فعّلت وحدة العلاقات العامة بمركز التأهيل الشامل بالأحساء فعاليات اليوم العالمي للإسعافات الأولية 2020 بالتعاون مع هيئة الهلال الأحمر السعودي. وتم وضع ركن تعريفي في مدخل المركز الرئيسي يحتوي على بروشورات و منشورات و حقائب إسعافات أولية أشرف عليها الأستاذ / سعد الخليفه ، من هيئة الهلال الأحمر حيث تم الشرح للموظفين عن طرق السلامة والإسعافات الأولية في حالة الإصابة إضافةً إلى تفعيل شاشات العرض بمادة علمية عن الاسعافات الاولية. بعدها كرم مساعد مدير المركز الأستاذ / عبدالعزيز العمير ، الخليفة ممثل الهلال الأحمر على مشاركته بتفعيل هذا اليوم مثمناً الجهود المبذولة من قبل الهلال الأحمر ساعياً أن يكون هناك دورات تدريبية تخدم موظفي المركز في الاسعافات الاولية. مركز التأهيل الشامل للإناث بالأحساء يشارك في المعرض التثقيفي الشامل بالتعاون مع أرامكو السعودية | شاهد الآن. ومن جانب آخر وبإشراف من رئيسة القسم النسائي الاستاذة عبير الحمد نفذ قسم التأهيل المجتمعي بالتعاون مع القسم الطبي بالقسم النسائي برنامج و فيلم وثائقي عن الإسعافات الأولية في الوحدة الرابعة استهدف فيه الأمهات الحاضنات والعاملات القائمات على رعاية المستفيدات. كما قامت الممرضة بشرح مبسط وباللغة الإنجليزية عن الإسعافات الأولية ومن ثم تم التمثيل أمام الجميع عن كيفية التعامل مع نوبات الصرع وكيفية التعامل في حالة انسداد مجرى التنفس و كيفية التصرف عند حدوث حريق وكيفية التعامل مع الكدمات والجروح والحروق كما قمن بتعريف المستفيدات بمحتويات حقيبة الإسعافات الأولية ومتى نستخدمها وفي الختام تم توزيع النشرات الإرشادية على العاملات
و مثل هذه البرامج و الفعاليات بالأيام العالمية التي تهدف إلى توعية موظفين و موظفات المركز و نشر الوعي و بينهم و زيادة تثقيفهم واكسابهم المهارات اللازمة للإسعافات الأولية.
مركز التأهيل الشامل للإناث بالأحساء يشارك في المعرض التثقيفي الشامل بالتعاون مع أرامكو السعودية | شاهد الآن
0
195
06-10-1441 10:20 صباحًا
الأحساء: زهير الغزال.
يؤكد أحد اختصائي التغذية "إن شرب المياه خلال الحمية أو الرجيم ضروري لصحة الجسم، فضلًا عن إن الماء يعد السائل الوحيد المرطب للجسم دون سعرات حرارية ، وبالتالي شرب الماء قبل أو مع الوجبة الغذائية يساعد على الشعور بالشبع سريعًا ودون تناول كميات زائدة من الطعام"
بالتالي يعد الماء هو المشروب المناسب للذين يتبعون رجيم ويتجنبون السعرات الحرارية الزائدة باعتبار الماء خال من السعرات الحرارية بشكل كامل، بالإضافة إلى دور المياه في التخلص مما يعرف باحتباس السوائل في الجسم والسموم، وبأثر ذلك يتحسن مستوى عمليات الأيض في الجسم وحرق الدهون بالتالي. كم لتر ماء في اليوم للرجيم يلزم للجسم؟
فيما يخص كم لتر ماء في اليوم للرجيم يحتاج الجسم فأن اخصائي التغذية ينصحون بشرب 2. 7 لتر من الماء (نحو 11 كوب) بالنسبة للنساء، أما الرجال فيجب عليهم شرب نحو 3. 7 لتر من الماء (نحو 15 كوب) يوميًا خلال الرجيم. أما فيما يخص حاجة الجسم من الماء حسب الوزن، فينصح الأطباء عمومًا بنحو 2 لتر من الماء لكل 60 كيلو غرام من وزن الجسم، يمكنك تقسيم وزن جسمك على العدد 30 وكل 30 كيلو غرام من وزن الجسم تحتاج إلى 1 لتر من الماء يوميًا، وطبعًا هذا قياس يستخدم بشكل عام، حيث يختلف الأمر وتؤثر على العملية عدد من العوامل منها معاناة الشخص من أي حالة صحية بالإضافة لعوامل الطقس حيث يحتاج الجسم لكميات أكثر من الماء خلال الأجواء الحارة، أو خلال ممارسته التمارين الرياضية أو أي أنشطة بدنية أخرى، حيث ينصح المجلس الأمريكي لممارسة التمارين الرياضية بشرب المياه قبل وخلال وبعد ممارسة التمارين الرياضية.
كم لتر ماء في اليوم حسب الوزن الظاهري
أما المرأة المرضعة فتشرب 13 كوبًا من السوائل يوميًا. الحالة الصحية العامة للإنسان عند تعرض الشخص لمرض مثل ارتفاع درجة الحرارة، إسهال وقيء. نتيجة لذلك، يفقد الجسم الكثير من السوائل. يمكن أن يتعرض للجفاف، لذلك يجب عليه تعويض هذا النقص في السوائل. وكذلك الأشخاص الذين يعانون من التهابات المرارة، أو حصوات المسالك البولية. إنهم بحاجة ماسة إلى شرب المزيد من الماء. وكذلك المصابين بأمراض الكلى وفشل القلب. يوصى بشرب كميات متفاوتة من الماء حسب الحالة الصحية. وكمية هذه المياه يحددها الطبيب المختص الذي يتابع الحالة المرضية للشخص. من المهم شرب كمية كافية من الماء بانتظام، ولكن هناك أوقات يحتاج فيها الجسم إلى المزيد من الماء. نذكرهم أدناه في الصباح شرب الماء في الصباح الباكر مفيد، وقد يجد البعض أن شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم يشجع على شرب الماء لبقية اليوم مما يزيد من كميات السوائل المستهلكة. الذين يعانون من الجفاف، فمن المستحسن زيادة كمية الماء المستهلكة. يُعتقد أنه قد يساعد في تحسين وظائف المخ، وزيادة الطاقة التي ينتجها الجسم، وتحسين الحالة المزاجية، ولكن تجدر الإشارة هنا إلى أنه لا يوجد دليل علمي يوضح أن شرب الماء في الصباح يكون أكثر فائدة من الأوقات الأخرى.
قبل الاستحمام يُعتقد أن شرب كوب من الماء الفاتر قبل الاستحمام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. حيث يساعد الماء الساخن على تدفئة الجسم من الداخل إلى الخارج. Ce qui peut aider à stimuler l'expansion des vaisseaux sanguins à l'intérieur du corps en conjonction avec l'expansion qui peut se produire dans les vaisseaux sanguins près de la surface de la peau pendant le bain, ce qui peut aider à réduire l 'ضغط مرتفع. قبل الوجبات شرب كوب من الماء قبل الوجبات يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن، حيث يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء، مما يقلل بدوره من كمية الطعام التي يتم تناولها أثناء الوجبات. عندما تكون احتمالية التعرض للجراثيم والفيروسات عالية على الرغم من أن شرب الماء لا يقلل من خطر الإصابة بالعدوى، إلا أن الجفاف في الجسم يجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، ولذلك يوصى بشرب كميات كافية من السوائل لتقليل مخاطر الإصابة. الجفاف، وينصح دائمًا بشرب الماء بدلًا من المشروبات الأخرى، لأنها خالية من السكريات والسعرات الحرارية. في حالة المرض يزداد خطر الإصابة بالجفاف أثناء المرض، حيث تزيد الحمى من درجة حرارة الجسم ويفقد الجسم الكثير من الماء أثناء عملية صنع المخاط وإزالته.