تعدّ طقطقة الأصابع من العادات التي يمكن أن يمارسها الشخص دون إدراك، ربّما لتخفيف التوتر أو لمجرد التسلية، فهي من الأمور سهلة القيام وغير المؤلمة وغير المترافقة مع اختلاطات معروفة طبيًا أو اجتماعيًا. وقد تمّت دراسة ظاهرة سماع صوت الفرقعة أو الطقطقة عند ثني مفاصل الأصابع إلى حدّ معين بشكل كبير، وتبيّن أنّ الصوت الناجم عن هذا الفعل ربّما يعود إلى نشوء حيّز فارغ ضمن السائل المفصلي بشكل سريع. اضرار فرقعة الاصابع
وقد يكون السبب وراء حدوث هذا الصوت إلى زوال الحيز الفارغ ضمن المفصل بشكل سريع، وبكلتا الآليتين السابقتين. اضرار-فرقعة-الأصابع | مصراوي. يؤدّي تشكّل فرق الضغط ضمن السائل أو بعيدًا عنه إلى حدوث هذا الصوت، وسيتم الحديث في هذا المقال عن طقطقة الأصابع وأضرارها وأسباب القيام بها. قد يتسائل الكثير حول احتمالية وجود بعض الأضرار الناتجة عن فرقعة الأصابع, و ربما ينفي البعض ذلك بينما يجيب البعض بنعم, مما يستدعي البدء أولا بتشريح بسيط للأمر, حيث تحتوي اليدين على الكثير من المفاصل التي يلتقي لديها أثنين أو أكثر من العظام, و كذلك تربط الأربطة بين العظام بعضها ببعض, بالإضافة إلى وجود كبسولة ملئية بسائل كثيف يحيط بالمفاصل كاملة.
أضرار فرقعة الأصابع - عقل
خطوات لوقف فرقعة الأصابع
على الرّغم من عدم تسبُّب فرقعة الأصابع بأي أذى إلّا أنّها يمكن أن تصبح عادةً يصعب إيقافها، لذا يمكن أن تساعد الخطوات الآتية على التخلّص من عادة فرقعة الأصابع [٥]:
اكتشاف سبب فرقعة مفاصل الأصابع، ومعالجة أيّ مشكلات أساسيّة. البحث عن طريقة أخرى لتخفيف التوتّر، مثل: التنفّس العميق، أو التمرين، أو التأمّل. إشغال اليدين مع مخفّفات الإجهاد الأخرى، مثل: الضّغط على كرة الإجهاد، أو فرك حجر القلق. الانتباه لكل مرّة تجري فيها فرقعة المفاصل ، ومحاولة إيقاف ذلك بوعي. طـبيـعي للعلاج الطبيعي والتأهـيل الطبي - سؤال بخصوص فرقعة الاصابع. ارتداء شريط مطّاطي على المعصم وتحريكه عند الحاجة إلى فرقعة الأصابع. علاج فرقعة الأصابع
تعدّ أصوات فرقعة المفاصل طبيعيّةً في أغلب الأحيان ولا تحتاج إلى العلاج، إذ إنّها لا ترتبط بأيّ مشكلات صحيّة مزمنة طويلة الأجل، ما لم تكن مصحوبةً بألم وتورّم، ولا توجد أيّ مكملات غذائية أو دوائية أو تمارين لمنع صوت فرقعة المفاصل، إلّا أنّ الحفاظ على وزن الجسم المناسب يساهم في تقليل الضّغط على المفاصل، ويمكن أن يساعد التمرين المنتظم منخفض التأثير على الحفاظ على صحة المفاصل، وتقليل خطر الإصابة، مع تقوية العضلات لدعم المفاصل بصورة أفضل، وتكون بمثابة أداة لامتصاص الصدمات [٤].
اضرار-فرقعة-الأصابع | مصراوي
أكمل القراءة من المؤكد أنك على درايةٍ بعادة فرقعة الاصابع، وليست غريبةً عنك، فإن لم تكن أنت أحد الأشخاص الذين يمارسونها كوسيلةٍ للتسلية أو لتفريغ التوتر والضغط، فلا بد من وجود شخصٍ ما من محيطك القريب ممن تتعامل معهم باستمرار مدمنٌ على هذه العادة. لفهم آلية حدوث هذا الصوت ومصدره لا بد من نظرةٍ تفصيليةٍ لبنية المفاصل بين سلاميات الإصبع، حيث توجد مادةٌ سائلةٌ في مفاصل السلاميات تتجمع فيها أحيانًا فقاعاتٍ غازيةٍ، وعند الشد أو الضغط عليها تنفجر فقاعة الغاز مُصدرةً صوت القرقعة وهو ما يُفسّر عدم قدرتك على فرقعة نفس الإصبع مرتين متتاليتين، حيث تحتاج إلى بعض الوقت لتعود الفقاعات للتجمع مرة أخرى. من البديهي أن يتبادر إلى ذهنك السؤال عن المخاطر والأضرار المحتملة الناجمة عن الفرقعة لذلك سأجيبك عليها هنا: الخطر الأكبر المحتمل على الأصابع هو اصابتها ب التهاب المفاصل ، وفي هذا السياق أطمئنك عزيزي بأن لا دليل حتى الآن بأن لعادة فرقعة الأصابع تأثيرًا على التهاب المفاصل، وهو ما أثبته طبيبٌ أمريكيٌ من كاليفورنيا من خلال تجربةٍ أجراها على نفسه، فقد قام بفرقعة أصابع إحدى يديه بشكلٍ مستمرٍ، وبعد عقودٍ من المواظبة على هذه العادة قام بإجراء صورةٍ ب الأشعة السينية ليديه ليتبين له عدم وجود فرقٍ في التهاب المفاصل بينهما.
طـبيـعي للعلاج الطبيعي والتأهـيل الطبي - سؤال بخصوص فرقعة الاصابع
تعتبر فرقعة الأصابع من العادات التي يداوم عليها بعض الأشخاص وخاصة عندما يعانون من الضغط والتوتر جاهلين أضرارها ومشاكلها، فما هي هذه الأضرار؟ 4 إجابات يقوم حوالي 25-54% من الناس بفرقعة أصابعهم بشكل مستمر، فقد يشعر البعض بالارتياح لسماع صوت الطقطقة الناتجة عن فرقعة المفصل، ومنهم من يخفف شعوره بالتوتر عن القيام بهذه الحركة، وغالبًا تتحول إلى عادة عندما تتجاوز الفرقعة الخمس مرات يوميًا. حتى الآن، لا يوجد أي أدلة علمية على احتمال حدوث أضرار عند فرقعة الأصابع ، كالتهاب المفاصل مثلًا، أو حتى عند فرقعة مفاصل الجسم بشكل عام. تمكّن الباحثون من وضع بعض الفرضيات قيد الدراسة حول ما يحصل عندما طقطقة أصابعك ، وأطلقوا مصطلح "تحرير المفصل" على عملية فرقعة الأصابع، ويعني تفريغ الإحساس بالضغط عند الطقطقة، مما يولّد إحساسًا بالراحة. عندما تطقطق إصبعك، فإنك تمدّ أو تثني الإصبع لدرجة أبعد من درجة مدّه أو ثنيه المعتادة، ولكن ليس إلى درجة خطرة أو غير طبيعية. يفسّر الباحثون أن صوت الطقطقة ناجم عن هروب فقاعات النيتروجين من محفظة السائل الزّليل المحيطة بالمفصل، إذ يقوم السائل بتزييت السطوح العظمية للمفصل لتقليل الاحتكاك، ويشبه في عمله زيت محرك السيارات، وفقاعات النيتروجين هي جزء من وظيفة السائل، ويحتاج إلى 20 دقيقة تقريبًا لإعادة تشكيلها بعد كل طقة.
ما هي اضرار فرقعة الاصابع - مجتمع أراجيك
يصاب الشخص بعد فترة من الزمن بالرعشة في اليدين والرجفة دائماً، وهي التي تؤدي إلى وجود عجز الشخص عن القيام بإزالة أو حمل أي شئ مهمها كان حجمه، وأيضاً تزداد عنده هذه الحالة كلما تقدم بالشخص العمر. وجود العديد من التشوهات التي تأتي في شكل اليدين والأصابع ويكون هذا بزيادة حجم الأصابع والعقد حيث أنه يظهر بشكل غير لائق وجميل، وهذا يكون بالإضافة إلى اليدين لتغيير في الملمس باليدين، وأيضاً تصبح هي أكثر خشونة عما كانت عليه من قبل ممارسة عادى فرقعة الأصابع. تتعرض مفاضل اليد للالتواء والثني وهذا عند القيام بفرقة الأصابع بشكل دائم، وهي أيضاً تؤدي للتأثير بالسلب على السائل الزلالي وهو الذي يقوم بمنع المفاصل من الاحتمال وهذا يكون بالإضافة لقيامه بامتصاص الصدمات وجميع الضربات التي تصاب بها الأصابع في الكثير من الأوقات المختلفة. أقرأ
علاج تنميل الاطراف
أمراض الأظافر – فطريات الأظافر وعلاجها
تورم المفصل وضعف قوة قبضة اليد، لذا من الأفضل أن تمارس تمارين تقوية قبضة اليد بدلا من طقطقة الأصابع لتتخلص من التوتر وتقوي أصابع يدك في نفس الوقت. قد تسبب التواء المفاصل. فرقعة المفاصل
بصفة عامة يمكن للأشخاص فرقعة الرقبة و الكتفين وليس فرقعة الأصابع فقط، وقد يصدر صوت الفرقعة من المفاصل تلقائيا عند قيامك بحركة ما، وليس من الضروري أن تقوم بها متعمدا، وهذه أصوات نعتاد عليها ولا تسبب القلق إلا إذا كان صوتا شديدا أدى إلى ألم وتورم في المفصل، عندها لابد من أن تستشير الطبيب. كيفية التخلص من عادة فرقعة الأصابع
تسبب طقطقة الأصابع أو فرقعتها العديد من الأضرار لذا لو كنت تقوم بهذه العادة عندما تكون متوترا، حاول أن تخفف من القلق والتوتر، وتخلص من تلك العادة تدريجيا، ولا تستعجل النتيجة فكل العادات تأخذ وقتا لتغييرها حتى تعتاد على شيء آخر أكثر إيجابية. يمكنك أن تستبدلها بعادة أخرى، فالبعض يحتفظ بكرة مطاطية صغيرة يضغط عليها عندما يتوتر، ويمكنك أن تبقي يديك مشغولتين مثل أن تمسك قلما، كما يمكن أن تمارس تمارين التأمل كـ اليوجا لأنها تجعلك أكثر استرخاءا وتقضي على القلق والتوتر. عزيزي القارئ لو كنت تمارس عادة فرقعة الأصابع واستطعت الإقلاع عنها شاركنا في التعليقات طريقتك التي استخدمتها، لتساعد غيرك في ترك هذه العادة، أما إذا سببت لك أي ضرر فيمكنك أن تستشير أحد أطبائنا من هنا.
To The Beautiful You مسلسل اليك ايتها الجميلة por Saad Ramy - Dailymotion
اليك ايتها الجميله الحلقة 9
مسلسل إليكِ أيتها الجميلة – To The Beautiful You الحلقة 2
معلومات عن الدراما:اسم المسلسل: To The Beautiful You
الاسم بالعربي: إليكِ أيتها الجميلة
النوع: رومانسي، كوميدي، رياضي، مدرسي
عدد الحلقات: 16 حلقة
البلد المنتج: كوريا الجنوبية
شبكة العرض: SBS
موعد البث: من 15 غشت 2012 إلى 04 أكتوبر 2012
القصة:القصة مبنية على أحداث المانجا اليابانية" كانق تاي جون " صاحب المراكز الأولى و الميدالية الذهبية في الوثب العالي! بسبب اصابته يبدأ بالتراجع ، ونسيان حلمه الحقيقي في تحقيق المراكز الأولى! فتأتي فتاة تدعى " جوو جاي هي " تحاول الالتحاق بمدرسة للفتيان فتخفي أنوثتها بقص شعرها وتتنكر على شكل فتى! مسلسل إليكِ أيتها الجميلة - To The Beautiful You الحلقة 8. حتى يتم قبولها في تلك المدرسة التي
يدرس فيها " كانق تاي جون " ولكن سرعان ما تنسجم مع باقي طلاب المدرسة
هل تستطيع أن تحافظ على هويتها ؟وهل ستتمكن من تحقيق هدفها في نهاية المطاف ؟
القصة
اليك ايتها الجميله مترجم
9 بشكل عام! وأخيرًا تقرر عرضها كدراما كورية عام 2012 ، وكلنا شوق لنرى نسخة جديدة بنكهة جديدة! لا نعلم إن كانت ستضفي إضافات مذهلة ترضي معجبي المانجا وتحقق نجاح باهر ، أم لا! * الشوجو مانجا: هي المانجا التي تستهدف في العادة الفتيات اللاتي تتراوح أعمارهن من 10 إلى 18 سنة ، تتحدث عن جميع الموضوعات بداية بالتاريخ إلى الخيال العلمي وتركز على العلاقات الإنسانية والرومانسية والمشاعر ، وتكون بطلة القصة فتاة مراهقة! في 10 مارس 2011 أعلنت شركة " الإس إم " للترفيه بأنهم حصلوا على إذن من مؤلفة المانجا على تمثيلها وإخراجها كدراما كورية! اليك ايتها الجميله ح6. وكشفوا بأنها ستتكون من 16 حلقة تتخللها آمال وأحلام وأضافوا " إنها كوميديا المراهقة ، إننا نخطط لبثها هذا الصيف " اندهش المعجبون من تحول " سولي " إلى فتى بعد أن كانت تتميز بشعرٍ طويل! فبسبب التصوير قصت ما يقارب 60 سم منه! وأعربت أثناء ذلك ve]أريد التحول إلى " جاي جو هي " بسرعة] لم تتردد " سولي " بقص شعرها لكنها ذرفت بعض الدموع عندما شاهدته متناثرًا على الأرض.. أعرب منتجو الدراما بأن هذه المرة الأولى لـ" سولي " كممثلة درامية ، وستلعب دورًا بطوليًا ، فهي عازمة على ذلك للغاية و تعمل بجد على تقمص شخصيتها الجديدة ، لذا تتطلعوا لتغير " سولي " إلى " جاي جو هي " أثناء آخر عرض على المسرح لأغنية " إلكتريك شوك " لفرقة " إف إكس " حدث شيء مضحك ومحزن بين " سولي " و " ريوك " عضو " السوبر جونيور " أعضاء إكسيو ينضمون لطاقم دراما إليكِ أيتها الجميلة!
اليك ايتها الجميله الحلقه 8
مسلسل إليكِ أيتها الجميلة – To The Beautiful You الحلقة 5
معلومات عن الدراما:اسم المسلسل: To The Beautiful You
الاسم بالعربي: إليكِ أيتها الجميلة
النوع: رومانسي، كوميدي، رياضي، مدرسي
عدد الحلقات: 16 حلقة
البلد المنتج: كوريا الجنوبية
شبكة العرض: SBS
موعد البث: من 15 غشت 2012 إلى 04 أكتوبر 2012
القصة:القصة مبنية على أحداث المانجا اليابانية" كانق تاي جون " صاحب المراكز الأولى و الميدالية الذهبية في الوثب العالي! بسبب اصابته يبدأ بالتراجع ، ونسيان حلمه الحقيقي في تحقيق المراكز الأولى! اليك ايتها الجميله ح3. فتأتي فتاة تدعى " جوو جاي هي " تحاول الالتحاق بمدرسة للفتيان فتخفي أنوثتها بقص شعرها وتتنكر على شكل فتى! حتى يتم قبولها في تلك المدرسة التي
يدرس فيها " كانق تاي جون " ولكن سرعان ما تنسجم مع باقي طلاب المدرسة
هل تستطيع أن تحافظ على هويتها ؟وهل ستتمكن من تحقيق هدفها في نهاية المطاف ؟
القصة
اليك ايتها الجميله ح6
انيو
قبل لا انقطع وانشغل هالقترة
حبيت اضيف لكم بعض الحلقات مرفوعة عالميديا فاير ، بما اني رفعتها من كم يوم
لكن انشغلت وماقدرت اضيفها.. تفضلوا ان شاء الله تلحقون تحملون منه وماينحذف الحساب
بتلقون الحلقات بمدونتي
اليك ايتها الجميله ح2
اسم المسلسل: To The Beautiful You الاسم بالعربي: إليكِ أيتها الجميلة النوع: رومانسي، كوميدي، رياضي، مدرسي عدد الحلقات: 16 حلقة البلد المنتج: كوريا الجنوبية شبكة العرض: SBS موعد البث: من 15 غشت 2012 إلى 04 أكتوبر 2012 أيام العرض: الأربعاء و الخميس القصة: القصة مبنية على أحداث المانجا اليابانية " كانق تاي جون " صاحب المراكز الأولى و الميدالية الذهبية في الوثب العالي! بسبب اصابته يبدأ بالتراجع ، ونسيان حلمه الحقيقي في تحقيق المراكز الأولى! فتأتي فتاة تدعى " جوو جاي هي " تحاول الالتحاق بمدرسة للفتيان فتخفي أنوثتها بقص شعرها وتتنكر على شكل فتى! مسلسل إليكِ أيتها الجميلة - To The Beautiful You الحلقة 14. حتى يتم قبولها في تلك المدرسة التي يدرس فيها " كانق تاي جون " ولكن سرعان ما تنسجم مع باقي طلاب المدرسة هل تستطيع أن تحافظ على هويتها ؟ وهل ستتمكن من تحقيق هدفها في نهاية المطاف ؟
مسلسل إليكِ أيتها الجميلة – To The Beautiful You الحلقة 4
معلومات عن الدراما:اسم المسلسل: To The Beautiful You
الاسم بالعربي: إليكِ أيتها الجميلة
النوع: رومانسي، كوميدي، رياضي، مدرسي
عدد الحلقات: 16 حلقة
البلد المنتج: كوريا الجنوبية
شبكة العرض: SBS
موعد البث: من 15 غشت 2012 إلى 04 أكتوبر 2012
القصة:القصة مبنية على أحداث المانجا اليابانية" كانق تاي جون " صاحب المراكز الأولى و الميدالية الذهبية في الوثب العالي! بسبب اصابته يبدأ بالتراجع ، ونسيان حلمه الحقيقي في تحقيق المراكز الأولى! فتأتي فتاة تدعى " جوو جاي هي " تحاول الالتحاق بمدرسة للفتيان فتخفي أنوثتها بقص شعرها وتتنكر على شكل فتى! اليك ايتها الجميله الحلقة 9. حتى يتم قبولها في تلك المدرسة التي
يدرس فيها " كانق تاي جون " ولكن سرعان ما تنسجم مع باقي طلاب المدرسة
هل تستطيع أن تحافظ على هويتها ؟وهل ستتمكن من تحقيق هدفها في نهاية المطاف ؟
القصة