تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من تناول وجبات كبيرة وبعدد أقل
يوصي الأطباء بتناول وجبات صغيرة متكررة كبرنامج غذائي لمرضى القولون التقرحي، حيث يعمل اتباع هذا النظام في تناول الوجبات على التخفيف من حدة أعراض مرض القولون التقرحي، كما ويعمل على تجنب إجهاد الجهاز الهضمي. علاج القولون العصبي نهائيا بالأعشاب - موقع محتويات. طهي الخضروات جيداً قبل تناولها
تعتبر الخضروات النيئة صعبة الهضم، كما تسبب انتفاخ وغازات في الأمعاء وآلام في المعدة، لذا فإن طهي الخضروات قبل تناولها يجب أن يكون خلال أي برنامج غذائي لمرضى القولون التقرحي، حيث يمكن طهي الخضروات في ماء ثم إعادة استخدام الماء المتبقي كاستخدامه لإعداد الأرز أو غيرها من الاستخدامات؛ للاستفادة من العناصر الغذائية المفقودة في الماء أثناء الطهي. تقشير الفواكه قبل الأكل
تقشير الفواكه يعد مهم عند إتباع برنامج غذائي لمرضى القولون التقرحي، حيث ينصح الأطباء بتقشير الفواكه؛ وذلك أن قشور الفواكه صعبة الهضم، كما وتسبب آلام في المعدة وانتفاخات وغازات في الأمعاء. تجنب تناول الكافيين والكحول
يعتبر الكافيين والكحول من المشروبات التي تهيج المعدة، حيث تسبب آلام في المعدة كما وتسبب وجود غازات وانتفاخات في القولون، لذا ينصح الطبيب مرضى القولون التقرحي بتجنب تناول الكحول والكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية، حيث يعتبر تجنب هذه المشروبات شيء أساسي ضمن أي برنامج غذائي لمرضى القولون التقرحي.
- علاج القولون العصبي نهائيا بالأعشاب - موقع محتويات
- طريقه عمل سلطه الفواكه (fruit salad )في ٥ دقايق👌❤ - YouTube
- سلطة الفواكه بعصير البرتقال روعة - YouTube
علاج القولون العصبي نهائيا بالأعشاب - موقع محتويات
التقليل من كمية السكر المتناولة. محاولة تجنب الأطعمة المغلقة واللحوم المصنعة. الابتعاد عن تناول الدهون المتحولة. اتباع حمية بحر الأبيض المتوسط الغنية بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات. التركيز على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: التوت الأزرق. 2. تناول الأطعمة الغنية بالفيتوكيميكال (Phytochemicals)
الفيتوكيميكال هي مادة كيميائية موجودة في النباتات والتي تساعد في التقليل من أعراض الإصابة بالتهاب القولون، ومن النباتات الغنية بذلك:
التفاح. التوت الأسود. الكاكاو. الشاي الأخضر. زيت الزيتون. استراتيجيات لعلاج التهاب القولون
إضافة لطرق علاج التهاب القولون التقرحي طبيعيًا يمكن اتباع الاستراتيجيات الآتية:
تناول كمية كافية من الماء؛ لتجنب الإصابة بالجفاف وبالأخص عند الإصابة بالإسهال. شرب سوائل تحتوي على الشوارد (Electrolytes) للحفاظ على مستوى الأملاح في الجسم. أخذ مكملات الكالسيوم و فيتامين د لتجنب نقص كلًا منهما. التركيز على تناول وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم بدلًا من تناول 3 وجبات يوميًا. تجنب اتباع نظام غذائي قاسي. الإكثار من تناول الأطعمة قليلة الألياف وتجنب تلك الدهنية.
لتفادي تآكل جدار الأمعاء الغليظة وجعل المريض مضطرا للقيام بعملية إقتصاص لجزء من القولون أو إستئصاله بالكامل. مما يعرض المريض لعدة مشاكل صحية أو يحد من عدد السنوات التي يعيشها بعد الإجراءات الجراحية. أعراض القولون التقرحي بالتفصيل ● أعراض القولون التقرحي الخاصة بالجهاز الهضمي: هي مجموعة من الأعراض التي تظهر فقط على الجهاز الهضمي. وشرط ضروري أن تتواجد عند جميع المرضى المصابون بالقولون التقرحي: • تعاقب الإسهال والإمساك المزمن: يعاني غالبية المرضى المصابون بالقولون التقرحي من إسهال مزمن يكون فيه البراز ذو طابع مائي أو مخاطي. وفي غالب الأحيان يكون البراز دموي ثم فجأة تتخذ الفضلات شكلا صلبا مسننا بسبب تضيق ممر القولون جراء الإنتفاخات. الذي يجعل البراز تجف من الماء الشيء الذي يعرض المريض للإصابة بالإمساك المزمن الذي له العديد من المخاطر الصحية. • الغازات وإنتفاخ البطن: يشتكي المرضى بإلتهاب القولون التقرحي من انتفاخ البطن بسبب تجمع الفضلات خاصة على مستوى الجزء السفلي من الجهاز الهضمي. الذي تتواجد فيها الفضلات الصلبة والراكدة التي تتعرض للتخمر ونشاط البكتيريا المعوية. ومن اعراض الغازات خروج رياح الحزق ذات رائحة كريهة بشكل مستمر مما يضع المريض في مواقف محرجة أمام الأصدقاء والعائلة.
طريقة عمل سلطة فواكة بالزبادي حيث تعتبر طريقة عمل سلطة فواكه بالعصير من الأمور البسيطة التي يمكنك تحضيرها في المنزل بألذ طعم وأفضل مكونات مفيدة ورائعة للأطفال الصغار وتحتوي على الكثير…
Source link
طريقه عمل سلطه الفواكه (Fruit Salad )في ٥ دقايق👌❤ - Youtube
ذلك نقوم باحضار السكر ونقوم برش السكر فوق خليط الفواكه ونقوم بتقليبه مرة أخرى حتى يصل السكر إلى كل قطعة من الفاكهة بعد ذلك نقوم باحضار البرتقال و نقوم بتفصيل ثم نقوم بإحضار الخلاط ونقوم بوضع فصوص البرتقال ثم نضع فوقه السكر وفوق السكر الماء ونقوم بخلطهم جيدا في الخلاط حتى نحصل على عصير برتقال ثم نقوم بتصفيته ونقوم بوضعه جانبا نقوم بإحضار أطباق التقديم ثم نقوم بوضع خليط الفواكه في هذه الأطباق ثم نقوم باضافة العصير فوق الفواكه والان اصبحت سلطة الفواكه جاهزة على التقديم ونقوم بتقديمها إلى الأشخاص وبالهنا. المصادر والمراجع Perfect Summer Fruit Salad Fruit Salad with Juice
سلطة الفواكه بعصير البرتقال روعة - Youtube
من قارورة
Lwiza 2000
موزة واحدة • كاكي • تفاحة واحدة • كيوي • اناناس • من اللوز • من الزبيب • من الشريحة
Elbadr Fatima Azzahra
فراولة 🍓 • أناناس 🍍 • كيوي • موز • تفاح (حسب الموجود) • سكر • ليمون • ماء
بيتي جنتي
تشكيلة فواكه (الموجود عندك) +عصير ليمون • سكر حسب الذوق • ياغورت انا افضل ذوق فريز
ام الياس
تفاح • برتقال • موز • تمر • رمان • ياوورت(الذوق اختياري) • عصير برتقال • عصير ليمون
مطبخ ملاك
ساعدنا على تحسين النتائج
شاركنا رأيك
المكونات:
4 حبات كيوي مقطع. 3 حبات تفاح مقطع. 5 حبات موز مقطع. 10 حبات فراولة مقطعة. 2 برتقال مقطع. 1/3 كوب عصير برتقال. 1/3 حبة أناناس مقطع. 1/3 كوب عصير مانجو. حبة مانغو مقطع. طريقة التحضير:
في وعاء قومي بمزج جميع الفواكه ثم صبي العصير. اتركي الوعاء في الثلاجة حتى يبرد وتتداخل جميع المكونات. ضعي السلطة في كاسات التقديم.