وقت التحضير 10 دقيقة
وقت الطهي 20 دقيقة
المقادير
4 كوب شوفان
1 كوب شرائح لوز
1 كوب عين جمل مجروش
1 كوب بذور عباد الشمس
1/3 كوب زيت كانولا
1/2 كوب عسل
1 ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا
1 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة
خطوات التحضير
سخني الفرن على درجة حرارة 150 درجة مئوية. في بولة كبيرة الحجم ضعي الشوفان و المكسرات و بذور عباد الشمس و قلبي حتى تختلط المكونات ببعضها. في بولة اخرى ضعي الزيت و العسل و الفانيليا و القرفة و قلبي ثم ضعي مزيج الزيت على مزيج الشوفان. قلبي مزيج الشوفان جيدا ثم ضعيه في صينية قابلة للإستخدام في الفرن. ضعي الصينية في الفرن لمدة 10 دقائق. قلبي المزيج الشوفان ثم ضعيه في الفرن لمدة 10 دقائق اخرى. اتركي الجرانولا تبرد تماما قبل التقديم. اسهل طريقة لـ عمل " الجرانولا الصحي " | المرسال. أحدث الوصفات
طريقة عمل معمول الكيري الهش
طريقة عمل عجينة الكانيلوني في المنزل
طريقة عمل سبانش لاتيه بارد
طريقة عمل كوسة بالبشاميل واللحمة المفرومة
وصفات متعلقة
طريقة عمل أكواب الجرانولا
طريقة عمل كاسات الجرانولا بالبرتقال
طريقة عمل كاسات الجرانولا بالتوت الأحمر
إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة
إنشاء حساب جديد
لديك حساب بالفعل؟ تسجيل دخول
تسجيل دخول
ليس لديك حساب؟ إنشاء حساب جديد
نسيت كلمة المرور
إختارى وصفاتك المفضلة
طريقة عمل الجرانولا - شملولة
طريقة عمل الجرانولا اللذيذة للفطار - YouTube
طريقة عمل جرانولا كيتو | Ketolifeeveryday
ليس من الواضح ما الذي يسبب هذا الارتفاع في ضغط الدم، يعتقد بعض الباحثين أن الكافيين يمكن أن يمنع هرمونًا يساعد في الحفاظ على اتساع الشرايين، يعتقد البعض الآخر أن الكافيين يتسبب في إفراز الغدد الكظرية لمزيد من الأدرينالين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، يعاني بعض الأشخاص الذين يشربون المشروبات المحتوية على الكافيين بانتظام من متوسط ضغط دم يومي أعلى من أولئك الذين لا يشربون أيًا منها، الآخرون الذين يشربون المشروبات المحتوية على الكافيين بانتظام يطورون تحملاً للكافيين، نتيجة لذلك، ليس للكافيين تأثير طويل المدى على ضغط الدم لديهم.
طريقة عمل كوكيز الجرانولا في المنزل - طريقة
K 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
شوفان كامل الحبة • ملعقة. طريقة عمل كوكيز الجرانولا في المنزل - طريقة. كبيرة زيت زيتون • طحينية سائلة • بياض بيضة • بذور عين الشمس.. والقرع • ملعقة. حبوب حبه البركه • ملعقه كمون حب • عسل
Najwa Rafat
شوفان حبة كاملة محمصة • معجون تمر • فواكه مجففة • مكسرات • بودرة كاكاو • زبدة فول سوداني • ملح
١٥دقيقة -٣٠دقيقة
sara
شوفان • جوز هند • لوز مبشور • جوز مكسر • فانيلا • قرفه • عسل
شخص واحد
بسمه
🍯شوفان • 🥥جوز الهند • 🍇زبيب • 🍯بذور كتان • 🍯قرفه • 🥥فانيلا • 🌰بيكان او عين جمل مجروش • 🥜جوز مجروش
fatma eltwabty
ساعدنا على تحسين النتائج
شاركنا رأيك
اسهل طريقة لـ عمل &Quot; الجرانولا الصحي &Quot; | المرسال
الا ان الافراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة الوزن. حيث ان الجرانولا المصنعة قد تعرض الجسم إلى نسب عالية من السكريات المصنعة مثل سكر الفركتوز، والدهون غير الصحية، والسعرات الحرارية العالية، والزيوت المهدرجة. وهو ما قد يؤدي أيضا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض:
السمنة
امراض التمثيل الغذائي
ارتفاع مستويات الكوليسترول السيء
امراض السكري من النوع الثاني
امراض القلب
تسوس الاسنان
أنواع من مرض السرطان
لذا فمن اجل تجنب اضرارها يفضل اعدادها منزليا بمكونات صحية، مع تقليل أو تجنب إضافة رقائق الشكولاتة، والسكريات المصنعة المضافة، والفواكه المجففة. اما في حالة رغبتك في شراء الجرانولا المصنعة، فعليك بقراءة المحتويات المدرجة على غلاف الجرانولا للتأكد من مكوناتها واختيار ما يناسبك.
الفوائد الصحية
يساعد الشوفان على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يبطئ عملية الهضم ويثبت مستوى الجلوكوز في الدم. لأن الشوفان هو المكون الرئيسي للجرانولا، فإن له فوائد صحية مماثلة، تساعد الجرانولا على منع الإمساك وتنظيم الهضم، كما أنه يعزز وظائف الأعضاء ويساعد في إنقاص الوزن. 1/2 كوب من الشوفان يحتوي على 150 سعرة حرارية مقارنة بـ 200 من الجرانولا؛ يحتوي أيضًا على 5 جرامات من البروتين بينما يحتوي الجرانولا على 6؛ ويحتوي على 27 جرامًا من الدهون بينما يحتوي الجرانولا على 39 جرامًا. الأنواع:
يمكن طحن الشوفان، بينما يمكن أن تكون الجرانولا سادة أو معالجتها لتصبح ألواح جرانولا. [4]
أضرار الجرانولا
على الرغم من وجود العديد من مصادر العناصر الغذائية الأساسية، إلا أن الجرانولا لا تزال تسبب بعض المشاكل، قد يوفر كميات عالية من السعرات الحرارية إلى جانب الدهون والسكريات المضافة، والمعروفة بآثارها السلبية في الجسم. قد تأتي السعرات الحرارية الزائدة من الزيت النباتي وزيت جوز الهند وزبدة الجوز، إلى جانب السكر المضاف، قد تزيد الجرانولا من خطر زيادة الوزن غير المرغوب فيه، وأمراض التمثيل الغذائي، والسكري، وأنواع معينة من السرطان.
مدة الفيديو: 4:42
اغنيه رجعنا بعد طول غياب عبد الكريم عبد القادر مدة الفيديو: 3:55
خالد عبد الرحمن - رجعنا بعد ما كنت (لأجل حبك) مدة الفيديو: 6:10
رجعنا بعد طول غياب بس رجعنا اغراب💔😔#مالك 💔 مدة الفيديو: 0:32
راجع - عبدالكريم عبدالقادر النسخة الاصلية مدة الفيديو: 9:03
رجعنا بعد طول غياب مدة الفيديو: 3:59
بعد غياب - مزاعيط المغرب - السفر الى المغرب
أخوكم / فهد عياده العضيب الشميلاني
10-04-2015, 12:44 AM
# 2
إحصائية العضو: 2
12
رد: رجعنا بعد طول غياب.....
حياك اخوي فهد بينا ويامرحبا فيك
لا
الله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
رجعنا بعد طول غياب ...} - (شبكة ومنتديات الشميلات الرسمية)
أشتاقت لك العافية وأنا مشتاق لكم أكثر بس الظروف كانت وراء الابتعاد عن المنتدى لكن مهما ابتعدنا بعدكم بالقلب وأتمنى أقرب فرصة نلتقب بها.
اغنيه رجعنا بعد طول الغيب Mp3 - البوماتي
المشاركات: 30, 556
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: Agadir
2015-06-09, 03:46 PM
المشاركه # 5
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاعر ساري
الحمد لله على السلامه
كلآم الناس بالنسبة لي ،، مكآلمة لم يتم الرد عليهآ..!!!
احجز الفندق بأعلى خصم:
Share
وإن كنا من الأحياء إن شاء الله فسنلتقي في الفلبين بعد عشرين عام وهي كما هي.