نبذة عن الفنانة بثينة الرئيسي:
الفنانة العمانية بثينة الرئيسي من مواليد 9 يونيو عام 1983 وتعيش في الكويت حيث ولدت في العاصمة مسقط شرقي سلطنة عمان وتزوجت منذ فترة واعلنت ذلك خلال حلولها فى برنامج الليلة فى شهر اغسطس 2017 على قناة الكويت. وبدأت حياتها الإعلامية كمذيعة في تلفزيون عمان وبعد ذلك انتقلت إلى الكويت من أجل الدراسة فى المعهد العالي للفنون المسرحية ومن ثم بدأت التمثيل هناك وكانت بدايتها في مسلسل واو موتيل وتوالت عليها بعد ذلك الكثير من الأعمال الفنية فى الكويت والخليج أيضا، كما أنها قدمت برنامج إهداءت على قناة سكوب وبعد ذلك قدمت برنامج يا هلا على قناة فنون ثم قدمت برنامج بعنوان يا ليلة دانة على تلفزيون الكويت.
ام بثينه الرئيسية
حيث جاءت في برنامج إهداءات على قناة سكوب. ومن ثم خاضت تجربة أخرى وهي؛ بث برنامجها على قناة فنون؛ ولاسيما الذي يحمل اسم" يا هلا". فضلاً عن عرض برنامجها على شاشات تلفزيون دولة الكويت؛ فيما جاء يحمل اسم "يا ليلة دانة". فيما قدمت عبر برنامج خلطة بيبا عالمها الخاص بعرض "عالم بيبا مع بثينة الرئيسي"؛ وهو ما يُعد من أبرز أعمالها ونشاطها الإعلامي، فيما يُمكنك عزيزي القارئ مُتابعتها عبر هذا الرابط. حسابات بثينة الرئيسي على السوشيال ميديا
يبحث الكثير من رواد مواقع التواصل الاجتماعي عن الحسابات الرسمية على منصات التواصل الانستقرام وتويتر، فيما نستوضحها من خلال السطور الآتية:
يُمكنك عزيزي القارئ التواصل مع الإعلامية والفنانة بثينة الرئيسي من خلال حسابها الرسمي على تويتر. كما يُمكنك عزيزي القارئ مُتابعة الحساب الرسمي لبثينة الرئيسي عبر حسابها على الانستقرام. فيما أطلقت بثينة الرئيسي منصتها على اليوتيوب، حيث بات من الأمر الميسور مشاهدتها عبر اليوتيوب. فوزية المشعل - ويكيبيديا. هي من الشخصيات الشهيرة التي لاقت إقبالاً جماهيريًا في الآونة الأخيرة نظرًا لجمالها ورُقي أسلوبها، وقدرتها على جذب الأنظار إليها من خلال ما تُقدمه من أعمال فنية، لذا قدمنا سيرة الفنانة والإعلامية بثينة الرئيسي من خلال موقعنا.
ام بثينه الرئيسي للحاسب
فيديو كليب: قامت بالمشاركة فى تصوير فيديو كليب فى أغنية للمطرب الامارتى فايز السعيد ، وقامت بالتصريح بان المشاركة فى الاغنية كموديل لاينقص من شخصيتها كفنانة وإعلامية. إقرأ أيضًا:
ام بثينه الرئيسي هو
استطاعت بثينة الرئيسي هذا العام أنها تلفت أنظار المشاهدين و تشدهم لمتابعتها في مسلسل "محمد علي رود" الذي يحقق ردود أفعال إيجابية من بداية عرضه. و اعتبر بأنه من الأعمال التي تستحق المتابعة في رمضان. ام بثينه الرئيسية. و بالأمس بثينة كانت ترند على السوشيال ميديا ليس بسبب أداءها فقط إنما بسبب اتقانها للغة الهندية التي تحدثت بها خلال مشاهدها. وبثينة ليست الوحيدة هناـ انما تفاجئ الجمهور من مقدرة هيا عبدالسلام على التحدث باللغة العبرية في مسلسل أم هارون.
ام بثينه ية
وتدور أحداث المسلسل حول قصة حب تجمع بين رجل وامرأة، وبينما يتفقان على الزواج، لكنهما يجدان رفض جميع من حولهم.
ام بثينه الرئيسي لجوجل
ورشة عمل حول النشر في مجلات جامعة الزيتونة الأردنية
عمون - نظمت عمادة البحث العلمي والابتكار في جامعة الزيتونة الأردنية ورشة عمل تناولت أهمية دور أعضاء الهيئة التدريسية في إدراج مجلات جامعة الزيتونة في قاعدة بيانات سكوبس. وأكد عميد البحث العلمي والابتكار الدكتور محمد عاليه أهمية النشر في مجلات الجامعة المتخصصة مضيفا أن النشر سيسهم بشكل كبير في التسويق البحثي للمجلات عالمياً بزيادة نسبة الاستشهادات بالأبحاث المنشورة فيهم والذي سيرفع من كفاءتهم وتصنيفهم. ام بثينه الرئيسي هو. وبين أن عمادة البحث العلمي والابتكار تعمل على تحفيز ودعم الانتاج العلمي المتميز والهادف للحفاظ على جودة مخرجات البحوث وبناء التعاون مع المؤسسات البحثية المحلية والدولية. وتناولت الورشة التي نفذها الدكتور إقبال جبريل من كلية العلوم وتكنولوجيا المعلومات أهداف المجلات ومجالات النشر وتعليمات النشر وتعليمات التنسيق والتقسيم والتوثيق. و دعا الباحثين المشاركين في الورشة إلى إرسال أبحاثهم للنشر في هذه المجلات وفق اختصاصهم الموضحة في المواقع الإلكترونية. ومن الجدير بالذكر أن جامعة الزيتونة الأردنية تنشر ثلاث مجلات علمية محكمة في قاعدة بيانات سكوبس العالمية وهي مجلة جامعة الزيتونة للدراسات القانونية، ومجلة جامعة الزيتونة للدراسات الإنسانية والاجتماعية، ومجلة جامعة الزيتونة في الحوسبة المتطورة وتطبيقاتها
بعض المسرحيات التي شاركت فيها بثينة الرئيسي
واحد + واحد. أحلام وطن. بياع الجرايد. أحلام سعيدة. خمس خوات وصياد. ثورة. عودة شيزبونة. سندريلا – الجزء الثاني-
أتمنى. إطلالة بثينة الرئيسي .. إزدحام سيئ واستعراض ماركات. بالإضافة إلى ذلك، شاركت الفنانة بثينة الرئيسي كموديل في فيديو كليب لأغنية للفنان الإماراتي فايز السعيد. شاهد أيضا:
نص معلوماتي عن الذئاب
كيف أنتحر بدون ما أتعذب – أسرع طريقة للانتحار بدون ألم
عرض شفوي عن ضع بصمتك في الحياة
عرض شفوي عن هل أبدعت في الحياة
ويأتي في قمة هرم النشاط البدني مستوى الراحة وعدم النشاط
البدني ومن ذلك النوم ،حيث يعتبر أهم عوامل الراحة وفترة إصلاح وصيانة لأجهزة الجسم
حتى لا تتأكل خلاياه أو يصاب الإنسان بضعف في قدراته الذهنية ،كما أن النوم ضرورى للحصول
على الإتزان النفسى وتفريغ الإنفعالات ومساعدة الجسم على إستجماع طاقته البدنية بكفاءة
وفعالية. إن أعجبك المحتوى إضغط لايك لصفحتنا على الفيس بوك ليصلك جديد المواضيع تابع صفحتنا الفيسبوك
أهمية النشاط البدني - موضوع
هذا لا يعني أن تصبح كلاعبي الجمباز، لا، المهم أن تحصل على حد كاف من المرونة لممارسة نشاطاتك اليومية وتمارينك. دائما مدد العضلات التي تستخدمها بكثرة، إذا كنت تمشي، مدد عضلات القدمين والبطتين. إذا كنت تلعب السلة، ركز على عضلات الكتفين والساعدين. مارس التمدد عندما تكون العضلات ساخنة، أي بعد انتهاء التمرين أو النشاط، هذا يساعد على أداء التمديد بأدنى شد وبأقل احتمال للإصابة. استمر على الوضعية لمدة 10 إلى 30 ثانية. الطابق الثالث: الاسترخاء
هل الاسترخاء تمرين؟ بكل تأكيد! ولا غرابة انه يتربع على قمة هرم النشاط البدني. النشاط البدني. إذ حتى تسترخي يجب أن تكون نشيطا بدنيا، لماذا؟ لأن الخامل الذي لا يتحرك لا يمكن أن يسترخي، لأنه دائما مرتخي. ما الفرق بين المسترخي والمرتخي؟ المسترخي هو الشخص النشيط الذي يمارس الراحة بعد الحركة. أما المرتخي فهو الشخص الكسول على الدوام. الاسترخاء ليس تمرينا للجسد فقط، بل تمرين للعقل والروح. انه فرصة رائعة للتوقف للحظة والتفكير في نفسك وحياتك، أهدافك، نجاحاتك وإخفاقاتك، من الشخص الذي أنت هو، ومن الشخص الذي تريد أن تكونه: مهنيا، صحيا، روحيا… انه فرصة لالتقاط الأنفاس في هذه الحياة السريعة الخاطفة.
ومن النصائح لهذه المجموعة التي يوصى بعدم تناولها بشكل يومي وكذلك بكميات قليلة، الاعتماد على كميات قليلة جدا من الزيوت في عملية القلي، والحرص على استبدال القلي عبر الزيوت بالشواء، أو الغلي، أو ما يعرف بالطهي بواسطة البخار، وكذلك التقليل من تناول المايونيز، مع التوجيه إلى تناول سلطة الملفوف لأنها تحتوي على عناصر مفيدة. ما هي الحصة في هرم الغذاء؟
يعتمد وجود هرمٍ للغذاء على توفير دليل استرشادي؛ من أجل الوصول إلى طعام صحي وبالتالي هناك عدد من المصطلحات المستخدمة في نظام الغذاء الهرمي، ومنها الحصة، ويقصد بها: كمية محسوبة من الأصناف الغذائية يمكن التعبير عنها بالقطعة أو الشريحة، وربما بالكوب أو الغرامات ، وترتبط الحصة من الطعام بالسعرات الحرارية المسموح تناولها في اليوم الواحد، حيث يعتمد احتساب السعرات الحرارية على عدة عوامل، منها: العمر والوزن والجنس بالإضافة إلى النشاط البدني. أهمية النشاط البدني - موضوع. الحصص الغذائية للمجموعات الغذائية
الصنف
مقدار/نوع الحصة
مثال
الخضروات
5 حصص يوميا
حبة، نصف حبة، نصف كوب، كوب
نصف حبة من الفلفل الحلو. حبة متوسطة من الجزر. نصف كوب كبير ذرة. نصف حبة كبيرة بطاطا
نصف حبة كبيرة كوسا. الفواكه
4 حصص يوميا.
«هرم النشاط البدني».. الصعود إلى قمة الرشاقة والصحة | منتديات تونيزيـا سات
ويضم الأنشطة المنظمة التي تساعد الأطفال على تحسين مهاراتهم الحركية الأساسية وتنسيق مختلف أعضاء الجسم لإنجاز مهام رياضية معينة. و نتحدث هنا عن ممارسة الرياضة بشكلها المعروف ولو كان ذلك بشكل بدائي مثل: كرة القدم، السباحة، التزلج… وعلى الأسرة و الحضانة تخصيص أوقات معينة بشكل أسبوعي أي مرة أو مرتين أو ثلاث مرات لتعليم الأطفال الصغار أساسيات بعض الرياضات. وهو قمة الهرم، ويمثل مجموعة من الأنشطة التي يقوم بها الأطفال، و لا تستدعي منهم القيام بنشاط بدني كبير مثل: ألعاب الفيديو، مشاهدة التلفاز، استخدام أجهزة الحاسوب و الهاتف المحمول و الأجهزة اللوحية… في هذا الصدد، يجب تقليص الحيز الزمني المخصص لهذا النوع من الأنشطة خصوصا في المنزل. فإلى جانب بعض الإيجابيات، هناك العديد من السلبيات التي قد تؤثر في نمو الطفل على المدى المتوسط والبعيد.
بالإضافة إلى ذلك ، يذكرنا الهرم في قاعدته أنه من الضروري والصحي للغاية شرب الماء كمكمل للأنشطة. فوائد النشاط البدني للأطفال متعددة ، من الراحة اليومية الأفضل إلى انخفاض خطر الإصابة بالسمنة ومشاكل القلب والأوعية الدموية ، لذا فإن اتباع نصائح التمرين هذه أمر ضروري. باختصار ، يهدف الهرم على النشاط البدني إلى نشر اكتساب العادات الصحية من خلال تعزيز الممارسة المنتظمة للنشاط البدني بين السكان ، وخاصة عند الأطفال.
النشاط البدني
[٣]
الهرم الغذائيّ الإرشاديّ
يوضّح الكُتيّب التعليميّ الصادر عن وزارة الزراعة الأمريكيّة شرحاً عن الهرم الغذائيّ، بحيث يُظهِر مجموعات الطعام الخمس، إضافةً إلى مجموعة الدهون. تترتّب هذه المجموعات في الهرم حسب حجم الحصص المُخصّصة لكلٍ منها من القاعدة لرأس. مكونات الهرم الغذائي الإرشاديّ
يتكون الهرم الغذائي من مجموعات للأغذية تترتب كما يأتي: [٣]
مجموعة الحبوب
تحتل قاعدة الهرم، ويُنصح بـ 6-11 حصةً من هذه المجموعة في اليوم؛ وتشتمل على الحبوب المُختلفة ومُنتجاتها، مثل الخبز، والمعكرونة، والأرز. تمدّ هذه المجموعة الجسم بالكربوهيدرات والطّاقة اللازمة للقيام بنشاطاته، بالإضافة إلى الألياف، والمعادن. [٣]
مجموعة الخضروات
يُنصح بـ 3-5 حصص من الخضروات يوميّاً. تمدّ هذه المجموعة الجسم بالفيتامينات، كما تمدّه بالمعادن، وهي مصدر هام للألياف. تمتاز الخضروات بقلّة محتواها من الدهون، وقذ صُنّفت الخضروات إلى أربعة أنواع: [٣]
الخضراوات النشويّة: مثل البطاطس والذرة. البقوليّات: مثل الفاصوليا، والحمص. الخضراوات الورقيّة: مثل السبانخ، والبروكلي. الخضراوات ذات لون برتقالي: مثل الجزر والبطاطا الحلوة. أنواع أخرى من الخضراوات: الخس، والطماطم، والبصل، وغيرها.
[٣]
الدهون
خُصّص الجزء الصّغير من رأس الهرم للدّهون والزيوت والسكر ، ويُنصَح بالتقليل منها قدر المستطاع؛ حيث إنّها تزود الجسم بالسعرات الحراريّة دون أي فائدة أخرى. وتضمّ الزبدة الحيوانيّة والنباتيّة، والزيوت، والكريمة، والحلويات بأنواعها. [٣]
الهرم الغذائيّ المطوّر
عُدِّل هذا الهرم في عام مّي بـ هَرَمي (بالإنجليزيّة: MyPyramid) ليصبح أكثر شمولاً وأسهل للاستخدام، حيث ركّز الهرم الجديد على المفاهيم الصحيّة الآتية:
التنويع
تغيّر شكل الهرم وأصبحت المجموعات الغذائيّة فيه على شكل أوتاد عموديّة مُلوّنة مُتجاورة؛ دلالةً على أهميّة جميع المجموعات الغذائيّة بنفس الدرجة. ومَثّلت الألوان المختلفة المجموعات الغذائيّة الخمسة والدهون، وأكدّ ذلك على أن الجسم بحاجة إلى أطعمةٍ متنوّعة من جميع الفئات في كل يوم؛ حيث تُساهم جميع المجموعات الغذائيّة معاً لتحقيق النظام الغذائيّ الصحيّ. [٤] وقد ضُمَّت مجموعة الزيوت كمجموعة لا يمكن الاستغناء عنها هذه المرة بعدما أثبتت الأبحاث أهميّة أنواع الزيوت المُفيدة للصحة. يُنصح بأن تكون مصادر الدهون من الأسماك والمُكسّرات، والتقليل من الزبدة النباتيّة والحيوانيّة. [٤]
التوازن
يختلف عرض كلّ وتد من أوتاد المجموعات الغذائيّة حسب حاجة الأفراد من كلٍ من المجموعات الغذائيّة التي تمثّلها، فكلّما زاد العرض كانت حصص تلك المجموعة الغذائيّة خلال اليوم أكبر.