أداء تمارين الكتابة الشخصية: حيث تستند على استخراج الاستنتاجات الشخصية بعد الإجابة عن مجموعة من الأسئلة، وهذا يؤدي إلى التفكير في أشياء جديدة لم تكن معروفة مسبقاً. تحديد مواطن القوة والضعف: وذلك بمعرفتها ثمّ مقارنتها مع تلك الموجودة لدى الأصدقاء والزملاء وأفراد العائلة. دراسة أولويات الحياة: يمكن استنتاج الكثير عن الذات من خلال التفكير في أولويات الحياة ومقارنتها مع تلك الموجودة لدى أولئك الذين يحترمهم الشخص. ملاحظة كيفية تغيُّر الذات: يتمّ ذلك من خلال النظر إلى الماضي، والتفكير فيما حصل، وكيف أثَّر ذلك على طريقة التفكير والتَّصرف حالياً. تحليل الفِكر والأفعال من خلال تطبيق الخطوات الآتية: تقييم الذات عند مواجهة الانفعالات القوية، وذلك من أجل فهم المسبِّبات التي تؤدي إلى ردّات الفعل القوية بشكل أكبر من الطبيعي. كيف أفهم نفسي - حلوها. تجنّب الكبت، وعدم اتخاذ ردّات فعل غير مناسبة. الانفتاح على الأفكار، ويتمثّل ذلك في الصدق مع الذات، واستماع الفرد لما يقوله الآخرون عنه وعن غيره، وتقديم النصائح، بالإضافة إلى التأنّي ومواجهة الحياة. كتابة السيرة الذاتية خلال 20 دقيقة بحيث تشتمل على 500 كلمة، لأنّ ذلك يتطلب السرعة في التفكير والكتابة، ممّا يساعد على تمييز الأشياء المهمة التي تحدِّد الهوية الشخصية.
علم النفس!! أفهم نفسك وأفهم الآخرين - لحن الحياة
ففي خلال هذه الفترة الحرجة يمكن لقلة النوم أن تهدر كل الجهد الذي بذلته في التعلّم.
كيف أفهم نفسية زوجي؟ | سوبر ماما
الكثير من الناس يشعر بالمشاعر المختلفه دون ان يلتفت للخطوات التى حدثت قبل ان يشعر بتلك المشاعر. على سبيل المثال قبل ان تشعر بالخجل فمن المؤكد ان بعض الافكار السلبيه ستتواجد فى عقلك مما سيؤدى الى حدوث الخجل. لقد وجد ان المشاعر لا تحدث دون ان تسبقها افكار معينه و على هذا يمكنك التحكم فى مشاعرك بصوره كبيره فور تعلمك كيفيه مراقبه افكارك. بالاضافه على قدرتك على فهم افكارك بشكل صحيح ستجد نفسك ايضا متفها لمشاعرك و مسبباتها بصوره كبيره جدا. علم النفس!! أفهم نفسك وأفهم الآخرين - لحن الحياة. بعض ان تتقن تلك المهاره ستجد نفسك تفهم الاخرين بشكل افضل. احدى افضل الطرق لفهم الاخرين هى ان تفهم نفسك اولا بطريقه صحيحه. فى البدايه ستجد ان مراقبتك لافكارك مهمه صعبه و لكن مع المحاوله المستمره ستتقن تلك المهاره و تصبح سهله بالنسبه لك. مع خالص تحياتى |
كيف أفهم نفسي - حلوها
↑ إبراهيم الفقي (2011م)، سحر الكلمة (الطبعة الأولى)، الرياض: مكتبة العبيكان، صفحة: 16، جزء: 1، بتصرّف. ↑ دونا واتسون (2007م)، 101طريقة بسيطة لتكون ناجحاً مع نفسك (الطبعة الثالثة)، السعودية: مكتبة العبيكان، صفحة: 15، 20، 24، 32-33، 43، 51، جزء: 1. بتصرّف. ↑ إبراهيم الفقي (2000م)، المفاتيح العشرة للنجاح (الطبعة الأولى)، كندا: المركز الكندي للتنمية البشرية، صفحة: 27-28، جزء: 1، بتصرّف. ^ أ ب عبد الكريم بكار (2010م)، من أجل النجاح (الطبعة الأولى)، القاهرة: دار السلام، صفحة: 28، جزء: 1. كيف أفهم نفسية زوجي؟ | سوبر ماما. بتصرّف. ↑ رواه البخاري ، في صحيح البخاري، عن عمر بن الخطاب، الصفحة أو الرقم: 1، خلاصة حكم المحدث: [صحيح].
كيف افهم نفسى؟
[١]
كتابة المخاوف
تسمى هذه الفكرة بـ"الكتابة في ما لا أرغب في الكتابة عنه"، وتستخدم ليصل الإنسان إلى اللاوعي الخاص به، ويمكن ممارستها عن طريق ضبط مؤقت لمدة عشرة دقائق وكتابة أي أفكار يصعب على الشخص التفكير بها عادةً؛ فيكتب مثلاً: "لا أريد أن أكتب عن كيف ما زلت غاضباً من أمي" أو "لا أريد أن أكتب عن كيف أخاف من فشل علاقاتي مع الآخرين" وغيرها من الأمور التي تكشف للإنسان حقيقته، ويمكن نهايةً تمزيق الورقة والتخلص منها. [٢]
كتابة الأشياء المفضلة
يتمكن الشخص من فهم ذاته عندما يتعرف إلى الأمور التي يحبها، ولتطبيق ذلك يمكن كتابة جميع الأشياء التي تجلب له السعادة وتجعله يبتسم حقاً -دون استثناء أي شيء حتى لو كان بسيطاً، ومنها: الخروج في نزهة عائلية، وزيارة الشاطئ، والخروج مع الأصدقاء وغيرها، ثم العمل على تجديد هذه القائمة بشكل منتظم ومستمر. [٢]
الإجابة عن بعض الأسئلة الشخصية
يمكن للشخص أن يفهم ذاته عن طريق الإجابة على الأسئلة التالية: "هل أنا شخص منطوٍ أم منفتح؟"، و"كيف يمكن أن أصف شخصيتي باستخدام خمس كلمات؟" و"هل أشعر بالارتياح أو عدم الارتياح عندما أتواجد في بيئة غير منظمة؟"، و"ما هي نقاط قوتي؟ وكيف أستخدمها لصالحي؟"، و"ما يميزني عن الآخرين؟".. [٣]
المراجع
↑ Cari Nierenberg (2-6-2017), "Knowing Yourself: How to Improve Your Understanding of Others" ،, Retrieved 7-7-2018.
*اسأل الناس الموثوقين واطلب منهم أن يكتبوا لك 3 نقاط قوة موجودة لديك و3 نقاط ضعف و3 إنجازات ، وخذهم في عين الاعتبار في ورقتك... فأحياناً لا نرى شيئاً ما في أنفسنا بينما يراه المقربون منا. *إن كنت لم تكتشف هواياتك بعد فعليك باكتشافها بتجربة عدة أمور كالموسيقى والرسم والكتابة وممارسة الألعاب الرياضية المختلفة وغيرهم لاكتشاف شغفك. فممارستك لهواياتك يريحك من الداخل ويعود بك لبر الأمان ويرجع لك توازنك بعد يوم عمل طويل أو بعد أن مررت بمشكلة لخبطت كيانك. * أغمض عينيك للحظات وتذكر بعض المواقف السعيدة التي مرت بحياتك ، وكذلك المواقف الحزينة وكيف كان أثرها عليك، وما هي المواقف التي كانت نقطة التحول في حياتك... فمثلاً بالنسبة لي فقد كان مرض ابن أختي نقطة تحول في حياتي وغير كثيراً من شخصيتي وأهدافي في الحياة. تذكر كيف كانت طفولتك مع والديك واخوانك وهل كنت تعيش علاقات صحية مع أقرانك... فللمواقف وذكريات الماضي وخاصة في أيام الطفولة أثر كبير على حياتنا. فإن كنت لا تفهم لماذا تربي أبناءك بهذه القسوة مع أنك مقتنع من داخلك بأنها ليست هي الطريقة الصحيحة في التربية فعد إلى طفولتك فقد تجد أنك معتاد على هذه الطريقة.
ت + ت - الحجم الطبيعي
ندد الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون الجمعة بـ "الاعتداء غير المقبول" على رجل اسود على يد عناصر شرطة و ب"صور مخزية"، داعياً الحكومة إلى "أن تقدّم له سريعاً مقترحات" من أجل "مكافحة جميع اشكال التمييز بفعالية أكبر". وقال في بيان نشر على مواقع التواصل الاجتماعي "لا ينبغي على فرنسا السماح بإذكاء الكراهية أو العنصرية"، مطالباً بـ"شرطة نموذجية مع الفرنسيين" ولكن ايضاً بـ"فرنسيين نموذجيين مع قوات حفظ النظام". تابعوا أخبار العالم من البيان عبر غوغل نيوز
صور رجل اسود فاتح
الرجل الأبيض
بعدما تنكر كأنه رجل أسود
صديقته تكتشفه وتبلغ عنه تم اعتقال كونراد في فندق بعد أن شكت فيه صديقته التي رأت أقنعة تابعة لصديقها مع كمية من الأموال، وكانت قد شاهدت التقارير التلفزيونية التي تتحدث عن الحادثة فارتابت في الأمر لتضحي بصديقها وتبلغ الشرطة فوراً. صور رجل اسود مضحك. وقد اشترى الرجل أقنعة تباع في الأسواق تنتجها شركة أميركية تجعل الشخص وهو يرتديها يبدو كما لو أنه بوجهه الحقيقي، وهي مصنوعة من السيليكون. وعادة ما تستخدم هذه الأقنعة في صناعة الأفلام وأعياد الهالوين والعروض المسرحية؛ لكن يشار إلى أنها ليست المرة الأولى التي تستخدم فيها هذه الأقنعة في الجرائم. وقالت الشركة في تصريح إنها ترفض أي استخدام لأقنعتها في أعمال منافية للقانون.
صور رجل اسود بدي
وهنا بدأت المطالبات في موقعي تويتر وفيسبوك عبر هاشتاقات بمعاقبة العنصرية ليس في الملعب فقط بل في مواقع التواصل الاجتماعي، وهنا صرح رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون أن القوانين التي تحظر وجود مثيري الشغب في ملاعب كرة القدم في إنكلترا ستشمل أيضًا أولئك الذين يوجهون إساءات عنصرية إلى اللاعبين على مواقع التواصل الاجتماعي. حتى إن «فيسبوك» ألغى عددًا كبيرًا من التعليقات العنصرية، وأغلق حسابات عنصرية. العنصرية لا دين لها ولا جنسية، بل هي في العقلية الناتجة عن نظام الخوف، الذي يتحول إلى نظرة دونية للآخر. العنصرية موجودة لدينا، كما أنها موجودة لديهم، والشجاعة ليست في تصعيد خطاب الكراهية، بل في القدرة على تغيير الجمود العنصري، وقبول الآخرين والتعايش معهم مهما كان لونهم أو جنسيتهم أو دينهم أو عرقهم. المعانون من العنصرية من الجنس البشري في هذا الكون، ليست مسؤولية البقعة التي يسكنونها، هي مسؤولية البشرية كاملة، ذنب البشرية كاملة. ايقاف الشرطي الأمريكي المتهم بمقتل رجل أسود. الأذى الذي لاحق راشفورد وزملائه في رقبة كل البشر الذين يمارسون العنصرية بسبب عرق أو دين أو لون، الذين يضطهدون بسبب جنس أو انتماء أو هوية، الذين يعذِّبون بسبب جهل أو إهمال أو لا مبالاة.
قالت السلطات بولاية كولورادو الأمريكية يوم أمس الجمعة، إنها أقالت ثلاثة من أفراد الشرطة كما استقال رابع بعد تبادلهم صوراً التقطوها لأنفسهم وهم يعيدون تمثيل عملية خنق استخدمها رجال شرطة للسيطرة على رجل أسود توفي فيما بعد. ووصفت فانيسا ويلسون قائدة الشرطة المؤقتة في ضاحية أورورا في دنفر، تصرفات أفراد الشرطة المتعلقة بوفاة إيليا ماكلين الأعزل بأنها "تستحق الشجب". وقالت في مؤتمر صحفي خلال إعلانها إقالة هؤلاء الأفراد" إنني مستاءة جدا". وأعلن أن أفراد الشرطة المقالين هم جيسون روزنبلات وإريكا ماريرو وكايل ديتريتش. أما رجل الشرطة الرابع جارون جونز فقد استقال يوم الثلاثاء. ويظهر في إحدى الصور ديتريتش وجونز يعيدان تمثيل عملية الخنق في حين كانت ماريرو تظهر مبتسمة بالقرب منهما. والتقطت هذه الصور قرب المكان الذي حدثت فيه الواقعة وقامت الشرطة بنشرها يوم الجمعة. صور رجل اسود بدي. وقالت ويلسون إن روزنبلات الذي كان ضمن من شاركوا في واقعة ماكلين أقيل بسبب "قهقهته" لدى تلقيه هذه الصورة. وقالت ماري نيومان محامية أسرة ماكلين إن الشرطة لم تقتل رجلاً بريئاً فحسب وإنما شعرت بأنها مخولة "بالسخرية" من الحادث من خلال إعادة تمثيله.