ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
- نسبة الكوليسترول عندي 7.5
- نسبة الكوليسترول عندي 7 jours
- أفضل 5 بدائل لمتجر جوجل بلاي للتطبيقات Best Google Play Alternative
- إليكم أفضل متاجر بديلة لمتجر Google Play Store لعام 2021
- أفضل 10 بدائل متجر جوجل بلاي Google Play لعام 2022
نسبة الكوليسترول عندي 7.5
قال الدكتور أحمد البربرى استشارى القلب والأوعية الدموية، إن الكوليسترول هو عامل رئيسى فى تصلب الشرايين فى الجسم ومنها شرايين القلب والمخ ، موضحا أن وظيفة الكوليسترول تدخل فى تركيب بعض الهرمونات والإنزيمات فى الجسم، إلا أن بعض الأجسام لا تتعامل معه بصورة مثالية ويتراكم فى جدار الشرايين ويتسبب فى تصلبها. وأضاف الدكتور أحمد البربرى فى تصريح خاص لـ اليوم السابع ، أن مستويات الكوليسترول فى الدم لابد ألا تزيد عن ١٣٠ مجم ، وعند كسر هذا المعدل لابد من تعديل نظام الحياة الغذائى للشخص، وذلك من خلال تناول الأطعمة الخالية من الدهون ، وممارسة الرياضة بانتظام لحين انتظام نسبته فى الدم مع المتابعة فى التحاليل كل ٣ أشهر. وأوضح أن للبدء فى إعطاء المريض علاج لتخفيض الكوليسترول بعد فشل النظام الغذائى له فى تخفيضه ، عندما يصل درجة قياسه ١٦٠ مجم للشخص السليم من أى أمراض أخرى ، أما فى حالات الأشخاص المصابين بالسكر أو الضغط فلابد من البدء فى تناول العلاجات الدوائية عند مستوى ١٣٠ مجم ، موضحا أن الهدف من تخفيض الكوليسترول أن نصل به إلى مستوى ٧٠ مجم فقط فى الدم وهو المستوى المثالى. نسبة الكوليسترول عندي 7.5. وتابع ، أن هناك بعض الأشخاص يصل مستوى الكوليسترول عندهم فوق ٣٠٠ مجم ، وتعتبر هذه الحالات هى مرض جينى وراثى وأصحابه أكثر عرضة للسكتات الدماغية أو توقف القلب ، وعادة ما يكون معظم أفراد عائلته مصابون بنفس المرض ، لافتا إلى أنه فى حالات الكوليسترول الكبيرة نتدخل بعلاجه عن طريق غسيل الدم لإزالة الدهون الزيادة من الدم وتشابه هذه العملية عمليات الغسيل الكلوى وتسمى ( البلازما فاريزمى).
نسبة الكوليسترول عندي 7 Jours
النوبة القلبية. إذا تمزَّقت أو تقطَّعت اللويحات، يُمكِن أن تتشكَّل جلطة دموية في موقع تمزُّق اللويحات- تمنع تدفُّق الدم وتسدُّ الشريان في اتجاه مجرى الدم. إذا توقَّف تدفُّق الدم إلى جزء من قلبكَ، فستُصاب بنوبة قلبية. لماذا نجري تحليل CRP؟ وهذه أهم 7 إجراءات لخفض نسبته المرتفعة - تريندات. السكتة الدماغية. على غرار النوبة القلبية، تَحدُث السكتة الدماغية عندما تَمنَع الجلطة الدموية تدفُّق الدم إلى جزء من الدماغ. الوقاية نفس تغييرات نمط الحياة لصحة القلب التي قد تُقلِّل من مستوى الكوليستيرول قد تُساعِدك في الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليستيرول من البداية. للوقاية من ارتفاع نسبة الكوليستيرول، يمكنكَ:
تَناوُل نظام غذائي قليل المِلح يُركِّز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة
الحدُّ من كمِّيَّة الدهون الحيوانية واستخدام الدهون الجيِّدة باعتدال
التخلُّص من الوزن الزائد، والحفاظ على الوزن الصحي. الإقلاع عن التدخين
ممارسة التمارين معظم أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل
تَناوُل الكحول باعتدال، إذا لم يتمَّ منعه على الإطلاق
التعامُل مع الضغوط
يجب أن تبقى مستويات HDL مرتفعة، حيث تعتبر قراءة أقل من 40 ملغ / ديسيلتر عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
6. F-Droid بديل قوقل بلاي سادسا F-Droid يختلف هذا المتجر عن باقي المتاجر في القائمة, كونه مختص فقط بالتطبيقات المجانية ومفتوحة المصدر, يعني ستجد فيه الكثير من الطبيقات المعدلة, يمكن للمستخدمين على هذا المتجر تنزيل التطبيقات والوصول الى اكواد المصدر بسهولة وبشكل مجاني, ما يجعل هذا المتجر بيئة خصبة للمطورين, المتجر يمكنك تنزيله ببساطة من موقعه الرسمي. 7. SlideME بديل سوق بلاي سابعا SlideME بديل اخر لمتجر جوجل بلاي يحتوي على تشكلة كبيرة من التطبيقات المدفوعة والمجانية, يتميز بسهولة الاستخدام كما يسمح هذا المتجر مجالا للمطورين من خلا طرح مشاريع تطبيقاتهم, ويتيح ايضا للمستخدين تخربتها بالمجان. 8. إليكم أفضل متاجر بديلة لمتجر Google Play Store لعام 2021. Huawei AppGallery بديل متجر بلاي تامانا AppGallery هو الحل الاول الذي تقدمه شركة هواوي أجهزتها الجديدة بعد حظر خدمات جوجل, قامت الشركة مؤخرا بتطوير المتجر وتحسينه ودعم بلدان اكثر, وذلك بعد ان كانت معضم التطبيقات بداخله موجهة للصينيين فقط, متجر هواوي يقدم كل التطبيقات الخاصة بالشركة بالاضافة الى مجموعة من التطبيقات اخرى كما هو الحال مع متجر سامسونج. 9. APKMirror بديل جوجل بلاي تاسعا APKMirror هذا المتجر عبار عن موقع الكتروني هو ليس تطبيق, حيث يقدم تطبيقات متوفرة على متجر جوجل بلاي للتحميل بصيغة APK وهي صيغة ملفات تحميل التطبيقات في نضام التشغيل اندرويد, حسب المراجعات التطبيقات المتوفرة على الموقع امنة وخالية من البرمجيات الخبيثة, الموقع لديه قاعدة بيانات كبيرة جدا, ويقوم بطرح اخر ملفات التحديثات التطبيقات يوميا حتى قبل اصدارها على متجر جوجل بلاي لاكن عليك تنزيل التحديثات بنفسك حيث يوجد متجر له للتحديث من خلاله.
أفضل 5 بدائل لمتجر جوجل بلاي للتطبيقات Best Google Play Alternative
أقرأ أيضاً: أفضل 10 متاجر للايفون مجانية لعام 2022
أفضل 10 بدائل قوقل بلاي مجاناً 2022
Amazon Appstore Galaxy App Store Huawei AppGallery 9Apps APKMirror Aptoide GetJar Uptodown F-Droid APK Pure
أقرأ أيضاً: أفضل 12 متجر ألعاب مهكرة للاندرويد مجاناً
Amazon Appstore
Amazon Appstore هو أفضل بديل لقوقل بلاي وذلك من ناحية الكفاءة والأمان. أكثر ما يميز أمازون أبستور هو واجهة المستخدم المشابهة إلى حد كبير بواجهة موقع أمازون الخاص ببيع السلع. مع وجود نظام تقييم مميز خاصة بالمستخدمين، يمكنك التعرف على جودة هذا التطبيق أو هذه اللعبة قبل تنزيلها على جهازك. تستطيع تنزيل متجر Amazon Appstore على جهازك الاندرويد واستخدامه بشكل طبيعي لتنزيل الألعاب والتطبيقات دون مشاكل. كما يمكنك استخدام الموقع لنفس الغرض. بديل قوقل بلاي للهواوي. Galaxy App Store
Galaxy App Store هو متجر بديل جوجل بلاي تابع لشركة سامسونج، وهو متاحة على جميع أجهزة سامسونج الذكية. لكن الكثير منا لا يلاحظ وجودة. بالمقارنة مع باقي متاجر الألعاب والتطبيقات، فإن متجر تطبيقات سامسونج هو متجر ممتاز يمكن من خلاله الحصول على مجموعة واسعة من الألعاب والبرامج القوية. بالإضافة إلى أنك تستطيع تحميل متجر تطبيقات سامسونج على هاتفك الاندرويد والاستمتاع بخدماته، يمكنك أيضاً استخدام الموقع مباشرة لتنزيل البرامج والألعاب بشكل سلس جداً.
لتنزيل تطبيقاتنا وألعابنا المفضلة ، نستخدم عادةً متجر غوغل بلاي Google Play ، المتجر الرسمي لشركة غوغل الذي يأتي مثبتا مسبقا على هواتف الاندرويد ، وهو المتجر الأكثر استخداما وشهرة في تحميل التطبيقات والألعاب. ولكن توجد العديد من الدوافع التي تجعل المستخدم يفكر في استخدام بديل أخر لتحميل التطبيقات والألعاب ، ولهذا فإذا كنت تفكر في بديل آخر فتجد في هذا المقال افضل بدائل متجر غوغل بلاي للاندرويد.
إليكم أفضل متاجر بديلة لمتجر Google Play Store لعام 2021
8- متجر F-droid:
متجر F-droid عبارة عن متجر إلكتروني، يمكنك الحصول من خلاله على الكثير من التطبيقات المفتوحة المصدر، وتحميلها لديك على الهاتف بكل سهولة، ويتميز التطبيق بتقسيمه إلى عدد من القوائم، وهو ما يجعله منظم ويسهل الوصول من خلاله إلى أي تطبيق أو لعبة تريد تحميلها. يتميز هذا التطبيق أنه لا يحتاج إلى تسجيل الدخول إليه، كما يوفر لك إمكانية تحميل أكثر من إصدار من نفس التطبيق، وذلك حتى تتجنب مشكلة عدم توافق التطبيق مع إصدار هاتفك. 9 – متجر اب تو داون Uptodown:
متجر Uptodown افضل بديل لبلاي ستور ويمكنك الحصول عليه مجانًا، ويحتوي هذا المتجر على العديد من المميزات، ومنها أن مساحته صغيرة ولا يشغل لديك على الهاتف حيز كبير. بديل قوقل بلاي هواوي. كما يوفر لك هذا المتجر نسخة احتياطية من كل تطبيق تقوم بتحميله، وهذا يمكنك الرجوع إلى هذه القائمة خلال أي وقت، ولا يحتاج منك المتجر أن تقوم بتسجيل الدخول. تتوفر به كافة أنواع التطبيقات التي لا تتوفر على المتجر الرسمي، ويمكنك تحميل أي تطبيقات من خلاله مجانًا، كما يدعم العديد من أنواع اللغات، ومنها اللغة العربية، ويوفر لك تحديث كلفة البرامج والتطبيقات التي توجد على هاتفك. 10 – متجر ApkMirror:
متجر apkmirror هو أحد المتاجر البديلة ل Google play Stor لعام 2021 للمتجر الرسمي جوجل بلاي، ويمكنك تثبيت هذا المتجر لديك على الهاتف الاندرويد، ثم تحميل جميع التطبيقات التي تريدها بدون أي نوع من أنواع القيود.
6. متجر SlideMe
SlideMe هو بديل جوجل بلاي آخر موجود في متجر التطبيقات آمن وسهل التثبيت. العديد من الشركات للتطبيقات قامت برفع ملف مفتوح المصدر (AOSP) مسبقًا بـ SlideMe Market. يوفر هذا المتجر تطبيقات مجانية ومتميزة في فئات مختلفة ، وكلها يتم فحصها و التأكد من سلامتها. استنادًا إلى المواقع الجغرافية وطرق الدفع ، يفتح متجر SlideMe سوقًا مناسبًا للمطورين. 7. متجر AppBrain
إذا كنت تبحث عن متجر تطبيقات حيث يمكنك العثور على تطبيقات متميزة مجانًا ، فلا تبحث أكثر لأن متجر AppBrain يمكن أن يكون بديل جوجل بلاي المفضل. يقدم المطورون تطبيقات مدفوعة مجانًا لفترة محدودة على هذا الموقع. أفضل 10 بدائل متجر جوجل بلاي Google Play لعام 2022. يتيح لك متجر التطبيقات البديل هذا الوصول إلى تفاصيل شاملة عن التطبيقات التي لن تجدها في أي مكان آخر. جميع التطبيقات الموجودة في AppBrain موجودة في متجر جوجل بلاي. يحتوي متجر AppBrain على تطبيق وموقع الكتروني يسمح للمستخدمين بالوصول إلى الكتالوج الخاص به. ما لم يكن لديك حساب على متجر AppBrain ، فستتم إعادة توجيهك إلى متجر جوجل بلاي لتنزيل أحد التطبيقات. 8. متجر Mobogenie
Mobogenie هو بديل آخر لمتجر جوجل بلاي مع الكثير من التطبيقات للاختيار من بينها.
أفضل 10 بدائل متجر جوجل بلاي Google Play لعام 2022
و هو يعد متجر تطبيقات ثانويًا رائعًا لمحبي السامسونغ. 10. متجر APKPure
APKPure هو متجر تطبيقات تابع لجهة خارجية به الكثير من المزايا. يحتوي على الكثير من التطبيقات الشائعة مثل التيك توك و الواتساب و الفيسبوك ماسنجر و UC Browser و PUBG Mobile و Brawl Stars وغيرها الكثير. يتميز متجر التطبيقات بواجهة مستخدم نظيفة ومتماسكة مع طريقة بحث شاملة لاي تطبيق تريده. يحتوي على فئات أكثر بكثير من متجر جوجل بلاي ، و على الرغم من أن بعض التصنيفات فيها عدد قليل من التطبيقات الا أنه يمكنك الحصول على التطبيقات الأساسية دون أي مشكلة ، بما في ذلك بعض تطبيقات جوجل مثل Gmail. 11. متجر APKUpdater
APKUpdater لا يمكن اعتباره كمتجر تطبيقات ، ولكنه يتمتع بوظيفة مميزة و هي أنه يمكنك تحديث تطبيقاتك الحالية دون استخدام متجر تطبيقات آخر. إنه مصدر التنزيلات من مصادر متعددة حتى تحصل على آخر التحديثات في أسرع وقت ممكن. واجهة المستخدم لها تصميم بسيط دون أي تعقيد. إنها طريقة جيدة لتحديث جهازك باستمرار و دون متاعب وجود متجر تطبيقات كامل على هاتفك. أفضل 5 بدائل لمتجر جوجل بلاي للتطبيقات Best Google Play Alternative. هناك امكانية للبحث عن تطبيقات أخرى ، لكنه ليس بجودة متجر التطبيقات المخصص. ملخص مقالة بديل جوجل بلاي
يوجد أكثر من 11 بديل لجوحل بلاي و لقد بحثنا بدقة واخترنا أفضلهم.
يعتمد هذا التطبيق على تصميم Material Design ، مع واجهة جميلة وسهلة الاستخدام. تحميل متجر Aurora Store، من هنا. متجر بديل قوقل بلاي. متجر AC Market أحد التطبيقات البارزة البديلة لمتجر جوجل بلاي، يحتوي على العديد من التطبيقات، يحتوي على العديد من المميزات والخصائص العديدة، ومنها احتواءه على المظهر الليلي، كما يتوفر المتجر على بعض التطبيقات والألعاب المدفوعة والمُعدلة. تحميل AC Market، من هنا. متجر XDA Labs متجر XDA Labs أو مختبر XDA، هو متجر تجد فيه العديد من التطبيقات والأدوات المفيدة التي يطرحها المُطورون، هي في الغالب تطبيقات مُعظمها لا يكون متواجداً في متجر التطبيقات جوجل بلاي، تحميل متجر XDA Labs، من هنا. اعتمدنا في هذا المقال على أبرز المتاجر البديلة لجوجل بلاي، من حيث ناحية الحماية والأمان، والجانب الثاني الذي أدّى بنا إلى اختيار هذه التطبيقات هو سهولة استخدامها، ومنها ما هو نُسخة طبق الأصل عن متجر التطبيقات جوجل بلاي، ومنها ما يحتوي على تطبيقات مُفيدة ونحتاجها وقد لا نجدها في المتجر الرسمي للأندرويد – جوجل بلاي – بسبب سياسات وقواعد هذا الأخير. هذه البدائل، تبقى خياراً آخراً بجانب متجر جوجل بلاي، حيث في رأيننا الشخصي لا يمكن الاستغناء عن متجر جوجل بلاي، حيث يُعد هذا الأخير متجراً واسعاً، يُمكن اللجوء إلى البدائل حينما تواجهنا مُشكلة فيه، أو في التحميل، أو عندما نجد لعبة أو تطبيق غير متوفر في منطقتنا، و في قائمتنا، بعض المتاجر التي لا توجد في جوجل بلاي.