د. علي محمد الصلابي - خاص ترك برس
1. رجال صدقوا : بريدة بن الحَصِيْب. أصول السلاجقة
ينحدر السلاجقة من قبيلة (قنق) التركمانية، وتمثل مع ثلاث وعشرين قبيلة أخرى مجموعة القبائل المعروفة بـ (الغز)، وفي منطقة ما وراء النهر، والتي اسمها اليوم (تركستان)، التي تمتد من هضبة منغوليا وشمال الصين شرقًا إلى بحر الخزر (بحر قزوين) غربًا، ومن السهول السيبيرية شمالًا إلى شبه القارة الاهندية وفارس جنوبًا، استطونت عشائر الغز وقبائلها الكبرى تلك المناطق وعرفوا بالترك تم تحركت هذه القبائل في النص الثاني من القرن السادس الميلادي في الانتقال من موطنها الأصلي نحو آ سيا الصغرى في هجرات ضخمة. وذكر المؤرخون مجموعة من الأسباب التي ساهمت في هجرتهم، فالبعض يرى أن ذلك يرجع لعوامل اقتصادية، فالجدب الشديد وكثرة النسل جعلت هذه القبائل تضيق ذرعًا بموطنها الأصلي، فهاجرت بحثًا عن المراعي والعيش الرغيد، والبعض الآخر يعزو تلك الهجرات لأسباب سياسية، حيث تعرضت تلك القبائل لضغوط كبيرة من قبائل أخرى اضطرت إلى ترك أراضيها بحثًا عن نعمة الأمن والاستقرار وأنها اضطرت أن تتجه غربًا ونزلت بالقرب من شواطئ نهر جيحون ثم استقرت بعض الوقت في طبرستان وجرجان، فأصبحوا بالقرب من الأراضي الإسلامية بعد سقوط الدولة الفارسية الساسانية في فارس (إيران) إثر معركة نهاوند سنة 21 هـ/ 641م.
اول من غزا في سبيل الله 1
وقعت في سنة 139 هجرية العديد من الأحداث في عصر الدولة العباسية، فعلى الرغم من استقرار الأمر للعباسيين، لكن الصراع الداخلى بينهم لم ينته، فما الذى يقوله ا لتراث الإسلامي ؟
يقول كتاب البداية والنهاية لـ الحافظ ابن كثير تحت عنوان "ثم دخلت سنة تسع وثلاثون ومائة"
فيها: أكمل صالح بن على بناء ملطية، ثم غزا الصائفة على طريق الحدث، فوغل فى بلاد الروم، وغزا معه أختاه: أم عيسى ولبابة ابنتا على، وكانتا نذرتا إن زال ملك بنى أمية أن يجاهدا فى سبيل الله عز وجل. وفيها: كان الفداء الذى حصل بين المنصور وبين ملك الروم، فاستنقذ بعض أسرى المسلمين، ثم لم يكن للناس صائفة فى هذه السنة إلى سنة ست وأربعين، وذلك لاشتغال المنصور بأمر ابنى عبد الله بن حسن. ولكن ذكر بعضهم أن الحسن بن قحطبة غزا الصائفة مع عبد الوهاب بن إبراهيم الإمام سنة أربعين، فالله أعلم. وفيها: وسع المنصور المسجد الحرام، وكانت هذه السنة خصبة جدا - أي: كثيرة الخصب، فكان يقال لها: السنة الخصبة -. وقيل: إنما كان ذلك فى سنة أربعين. اول من غزا في سبيل الله كمثل. وفيها: عزل المنصور عمه سليمان عن إمرة البصرة، فاختفى عبد الله بن على وأصحابه خوفا على أنفسهم، فبعث المنصور إلى نائبه على البصرة، وهو: سفيان بن معاوية، يستحثه فى إحضار عبد الله بن على إليه، فبعثه فى أصحابه فقتل بعضهم وسجن عبد الله بن على عمه، وبعث بقية أصحابه إلى أبى داود نائب خراسان فقتلهم هناك.
اول من غزا في سبيل الله عليه
غازٍ يقتل أولئك الذين يمدوننا بالدواء والغذاء والعلم النافع والمواصلات المريحة والكشوف العلمية العظيمة. أولئك الذين أخرجوا بعلومهم ثروات ارضنا المكنونة منذ آلاف السنين، أولئك الذين عمرّوا بلدانهم وعلّمونا كيف نُعمر بلداننا فنحقق "إن شئنا" جنّة الأرض دون أن نُحرم من جنّة الآخرة. -2- أبناؤنا العاقّون هؤلاء والممول البغيض المريض ذاته الذي مولهم،الجميع ضحايا... ضحايا ثقافة الانفصال، الانعزال، الإكراه.. الموروث الإكراهي المُتغلغل في العقل الجمعي لشعوبنا منذ أيام القبيلة الجاهلية الصحراوية وصراعاتها من أجل بعير أو مرعى أو امرأة أو قصيدة هجاء، عبورا الى النص المقدس بتفسيره الأحادي الانتقائي، وقُدما صوب الحديث الذي وُضِع (من أجل دراهم السلطان) ممهورا بختم المُرسل الكريم الذي رحل قبل الوضع بعشرات السنين. ثم الحرمان.. الحرمان المادي والعاطفي والثقافي والتربوي،غياب الكتاب.. الموسيقى.. اول من غزا في سبيل الله 1. اللوحة الفنية.. العمل الإبداعي الحرّ، العلاقات الأقل تزمتا، الحضور النسوي الكثيف المسؤول، الأنثى القوية المتعلمة العاملة الواعية المسؤولة تربويا والقادرة على خلق توازنٍ عقلي وسلوكي لدى الأبناء. الأم الحُرّة الإرادة والأُخت المُكتفية بذاتها المُنشغلة بانشغالات إيجابية تسمو بروحها وعقلها وحضورها البنّاء في مجتمعها،والحبيبة الناضجة عقليا وعاطفيا والزوجة القادرة على أن تضيف وتُغني الشريك بالرأي الصائب والشغف الإيجابي النبيل والروح الإنسانية السامية.
ورغم كبر سن سمية رضي الله عنها إلا أنها ثبتت ثباتاً عجيباً أمام أبي جهل الذي كان يتولى تعذيبها، وأغلظت له القول فطعنها في قُبلها بحربة في يديه فماتت أمام زوجها وابنها، دون أن تتنازل لأبي جهل عن شيء من إسلامها، حتى قال جابر رضي الله عنه: "يقتلوها فتأبى إلا الإسلام". ولما كان يوم بدر قُتل أبو جهل الذي قتلها، قال ابن حجر في كتابه "الإصابة في تمييز الصحابة": "وأخرج ابن سعد بسند صحيح عن مجاهد قال: أول شهيد في الإسلام سمية والدة عمار بن ياسر ، وكانت عجوزاً كبيرة ضعيفة، ولما قُتِل أبو جهل يوم بدر قال النبي صلى الله عليه وسلم لعمار: قتل اللَّه قاتل أمّك ". لقد عذب المشركون من أسلم وأظهر إسلامه شديد العذاب ليرتدوا عن دينهم ويكفروا بالله وبما جاء به النبي صلى الله عليه وسلم، وكانوا يطلبون منهم النطق بكلمة الشرك ليكفوا عن تعذيبهم، وإلا استمر تعذيبهم ما داموا على الإسلام، فمن أولئك المعذبين مَنْ أبَى أن يعطيهم شيئاً مما طلبوه كبلال رضي الله عنه، و سمية رضي الله عنها وغيرهما، ومنهم من أعطاهم ذلك - ظاهراً - ليخففوا عنه العذاب، وثبت على عقيدة التوحيد والإيمان بالنبي صلى الله عليه وسلم في باطنه، كعمار ، وفي ذلك فقه يتراوح بين العزيمة والرخصة, يحتاج من الدعاة أن يستوعبوه, ويضعوه في إطاره الصحيح, وفق معاييره الدقيقة دون إفراط أو تفريط.
فوائد التمارين الهوائية
– تقوم بتعزيز القلب في حين زيادة عدد خلايا الدم الحمراء التي تساعد على توزيع الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم. – تساعد على تخفيف الوزن إذا كنت تتبع نظام غذائي صحي حيث تسيطر عليها السعرات الحرارية. – تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وارتفاع ضغط الدم والسكري وبعض أنواع السرطان. تحسين الجهاز المناعي والقدرة على التحمل. الفرق بين الانشطة الهوائية واللاهوائية - إدراك. تمارين المقاومة " اللاهوائية":
مارسة تمارين المقاومة تستهدف العضلات في الجسم. في ممارسة تمارين المقاومة تعتمد عضلاتك على الطاقة الكيميائية المخزنة في الجسم ( ATP + كرياتين) مع الجلوكوز لإنتاج الطاقة ولكن لا تتطلب الاكسجين. هذا النوع من التمارين يستغرق وقت قصير ولكن تكون ذات قوة كبيرة نسبيا. ممارسة التمارين اللاهوائية يبني العضلات من خلال الأوزان (رفع الاثقال) او تمارين الضغط على مستويات عالية من الكثافة أو استخدام وزن الجسم لممارسة تمارين المقاومة أو الجمباز. فوائد ممارسة تمارين المقاومة:
– تزيد من كتلة العضلات الهزيلة التي تحرق المزيد من السعرات الحرارية
– تقوية العظام والمفاصل والاوتار والاربطة مع تحسين وظيفتهم وبالتالي تقل نسبة الاصابة بمرض هشاشة العظام
– تبني العضلات والهيكل العظمي للجسم.
الفرق بين الانشطة الهوائية واللاهوائية - إدراك
تعزيز الدورة الدموية. تعزيز الاستقلاب. المساعدة في التحكم بالوزن. تقليل مخاطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. [7]
في النهاية.. تعرفنا من خلال هذا المقال على التمارين الهوائية واللاهوائية وأهم فوائدها والفروق فيما بينها كذلك أوجه الشبه، ما رأيك؟ وهل كانت معلوماتنا مفيدة لك؟ شاركنا من خلال التعليق على هذا المقال.
ومن فوائد التمارين اللاهوائية، زيادة كثافة العظام ومحاربة مرض هشاشتها، وتعزيز كمية الاستقلاب نتيجة بروز عضلات جديدة، وحماية المفاصل باحاطتها بكتلة عضلية أكبر، وتحسين المزاج والاكتئاب، والحصول على كتلة عضلية قوية. نبذة عن الكاتب
مقالات ذات صلة