بسكوت دايجستف كم سعرة حرارية وهل ينفع للدايت ؟ قبل الإجابة على هذا السؤال اسمحوا لي أن أنوه بأن بسكويت دايجستف اوريجنال لايحتوي على أي مواد مساعدة للهضم!! ؟
نعم هذا صحيح حيث أن الشركة قامت بالتصريح بذلك على العبوة الخاص به، لذا فلا تستغربوا. في التقرير التالي سنتعرف بشكل تفصيلي على السعرات الحرارية في بسكوت دايجستف؟ وكذلك هل بنفع للدايت أم لا؟
بسكوت دايجستف كم سعرة حرارية
تبلغ السعرات الحرارية في دايجستف 70. 2 سعرة حرارية في البسكويتة الواحدة. و أغلب السعرات الحرارية هي من الكربوهيدرات بنسبة 53% ومن ثم الدهون بنسبة 41%، وأخيراً البروتين بنسبة 5. 7%. بالنسبة للسعرات بالجرامات، فتتوزع السعرات ما بين كربوهيدرات 9. 3 جم، وبروتين 1 جم، ودهون 3. 2 جم، ودهون مشبعة 1. 5 جم. هناك أيضًا صوديوم 70 ملجم، وألياف غذائية 0. 5 جم، وسكر 2. 4 جم. هل ينفع بسكويت دايجستف للدايت؟
اصحاب نظام قليل الكربوهيدات او الكيتو دايت
اذا كنت من متبعي نظام قليل الكربوهيدات او الكيتو دايت فإني أنصحك بالإبتعاد عنه فوراً وذلك لإحتوائه على الكربوهيدرات بنسبة 53% وهي بالتأكيد نسبة عالية لمتبعي حمية الكيتو دايت وحمية قليلة الكربوهيدرات.
السعرات الحرارية في مكفتيز دايجستف بسكويت القمح بالشيكولاته - Dr Lamees Gharib
في العموم فإن متوسط السعرات الحرارية اليومية كالتالي:
تحتاج المرأة إلى تناول حوالي 2000 سعر حراري في اليوم للحفاظ على وزنها دون زيادة، أما في حالة رغبتها لفقدان الوزن، فينصح أن تتناول 1500 سعر حراري لتفقد كيلوغرام واحد أسبوعياً. أما الرجل، فيحتاج إلى 2500 سعر حراري يومياً للحفاظ على وزنه، وإذا أراد خسارة كيلوغرام أسبوعياً، فيجب أن يتناول 200 سعر حراري في اليوم. كم تحتاج الحامل والمرضع من السعرات الحرارية
تزداد احتياجات المرأة خلال فترات الحمل والرضاعة من العناصر الغذائية مقارنة بالمرأة غير الحامل أو المرضع وخاصة خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل، حيث يتم إضافة إلي المتوسط الطبيعي للسعرات الحرارية اليومي حوالي 300 سعرة حرارية يوميا خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل و500 سعرة حرارية يوميا أثناء الرضاعة.
فوائد وأضرار بسكويت دايجستف وكيف يمكن استخدامه في أنظمة التخسيس والرجيم
يعتبر بسكويت دايجستف Digestive أحد الأغذية المفضلة للحمية الغذائية وأنظمة الرجيم ويتناوله العديد من الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية حيث أنه يحتوي على معدلات منخفضة من السعرات الحرارية وهو ما يعمل على انخفاض الوزن وفقدانه بسرعة، وبالإضافة إلى ذلك يعتبر بسكويت دايجستف من الحلويات المصنوعة من الشوفان التي تمتاز بفوائد عظيمة جدا، والأمر متوازن حيث أنه هناك فوائد وأضرار بسكويت دايجستف.
كما أنه و بالنسبة لمَن يُعانون مِن حساسية القمح فإن هذا البسكويت غير مناسب لهم بشكل تام و أيضا الأمر لمَن يُعانون مِن حساسية الألياف فقد يتسبب لهم البسكوت في إضطرابات هضمية مُحكَمة نتيجة لتخمير عجينة البسكوت. كما قد يتسبب البسكوت في ظهور عدد من التورمات في القلب و الأوعية الدموية و بخاصة عند تناوله بنحو دائب و مفرط حيث يحتوي البسكوت على نسبة مِن زيت نخيلالقمح الذي يتم تسخينه و بدرجات مرتفعة أثناء عملية إنتاج البسكويت، مما يدفع الزيت لتكوين مادة تسمى أسترات الأحو ماض الدهنية التي تُهدد بِحالة القلب و الشرايين. كما أن الإكثار مِن البسكوت يُمكن أن يتسبب في الإصابة بمرض النقرس فهو يحتوي على نسبة مرتفعة مِن حمض اليوريك، و بالنسبة لمَن لا يقدرون على مضغ الشوفان أو بلعة فإنه يُمكن أن يتسبب لهم في إنسداد في الأمعاء. وفي الختام وبعد التعرف على حجم السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف كم سعره في بسكويت الدايجستف ؟ ينبغي الإشارة إلى أن بسكويت دايجستف مثله مثل الكثير مِن الأطعمة التي لها فوائد صحية كثيرة إلا أن الإفراط منها يُمكن أن ينجم عنه خسائر.
تحميل برنامج LightShot للماك
من أفضل البرامج التي يمكنك استخدامها لعمل سكرين شوت لشاشة الكمبيوتر على نظام الويندوز هي هذا البرنامج الرائع والذي أفضله بشكل شخص ومن الجدير بالذكر أصدقائي أن هذا البرنامج متاح للتحميل على أجهزة الماك ويعمل بنفس الطريقة التي كان يعمل بها على نظام الويندوز ويمكنك تحميله من خلال الضغط هنا ثم بعد التثبيت قم بالضغط على أيقونه البرنامج في شريط الساعة بالأسفل وبعد ذلك قم
كيفية تصوير شاشة الماك فيديو بدون برامج - مجنون كمبيوتر
قم بتوصيل جهازك العامل بنظام iOS بجهاز ماك الخاص بك، ومن ثم قم بتشغيل برنامج Quick Time من الكمبيوتر نفسه، ومن قائمة File ستجد الخيار New Movie Recording قم بالضغط عليه، وسيقوم الجهاز بالتعرف على هاتفك مباشرة، ومن ثم قم بالضغط على أيقونة التسجيل الحمراء الشهيرة ليتم تسجيل كل مايظهر على شاشة هاتفك، وستتمكن بعدها من حفظ الفيديو وتحريره ومشاركته مباشرة. شاهد هذا الفيديو الذي أعده موقع Apptamin عن طريقة تصوير شاشة ايفون من خلال Quick Time
أما اذا أردت تسجيل الشاشة بدوت أن تقوم بتوصيل جهازك بالكمبيوتر فعليك القيام بذلك أيضًا من خلال تثبيت تطبيق خارجي، ولكن على عكس أجهزة أندرويد فإنك لن تجد أيًا من هذه البرامج في متجر التطبيقات، ولاداعي لتذكيرك بسياسات شركة آبل الصارمة جدًا في مجال الموافقة على التطبيقات، فإذا لم يناسبك خبار التسجيل باستخدام Quick Time فعلينا إذا الخروج عن القانون (قانون آبل) قليلًا، وتثبيت تطبيق مناسب من طرف ثالث، والصين ستكون المصدر الأول لهذه "الأطراف الثالثة". قم بتحميل تطبيق من خلال المتصفح، وامنحه استثناء التثبيت من أطراف خارجية من خلال التوجه إلى الإعدادات Settings – إدارة الجهاز Device Management واختار Screen Recorder وقم بتأكيد العملية من خلال الضغط على زر منح الثقة Trust كما في الصورة التالية.
وكل ما عليك فعله هو الوقوف على الشاشة للصفحة أو سطح المكتب المراد تصوير شاشة الكمبيوتر ومن ثم الضغط على زر PrtScn مرة واحدة، ومن ثم الذهاب إلى برنامج الرسام على الويندوز، وبعد ذلك يمكن لصق الشىء الذي قمت بنسخه بالضغط على زريّ (كترل + حرفV) أو لصق عبر الفأرة أو الماوس. اقرأ المزيد: برنامج تحميل من اليوتيوب SnapDownloader | يعمل على ماك + ويندوز
ومن ثم يمكنك البدء في التعديل على الصورة بإضافة بعض اللمسات بالقص أو اللصق، أو الكتابة أو غيرها من الأشياء الأخرى قبل حفظ الصورة على سطح المكتب تمهيداً لرفعها عبر البريد، أو إرفاقها في مقال من المقالات، أو إرسالها لأحد الأصدقاء عبر منصات وشبكات التواصل الإجتماعي من أجل توضح لمل لمشكلتك أو حل مشاكل الآخرين. سكرين شوت بدون برامج PrtScn
برنامج Camtasia كمتاسيا
قد لا تعجبك الطريقة السابقة، فهناك عدد من الطرق التي يمكنك الإستعانة بها في حال رعبت في تصوير شاشة الكمبيوتر للماك والويندوز، وهذه الطرق تعتمد على إستخدام البرامج ومن بينها وأفضلها برنامج Camtasia 2021 كمتاسيا. كيفية تصوير شاشة الماك فيديو بدون برامج - مجنون كمبيوتر. فهو برنامج رائع يوفر لك إمكانية عمل عروض وتصوير للشاشة على الويندوز، حيث يتوفر على عدد من المؤثرات التوضيحية التي يمكنك إضافتها إلى الصورة المراد تصويرها والتعديل عليها، فلعمل دروس فيديو أو عروض يمكنك الإستعانة بهذا البرنامج الرائع، ويمكنك الحصول عليه بالنقر هنا.