شد الرقبة.. إصابة مفاجئة سببها تحريك عنقك بشكل خاطئ
شد الرقبة المفاجئ أو "مصع الرقبة" من الإصابات الشائعة التى تؤثر على كثير من الناس، تحدث الإصابة عندما يتم تحريك الرقبة سريعاً ذهاباً وإياباً مما يؤدى إلى تمديد الأنسجة الرخوة في العمود الفقري والرقبة، وفى هذا التقرير نتعرف على شد الرقبة المفاجئ أعراضه وعلاجه، وفقاً لموقع net doctor. أعراض الإصابة بشد الرقبة المفاجئ
تشمل أعراض الإصابة بشد الرقبة المفاجئ ما يلى:
-الصداع. -تصلب الرقبة والجزء الخلفي من الرأس. - يمكن أن تأتي هذه الأعراض على الفور أو في غضون بضعة أيام. - يشبه ألم الرقبة الوخز بالدبابيس والإبر، ويمكن أن يحدث أيضاً في الكتفين والذراعين واليدين. علاج شد الرقبة
-في أول 24 ساعة بعد الإصابة، سيساعد وضع كيس الثلج على الرقبة في تخفيف الالتهاب. -يجب تغليف كيس الثلج بمنشفة أو قطعة قماش لتجنب التلامس المباشر بين الجلد والثلج. -يجب على المريض الاستلقاء على السرير مع وضع رأسه على كيس الثلج لمدة 20 دقيقة في كل مرة، مع دعم الرأس أيضًا بوسادة. - يمكن استخدام الأدوية مسكنات الألم ومضادات الالتهاب. - يمكنك عمل تمارين لتخفيف الألم وعلاج تصلب الرقبة وتمارين العلاج الطبيعى.
- شد الرقبة المُفاجئ وطرق علاجه - منتدى افريقيا سات
- شد الرقبة المفاجئ - الاجابة الصحيحة
- شد الرقبة.. إصابة مفاجئة سببها تحريك عنقك بشكل خاطئ
- "العتيبي" لـ"سبق": اليوم العالمي للجوالين يصادف 31 يوليو.. وهذه مهام أفراد قوة الحماية
- عائشة الشنا.. شرف لي أن أكرم في فاس حيث القرويين وأهل العلم
- "سلمان الإنسان" بعيون "القرني".. لقطات مضيئة في حياة قائد المسيرة
- ما طموحك المستقبلي وما هدفك في الحياة؟ - Quora
شد الرقبة المُفاجئ وطرق علاجه - منتدى افريقيا سات
الحركات المتكررة أو المطولة التي يقوم بها الشخص في تحريك الرقبة. الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة أو أمام التلفاز. الاستدارة بشكل مفاجئ أثناء النوم دون الشعور بذلك. وضع الكثير من الأوزان على كتف واحد مع حقيبة بها أشياء ثقيلة خاصة إذا كان بذراع واحد. حمل الهاتف بدون يدين على الرقبة يسبب ضغط عليها وق يؤدي إلى الإصابة بالتشنجات. وقد يوجد بعض الأسباب الأخطر لتشنجات الرقبة مثل التهاب الفقار اللاصق ، وهي حالة التهابية تصيب العمود الفقري أو حدوث اضطرابات المفاصل التي تصيب الفك ، أو إصابة أو صدمة أخرى. أعراض الشد العضلي في الرقبة والكتف
توجد
العديد من الأعراض المزعجة حول شد الرقبة والشد العضلي ، والتي تجعل حركة
الشخص مجهدة وصعبة للغاية مثل صعوبة في ارتداء الملابس أو الذهاب إلى العمل
أو النوم بطريقة مريحة ، وقد تساعد معرفة الأعراض في تحديد المشكلة وإيجاد
العلاج الفعال ، ومن ضمن الأعراض الشائعة لإجهاد الرقبة التالي:
ألم
موضعي في منطقة الرقبة ، وعادة ما يتم الشعور بإجهاد الرقبة في مؤخرة
العنق ، أو في الغالب في الرقبة وبشكل جزئي في منطقة قريبة مثل مؤخرة الرأس
، أو أعلى الظهر والكتف. الشعور بألم أو خفقان قد يستمر الألم
الباهت المزعج ليلاً ويؤثر على النوم ، أو التركيز أثناء النهار ، وقد تشعر
بذلك الألم بشكل عميق في العضلات.
شد الرقبة المفاجئ - الاجابة الصحيحة
شد الرقبة المفاجئ
شد الرقبة.. إصابة مفاجئة سببها تحريك عنقك بشكل خاطئ
الثلاثاء، 06 أغسطس 2019 06:00 م
فى هذا التقرير نتعرف على شد الرقبة المفاجئ أعراضه وعلاجه، ومنها الصداع وتصلب الرقبة.
شد الرقبة.. إصابة مفاجئة سببها تحريك عنقك بشكل خاطئ
شد الرقبة المفاجئ أو "Neck spasm" من الإصابات الشائعة التي تؤثر على كثير من الناس وقد تأتي عن طريق حركة خاطئة وسريعة تسبب تمديد في الانسجة في العمود الفقري للرقبة. ويعاني المصاب بشد الرقبة من آلام قد تكون في بعض الحالات حادة وشديدة جدا، فيتسبب ذلك بإعاقة القدرة على تحريك الأكتاف والرقبة ويزداد الألم عند تحريكه، بالاضافة الى الصداع وتصلب الرقبة والجزء الخلفي من الرأس والشعور بالوخز. ما هو علاج شد الرقبة؟
– في أول 24 ساعة بعد الإصابة، سيساعد وضع كيس الثلج على الرقبة في تخفيف الالتهاب. – يجب على المريض الاستلقاء على السرير مع وضع رأسه على كيس الثلج لمدة 20 دقيقة في كل مرة، مع دعم الرأس أيضا بوسادة. – يمكن استخدام الأدوية مسكنات الألم ومضادات الالتهاب. – يمكن اللجوء إلى التمارين لتخفيف الألم وعلاج تصلب الرقبة وتمارين العلاج الطبيعي. – التقليل من حدة التوتر والتخفيف منه قدر الإمكان، نظرا لأن التوتر قد يتسبب بالإصابة بشد الرقبة، بالإضافة إلى أنه يبطئ عملية الشفاء. إشارة إلى أن بعض حالات شد الرقبة قد تترافق مع وجود عدد من الأعراض الخطيرة التي قد تتطلب الاتصال بالطوارئ وتلقي عناية طبية فورية، مثل شعور المصاب بضعف مفاجئ، والشعور بتنميل في أحد الذراعين أو كليهما، وفي حال ترافق شد الرقبة مع المعاناة من صعوبة في التنفس، أو الشعور بألم في الصدر، أو ملاحظة انتفاخ مؤلم في الرقبة، بالإضافة إلى ذلك، فإن بعضا من حالات شد الرقبة يستوجب مراجعة الطبيب بشكل فوري لاتخاذ الإجراءات العلاجية المناسبة.
مرخصة من وزارة الاعلام
الإثنين 25 أبريل 2022
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
اعراض شد عضلات الرقبة
اعراض شد عضلات الرقبة يعتبر ظهور اعراض شد عضلات الرقبة من الأمور الشائعة التي يمكن أن يصاب بها العديد من...
الرياضة المحلية
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
مـــــــــقـــــــــالات ذات صـــــــــلـــــــــة
ذات صلة كيف أحقق طموحي كيف تحقق طموحاتك
البحث عن الشغف
النشاط الأول الذي يجب أن يقوم الإنسان به هو البحث في ذاته عمّا هو شغوف به، حيث يفشل كثير من الناس في تحقيق أهدافهم ؛ لأنّهم يحددونها وفقاً لما يراه الآخرون، أو يعتقدون به، وبشكلٍ عام لا يستطيع الإنسان تحقيق طموحه دون عاطفة وشغف، لأنّه سيجد نفسه غير قادر على حشد الحماس اللازم للقيام بأفضل الجهود وتطبيقها. [١]
كتابة الهدف
يُمكن تحقيق الطموح والهدف المُراد من خلال الكتابة، حيث قال لي إياكوكا إنّ الالتزام بكتابة شيءٍ معين هو الخطوة الأولى نحو تحقيق الهدف، لهذا يُنصح بكتابة خطة، وخطوات تطبيقها، والجدول الزمني اللازم للتنبؤ بالأحداث التي تحصل. [٢]
الصبر وعدم اليأس
لا يُمكن تحقيق الأشياء العظيمة بين ليلةٍ وضحاها؛ لذلك يجب التحلي بالصبر، وإذا بدا للإنسان أنّ الأمور تزداد سوءاً يجب البحث عن طريقة مختلفة لإنجاز المهام المختلفة، واتخاذ الهزائم الصغيرة لتحسين النفس، والبدء خطوة بخطوة حتّى تصبح الأحلام حقيقة واقعية، [٣] بالإضافة إلى ذلك يُنصح الابتعاد عن اليأس، أي الاحتفاظ بالحلم سواء كان كبيراً أو صغيراً، سواء استغرق عاماً لتحقيقه أو العمر، ويُمكن تحقيق أيّ حلم طالما أنّ الإنسان يمتلك الإيمان، والعمل الجاد، والإرادة والإصرار.
&Quot;العتيبي&Quot; لـ&Quot;سبق&Quot;: اليوم العالمي للجوالين يصادف 31 يوليو.. وهذه مهام أفراد قوة الحماية
اثنا عشر عاما كبر خلالها فلذة كبدى وفؤادى ولكنه يبدو كطفل رضيع، أنظر إليه يملؤنى الحزن وتحتلنى الحسرة ولكنى أبتلع مرارة أحاسيسى المضطربة وابتسم له، أزجى الوقت معه سعادة ومرحا حتي جاء يوم خبت فيه شعلة الأمل فى حياتى إلى الأبد فقد انشغلت عن ابنى بعضا من الوقت ولم تكن أمه إلي جواره ولست أدر ما الذى حدث غير أنه حطم جهاز لاب توب كان يلهو به وأمسك بسلك الكهرباء المتقطع وأخذ يصرخ.. هرولت إليه وأمه ولكنه كان قد انتهى، تلاشت استغاثته وخبا الصوت واحتل الصمت المقبض حياتنا برحيل ابننا الوحيد. ما طموحك المستقبلي وما هدفك في الحياة؟ - Quora. استوعبت الآن كلمات زوجتى التى قالت لى لا تقتل ابنك حبا، واعتزلت الدنيا أجلد نفسى وأعاقبها واصما نفسى أننى قاتل لا أستحق الحياة ولكنها لا تغادرنى. سيدى لقد قرأت قصة شيء من جنون وأحسست بعذاب صاحبها الذى يحلم بالإنجاب ولكنه لم يملك القوة التى كنت عليها أنا ويريد أن يتزوج ولكنه يخشى على زوجته التى يحبها بجنون وأردت أن أحكى حكايتى لعله وغيره لا يعاندون الأقدار فقد عاندت دنياى طوال عمرى وحققت فيها كل ما أريد وفى النهاية ضاع منى كل شئ ولم تعد الحياة نفسها ذات قيمة كى أهتم بها ولم يعد لى غير بقايا من حياة أعيشها منتظرا لحظة النهاية.
عائشة الشنا.. شرف لي أن أكرم في فاس حيث القرويين وأهل العلم
بمناسبة اليوم العالمي للجوالين الذي يصادف بعد غد الأربعاء، تحدث مدير محمية الوعول عن أبرز المهام المنوطة بأفراد قوة الحماية. وقال لـ"سبق" مدير محمية الوعول نايف بن مسحل العتيبي: اليوم العالمي للجوالين يصادف 31 يوليو. ويعتبر (الجوال) فردًا من قوة الحماية، ويعمل بالمحميات الطبيعية، وهو لبنة أساسية في حماية منظومة الحياة الفطرية، كما يعتبر حجر الزاوية في صون التنوع الإحيائي؛ وذلك لتعامله المباشر مع البيئة، ورصد ومتابعة الحياة الفطرية، وتسجيل الملاحظات اليومية، والتغيرات التي قد تطرأ على سلامة النظام البيئي. وأضاف: من أبرز المهام المنوطة بأفراد قوة الحماية القيام ببرنامج الحماية، ويشمل المراقبة والرصد والقيام بدوريات صباحية ومسائية من خلال مسارات ثابتة على حدود المنطقة المحمية. وتابع: ومن المهام أيضًا المشاركة مع الفِرق العلمية لغرض الدراسة والبحث العلمي، والمشاركة كذلك بأعمال التوعية البيئية، ومساعدة الزوار في اكتشاف المنطقة المحمية. "سلمان الإنسان" بعيون "القرني".. لقطات مضيئة في حياة قائد المسيرة. وأردف: بالرغم مما ذُكر أعلاه إلا أن عمل أفراد قوة الحماية لا يخلو من المخاطر التي قد يعود بعضها إلى كوارث طبيعية، مثل جريان السيول. ومن المخاطر كذلك الحوادث –لا قدر الله- التي قد تقع من جراء وعورة المناطق المحمية، أو التعرض للمفترسات أو الزواحف السامة في موائلها الطبيعية، وكيفية الاستعداد لمواجهة تلك الأخطار، أو تلك المخاطر المتوقعة أثناء مواجهة الصيادين المسلحين.
&Quot;سلمان الإنسان&Quot; بعيون &Quot;القرني&Quot;.. لقطات مضيئة في حياة قائد المسيرة
وتذكر يا أخي قول الله تعالى المال والبنون زينة الحياة الدنيا والباقيات الصالحات خير عند ربك ثوابا وخير أملا{ الكهف:46}, ومن هذه الآية ندرك أن زينة الحياة التى وهبنا إياها الله من مال وبنون قادر علي أن يعوضنا عنها لو استردها فثب إلي رشدك وابتعد عن غى الصدمة المؤلم والمدمر أيضا واعتنى بزوجاتك الثلاث فهن ثكلى ويتألمن مثلك وأكثر ولعل الله يعوضك وإياهم في المستقبل فهلا فوضت أمرك لله إن الله بصير بالعباد.
ما طموحك المستقبلي وما هدفك في الحياة؟ - Quora
نظّم مجمع اللغة العربيّة بالشارقة، بالتعاون مع هيئة الشارقة للتعليم الخاص، اللقاء الثاني من فعاليات «المجلس اللغوي» الشهري، تحت عنوان «وقفات تدبّرية مع البيان القرآني.. من وحي تجربة برنامج في رحاب السورة»، احتفاءً بالشهر الفضيل، بمشاركة المدير العام لهيئة الشارقة للإذاعة والتلفزيون محمد حسن خلف، والأمين العام للمجمع الدكتور امحمد صافي المستغانمي، وبحضور نخبة من الأكاديميين والمثقفين، وعدد من طلاب الجامعات والجمهور. وحول نشأة وتطور فكرة برنامج «في رحاب سورة»، أوضح المشاركون في الجلسة أنها بدأت في عام 2015، ولايزال البرنامج مستمراً حتى الآن، بإجمالي حلقات قاربت أن تصل إلى 400 حلقة، تناولت على مدى نحو سبعة أعوام محطات في بلاغة البيان القرآني، وملامح حول تناسق السور وتناسبها وخصائصها، ومعالم كل سورة ومميّزاتها. وأوضح محمد خلف أن فكرة البرنامج بدأت بدراسة عدد من الأفكار التي تتلقاها هيئة الشارقة للإذاعة والتلفزيون من الجمهور والنخب المثقفة والأكاديميين المهتمين بالشأن الثقافي والمعرفي، حيث تم اختيار فكرة برنامج «في رحاب سورة»، لما لها من أهمية في إبراز الإعجاز البلاغي والبياني للقرآن الكريم، وحاجة الجمهور الماسّة إلى استكشاف حقائق المعاني الدقيقة، واللطائف التفسيرية التي تثري معارف المشاهدين، بواحد من أهم وأشرف العلوم.
نبذة عن بيت. كوم
بيت. كوم هو أكبر موقع للوظائف في منطقة الشرق الأوسط وشمال افريقيا، وهو صلة الوصل بين الباحثين عن عمل وأصحاب العمل الذين ينوون التوظيف. كل يوم، يقوم أهم أصحاب العمل في المنطقة بإضافة آلاف الوظائف الشاغرة على المنصة الحائزة على جوائز عدة. تابع بيت. كوم
[٣]
طرق أخرى لتحقيق الطموح
يُوجد العديد من طرق تحقيق الحلم ، ومن أهم هذه الطرق ما يأتي: [٣]
المثابرة: إذا شعر الإنسان أنّ حلمه يسير في الاتجاه الخطأ، يجب إعادة تقييم الأحلام، والأولويات، والرغبات، والمثابرة لتحقيق الطموح. تقبل النقد: القدرة على قبول النقد البناء تُساعد على تحقيق الأحلام، لهذا يجب الابتعاد عن الكارهين الذين لا يفيدون في شيء، والاقتراب من المحبين الذين يحاولون المساعدة، ثمّ الاستماع إليهم، ووضع كلامهم في عين الاعتبار؛ بهدف إيجاد أفضل الطرق للقيام بالأشياء الصعبة. التحفيز: يُمكن الحصول على تغذية راجعة دائمة عند الوصول إلى معيار قياسي من خلال صياغة أهداف طويلة، ومتوسطة، وقصيرة المدى، ثمّ تقسيمها إلى أهداف مصغرة، ومراجعة الأهداف بشكلٍ منتظم لمتابعة التقدم. [١]
المكافآت: ابتكار طريقة لمكافأة النفس خلال فترة تحقيق الطموح. [١]
فيديو عن الطموح وكيف يمكن تحقيقه
للمزيد تابع الفيديو التالي. [٤]
المراجع
^ أ ب ت DAVID CARNES (13-6-2017), "Personal Action Plans and Goals" ،, Retrieved 6-4-2018. Edited. ↑ SUSAN M. HEATHFIELD (8-3-2018), "6 Steps to Accomplishing Your Life Goals and Resolutions" ،, Retrieved 17-4-2018.