5_ سمك التونة
وجبة سمك التونة تمد الجسم بالبروتين ولا تتسبب في اكتساب الوزن أو زيادة الدهون. يعد سمك التونة غذاء مناسب للرياضيين ولمن يتبعون حميات غذائية تعتمد على تقليل السعرات الحرارية والدهون ولكن لابد من اختيار نوع خالي من الزيوت. التونة مصدر من مصادر البروتين لأن كل كوب منها يوجد به ما يعادل 39 جرام بروتين. 6_ سمك السلمون
من يبحث عن وجبات عالية البروتين قليلة السعرات يمكنه أن يستعين بوجبة سمك السلمون. حيث أنه غني بالبروتين المفيد للجسم، وكل 100 جرام من سمك السلمون يمد الجسم بحوالي 25 جرام من البروتين. 7_ الحمص
يمكن تناول الحمص بدون إضافة أي زيت أو سمن أو دهون، حيث يمكن سلقه وتناوله مع القليل من الليمون لإضافة طعم حامض ولذيذ. وجبات عالية البروتين قليلة السعرات في. الحمص غني بالبروتين ويمكن للإنسان أن يحصل 11 جرام من البروتين عند تناول كوب واحد من الحمص بدون أن يزيد وزنه. 8_ وجبة فول الصويا
فول الصويا من الخيارات الشهية عندما نبحث عن الأطعمة التي تعطي إحساس بالشبع بدون إعطاء الجسم سعرات حرارية عالية. كل كوب من فول الصويا يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين، فضلًا عن احتوائه على الألياف الغذائية والحديد والكربوهيدرات. أفضل نوع من فول الصويا هو النوع العضوي، حيث أنه آمن ومفيد للجسم.
- وجبات عالية البروتين قليلة السعرات – زيادة
- قطرة أنف للأطفال: أنواعها وطريقة استخدامها - ويب طب
وجبات عالية البروتين قليلة السعرات &Ndash; زيادة
الشوفان له دور كبير في تحسين الحالة الصحية للجسم نظرًا لأنه يمد الجسم بالبروتين وعناصر متنوعة أخرى. 18_ السبانخ
السبانخ وجبة أساسية عندما نكون بصدد الحديث عن وجبات عالية البروتين قليلة السعرات خاصة عند طهيها بالبخار وبطريقة صحية. حيث تحتوي وجبة السبانخ على البروتين وتمد الجسم بالسعرات الحرارية ومضادات الأكسدة بدون التأثير على الوزن. 19_ القرنبيط
يوجد في القرنبيط بروتينات كثيرة كما يوجد سعرات حرارية قليلة. وجبات عالية البروتين قليلة السعرات الحراريه. ولكن يجب طهي القرنبيط بطريقة صحية بدون زيوت ودهون لكي يكون مصدر قليل السعرات ولا يزيد الوزن. 20_ لحم البقر
اللحم مصدر هام للبروتين وهو المصدر الأساسي لها، ويمكن الاختيار من بين أكثر من نوع لحوم للحصول على القطعة الأقل دسم والأقل دهون. اللحم البقري الخالي من الدهون غني بالبروتين ويكون مناسب لأصحاب الحمية الغذائية. اقرأ أيضًا: ما هو اللحم المقدد وطريقة عمله
21_ الجوافة
الجوافة من الفواكه التي تحتوي على بروتين بكميات جيدة. يوجد في الجوافة أيضا فيتامين سي وعناصر أخرى تقوي الجسم وتزيد مناعته. 22_ الخرشوف
يباع الخرشوف في الكثير من الأماكن وفي متاجر بيع الخضروات والفواكه. يمكن استخدام الخرشوف في عمل وجبات ووصفات عالمية تفيد الصحة وتزود الجسم بالبروتين مع سعرات حرارية قليلة جدًا.
لا يمكن الوصول إلى وزن صحي دون الحصول على الكميّة الكافية من البروتين، لذا يقدّم هذا المقال مجموعة أطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدهون. يُعّد البروتين من أهم العناصر الغذائية الأساسية للجسم، ويلعب الكثير من الأدوار المهمّة في أغلب العمليات الحيوية، وهو عنصر أساسي للنمو وبناء الجسم وتجديد الخلايا. وجبات عالية البروتين قليلة السعرات وزارة الصحة. بالإضافة إلى ذلك يساعد البروتين في عملية حرق السعرات الحرارية، حيث يحتاج هضم البروتين إلى جهد ووقت داخل الجسم، ما يؤدي إلى الشعور بالشبع لفترة طويلة، لذلك تعتمد الكثير من الحميات الغذائية الدارجة في هذه الأيام على اعتماد أطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدهون لتساعد في عملية إنقاص الوزن. أنواع من الأطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدهون
هناك عدّة مصادر من البروتين تحتوي على كميّة قليلة من الدهون، منها:
منتجات الحليب والألبان قليلة الدسم
بالإضافة إلى احتوائها على الكالسيوم ، تقوم مشتقات الحليب بإمداد الجسم بكميّة عالية من البروتين. يحتوي نصف كوب من جبنة الماعز قليلة الدسم على 13 غرام من البروتين مقابل غرام واحد من الدهون، بينما يحتوي 100 غم من الحليب قليل الدسم على ما يقارب 3 غرام من البروتين مقابل كمية دهون أقل من 1 غرام.
يحفظ بعيدا عن متناول أيدي الأطفال
يجب استعمال العبوة من قبل شخص واحد فقط
ليس له تأثيرات جانبية مرافقة بشكل عام المكون الرئيسي للمنتج: محلول كلورايد الصوديوم 0. 9%
كتابة مراجعتك
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول مع كلمه السر
الرجاء إدخال رقم هاتف صالح. رقم الجوال غير موجود
تم تحديث كلمة المرور بنجاح. Verification Code Not Verified. Please enter Verification Code
صحيح
رقم الهاتف المحمول بدون رمز البلد ، أي546536051
أدخل كلمة المرور لمرة واحدة One Time Password (Verification Code) has been sent to your mobile, please enter the same here to login. OTP غير صحيح ، يرجى التحقق مرة أخرى. قطرة انف للاطفال الرضع وجبات للاطفال بالصور. نسيت كلمة المرور
حقل اجباري
أريد إعادة تعيين كلمة المرور باستخدام
تحقق من رمز التحقق
كلمة المرور غير متطابقة. يجب أن تكون كلمة المرور أكثر من 6 أحرف. إعادة تعيين كلمة المرور
سالينور قطرة للأنف للرضع
قطرة أنف للأطفال: أنواعها وطريقة استخدامها - ويب طب
يتعرض الأطفال الرضع لمشكلة انسداد الأنف بكثرة، لضعف المناعة لديهم مقارنة بالأكبر منهم سنًّا، ما قد يتسبب في عدم تمكنهم من التنفس بصورة طبيعية لأنهم لا يستطيعون التنفس إلا من خلال الأنف فقط، لذلك سنساعدك عزيزتي "سوبرماما" في معرفة أسباب انسداد الأنف عند الرضيع، وأعراضها الواضحة، وكذلك معرفة عدد من الطرق لمساعدة طفلك على التخلص من معاناة انسداد أنفه باختلاف سِنه، خاصة مع اختلاف الأحوال الجوية وتقلب الفصول والمواسم، فتابعي القراءة. علاج انسداد الأنف عند الرضيع هنا عدد من الطرق المستخدمة لعلاج انسداد النفس والتخلص من المشكلة باختلاف أسبابها أو شدتها: 1. علاج انسداد الأنف بالماء والملح: استخدمي المحلول الملحي المتوافر في الصيدليات لعلاج مشكلة انسداد أنف طفلك، وذلك بالشكل التالي: ضعي الطفل على ظهره في وضع مستقيم.
قطرة انف للاطفال الرضع للماء. ضعي يديك تحت عنقه إن أمكن، واحرصي على أن يكون رأسه مائلًا للخلف قليلًا. ضعي قطرتين إلى ثلاث قطرات من محلول ملحي في كل فتحة من فتحتي أنفه، وإذا خرج أي رذاذ من الأنف، امسحيه برفق بمنديل ورقي. اجعلي طفلك ينام على ظهره قليلًا، ثم أحضري عيدان الأذن القطنية لشفط الإفرازات المطرودة من الأنف.
يبقى الطفل مستلقياً لمدة خمس دقائق للتأكد من تغلغل المحلول الملحي داخل الأنف. يُسمح للطفل بالجلوس إذا بدأ بالسعال. كن حذراً، يجب شطف وتعقيم فوهة القطارة جيداً بماء دافئ بعد الاستخدام. ما هي الأعراض الجانبية لقطرة الانف للاطفال ماء وملح؟
الأعراض الجانبية نادرة الحدوث، ولكن عند ملاحظة أي تهيج بالأنف، فقد يكون بسبب وجود مواد حافظة بالمنتج، ما عليك سوى تغيير المنتج بمنتج آخر خالي من إضافة المواد الحافظة. قطرة انف للاطفال الرضع متلازمة الطفل المرتج. ما هي طريقة إعداد قطرة أنف للأطفال ماء وملح بالمنزل؟
كما ذكرنا سابقاً، أنه من السهل تحضير قطرة الانف للاطفال ماء وملح يدوياً بالمنزل باستخدام مكونات بسيطة ورخيصة موجودة بكل منزل، عن طريق اتباع الخطوات التالية:
ضع كوبين من الماء في إناء على النار لمدة 15 دقيقة حتى الغليان، مع تغطية الإناء. يُترك الماء ليبرد في درجة حرارة الغرفة، ثم نخلط به ملعقة صغيرة من ملح الطعام (يُفضل الملح الخالي من اليود). يُضاف ملعقة صغيرة من كربونات الصوديوم (اختيارياً). نخلط المقادير جيداً حتى تمام الذوبان. ضع المحلول في زجاجة محكمة الإغلاق. يستخدم المحلول الملحي خلال 24 ساعة فقط من تحضيره، ويجب التخلص من أي كمية متبقية بعد مرور هذا الوقت لأنها ستكون بيئة مناسبة لنمو البكتيريا.