ذات صلة طريقة عمل الشوفان للإفطار طريقة عمل فطور الشوفان
القيمة الغذائيّة للشوفان
القيمة الغذائيّة
100 غرامٍ من الشوفان
الطاقة
400 سعرة حراريّة
البروتين
6. 67 غرام
الدهون
16. 67 غرام
الكربوهيدرات
56. 67 غرام
الألياف
6. 7 غرام
السكريات
30. 00 غرام
الكالسيوم
67 ملليغرام
الحديد
2. 40 ملليغرام
الصوديوم
233 ملليغرام
فيتامين C
320 ملليغرام
فيتامين أ
0 IU
الكوليسترول
0 ملليغرام
الشوفان بالقرفة
مُدّة تجهيز المُكوّنات
عشر دقائق
مُدّة الطهي
تكفي ل
ثلاثة أشخاص
المُكوّنات
كوب ونصف من الشوفان السريع الطهي والغير مطبوخ. ملعقة كبيرة من اللوز المفروم. كوب من التمر المفروم. كوب ونصف من الماء. كيفية إعداد الشوفان للفطور - Layalina. القليل من بديل السكر -حسب الرغبة-. ملعقة صغيرة من القرفة. طريقة التحضير
سكب الماء في قدر عميق ورفعه على النار حتى يغلي الماء ثمّ إضافة القرفة والشوفان وخلطهما معاً، ثمّ إضافة اللوز المفروم والتمر المفروم إلى القدر وخلطهما مع المُكوّنات المضافة مسبقاً، ثمّ ترك المزيج على نار هادئة حتى ينضج ويمتص الماء بالكامل. رفع المزيج عن النّار ورشّه ببديل السكر حسب الرغبة ومن ثمّ تقديم الشوفان بالقرفة مُباشرة. فطور الشوفان المطحون بارفيه
خمس دقائق
أربعة أشخاص
نصف كوب من لبن الزبادي قليل الدسم بطعم الفراولة.
- كيفية إعداد الشوفان للفطور - Layalina
- طريقة عمل الشوفان للفطور – تركيا اليوم
- العثور على خمسة حيتان نادرة على شواطئ البحر الأحمر - ريناس نيوز
- رابط الهيئة السعودية للحياة الفطرية والاجراءات المطلوبة – عربي نت
كيفية إعداد الشوفان للفطور - Layalina
يُعتبر الشوفان من المكونات الصحية جداً ويُنصح بتناوله في العديد من الرجيمات لاحتوائه على نسب عالية من المغذيات والالياف التي تساعد جسمنا على الشعور بالشبع لفترة طويلة دون استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية ما يساعد على خسارة الوزن. اليك من موقع أطيب طبخة وصفات الشوفان للفطور. اليك ابرز وصفات الشوفان لتحضير الفطور اذ يعتبر الفطور أهم وجبة. الغرانولا: يُعتبر طبق الغرانولا من أشهر الأطباق التي تحضر بالشوفان خلال وجبة الفطور. اليك من موقع أطيب طبخة وصفة غرانولا صحية تناسب الرجيم وتشحن جسمك بالطاقة اللازمة لاكمال نهارك. بان كيك بالشوفان: من منا لا يُحب البان كيك ولكن قد نتجنبه خلال اتباع رجيم معين وذلك لاحتواء البان كيك على مكونات تساعد على زيادة الوزن. طريقة عمل الشوفان للفطور – تركيا اليوم. اليك وصفة بان كيك بالشوفان شهية ولذيذة وبمكونات قليلة في السعرات الحرارية. الحليب بالشوفان يُعتبر الحليب بالشوفان من الاطباق التقليدية التي تُحضر خلال وجبة الفطور اذ يتم استبدال الكورن فليكس بالشوفان لاحتوائه على نسب مهمة من العناصر الغذائية وعدد أقل من السعرات الحرارية. أضيفي إلى الحليب بالشوفان أي نوع من الفواكه التي تفضلين كما يمكنك زيادة العسل والمكسرات.
طريقة عمل الشوفان للفطور &Ndash; تركيا اليوم
بالإضافة إنه يعزز عملية الهضم ليستفيد الجسم بشكل كبير من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام. يعالج الاكتئاب والأرق حيث إنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من حالة نفسية سيئة من تحسن الحالة المزاجية والنفسية. ما هي فوائد الشوفان للأطفال؟
إعطاء الشوفان للأطفال يساعد على تقوية الجهاز المناعي مما يترتب عليه مقاومة الجسم للفيروسات والبكتيريا. بالإضافة أن الشوفان يساعد على بناء العضلات بسبب وجود البروتين النباتي، مما يترتب حصول الطفل على جسم قوي. يعد الشوفان من أهم مصادر الطاقة الطبيعية التي تمنح الأطفال الحيوية والنشاط، للاستمتاع بالأنشطة الحياتية المختلفة. في الختام تطرقنا إلى كيفية إعداد الشوفان للفطور بأكثر من طريقة وذلك للحصول على وجبة متكاملة العناصر في وجبة الفطور، بالإضافة إلى أن تناول الشوفان يساعد على انقاص الوزن بطريقة طبيعية دون أن يتعرض الإنسان لأي مضاعفات نتيجة نقص في الفيتامينات والمعادن.
الخطوة الثالثة: أضف المزيد من الحليب أو الماء حسب الحاجة حتى ينضج الشوفان ويصل إلى القوام المطلوب. الخطوة الرابعة: أضف العسل والفانيليا خلال الدقيقة الأخيرة من الطهي. الخطوة الخامسة: أطفئ النار واسكب الشوفان في طبق، وأضف إليه قطع الفريز والموز واستمتع بوجبة إفطار رائعة. ملاحظة: إذا كنت لا تفضل تسخين الشوفان في الصباح، قم بمزج المكونات جميعها بدون نار وضعها في طبق بالبراد طوال الليل.
شاهد أيضاً: أسماء المحميات في المملكة العربية السعودية
هذه هي كافة المعلومات بخصوص رابط منصة فطري المركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية ، وقد تعرفنا ببعض المعلومات عن منصة فطري، وعن المركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية، وأهم الخدمات والأهداف التي يقدموها. المراجع
^, المركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية, 6/7/2021
العثور على خمسة حيتان نادرة على شواطئ البحر الأحمر - ريناس نيوز
الإمام فيصل بن تركي بن عبد الله، عليشة، الرياض 12746، المملكة العربية السعودية. المملكة العربية السعودية، ص ب 61681، الرياض 11575
الهاتف 00966114418700
الفاكس 00966114410797
مهام الهيئة السعودية للحياة الفطرية
بعد توضيح موقع الهيئة السعودية للحياة الفطرية نوضح سعى اللجنة إلى حماية الحياة الفطرية في البر والبحار وموائلها الطبيعية من خلال الإجراءات التالية، واستعادة نمو وازدهار الأنواع والموائل المتدهورة في المملكة العربية السعودية:
سن تشريعات الحماية واقتراح إنشاء مناطق محمية. تشجيع البحث العلمي في جميع مجالات العلوم البيولوجية وخاصة تلك المتعلقة بالحيوانات والنباتات التي تعيش في البيئة الطبيعية. من خلال عقد الاجتماعات والندوات والمؤتمرات المحلية للخبراء في هذه المجالات لمناقشة وإثارة اهتمام الناس بالمشاكل البيئية المتعلقة بالحياة البرية ومحاولة إيجاد الحلول المناسبة. العثور على خمسة حيتان نادرة على شواطئ البحر الأحمر - ريناس نيوز. مسح شامل للمعرفة الحالية ونتائج البحوث المتعلقة بالحياة البرية والموائل الطبيعية في المملكة العربية السعودية، بغض النظر عما إذا كانت نتائج المعرفة والبحث منشورة أو غير منشورة في مصادر معلومات محلية وعالمية مختلفة. وضع وتنفيذ الخطط والمشاريع الهادفة إلى حماية وتنمية الحيوانات والنباتات الفطرية في العالم الطبيعي من خلال إنشاء محميات الحياة الفطرية في المملكة العربية السعودية، وإصدار اللوائح والتعليمات المتعلقة بهذه المناطق وتطبيقها.
رابط الهيئة السعودية للحياة الفطرية والاجراءات المطلوبة – عربي نت
وستوفر الرحلة أول مسح شامل للمناطق غير المدروسة من قبل في كامل امتداد البحر الأحمر وخليج العقبة في الشمال، كما تعد بإنتاج أفلام وثائقية ومواد إعلامية احترافية عن مناطق البحر الأحمر المختلفة. وتعد حيتان بريدي (Brydei) نادرة جدًا في البحر الأحمر نظرًا لتواجدها في المياه الاستوائية والمعتدلة طوال العام، وعادة ما يتم الخلط بينها وبين حيتان سي لأنها تشترك في العديد من أوجه التشابه المورفولوجية. وتضم حيتان بريدي مجموعة من الحيتان تشمل نوع: "balaenoptera brydei"، وهو أكبر شكل موجود في جميع أنحاء العالم في المناطق المعتدلة الدافئة والمياه الاستوائية ، ونوع: "Balaenoptera edeni brydei" الأصغر ، الذي يقتصر تواجده على المحيطين الهندي والهادئ. رابط الهيئة السعودية للحياة الفطرية والاجراءات المطلوبة – عربي نت. أقرأ التالي
منذ ساعتين
رسميا.. السودان يسلم مجلس الأمن رؤيته حول عمل بعثة "يونيتامس
بالصور.. هبوط الطيار "ماك رذرفورد" أصغر طيار في العالم "16 سنة" بمطار الخرطوم الدولي، بطائرة خاصة تمت صناعتها خصيصاً له، حيث ينوي تحطيم الرقم القياسي لأصغر شخص يجوب العالم بطائرة. مدرب الجابون: لن نتهاون مع السودان
منذ 6 ساعات
وزير مصري سابق: أزمة سد النهضة تتطلب تحركاً دولياً فاعلاً
رسميا.. بدء انشاء فرع لمستشفى الأمل بالفولة
اتفاقية الأمم المتحدة للتنوع الأحيائي: صدرت في البرازيل عام 1992 ، وقد انضمت إليها المملكة العربية السعودية عام 1422 هـ ، بلغ عدد الدول التي وقعت على الاتفاقية 191 دولة، تستهدف الاتفاقية صيانة التنوع البيولوجي واستخدام عناصر التنوع البيولوجي على نحو قابل للاستدامة والتقاسم العادل والمنصف للمنافع الناشئة عن استخدام الموارد الجينية، وتهدف إلى وضع الدول خطط أو استراتيجيات أو برامج عمل وطنية لصيانة التنوع الإحيائي. اتفاقية حفظ أنواع الحيوانات البرية المهاجرة: صدرت في بون عام 1979 ، انضمت المملكة العربية السعودية إليها عام 1410 هـ ، بلغ عدد الدول التي وقعت على المعاهدة 108 دولة، وتستهدف المعاهدة بشكل رئيسي المحافظة على الحياة الفطرية وإجراء عمليات البحوث العلمية والتقييم والمتابعة ونشر الوعي البيئي. معاهدة التجارة العالمية لأصناف الحيوان والنبات البري المهدد بالانقراض ( سايتس): صدرت في واشنطن عام 1973 ، انضمت المملكة إلى المعاهدة عام 1416 هـ, بلغ عدد الدول التي وقعت على الاتفاقية 172 دولة، تستهدف الاتفاقية ضمان أن التجارة الدولية بالحيوانات والنباتات الفطرية لا تهدد بقاء تلك الأنواع على قيد الحياة، كما وتعطي الاتفاقية أهمية وحماية مختلفة المستويات لأكثر من 28000 نوع نباتي، وأكثر من 5000 نوع حيواني.