فقدان الوزن إن الكمثرى هي واحدة من الفاكهة التي تميزت باحتوائها على عدد قليل من السعرات الحرارية، كما أن متوسط الكمثرى يحتوي على ما يزيد قليلًا عن 100 سعرة حرارية، ومع ذلك فإن المكملات الغذائية التي تمنحها هائلة، بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف التي تحفز على الشعور بالشبع لفترة أطول لذا غالبًا ما يلجأ الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم إلى الكمثرى، كما ارتبط زيادة تناول الألياف مع فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، وهذه من إحدى فوائد الكمثرى 3. الجهاز الهضمي الفواكه مثل الكمثرى هي مصادر غنية بالألياف الغذائية، مما يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، فمعظم الألياف الموجودة في الكمثرى عبارة عن عديد السكاريد غير القابل للذوبان (NSP)، وهذه الألياف تجمع المواد الغذائية مما يسهل مرور الطعام عبر الأمعاء علاوة على ذلك، فإنها تحفز إفراز العصارة الهضمية، كما أنها تنظم حركة الأمعاء وتقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك وكذلك الإسهال، والألياف الموجود في الكمثرى تحمي القولون وتساعد على امتصاص الماء في القولون إن تناول نظام غذائي صحي يشمل الكثير من الفواكه والخضروات والألياف التي من الممكن أن تقلل الضغط والالتهاب في القولون 4.
أهم 5 فوائد الكمثرى للحامل والشعر والبشرة
إقرأ أيضا: فوائد الموز للحامل والجنين
نصائح لأكل الكمثرى أثناء الحمل
للاستفادة من تأثير التطهير للألياف غير القابلة للذوبان من الكمثرى ، والتي لا تسبب الحساسية ، يجب تناولها مع القشرة. تناولها مثل التفاح أو اطبخها بالقليل من القرفة.
الكمثرى هي أيضاً مصدر غني بالمعادن الهامة، مثل النحاس والبوتاسيوم. يلعب النحاس دوراً هاماً في المناعة، واستقلاب الكوليسترول، ووظيفة الأعصاب، بينما يساعد البوتاسيوم في تقلص العضلات ووظائف القلب. [1]
تعزيز صحة الأمعاء:
الكمثرى مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، والتي تعتبر ضرورية لصحة الجهاز الهضمي. تساعد هذه الألياف في الحفاظ على انتظام الأمعاء عن طريق تليين البراز وتضخيمه. تحتوي على مركبات نباتية مفيدة:
يضفي الأنثوسيانين صبغة حمراء روبية لبعض الكمثرى. قد تعمل هذه المركبات على تحسين صحة القلب وتقوية الأوعية الدموية، وتحتوي الكمثرى ذات القشرة الخضراء على اللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان ضروريان للحفاظ على حدة الرؤية، خاصة مع التقدم في العمر. لها خصائص مضادة للالتهاب:
الكمثرى مصدر غني لمركبات الفلافونويد، وهي مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل الالتهاب والحماية من أمراض معينة. تأثيرات مضادة للسرطان:
ثبت أن محتويات الأنثوسيانين وحمض سيناميك تحارب السرطان ، وتشير بعض الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه، بما في ذلك الكمثرى، قد تحمي من بعض أنواع السرطان، بما في ذلك أمراض الرئة والمعدة والمثانة.
اسعار المغربيات في البحرين تدشن موسم «فورمولا
أما إعتبار أنه ملاهي ومكان ترفيهي يرجع لإحتواءه علي حديقة خاصة فقط لألعاب الأطفال المتنوعة وكذلك يوجد صالة مُغطاة مخصصه للعب الأطفال كألعاب البلياردو، وألعاب الفيديو. Dolphin resort – ملاهي في البحرين Bahrain
جنة دلمون المفقودة
تعتبر جنة دلموند حديقة مائية رائعة في البحرين ومن أهم مدن الترفيه وملاهي في البحرين حيث يمكنك بها ممارسة السباحة في مسابحها الخاصة ، كذلك سيستمتع أطفالك بممارسة الألعاب المائية في المنطقة المخصصة لهم ويسمح بها للأطفال من 3سنين فيما فوق ويوجد مع الألعاب مسبح خاص للأطفال ونافورة رائعة ،و يمكنك تجربة اروع الألعاب المائية كالتزلج على المياه وحلقات الإنزلاق وممارسة التجديف في مياة الشلالات بالمنطقة المخصصة بحلقة الإنزلاق العائلية. – يمكنك أيضًا التعامل مباشرة مع الدلافين ، أو التقاط بعض الصور لك و لأطفالك معهم لتوثيق رحلتك إلى هذا المكان الخاص. – أحد الأنشطة الترفيهية التي قد ترغب في تجربتها في منتجع دولفين هي السباحة مع الدلافين ، و هي تجربة نادرة و ممتعة للسباحين و الدلافين. اسعار المغربيات في البحرين تدشن موسم «فورمولا. – يحتوي منتجع Dolphin على ملعب يمكن لأطفالك الاستمتاع به في المنتجع. – لإكمال رحلتك يوفر منتجع Dolphin مطعماً يقدم العديد من الأطباق للاختيار من بينها ، فضلاً عن العديد من المشروبات و الحلويات.
نهاية أسبوع مليء بالأحداث... قررت و زميلي في العمل قضاء الليل في التجوال في حانات البحرين لننسي أنفسنا العناء الذي لقيناه و نحتفل بانتهائه. الساعة قاربت الحادية عشر مساءاً… التقيت بزميلي في أحد المقاهي و احتسينا الكثير من القهوة استعداداً لسهرة قد تمتد للطلوع الشمس. كوني أكثر سيطرة على السيارة و أكثر تعقلاً من زميلي عند الشرب، قررنا ركوب سيارتي و توجهنا لأحد الحانات في شارع المعارض و التي تحمل أسم احد معالم البحرين الحديثة. أول ما لفت نظرنا اصطفاف سيارات التاكسي المحملة بالجنود الأمريكيين بالإضافة لقلة من الشباب الأوروبي تفرغ حمولتها واحدة تلو الأخرى، أما السيارات الخليجية في الشارع فحدث ولا حرج. سيارات فارهة من كل صنف و نوع، السعودية و القطرية و الكويتية. دخلنا الحانة وإذا بطابور من البنات الآسيويات يستقبلنا بحفاوة من قبلات و سلام. اسعار المغربيات في البحرين تعلن. استقرينا على أحد الطاولات في الزوايا المظلمة للحانة لكون زميلي يخشى أن يراه أحد يعرفه فيفضح أمره عند أهله المتدينين. أنا: شفيك رايح هالصوب؟ تستحي! زميلي: لا بس زحمة المكان و أخاف واحد أعرفه اشوفنا و أسويلي فضيحة أنا: (ضاحكاً) اقعد انزين! اصلاً اللي إجي هالأماكن جاي يشرب و ينبسط مو جاي يأمر بالمعروف و ينهى عن المنكر.