في هذا المقال سوف نتعرف على أبرز أعراض نقص فيتامين د، وما هي فوائد فيتامين د ومصادره، بالإضافة إلى التعرف على علاقة نقص فيتامين د بالاكتئاب. يعد فيتامين د من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بوظائفه بالشكل الصحيح لذلك فإن نقصه يؤثر سلبيًا على صحة الإنسان ويتسبب في العديد من المشاكل الصحية. مش للعظام فقط.. فيتامين د بيتحكم فى الاكتئاب ويمنحك السعادة - اليوم السابع. بالبداية دعنا نتطرق الى أمر مهم غالبا ما يجهله الكثيرون وهو أن فيتامين د في الأصل لا ينتمي إلى الفيتامينات، على رغم من تسميته بذلك إلى أنه أقرب ما يكون إلى الهرمونات؛ وذلك لأن الفيتامينات في طبيعتها لا تُصنع داخل الجسم بل يتم الحصول عليها من الغذاء مثل: فيتامين c وغيره من الفيتامينات، ولكن بالنسبة فيتامين د فيتم تصنيعه داخل الجسم وفي نفس الوقت يتم الحصول عليه أيضا من الغذاء. ما هي مصادر فيتامين د وكيف يمكن الحصول عليه ؟ في الواقع هناك ثلاثة مصادر يمكن من خلالها الحصول على فيتامين د وهي: ١) أشعة الشمس: إن الحصول على كمية كافية من ضوء الشمس هو أفضل طريقة لمساعدة الجسم على إنتاج ما يكفي من فيتامين د، ومما يميز فيتامين ( د) عن باقي الفيتامينات أنّ باستطاعة جسم الإنسان تكوينه طبيعياً.
- مش للعظام فقط.. فيتامين د بيتحكم فى الاكتئاب ويمنحك السعادة - اليوم السابع
مش للعظام فقط.. فيتامين د بيتحكم فى الاكتئاب ويمنحك السعادة - اليوم السابع
أما عن علاقته بالاكتئاب فإن السبب الحقيقي والآلية التي يحدث فيها مرض الاكتئاب غير واضحة تماماً، فهناك العديد من الأسباب والعوامل التي قد تؤدي الى الاكتئاب. ولذلك وجدت بعض الدراسات تقول أنه قد يكون لنقص فيتامين د دوراً في أعراض الاكتئاب ولكن سريريًا لم يتم إثبات ذلك لأن التأثير الناتج عن نقص فيتامين د يحتاج لفترة طويلة. كما ورد في دراسة أخرى تم استعمال مكملات فيتامين د لأشخاص يعانون من الاكتئاب لم تثبت أن الاستعمال قد قلل من أعراض الاكتئاب. وكما أنه في دراسةٍ أخرى حول تناول فيتامين د ودورة في الوقاية من الاكتئاب عند كبار السن لم يكن هناك تأثير واضح وصلة لمكملات فيتامين د في منع الاكتئاب. بعض الأسئلة المتكررة عن فيتامين د: 1. هل يؤدي نقص فيتامين د إلى زيادة الوزن ؟ نعم، تم الربط بين نقص فيتامين د وزيادة الوزن وصعوبة خسارة الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي مناسب لذلك يجب قياس مستويات فيتامين د إذا كنت تعاني من صعوبة في خسارة الوزن. 2. هل يؤدي نقص فيتامين د إلى تساقط الشعر ؟ نعم، وجدت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د يساهم في الإصابة بتساقط الشعر. 3. هل يلزم اجراء فحص لمستوى فيتامين د قبل أخذ مكملاته ؟ نعم، يجب التأكد من وجود نقص في مستويات فيتامين د أيضا استشارة الطبيب لوصف الجرعات المناسبة.
إلا أنه لا تزال هناك تساؤلات حول العلاقة بين فيتامين (د) والاكتئاب، مثلاً هل يؤدي نقص فيتامين (د) في الجسم إلى ظهور أعراض الاكتئاب؟ أو أن الإصابة بالاكتئاب تؤدي إلى انخفاض مستوى فيتامين (د) عند المريض؟ كما أن الدراسة لم تتناول ما إذا كانت زيادة نسبة فيتامين (د) يمكن أن تقلل من أعراض الاكتئاب. ويقول براون "ليس لدينا معلومات كافية حتى الآن للتوصية بتناول فيتامينات المكملات الغذائية". هذه الاستنتاجات من شأنها أن تضيف إلى مجموعة متزايدة من البحوث المتعلقة بصلة فيتامين (د) بالاكتئاب. فالدراسة التي تمت في 2008 في هولندا لـ 10282 شخصا من كبار السن بين 65-95 وجدت أن الأشخاص الذين كان لديهم نسبة منخفضة من فيتامين (د) كانوا على مقربة من الإصابة بأعراض الاكتئاب. في حين أن الباحثين مستمرون في مناقشة تلك العلاقة، أظهرت دراسات سابقة أن فيتامين (د) يوفر كثيرا من الفوائد الصحية فمثلاً الدراسة التي نشرت في دورية علم الأعصاب في عام 2010 أظهرت أن فيتامين (د) قد يقلل من إمكانية الإصابة بمرض الرعاش أو باركنسون. إضافة إلى دراستين حديثتين أجريتا في مركز معهد القلب في ولاية يوتا وجدتا أن تناول المكملات الغذائية لفايتامين (د) قد يساعد على التقليل من مخاطر أمراض القلب والشرايين.
لجأت أسرته بعد حرب 1948 إلى قطاع غزة و استقرت في مخيم خانيونس للاجئين و كان عمره وقتها ستة شهور. شاهد المزيد…
رقم مستوصف العبير الشرفية – مستوصف العبير الشرفية -مستوصف العبير جدة – مجمع العبير الطبي الشرفية – مستوصف العبير الطبي جدة … مخيم الوفاء … حي لاسلكي, الدمام. النشاط التجاري: بيوت محمية … شاهد المزيد…
مصنع الدمام لإنتاج العبوات الزجاجية … [رقم هاتف]شركة مخيم النور للحج والعمرة – وعنوانه السلامه, جدة … شركة العبير [رقم هاتف]مصنع بغلف الظافر للحديد … شاهد المزيد…
[رقم هاتف]شركة مخيم النور للحج والعمرة – وعنوانه السلامه, جدة … مؤسسة بدر الدمام لنقليات البضائع وها سيهات, الدمام … شركة العبير [رقم هاتف]مصنع بغلف الظافر للحديد … شاهد المزيد…
جدة 0553333344 شركة مخيم النور المحدودة 10006 … الدمام: الدمام 0505804084 موسسه عبداللطيف الحماد 49 الدمام 0505926574 شركة المستجار 10025 … فندق العبير شاهد المزيد…
مستوصف العبير. شركة زوفي للتقنية وها بحى الملز, مدينة الرياض. … مخيم النور … مؤسسة عبد الرزاق النداف التجارية وها حي الخليج, الدمام. شاهد المزيد…
سواء كنت تبحث عن فنادق أو بيوت أو أماكن إقامة للعطلات، ستجد أقل الأسعار مضمونة دائمًا.
العمليات الجراحية والولادة، وتتضمن الإقامة الكاملة في المستشفى. الفحوصات بالتحاليل والأشعة. الكشف في العيادات. العلاج بالمصلات الوقائية. شاهد أيضاً: أسماء مستشفيات تأمين تكافل الراجحي فئة a اسماء مستشفيات تامين تكافل الراجحي c تأمين تكافل الراجحي فئة c تأمين تكافل الراجحي فئة c الرياض تأمين تكافل الراجحي فئة c المستشفيات الرياض قائمة مستشفيات تأمين تكافل الراجحي مستشفيات تأمين تكافل الراجحي مستشفيات تأمين تكافل الراجحي جدة مستشفيات تأمين تكافل الراجحي فئة c موقع ثقافة ويب يحتوي على مقالات منوعة و هادفة في جميع المجالات, ثقافة صحية, طبخ, جمال و موضة, المجتمع, ثقافة دينية, تقنية, رياضة, أخبار, قصص, ترفيه
اسم مستشفى الراجحي تكافل سي بالمملكة العربية السعودية. هي مجموعة من المستشفيات التابعة للتأمين حيث يمكن لكل مواطن سعودي المشاركة في خطة التكافل. وقعت شركة الراجحي عقودًا مع مجموعة من المستشفيات والمجمعات والمراكز في جميع أنحاء البلاد لأي مستشفى لا يغطيها الراجحي في المملكة العربية السعودية تقدم شركات الراجحي خدمات كثيرة تقدمها خدمة التكافل لكل المواطنين السعوديين، منها خدمة للحامل بأن تقوم بالولادة، بأسعار منخفضة لأنها سوف تقوم بالولادة في مستشفى تابعة لتأمين الراجحي،وايضاً ذلك لكل العمليات الجراحية، يمكنك علاج أسنانك عن طريق مجمع الأسنان التابع للتأمين، يمكنك ايضًا أن تكشف في أي عيادة تبع التأمين بأقل تكلفة وأعلى خدمة.