضع ختامًا، بعد أن قدمنا لكِ قائمة بمستلزمات و احتياجات البيبي حديثي الولادة ، أنصحك عزيزتي باستخدام مستلزمات طفلك السابق إذا كانت صالحة للاستخدام، كما أنصحكِ بالحفاظ على المستلزمات والملابس التي ستشترينها لطفلك الحالي لاستخدامها مع أطفالك الآخرين، أو لإعارتها إلى قريباتك أو صديقاتك.