04:43 م
الإثنين 17 ديسمبر 2018
مكملات غذائية
كتب- الكونسلتو
يبحث الرجال والنساء عن أدوية وتقنيات حديثة لتحسين الخصوبة، بعضها باهظ الثمن، والآخر تختلف نسبة نجاحه حسب كل حالة، في حين تعمل المكملات الغذائية بديلًا آمنًا وفعالًا على تحسين الصحة الجنسية. يجب العلم أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، FDA ، لا تحتاج إلى إثبات فاعلية الغالبية العظمى من المكملات الغذائية من خلال دراسات سريرية، حيث تعمل بعض الدراسات الصغيرة على التحقق من ذلك، وفيما يلي عدد من المكملات الغذائية التي يمكن تناولها لتعزيز الخصوبة للرجال والنساء على حد سواء، والتي نشرها موقع " medical news today ":
ستيل ل - كارنتين
يعد ستيل ل - كارنتين مضاد أكسدة يؤثر إيجابًا على خصوبة النساء، خاصة اللواتي يعانين من متلازمة المبيض متعدد الكيسات والانتباذ البطاني الرحمي وانقطاع الحيض، فضلا عن وجود حيوانات منوية صحية للرجال. فيتامين E
من الممكن أن يساعد فيتامين E على تحسين جودة وحركة الحيوانات المنوية لاحتوائها على تأثيرات مضادة للأكسدة، إلى جانب علاج مشكلات الخصوبة لدى النساء. فيتامينات للرجال -من دكتور دايموند للمكملات الغذائية ومنتجات الصحة والجمال-خدمة عملاء 24/7 أيام. حمض الفوليك
من المعروف أن حمض الفوليك يساعد على الاستمتاع بحمل صحي، لكن يشير الخبراء إلى فوائد مكملات حمض الفوليك في تعزيز الصحة الجنسية للنساء والرجال أيضًا.
فيتامينات للرجال -من دكتور دايموند للمكملات الغذائية ومنتجات الصحة والجمال-خدمة عملاء 24/7 أيام
سرايا - تقل احتمالية تناول الرجال للمكملات الغذائية مقارنة بالنساء، ولكن هناك عدد من الفيتامينات والمعادن التي يجب على الرجال تناولها بشكل يومي. وفيما يلي 5 مكملات غذائية هامة يجب أن يحرص الرجال على تناولها بانتظام، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية. فيتامين د ينصح الخبراء جميع الرجال والنساء البالغين بتناول 10 ميكروجرام من مكملات فيتامين (د) يوميًا بين شهري أكتوبر (تشرين الأول) ومارس (آذار). وبشكل عام، فيتامين د ضروري للحفاظ على صحة عظامك وعضلاتك وأسنانك (بغض النظر عن جنسك)، ويقوم بذلك عن طريق تعزيز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات. وقد تكون هناك فائدة إضافية للرجال، حيث أن بعض الدراسات تشير إلى أن فيتامين (د) يمكن أن يعزز مستويات هرمون التستوستيرون الذي ينظم الرغبة الجنسية، وكتلة العظام، وتوزيع الدهون، وكتلة العضلات وقوتها، وإنتاج خلايا الدم الحمراء والحيوانات المنوية لدى الرجال. المغنيسيوم المغنيسيوم معدن يساعد على تحويل طعامنا إلى طاقة ويضمن عمل الغدد الجار درقية بشكل طبيعي. وتنتج هذه الغدد هرمونات مهمة لصحة العظام. 15 مكملا غذائيا ينبغى على الرجال تناولها للحفاظ على صحة جيدة - اليوم السابع. وينظم المغنيسيوم أيضًا وظائف العضلات والأعصاب ومستويات السكر في الدم وضغط الدم ويساعدك على صنع البروتين.
15 نوعاً من أفضل المكملات الغذائية للرجال عليك تجربتها | الرجل
8- الزنك:
غالبًا ما يعاني الرجال النباتيون من نقص في الزنك، حيث يساعد هذا المعدن على إنتاج البروتينات في جميع أنحاء الجسم ومحاربة العدوى والتئام الجروح. ويتوفر الزنك في اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية (خاصة المحار) والدواجن والفاصوليا والحبوب الكاملة بعض الزنك، لكن لا يتم امتصاصه مثل الزنك الموجود في اللحوم. 9- خلاصة البلميط المنشاري:
شجرة من شجيرات التوت الأحمر الداكن، استخدم قديمًا في الطب التقليدي لعلاج الجهاز التناسلي والبروستاتا والمسالك البولية. يمكنك في النهاية تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الفيتامينات والمعادن خاصةً إذا كان نظامك الغذائي غير كافٍ لإمدادك بالاحتياج اليومي لهذه العناصر الغذائية. 15 نوعاً من أفضل المكملات الغذائية للرجال عليك تجربتها | الرجل. ختامًا، قدمنا لك أفضل المكملات الغذائية المناسبة للرجال، تأكد فقط من شرائها من أماكن آمنة ومضمونة كالصيدليات والموردين المسجلين تجاريًا لدى السلطات في بلدك. وفي حالات اكتساب العضلات ننصحك باستشارة طبيب تغذية ومدرب رياضي لفحص نظامك الغذائي وبرنامجك الرياضي قبل البدء بتناول مكملات اكتساب العضلات، لأنك قد لا تحتاج إليها إذا كانت أنظمتك الغذائية توفر لك احتياجك اليومي من العناصر الغذائية الضرورية لاكتساب العضلات.
15 مكملا غذائيا ينبغى على الرجال تناولها للحفاظ على صحة جيدة - اليوم السابع
بالرغم من أن الرجال في عمر الأربعين عاماً لا يعانون من نقص الحديد إلا في بعض الحالات النادرة، إلا أن أهمية حمض الفوليك في هذه المرحلة العمرية تتلخص في تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية أو النوبات القلبية. كما تشير بعض الابحاث إلى أن حمض الفوليك يقلل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 40% تقريباً. و تعمل مكملات حمض الفوليك لدى الرجال فوق سن الأربعين على خفض مستويات الهوموسيستين المرتبط بشكل كبير بالإصابة بأمراض القلب و الشرايين. هذا الفيتامين الحيوي يخفف الدم و يجعله أرق و يحسن الدورة الدموية في الجسم. كما أنه يقلل أيضاً من فرص الإصابة بمرض الزهايمر. و بالرغم من توافره كمكل غذائي لا يحتاج إلى وصفة طبية، إلا أنه من الأفضل إستشارة الطبيب أولاً قبل تناوله. مكملات أشواغندا
الأشواغندا هو عشب طبيعي آمن للغاية. و يستخدم في الهند لأكثر من ألف عام لعلاج العديد من أنواع العدوى المختلفة و الأمراض بشكل فعال. و تعتبر مكملات الأشواغندا الغذائية مفيدة للغاية للرجال بعد سن الأربعين، حيث تساعد على تحسين التركيز و الإنتباه لدى الرجال و الذي يقل مع مرور العمر بشكل طبيعي، كما أنها تنشط جهاز المناعة بشكل كبير و يمنع الإصابة بالعديد من الأمراض.
حيث تبدأ العضلات في الضعف، و يزداد وزن الجسم، و تزداد فرص الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. مثل أمراض القلب و الشرايين، و مرض السكري ، و أيضاً الإصابة بالسرطان. و يمكن لتناول مكملات الفيتامينات و المعادن أن تساعد على منع و تقليل فرص الإصابة بهذه الأمراض، كما أنها تزيد من الكتلة العضلية و تحسن من أداء الجسم بشكل عام. كما أنها تقلل من الوزن الزائد، و تحسن من أداء الجسم بشكل عام.
لكنهم لا يظهرون أي أعراض حتى يكسروا أحد العظام". ويحصل معظم الناس على المغنيسيوم الذي يحتاجونه من نظامهم الغذائي، حيث يوجد في العديد من الأطعمة بما في ذلك الخضار الورقية والأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والمكسرات والأرز البني والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. ويحتاج الجميع إلى الكالسيوم أيضا للحفاظ على قوة العظام. إنه مهم بشكل خاص لكبار السن، حيث يمكن أن يتسرب المعدن من العظام. ويؤدي فقدان الكالسيوم إلى إضعاف العظام وجعلها أكثر عرضة للكسر. ومع تقدم الرجال في السن، يحدث المزيد من فقدان العظام بدلا من تراكم العظام. وتكبر الثقوب الصغيرة داخل العظام، وتصبح الطبقة الخارجية الصلبة أرق. وقال الدكتور إريك أورول، الطبيب الباحث الذي يدرس هشاشة العظام في جامعة أوريجون للصحة والعلوم، "إن ثلث كسور الورك تحدث عند الرجال، ومع ذلك يتم التقليل من أهمية مشكلة ترقق العظام لدى الرجال أو تجاهلها". محتوي مدفوع
إعلان
This slideshow requires JavaScript. إن كنت من المعجبات بالدراما التركية وتحبين المسلسلات المختلفة سنعرفك اليوم الى ممثل تركي بوراك الذي نال شهرة كبيرة من خلال أعماله المختلفة. عن حياته
بوراك أوزجيفيت من مواليد 24 ديسمبر 1984هو ممثل وعارض أزياء تركي اشتهر بأدواره في كالكوشو (2013-2014) وكارا سيفدا (2015-2017)، وببطولة دور عثمان بك في سلسلة المغامرات المستندة إلى التاريخ. طوال حياته المهنية في التمثيل، حصد أوزجيفيت العديد من الجوائز. تمت خطبته للممثلة التركية فهرية إيفسين في 9 مارس 2017 في ألمانيا، وتزوجا في اسطنبول في 29 يونيو 2017. معًا، أنجب الزوجان ابنًا اسمه كاران ولد في عام 2019 وتلاحقهما شائعات الطلاق حتى يومنا هذا. عن أعماله
في عام 2003 ، تم انتخاب أوزجيفيت كأفضل نموذج لتركيا وبدأ العمل مع الوكالات النموذجية. في عام 2005 ، تم اختياره ثاني أفضل عارض أزياء في العالم. بدأت مسيرة أوزجيفيت في التمثيل مع المسلسل التلفزيوني Eksi 18 في عام 2006. ولعب لاحقًا دور البطولة في سلسلة Zoraki Koca و İhanet و Baba Ocağı. ظهر في فيلم Musallat والمسلسل التلفزيوني Küçük Sırlar. النجم التركي بوراك اوزجفيت | جولة تركيا .. تركيا بالعربي - turkytour. قام ببطولة فيلم Muhteşem Yüzyıl في دور Malkoçoğlu Balı Bey.
الممثل التركي براق توزكبران Burak Tozkoparan | تركيا - ادويت
الأثنين, 01 أيار 2017, 04:36
الممثل التركي براق توزكبران Burak Tozkoparan
الفنان التركي براق توزكبران هو ممثل تركي شاب ولد بمدينة إسطنبول سنة 1992م، برجه الفلكي برج العقرب، درس في مدرسة الموسيقى، الهلال الأحمر السامية مدرسة النسور التدريب بعد المسابقة يمثل جامعة أوكان، ثم حصل على منحة دراسية في السينما والتلفزيون، عمل بالموسيقى مع العديد من المجموعات في حياته المهنية، عمل كطبال في فرقة موسيقية، حتى ظهر في أول ظهور له على التلفزيون كما أن له أدواراً بالمسرح. المسلسلات التلفزيونية التي شارك فيها الممثل التركي براق توزكبران Burak Tozkoparan
مسلسل الحطام 2016
مسلسل الأزهار الحزينة
مسلسل حريم السلطان
مسلسل العشق المشبوه
الأعمال السينمائية التي شارك فيها الممثل التركي براق توزكبران Burak Tozkoparan
فيلم حساب العشق 2016
فيلم المدرسة الأروع
المواقع الرسمية لـ الممثل التركي براق توزكبران Burak Tozkoparan
/
النجم التركي بوراك اوزجفيت | جولة تركيا .. تركيا بالعربي - Turkytour
الحساب الرسمي
الحساب الرسمي على فيس بوك، تويتر، انستغرام، يوتوب، جوجل بلاس، والموقع الرسمي:
بوراك أوزجيفيت لا يصوم في رمضان! (صورة) - تركيا الآن
كما شارك الفنانة الكبيرة بوسي ميرال في تقديم مسلسل " قلب واحد " والعمل محاكي لقصة حقيقية عن مجموعة من محترفي لعبة كوهي الجليد عندما خرج من أحد الضواحي في إسطنبول ليختار المدرب ٦ من اللاعبين الأكثر أحترافا من أجل مسابقة رياضية مهمة جداً يمكن أن تغير حياتهم. إعتمد فريق العمل بشكل كبير على نجمنا بوراك لقدراته الفنية و إتقانه في التمثيل خصوصاً بعد النجاح الذي حققه في مسرحية " حساب الحب " ومسلسل " حطام". بوراك أوزجيفيت لا يصوم في رمضان! (صورة) - تركيا الآن. بالإضافة إلى ظهور بوراك في مسلسل " الأزهار الحزينة " وعُرف أيضاً بإسم ورود الميتم والزهور المنكسرة المُصنف من النوع الدرامي الكوميدي من كتابة غول أبوس سيمرسي و ييلدا إروجلو ومن إخراج سركان بيرينسي وبطولة إيبيك كارابينار و أوزغور شفيق وغيرهم من نجوم الفن التركي ومن بينهم نجمنا الذي قدم دوره على أكمل وجه لتزداد شهرته أكثر ويبهرنا أكثر بأدائه المميز. أعمال الفنان التركي بوراك توزكوباران
مسرحية حساب الحب سنة 2016م في دور ميرت، مسلسل حطام سنة 2014م حتى 2017م في دور أوزان. صور الفنان بوراك توزكوباران
صورة روعة للفنان بوراك توزكوباران
صورة سيلفي بوراك توزكوباران
بوستر الفنان التركي بوراك توزكوباران
بوراك توزكوباران
أحدث صورة للفنان التركي بوراك توزكوباران
صورة للفنان بوراك توزكوباران
خلفية أبيض وأسود للفنان بوراك توزكوباران
لعشاق الفنان بوراك توزكوباران صورة جميلة وجديدة
النجم التركي.. بوراك اوزجفيت هل سمعت من قبل عن بوراك أوزجفيت؟ هل تعلم كم عمره؟ هل تعلم ما هي مسيرته المهنية؟ في مقالنا هذا سنتعرف تفصيلياً عن حياة الممثل بوراك أوزجفيت في Turkey. ولد بوراك اوزجفيت في 24 ديسمبر عام 1984 في منطقة مرسين جنوب شرق تركيا. الاسم بالتركي: Burak Özçivit. عمره: 35 عام. طوله: 184 سم. وزنه: 85 كجم. الجنسية تركية. مسلم الديانة. البرج الفلكي: الجدي. الحالة الاجتماعية: متزوج. الأب: بولنت اوزجيفيت. الأم: جيهان اوزجيفي. الأخت: بورسونو أوزجيفيت،Burçun Deniz. الأخ: غير معروف إن كان لديه اخ أم لا. زوجته: فخرية أوجن، Fahriye Evcen. ابنه: كاران اوزجفيت، Karan Özçivit. المهنة: ممثل تلفزيوني تركي، منتج، نموذج للإعلانات، رائد أعمال. أنهى دراسته من مدرسة كاظم إيسمن الثانوية في اسطنبول ، و تخرج في وقت لاحق من جامعة مرمرة (اسطنبول)،العاملين في الفنون الجميلة وعمل كنموذج في هذه الأثناء، حيث أصبح Burak Ozcivit نموذجاً معروفاً في Turkey، وتعاون مع العديد من العلامات التجارية الأوروبية. تعتبر مسيرة بوراك نموذج لتحول الممثل التلفزيوني إلى نجم سينمائي. ⇐ في عام 2003. تم اختيار بوراك اوزجفيت كأفضل موديل في تركيا وبدأ في العمل مع الوكالات النموذجية، ⇐ في عام 2005.
كيفانش تاتليتوغ Kıvanç Tatlıtuğ
كيفانش تاتليتوغ اشتهر في الوطن العربي بدوره في مسلسل " نور" حيث قام بدور البطولة بشخصية مهند، حصل على شعبية كبيرة بسبب وسامته، حيث يعتبر من أوائل الفنانين الأتراك المشهورين عند العرب، لتتوالى الأدوار ومنها العشق الممنوع، مع الفنانة بيرين سات، يتمتع كيفانش تاتليتوغ بجسد رياضي ووسامته جعلته من أفضل الممثلين الأتراك والأكثر بحثًا. قام بالعديد من الأعمال الدرامية الناجحة التي كان لها صدى كبير في جميع أنحاء العالم، حيث عمل مع الممثلة توبا بويوكستون في مسلسل " جسور والجميلة ".