الأعراض
تعاني 10-15% من المريضات المصابات بالورم الغدي الليفي من ظهور كتل متعددة في كلا الثديين، بينما تعاني أغلبية المريضات من كتلة وحيدة فقط، وتتصف كتلة الورم الغدي الليفي بأنها مطاطية غير مؤلمة وقابلة للتحريك بسهولة، ذات جوانب سهلة التمييز وسطح ناعم. ويتباين حجم الورم الغدي الليفي من بضعة مليميترات لا يمكن التعرف على وجودها إلى باستخدام تصوير الثدي الشعاعي أو الموجات فوق الصوتية ، إلى بضعة سنتيميترات يمكن تحسسها بالفحص الطبي، إلى أحجام ضخمة تصل إلى 8 سم. وقد يزداد الورم الغدي الليفي في الحجم بمرور الوقت وخصوصا في حالة الحمل ، وقد يضمر في فترة انقطاع الطمث عند المريضة. التشخيص والفحوص
ورم غدي ليفي كما يظهر بعد استئصاله
يتطلب تشخيص الورم الغدي الليفي فحص طبي بواسطة طبيب متخصص بالإضافة إلى تصوير الثدي الشعاعي أو التصوير بالموجات فوق الصوتية في المرضى الأصغر سنا، وفي حالة الأورام المشكوك في تشخيصها قد يلجأ الطبيب لعمل خزعة ثدي للتوصل للتشخيص الصحيح. نسيج ورم غدي ليفي تحت المجهر (مصبوغ بالهيماتوكسين والأيوسين)
جزعة من نسيج ورم غدي ليفي
ورم غدي ليفي كما يظهر بالأشعة الفوق صوتية
العلاج
في حالة التأكد من أن الكتلة الموجودة بالثدي هي ورم غدي ليفي فإن الحالة تتطلب المتابعة لمدة عامين.
ورم غدي ليفي - أرابيكا
وذلك اعتمادا على: نتائج الخزعة الغير طبيعية ، ألم أو أعراض أخرى ، القلق حول السرطان
إذا لم يتم إزالة الورم ، فسوف يقوم الطبيب بالكشف لمعرفة ما اذا كان ورم غدي ليفي يتغير أو ينمو. ويمكن القيام بذلك باستخدام:
الفحص الطبي
الموجات فوق الصوتية
في بعض الأحيان ، يتم إتلاف الجزء المقطوع دون إزالته ، وذلك باستخدام التجميد. وهذا ما يسمى بـ cryoablation. عينة من ورم غدي ليفي
ورم غدي ليفي هو ورم حميد
النمط الهيستولوجي للغدد البيضاوية
ورم غدي ليفي الثديية
Portfolio
طرق الوقاية ورم غدي ليفي تتضمن أي علاج تغيير نمط الحياة. أولا وقبل كل شيء، لا بد من السيطرة على عواطفهم وتجنب المواقف العصيبة. وبالإضافة إلى ذلك، فمن الضروري التخلي عن حمامات الشمس وفيرة والاستلقاء تحت أشعة الشمس. وبطبيعة الحال، ويمنع منعا باتا الكحول والسجائر. الكمادات، وفرك البروستاتا يمكن أن تسبب ضررا لا يمكن إصلاحه لصحة المرأة. نظام غذائي خاص للوقاية من تغيرات في نسيج الثدي هناك، ولكن من الأفضل للحد من المقلية، والأطعمة الدهنية. ولكن الفاصوليا، والشاي الأخضر، والملفوف سيجلب فوائد فقط. كل امرأة يجب أن يعرف كيفية فحص ثدييك بشكل صحيح. بعد كل شيء، والكشف المبكر عن الكيانات - ضمان أن هذا المرض سيتم القضاء.
حتى لو كانت تلك المخصصة للحمية، فكلها تحتوي على المحليات الضارة. العصائر الجاهزة: كل تلك العصائر تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة. المشروبات الرياضية الملونة: تحتوي هذه المشروبات على ألوان صناعية ومواد حافظة وكذلك تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فهي قد تساهم في زيادة الوزن إذا استهلكت بشكل مفرط. مشروبات الطاقة: تحتوي على نسبة عالية جداً من الكافيين وبالتالي تؤدي إلى مشاكل صحية مع مرور الوقت. البيرة: من أسوأ المشروبات التي يمكن للرياضيين تناولها لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات وتناولها سيكون مشكلة في المحافظة على الوزن، وإن كنت من محبيها اختر تلك التي تحتوي على أدنى نسبة من الكربوهيدرات فهي تختلف من علامة تجارية إلى أخرى. أضرار مشروبات الطاقة على صحة الجسم » مجلتك. وهكذا نكون قد تعرفنا بشكل سريع على أفضل وأسوأ المشروبات للرياضيين، وبالتالي أنت كشخص رياضي وشخص يعمل على بناء جسم صحي مثالي اختر بحذر المشروبات والمأكولات التي تتناولها لتساعدك على بناء جسم صحي ومتكامل وسليم. اقرأ أيضًا:
مشروبات الطاقة الطبيعية
المشروبات الغازية وأضرارها على صحتك
أضرار مشروبات الطاقة
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
الـتـغـذيـة لـلـريـاضـيـيـن Nutrition For Athletes - مدرب الجمباز
التغذية الصحية للرياضيين
يوصى دائماً الرياضيون بإتباع أنظمة للغذاء الصحي تساعدهم على الأداء الجيد في الرياضات التي يمارسونها سواء أيام التدريب أو أثناء المنافسة وتوجد بعض الأساسيات في التغذية الخاصة بالرياضة أو ما يطلق عليها بـ غذاء الرياضات:
– الحرص على بقاء الجسم لائقاً رياضياً بالحفاظ على معدلات الدهون التي تناسب نوع الرياضة وذلك بتناول الكمية الملائمة من الطاقة والتي تقاس بالكيلو جول مع حجم الحسم ونوع البرنامج التدريبي.
– على الرياضي المداومة على تزويد عضلاته للتدريب والمنافسة بوقود الكربوهيدرات وذلك بإعطاء المزيد من المساحة لهذا النوع من الأطعمة وذلك بالإقلال من الدهون لكي تحل محل الأطعمة الكربوهيدراتية.
– الاستمتاع بأطعمة غذائية متنوعة لكي تمدك بالبروتينات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك والاحتياج لهذا التنوع قد يزيد مع البرنامج الرياضي المجهد. الـتـغـذيـة لـلـريـاضـيـيـن Nutrition For Athletes - مدرب الجمباز.
– العناية بالسوائل فتناول السوائل والمياه مطلوب قبل وبعد وأثناء الرياضة لتجنب الجفاف.
يختلف وزن وشكل وحجم جسم كل رياضي عن الآخر حيث يتبعون أنظمة تدريبية مختلفة ولكن يتفقون في القواعد الغذائية الصحية التي يتبعونها إلا أن هناك بعض الاختلاف البسيط في وجباتهم الغذائية فالرياضيون الذين يتبعون برامج رياضية مجهدة لعدة ساعات يومياً يحتاجون إلى أكل كميات كبيرة من الكربوهيدرات أما الرياضيون طوال القامة يحتاجون إلى أكل المزيد عن الرياضيين صغار القامة وكذا الرياضات المختلفة.
أضرار مشروبات الطاقة على صحة الجسم &Raquo; مجلتك
تذكر دائماً أن أفضل خيار لإرضاء العطش هو الماء، الماء مفيد لصحة الإنسان، ويساعد على:
حفظ درجة حرارة الجسم المعتدلة. تليين المفاصل. التخلص من الفضلات والسموم بالجسم عن طريق التبول، والتبرز، والعرق. الحفاظ على صحة الكلى ومنع تكون الحصوات. ينصح الأشخاص الرياضيين بتحضير مشروب صحي باستخدام الماء، لتزويدهم بالطاقة اللازمة، دون التعرض لخطر الصودا والسكريات، واتباع التالي:
الاحتفاظ بزجاجة من الماء البارد، وحملها إلى أي مكان. إضافة قطع من الخيار، أو الليمون، أو البطيخ إلى الماء لإعطاء نكهة إضافية لذيذة. للرياضيين.. هذه الفاكهة بديل صحي عن مشروبات الطاقة | مصراوى. عصائر الفاكهة المختلفة، مع عدم الإفراط لأنها تحتوي أيضاً على الكثير من السكر، يمكن إضافة ربع أو نصف كوب من عصير الفاكهة 100٪ طبيعي إلى ماء فوار عادي. اقرا ايضاً:
اهمية وجبة الافطار الصحية
يمكننا القول بان وجبة الفطور هي اهم وجبة في اليوم ولكن قد يجهل معظم الاشخاص مدى اهمية تناول وجبة الافطار...
اقرأ أكثر
للرياضيين.. هذه الفاكهة بديل صحي عن مشروبات الطاقة | مصراوى
لها دور كبير في الحفاظ على النبضات الكهربائية في الجسم بين بعضها البعض. وفيما يتعلق بعلم وظائف الأعضاء، يجب علينا أن نفكر في الشوارد التي في جسمنا، فالمشروب الرياضي يُعوض هذه الشوارد التي فقدناها. وعند ممارسة التمارين الرياضية، نفقد الكثير من الأملاح عن طريق التعرق، والعرق في الجسم يضخ الماء إلى بشرتنا لتتبخر وتبردنا، لهذا السبب، فالمشروبات الرياضية، تقوم بالتعويض عن الماء الذي فقدناه. المشروبات الرياضية، من ناحية أخرى، تحتوي على الشوارد، وهذه الأخيرة ضرورية لخلايا الجسم، فعندما يتعرق الرياضي أثناء ممارسته التمرينات الرياضية، وخلال دقيقة واحدة فقط، يفقد من جسمه تلك الشوارد، فالمشروبات الرياضية هي استبدال لتلك الشوارد المفقودة. تعمل المشروبات الرياضية على استعادة التوازن لأنظمة الجسم. أضرار المشروبات الرياضية على الأطفال
يعتبر الأطفال أهم ما في الوجود لنعتني بهم وبأي شيء يخصّهم، فهم المستقبل، لذلك فقد انتبه الكثير من المتخصصين حول أهمية تعاطيهم المشروبات الرياضية، فقد أكدت الأبحاث الطبية على تحذير الأهالي من تناول الأطفال للمشروبات الرياضية، وبشكلٍ مفرط. لماذا تم تحذير الأهالي من تناول الأطفال للمشروبات الرياضية؟
بما أن المشروبات الرياضية تحتوي على نسبة من السكريات، كتحلية لهذه المشروبات، فهي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض تصلب الشرايين ، وأمراض القلب بشكلٍ عام، متسببة العديد من الأخطار التي ليست في الحُسبان.
المكملات الغذائية للرياضيين | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم
فبعد البروتين يتجه الرياضيون لعنصر الكربوهيدرات لاعتباره المصدر الرّئيسي لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الحركيّة والتّمرينات. ومن فوائد الكربوهيدرات للرياضيين: [2] تعتبر وقوداً رئيسياً للجهاز العصبي والعضلات. تخفيف الاكتئاب والقلق والغضب. تحسين الذاكرة. تتحكم بزيادة وفقدان الوزن من خلال الكميات والأنواع التي يتناولها الشّخص. تخفيف نسبة الكوليسترول في الجسم.
محفّزات الطاقة والأداء " Ergogenic aids ":
محفّزات الطاقة (تعني مركّبات تؤخذ او تكتيكات تمارس من قبل الرياضيين لتحسّن من مستوى أداء التمرين وتكيّف العضلة وزيادة الكتلة العضلية وحجمها). للأسف يتم تسويق هذه المركبّات وفاعليتها للرياضيين بشكل مبالغ فيه من قبل الاعلانات التجارية والمدرّبين وزملاء التدريب، بعض هذه المركبات قد تكون فعّالة ومفيدة للرياضيّ، لكن العديد من الأبحاث والدراسات تبيّن انّ أغلب هذه المركّبات تمتلك امّا ادّعائات كاذبة أو مبالغ فيها أو تحتوي كميات من موادّ قد تكون سامّة وذات أثر سلبي على الصحّة. هذه بعض الامثلة لأكثر محفّزات الطاقة شيوعاً واستخداما بين الرياضيين –هذه الأمثلة لا تمثّل تحفيز أو تسويق لها-:
1- الأحماض الأمينية " Amino Acids ":
مكمّلات البرويتنات أو الأحماض الأمينية على شكل حبوب أو بودرات غير ضرورية ويجب تجنّبها، فاستهلاكها بكميات كبيرة قد يسبب اضرار للكبد والكلى والجفاف وارتفاع تركيز الكالسيوم في البول ونقص في عناصر غذاية أخرى. 2- الكرياتين " Creatine ":
وهو حمض أميني ينتجه الجسم بصورة طبيعة، وأغلب مصادره الغذائية تأتي من اللحوم. الكرياتين يزوّد أغلب الطاقة للتمارين قصيرة المدّة الزمنية وعالية الشدّة، كضرب كرة التنس بالمضرب.