آخر تحديث: أغسطس 4, 2021
15 فائدة من فوائد رياضة الجري للجسم
15 فائدة من فوائد رياضة الجري للجسم سوف نتعرف عليها اليوم من خلال منصة موقعنا مقال حيث تلعب الرياضة دوراً هاماً في حياة الإنسان، كما تستطيع الرياضة أن تغير حياته للأفضل. تعتبر رياضة الجري، من أهم أنواع الرياضة، كما أن رياضة الجري تمتلك العديد من الفوائد، التي تعمل على تحسين صحة الإنسان، كما تساعد رياضة الجري، على فقدان الوزن الزائد. في هذا المقال نرصد، 15 فائدة من فوائد رياضة الجري للجسم، وأهمية هذه الرياضة لصحة الإنسان. الحصول على الوزن المثالي
تساعد رياضة الجري، على فقدان الوزن، والتخلص من السمنة، حيث يقوم الجري بحرق المزيد من السعرات الحرارية. كما تقوم بالتخلص من الترهلات التي تنتج عن فقد الوزن، وتعطي منظر غير جمالي للإنسان. يجب ممارسة رياضة الجري بشكل منتظم، والبدء فيها ببطء، حتى لا يتعرض الشخص إلى الإصابة. تعليق بيع نادي تشيلسي بعد عقوبات بريطانية على مالكه الروسي - العرب اليوم. تقوية القلب
يساعد الجري على تقوية عضلة القلب، حيث يعمل بشكل كبير على تنشيط الدورة الدموية. كما أنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول، وتخفيض نسبة الدهون الضارة. وقد أثبتت الدراسات، أن ممارسة رياضة الجري بانتظام، يقلل من الإصابة بأمراض القلب، والسكتات القلبية، إلى النصف.
- ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الجري يوميا؟ - RT Arabic
- تعليق بيع نادي تشيلسي بعد عقوبات بريطانية على مالكه الروسي - العرب اليوم
- كيا الجبر تفوز بجائزة التميز كأفضل وكيل قطع غيار لسيارات كيا موتورز - صحيفة واصل الإلكترونية
- كيا بيكانتو 2022 في السعودية اليك المواصفات والأسعار – المربع نت | Riyadiyatv
ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الجري يوميا؟ - Rt Arabic
ومن المرجح بعد الانتهاء من الجري في الصباح سيبدأ شعورك بالجوع، مما يقلل من فرصة تخطي الوجبة الأهم في اليوم، كما أنه سيتم استهلاك وجبة الفطور لاستعادة الطاقة بدلًا من تخزينها. 4. توفير صحة أفضل للمفاصل
يساعد الجري في الصباح على تقليل الوزن والحصول على لياقة أكثر، وبالتالي يقل مقدار الضغط على المفاصل. ومن فوائد الجري في الصباح أيضًا تطوير قدرة العضلات وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالفصال العظمي. 5. تحسين عادات النوم
توفر ممارسة الرياضة الصباحية الحصول على وقت أطول في النوم العميق، ومن الجدير بالذكر أن الاستيقاظ مبكرًا للجري يساعد في خلق روتين للنوم. كما أن الاستيقاظ في أوقات محددة وبعد بضعة أيام من الاستيقاظ باكرًا للجري ستبدأ في الشعور بالنعاس في وقت مبكر من الليل. 6. تمرين غير مكلف
يعد الجري من التمارين الرائعة وكل ما تحتاجه هو حذاؤك الرياضي المريح وانسى اشتراكات الصالات الرياضية باهظة الثمن، وهو متاح لك 24 ساعة في اليوم ولمدة 7 أيام. ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الجري يوميا؟ - RT Arabic. 7. تحسين المزاج وتقليل التوتر
يعد الجري من التمرينات عالية الكثافة التي تحفز الجسم على إفراز مواد كيميائة تغمر الشخص بالشعور في السعادة والتغلب على التوتر.
تعليق بيع نادي تشيلسي بعد عقوبات بريطانية على مالكه الروسي - العرب اليوم
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد المشي بعد الأكل مباشرة؟
تحسين عملية الهضم
تعمل رياضة الجري على تحسين عملية الهضم، حيث يقوم بعلاج عسر الهضم، وكذلك تشنج القولون والإمساك. كما تعمل على تحسين حركة الأمعاء، كما تقوم بتخفيف الشعور بالانتفاخ، وكذلك الغازات التي ينتجها الجسم، كما تقوم بتنظيم عملية إفراغ القولون. تقوية عضلات التنفس والصدر
مقالات قد تعجبك:
تقوم رياضة الجري، بمساعدة الجسم بالقيام بعملية التنفس الطبيعي، وتعمل على تقوية العضلات، وتعمل على زيادة سعة الرئة. كما يعمل على تحسين التبادلات الغازية الدموية، ويقوم بتحسين وظائف الرئة. بالإضافة إلى أمراض التنفس المزمنة، كما تعمل على مساعدة الرئة في أداء وظيفتها بشكل سليم. التقليل من الإصابة بمرض السرطان
تعمل رياضة الجري، على التقليل من مخاطر الإصابة، بسرطان الثدي والبروستاتا والرئة والقولون. كما تعمل رياضة الجري على تقوية جهاز المناعة، مما يعطي الجسم على محاربة الأمراض، والتقليل من خطر الإصابة بالسرطان. تحسين خلايا المخ
تقوم رياضة الجري، بتحسين الدورة الدموية لكل أعضاء الجسم. مما يؤدي إلى زيادة تدفق الأكسجين والمواد الغذائية لخلايا المخ، مما يعمل على تحسين صحة المخ.
بالإضافة إلى هذا تتسارع عملية التمثيل الغذائي وعند ممارسة الجري بصورة منتظمة تتسارع عملية حرق الدهون المتراكمة والكربوهيدرات، ويصبح الشخص رشيقا. لذلك يمكن القول، أن الجري هو أحد التمارين البدنية الفعالة التي تؤثر في جميع عضلات الجسم تقريبا. ويضيف دينيس فارفانيتس الخبير بعلم الأحياء الجزيئي: إذا نظرنا إلى رياضة الجري من وجهة نظر طبية، فإننا أولا سنشعر بعد المباشرة بممارستها، بزيادة الجذور الحرة وجزيئات الإشارة الأخرى، التي تعزز التكوين البيولوجي للميتاكوندريا، ويزداد إفراز أكسيد النتروجين ما يحسن حالة الأوعية الدموية. ويشير، إلى أنه في أثناء الجري يتشبع الدم بهرمون الدوبامين، أحد هرمونات السعادة، الذي ينتجه الجسم خلال العناق أو تناول الشوكولاتة، أي أنه إضافة إلى تحسن المزاج، تنعدم الرغبة في تناول الحلويات. ويؤكد، على أن الجري يسرع عملية التمثيل الغذائي، ما يعني حصول تغيرات إيجابية في الجسم وبالأخص حرق الدهون المتراكمة. ولكن، من جانب آخر، إذا كان الشخص يمارس هذه الرياضة بصورة مكثفة، سوف يظهر التعب على الجسم عاجلا أم آجلا، ما يؤدي إلى حدوث إصابات والتهابات في الجهاز التنفسي. لذلك من الأفضل البدء بممارسة رياضة الجري تحت إشراف المدرب.
اقرأ أيضاً: "كيا الجبر" تدشن الجيل الخامس من سيارة سبورتج في الرياض في حفل احتضنه معرضها في البديعة وسط حضور كبير كيا بيكانتو 2022 تتميز كيا بيكانتو بتصميم رياضي حاد ، مع واجهة أمامية مختلفة ، ولمسات من الكروم لشبك وجه النمر ، ومصابيح أمامية جديدة ومصابيح LED نهارية ، مع شبكة سفلية جديدة ، وغطاء محرك معاد تصميمه بخطوط جانبية تمتد إلى الأسفل مما يعطي السيارة بمظهر رياضي. من الجانب يمكنك مشاهدة عجلات التصميم الجديدة بقياس 14 و 16 بوصة والتي تجعل من كيا بيكانتو 2022 ، وتحصل السيارة على خيار طلاء أصفر جديد ، ومن الخلف تأتي بيكانتو المحدثة بمصابيح خلفية مميزة ومصد خلفي مع عاكسات ضوئية جديدة وعوادم مزدوجة بتصميم رياضي يضيف طابعًا جماليًا على الواجهة الخلفية. كيا بيكانتو من الداخل عند دخولك مقصورة بيكانتو الجديدة ستلاحظ أنها حصلت على تصميم داخلي محدث وأنيق ، والذي يأتي بالعديد من التقنيات المتقدمة وأنظمة الأمان ، حيث تأتي السيارة بلمسات برتقالية أنيقة ، ولون اختياري مقاس 4. 2 بوصة. كيا بيكانتو 2022 في السعودية اليك المواصفات والأسعار – المربع نت | Riyadiyatv. شاشة. وشاشة أخرى تعمل باللمس مقاس 8 بوصات لنظام المعلومات والترفيه. يمكنك أيضًا الاستفادة من أفضل نظام ملاحة وإضافة ميزات اتصال الإنترنت للتحكم في وظائف السيارة المختلفة مثل إغلاق وفتح الأبواب وتكييف الهواء والمزيد عبر تطبيق الهاتف المحمول ، مع تحديثات الهواء عن بُعد للخرائط والبلوتوث الميزات والتحكم الصوتي والمزيد.
كيا الجبر تفوز بجائزة التميز كأفضل وكيل قطع غيار لسيارات كيا موتورز - صحيفة واصل الإلكترونية
أسئلة شائعة ما بعد البيع
Home >
أسئلة شائعة >
ما بعد البيع >
كيف يمكنني شراء قطع غيار كيا الأصلية؟
Q
الفئة
ما بعد البيع
A: الأمر سهل للغاية وما عليك سوى التفضل بزيارة أقرب منفذ لقطع غيار كيا - الجبر السيارات الحصول على القطعة الأصلية المطلوبة. عرض الكل
أدوات التسوق
خدمات مابعد البيع
اكتشف كيا
Kia in Aljabr
Facebook
Twitter
Youtube
Instagram
snapchat
Whatsapp
السيارات
بيكانتو
بيجاس
ريو 4 ابواب
ريو 5 ابواب
سيراتو
K5
K8
ستينجر
سول
سونيت
سيلتوس
نيرو
سورينتو
تيلورايد
كرنفال
K4000G
سبورتج الجديدة كليا
طلب عرض سعر
طلب قيادة تجريبية
تنزيل كتالوج
الشراء اونلاين
اطلب بث مباشر
أساطيل كيا
فروعنا
الصيانة والعناية
الضمان
إحجز موعد
المساعدة على الطريق
معلومات الإستدعاءات
معلومات أرشادية
قطع غيار
حركتنا
الإبتكار
رعاية
ASK
رحلة إلهام مشترك| كيا و فينوم
للاستفسارات 920014200 - للشكاوي 8004400100
حقوق الطبع والنشر © 2021 لشركة Kia Corporation. جميع الحقوق محفوظة.
كيا بيكانتو 2022 في السعودية اليك المواصفات والأسعار – المربع نت | Riyadiyatv
ظهرت شركة الجبر عام 1952 كشركة تجارية صغيرة في المواد الغذائية ، وبعد ذلك استطاعت الشركة أن تحصل على مكانة متميزة في السوق السعودي من خلال العديد من الشركات المختلفة ، واستطاعت شركة الجبر للسيارات أن تصبح من أكثر الشركات مجموعة شركات مهمة ، فهي الوكيل الحصري لشركة كيا موتورز في المملكة العربية السعودية ، وكانت البداية من مدينة الخبر وتحديداً عام 1956 ، واستمرت في تحقيق النجاح مع الشركة الكورية حتى الوقت الحاضر. قطع غيار كيا الجبر. تاريخ كيا ووفقًا لشركة كيا موتورز ، فإن اسم "كيا" مشتق من اللغة الصينية الكورية مما يعني الخروج من آسيا، وكيا هي واحدة من أقدم شركات السيارات التي تأسست عام 1944 مع بداياتها في صناعة الأنابيب الفولاذية والدراجات. في عام 1952 ، غيرت كيا اسمها من Kyungsung Precision Industry إلى Kia Motors ، وبعد ذلك صنعت كميات من الدراجات النارية والشاحنات والسيارات. ابتداءً من عام 1986 ، وبالشراكة مع شركة Ford ، أنتجت قطع غيار وقطع غيار سيارات للمبيعات في كل من كوريا والصادرات إلى دول أخرى. تشمل هذه الطرازات طراز Pride (استنادًا إلى Mazda 121) و Avella ، والتي تم بيعها في أمريكا الشمالية وأستراليا ، وفورد فيستيفا ، وفورد أسباير.
المربع نت – تعتبر كيا بيكانتو 2022 من أفضل سيارات الهاتشباك التي يمكنك امتلاكها اليوم ، فهي تستهدف بشكل أساسي الشباب والنساء بشكل خاص ، حيث تأتي بتصميم داخلي وخارجي أنيق ، بالإضافة إلى العديد من أنظمة الأمان والتقنيات المتقدمة ، ونستعرض من خلال المقالة أهم المعلومات حول مواصفات ومميزات كيا بيكانتو 2022 في السعودية. الوصول السريع للمحتوى كيا بيكانتو كيا بيكانتو هي سيارة مدينة تم تصنيعها من قبل شركة تصنيع السيارات الكورية الجنوبية كيا موتورز منذ عام 2004 ، وتعتبر واحدة من أكثر السيارات كفاءة في استهلاك الوقود مقارنة بأدائها. تم الكشف عن الجيل الأول من بيكانتو في معرض فرانكفورت للسيارات 2003، كان مبنيًا على منصة هيونداي Getz المختصرة وكان طوله 3495 ملم، مع تصميم جسم هاتشباك بخمسة أبواب، وكانت السيارة متاحة مع خيارين من محركات البنزين: 1. 0 لتر بقوة 61 حصان وعزم دوران 86 نيوتن متر أو محرك سعة 1. 1 لتر بقوة 65 حصان وعزم دوران 97 نيوتن متر. وخلال أكثر من 15 عام قدمت كيا 3 أجيال من بيكانتو استطاعت من خلالهم النجاح في العديد من الأسواق المميزة ومنها السوق السعودي، ونستعرض من خلال المقالة مواصفات ومميزات كيا بيكانتو 2022.