"هو وهي وهو"
ويقدم أحمد فهمي مسلسل "هو وهي وهو"، وهو مسلسل كوميدي اجتماعي يشارك في بطولته أكرم حسني، شريك أحمد فهمي في النجاح السينمائي في بطولته المنفردة الأولى فيلم "كلب بلدي". والمسلسل حلقات منفصلة متصلة تدور أحداثه حول مخرج إعلانات يقع في الكثير من المشاكل، خاصة مع زوجته، وهو ما يجعله يلجأ لصديقه ليحل تلك المشاكل، وهو ما ينتج عنه الكثير من المواقف الكوميدية. المسلسل من بطولة أحمد فهمي، أكرم حسني، مي عمر، رجاء الجداوي، دانا حمدان وإسلام إبراهيم، ومن تأليف تامر إبراهيم، إخراج كريم العدل وإنتاج طارق الجنايني. "أزمة عائلية"
"أزمة عائلية" مسلسل سوري، كوميدي- اجتماعي؛ تأليف شادي كيوان، إخراج هشام شربتجي الذي يعود للإخراج بعد غياب أربع سنوات تقريباً ومن بطولة رشيد عسّاف ورنا شميس. مسلسل سوري كوميدي العيلة 1 يوتيوب. يؤدي رشيد عسّاف في المسلسل شخصية المثقّف السوري، صاحب المبدأ، الذي تتمرغ مبادئه بالوحل، وسط تغير المفاهيم، وصعوبات الحياة الطارئة. أما رنا شميس فتؤدي دور "رندا" زوجة جهاد الغيورة، والمصرة دائماً على فكرة الخروج من البلاد.
- مسلسل سوري كوميدي 2019
- طريقة حمل الاشياء بطريقة صحيحة mp3
- طريقة حمل الاشياء بطريقة صحيحة وآمنة
مسلسل سوري كوميدي 2019
"جنان نسوان" من تأليف وإخراج وإنتاج فادي غازي وبطولة وائل رمضان وديما قندلفت. "خلصانة بشياكة"
بعدما انفصل الثنائي أحمد مكي ودنيا سمير غانم، يقدم مكي بالاشتراك مع شركائه الجدد هشام ماجد، و"شيكو" مسلسل "خلصانة بشياكة"، بطولة حسين أبو حجاج، دينا الشربيني، ملك قورة، أوس أوس، وويزو، من تأليف أحمد محيي، وإخراج: هشام فتحي. وتدور أحداث الجزء الأول من المسلسل حول ثلاثة من الشباب الذين يعيشون في أحد الأحياء الشعبية، وبسبب تهورهم يتعرضون للعديد من المشاكل والمواقف الكوميدية. "الحرب العائلية الأولى"
مسلسل "الحرب العائلية" يمتد لثلاثة أجزاء، أولها "الحرب العائلية الأولى"، الذي سيعرض على شاشة "سما دبي". مسلسل سوري كوميدي 2019. "الحرب العائلية الأولى" من بطولة أحمد الجسمي، سعاد علي، علي الغرير، جمعة علي، أمل محمد. وتدور أحداثه حول "غانم" أرمل ولديه ثلاثة أبناء، يسهر على راحتهم ويلبي طلباتهم بعد وفاة زوجته، تساعده في ذلك الخادمة "هرتاتي" التي تقوم بأعمال المنزل، في الوقت الذي يتسبب غانم بالعديد من المشاكل لنفسه ولأولاده بسبب نسيانه المتكرر وتشخيص حالته ببداية أعراض مرض "ألزهايمر"، الأمر الذي يدفع أولاده إلى البحث عن عروس مناسبة لوالدهم.
إذا كنت من عشاق الكوميديا فإليك وجبة دسمة وشهية من أهم المسلسلات الكوميدية التي ستعرض في شهر رمضان. إذا كنت من عشاق الكوميديا فإليك وجبة دسمة وشهية من أهم المسلسلات الكوميدية التي ستعرض في شهر رمضان. "عفاريت عدلي علام"
في إطار كوميدي اجتماعي يقدم الزعيم عادل إمام مسلسله "عفاريت عدلي علام"، من إخراج رامي إمام، وتأليف يوسف معاطى، إنتاج تامر مرسي
ويجسد الزعيم في العمل شخصية "عدلي علام"، رجل يعمل بهيئة دار الكتب على درجة وكيل وزارة، ويدخل في صراع مع المرتشين والفاسدين، وتظهر غادة عادل في المسلسل بشخصية "عفريتة". ويشارك في بطولة المسلسل هالة صدقي، شريف حلمي، أشرف زكي، عزت أبو عوف، أحمد حلاوة، ومي عمر. مسلسلات رمضان.. وجبة كوميدية دسمة. "سلفي 3"
يطل علينا من جديد الفنّان السعودي ناصر القصبي من خلال الجزء الثالث من المسلسل الشّهير "سيلفي". ويتناول عدّة مشاكل اجتماعيّة بطريقته السّاخرة، أمّا عن الفنّانين المشاركين فهم نفس نجوم الجزأين السّابقين. وكما هو معروفاً أنّ الجهة المنتجة هي قناة "ام بي سي"، أمّا الكاتب فهو خلف الحربي والإخراج لأوس الشرقي. "سيلفي3" من إخراج المثنى صبح، وتأليف الراحل عبد الرحمن الوابلي، بمشاركة العديد من نجوم الخليج منهم عبد الإله السناني، حبيب الحبيب، ريماس منصور وغيرهم.
* خطورة رفع الأشياء الثقيلة على الظهر: الكثير منا يعرض ظهره للإصابة عندما يقوم برفع الأشياء الثقيلة. عندما يصل الإنسان إلى سن الثلاثين فهو أكثر عرضة لإصابات الظهر عند رفعه للأشياء الثقيلة أو عند خفضها لأسفل. وإصابة الظهر قد تنجم من تعرض العضلات والأربطة وفقرات العمود الفقرى للإصابة، كما أنه بتقدم الإنسان فى العمر تصبح عضلاته وأربطته أقل مرونة عن ذى قبل، وتصبح فقرات العمود الفقرى أكثر ضعفاً وهشاشة بتقدم السن.. كل هذه الأسباب تزيد من تعرض الإنسان لإصابات الظهر وآلامه وخاصة عند رفع الأشياء الثقيلة أو عند خفضها مع عدم إتباعه طريقة الرفع أو الخفض السليمة. * كيفية رفع الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة؟ كيف يمكن للشخص أن يتجنب تعرض ظهره للإصابة عند رفع الأشياء الثقيلة.. طريقة حمل الاشياء بطريقة صحيحة - YouTube. هناك طريقة صحيحة لرفع الأشياء من على الأرض أو من أى مستوى منخفض.. وإذا كانت ثقيلة بالقدر الذى لا يستطيع الإنسان حملها بمفرده عليه بطلب المساعدة من الآخرين. وإذا كان الشخص يعانى من إصابة فى الظهر فليس من الأمان أن يحمل الأشياء الثقيلة وعليه بالتحدث مع الطبيب المختص لتحديد الحمل المسموح له برفعه. المزيد عن آلام الظهر..
المزيد عن الحمل وآلام الظهر.. - كيفية رفع الأشياء الثقيلة عند ثنى الظهر: - إبعاد كلا القدمين عن بعضهما البعض من أجل تدعيم الجسم جيداً.
طريقة حمل الاشياء بطريقة صحيحة Mp3
8- التحرك بهدوء
يجب عدم انتزاع الحمولة بقوة من مكانها، كما يفضل عدم القيام بحملها بسرعة لأن هذا الأمر يُصعب المحافظة على التحكم وقد يزيد من خطورة الإصابة. طريقة حمل الاشياء بطريقة صحيحة mp3. 9- إدراك الإمكانيات جيداً
يجب تجنب حمل أو رفع الأشياء التي لا يُمكن التعامل معها بسهولة، فهناك فرق بين ما يستطيع الإنسان حملهُ وما يستطيع حمله "بسلامة وأمان"، وفي حال الشك بالحالة، يجب أخذ المشورة أو طلب المساعدة. 10- إنزال الحمولة بثبات
يجب إنزال الحمولة ثم تثبيتها جيداً في مكانها، فإذا كانت هناك حاجة لوضعها بمكان محدد، يتم إنزالها أولاً ثم دفعها إلى المكان المطلوب. آخر تعديل -
الاثنين 1 تموز 2019
طريقة حمل الاشياء بطريقة صحيحة وآمنة
- الوقوف قدر الإمكان بالقرب من الشىء الثقيل الذى سيقوم الإنسان بحمله. - ثنى الجسم عند الركبتين وليس من عند منطقة الخصر أو الظهر. - شد عضلات البطن أثناء رفع الحمل لأعلى أو أثناء خفضه لأسفل. - عند حمل الشىء لابد وأن يكون بالقرب من الجسم وليس بعيداً عنه. - يتم حمل الأشياء الثقيلة من على الأرض ببطء باستخدام عضلات الحوض والركبتين. - عند الوقوف بالشىء الثقيل لأعلى لا تتم إمالة الجسم للأمام. - عدم لف الظهر أثناء الإمالة لرفع الشىء الثقيل والوصول إليه.
طريقة حمل الاشياء بطريقة صحيحة فيما. - الجلوس فى وضع القرفصاء أثناء وضع الشىء على الأرض أو لأسفل باستخدام عضلات الأرجل والحوض مع الحفاظ على استقامة الظهر والجلوس فى وضع القرفصاء. * المراجع: "Lifting Safety: Tips to Help Prevent Back Injuries" - "". "Lifting and bending the right way" - "". "Lifting and Carrying Heavy Loads" - "". "How to lift safely - Take one step" - "".
3- اعتماد وضعية ثابتة
للمحافظة على توازن الجسم، يفضل اتباع القواعد التالية:
إبعاد القدمين عن بعضهما وتحريك إحدى الساقين قليلاً نحو الأمام (بمحاذاة الحمولة إذا كانت على الأرض). الاستعدادُ لتحريك القدمين خلال الرفع من أجل الاحتفاظ بوضعية جسم ثابتة. إنّ ارتداء الملابس الضيقة جداً أو الأحذية غير الملائمة مثل الكعب أو الأحذية المكشوفة ذات الإصبع يَجعل المحافظة على وضعية ثابتة للجسم أمراً صعباً، لذا يفضل تجنبها. 4- إمساك الحمولة بقبضة قوية واحتضانها
يجب احتضان الحمولة وتقريبها من الجسم قدر الإمكان، ويعدُ هذا الخيار أفضل من الاكتفاء بالإمساك بها باليدين فحسب. 5- تجنب ثني الظهر عند الرفع
يُفضل القيام بثَنّي الظهر والوركين والركبتين بشكل خفيف عند بدء عملية رفع الأشياء بدل ثَنيهِ بشكل كامل (الانحناء)، أو ثني الوركين والركبتين بشكل كامل- أيّ القرفصاء بشكل كامل. طريقة حمل الاشياء بطريقة صحيحة وآمنة. 6- تجنب الدوران عند رفع الأشياء
يجب تجنب لفّ الجسم أو الانحناء إلى أحد الجانبين أو لف الجذع، خاصةً عند حني الظهر، إذ يجب أن تكون الأكتاف والوركين بنفس الاتجاه، وإن احتاج الأمر الالتفاف عندها يفضل تحريك القدمين بالاتجاه الذي يريده. 7- رفع الرأس للأعلى
عند إمساك الحمولة، يجب إبقاء الرأس مرفوعاً للأعلى، وبمجرد إمساك الحمولة بإحكام يجب النظر للأمام وليس للحمولة للأسفل.