مشاهدة او قراءة التالي لا تفوتها.. 9 نصائح تساعدك في الحصول على نوم عميق والان إلى التفاصيل: متابعة – علي معلا: أشار عدد من الدراسات الطبية إلى أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، له العديد من التأثيرات الضارة على الأداءين الذهني والحركي، ومستوى الهرمونات في الجسم، ومظهر البشرة وغيرها. والأمر لا يتوقف فقط على النوم لفترة طويلة، ولكن الاستغراق في النوم من الأمور المهمة التي تساعد على الشعور بالنشاط في اليوم التالي. وفي هذا المقال سوف نستعرض بعض النصائح التي تساعد في الحصول على نوم عميق: 1. أخرج الأجهزة الإلكترونية من غرفة النوم. اترك حاسوبك الشخصي وهاتفك خارج غرفة النوم أو أطفئهما، فالضوء الأزرق المنبعث منهما، ومن شاشات التلفاز أيضاً، يعطل إنتاج الميلاتونين "الهرمون المسؤول عن النوم" ويحفز النشاط العقلي، ما يسبب لك الأرق. استخدام الزنجبيل بهذه الطريقة في غرفة النوم .. ينهي ضعف الرجال و يزيد القدرة و الرغبة ويعاج المشاكل الجنسية للطرفين.. تعرف عليها؟ | أخبار العرب. 2. أغلقي أضواء الغرفة. الضوء يجعل جسمك نشيطاً، لذا قبل النوم بفترة أغلق أضواء الغرفة، فالظلام يساعد على شعورك بالاسترخاء، ويهيئ جسمك للنوم. 3. استخدم الضوضاء البيضاء. إذا كنت معتاد منذ صغرك على النوم في وجود صوت معين، فقلد ما نفعله مع الأطفال إذ يمكنك استخدام الضوضاء البيضاء لتساعدك على النوم، مثل صوت المروحة، أو الراديو، أو الغسالة وغيرها.
- منوعات - 6 عناصر لتجديد غرفة النوم بشكل مثالي ومريح.. "اهتمي بمساحة التخزين" - شبكة سبق
- استخدام الزنجبيل بهذه الطريقة في غرفة النوم .. ينهي ضعف الرجال و يزيد القدرة و الرغبة ويعاج المشاكل الجنسية للطرفين.. تعرف عليها؟ | أخبار العرب
- سلطة بدبس الرمان للحامل
- سلطة بدبس الرمان ب
- سلطة بدبس الرمان للجسم
منوعات - 6 عناصر لتجديد غرفة النوم بشكل مثالي ومريح.. &Quot;اهتمي بمساحة التخزين&Quot; - شبكة سبق
الأخطاء: غير مسموح لك ببث محتوى عدم الإبلاغ
عمليات بحث ذات صلة
بواسطة
–
منذ 7 ساعات
استخدام الزنجبيل بهذه الطريقة في غرفة النوم .. ينهي ضعف الرجال و يزيد القدرة و الرغبة ويعاج المشاكل الجنسية للطرفين.. تعرف عليها؟ | أخبار العرب
اقرأ أيضاً: هذا ما قالته سوزان نجم الدين عن ليلة القدر! اقرأ أيضاً: عمل معايا اللي معملوش جوزي.. عايدة رياض تكشف بكل جرآة علاقتها بهذا النجم الكبير في المنتخب المصري! تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News
لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على
Follow @ahdathnet1
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. لا تفوتها.. 9 نصائح تساعدك في الحصول على نوم عميق والان إلى التفاصيل: متابعة – علي معلا: أشار عدد من الدراسات الطبية إلى أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، له العديد من التأثيرات الضارة على الأداءين الذهني والحركي، ومستوى الهرمونات في الجسم، ومظهر البشرة وغيرها. والأمر لا يتوقف فقط على النوم لفترة طويلة، ولكن الاستغراق في النوم من الأمور المهمة التي تساعد على الشعور بالنشاط في اليوم التالي. وفي هذا المقال سوف نستعرض بعض النصائح التي تساعد في الحصول على نوم عميق: 1. أخرج الأجهزة الإلكترونية من غرفة النوم. اترك حاسوبك الشخصي وهاتفك خارج غرفة النوم أو أطفئهما، فالضوء الأزرق المنبعث منهما، ومن شاشات التلفاز أيضاً، يعطل إنتاج الميلاتونين "الهرمون المسؤول عن النوم" ويحفز النشاط العقلي، ما يسبب لك الأرق. منوعات - 6 عناصر لتجديد غرفة النوم بشكل مثالي ومريح.. "اهتمي بمساحة التخزين" - شبكة سبق. 2. أغلقي أضواء الغرفة. الضوء يجعل جسمك نشيطاً، لذا قبل النوم بفترة أغلق أضواء الغرفة، فالظلام يساعد على شعورك بالاسترخاء، ويهيئ جسمك للنوم. 3. استخدم الضوضاء البيضاء. إذا كنت معتاد منذ صغرك على النوم في وجود صوت معين، فقلد ما نفعله مع الأطفال إذ يمكنك استخدام الضوضاء البيضاء لتساعدك على النوم، مثل صوت المروحة، أو الراديو، أو الغسالة وغيرها.
سلطه الجرجير بدبس الرمان السلطات من المقبلات التي يكون لها قابليه كبيرة على المواد لما لها من فوائد كبيره وكما انها من اخف الوجبات التي قد تعتبر في بعض الأحيان وجبة متكاملة بعض النظر عن مكوناتها فالخضروات بشكل عام مفيدة جدا للجسم Advertisement
يعتبر الجرجير
مصدر للمواد الكيميائية النباتية وغني بمضادات الأكسدة ، ايضا مدر للبول ويساعد في عملية الهضم، ويحتوي على كميات كبيرة من الحديد ( المفيد لعلاج الأنيميا) والكالسيوم ( المفيد للعظام) وحمض الفوليك بالاضافة الي فيتامين A وفيتامين C وفيتاميتن B, كما يحتوي علي سعرات حرارية بنسب منخفضة لذا يساعد الاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية علي انقاص اوزانهم.
سلطة بدبس الرمان للحامل
إضافة كلٍ من: عصير الليمون، الملح، السكر، الكمون وزيت الزيتون. إضافة كلٍ من: الطماطم، الشمندر والجبن. توزيع البصل والصلصة على السلطة ورش الجوز وتقديمها مباشرة. سلطة الجرجير بدبس الرمان
عشر دقائق
تكفي لِ
ستة أشخاص
ستة أكواب من الجرجير الطازج. ملعقة كبيرة من دبس الرمان. ربع كوب من خل البلسميك. نصف كيلو غرام من الشمندر المسلوق والمقشر. بصلة صغيرة الحجم، مقطعة إلى شرائح. نصف كوب من جوز البقان المحمص والمقطع تقطيعاً خشناً. حبة من الأفوكادو، مقطعة إلى مكعبات. ثلث كوب من زيت الزيتون. مئة غرام من جبن الماعز الطري المفتت. ربع كوب من حب الرمان الطازج. الملح والفلفل الأسود المطحون -حسب الرغبة-. خلط الخل مع دبس الرمان في طبق عميق متوسط الحجم. إضافة الزيت تدريجياً إلى الخليط مع الخفق، وتتبيله بإضافة الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. تقليب الجرجير مع جوز البقان والشمندر والرمان في طبق كبير الحجم مع إضافة كمية كافية من التتبيلة لتغليف المزيج كله. سكب سلطة الجرجير في طبق تقديم، وتزيينها بالأفوكادو وجبن الماعز. سلطة الجرجير مع الكسكس بالبرتقال والتتبيلة الحمضية
عشرون دقيقة
شخصين
حزمتان من الجرجير المنظف.
سلطة بدبس الرمان ب
دبس الرمان ،عصير مصنوع من لبّ الرمان والسكر ،مكون رئيسي في المطبخ اللبناني. يتم استخدامه لتحسين أطباق مثل الدجاج والعدس وقطع لحم الضأن. تقليديا يتم رشه فوق السلطة بعد إضافة الصلصة. هذه السلطة السريعة مليئة بالنكهات الطازجة والقوام. يضيف الجوز المقرمش قوامًا بينما يضفي النعناع الطازج البقدونس له رائحة طيبة. وأيضا يضيف عصير الليمون حلاوة كافية تابع معنا في المقال الاتي من خلال موقعنا منتدي فتكات افضل سلطات دبس الرمان. افضل سلطات دبس الرمان
سلطة الجرجير بدبس الرمان
المقادير
2 حزمة من الجرجير ، مغسولة ومفرومة. حبة طماطم متوسطة الحجم تحفر مكعبات صغيرة. بصلة متوسطة الحجم تحفر شرائح رقيقة. 4 ملاعق كبيرة (60 مل) دبس رمان. 3 ملاعق كبيرة (45 مل) زيت نباتي. 2 ملعقة كبيرة (15 مل) عصير ليمون. نصف ملعقة صغيرة (2. 5 جم) سماق
ملح وفلفل أسود. طريقة التحضير
نضع البصل والسماق ونصف ملعقة كبيرة من العصير الليمون ورشة ملح في وعاء ونفرك البصل حتى يتجانس. نضع دبس الرمان وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وبقية العصير في وعاء كبير ونقلب حتى تمتزج جيداً. نضيف مزيج البصل ونقلب جيدا ونتركه جانبا لمدة خمس دقائق. نضيف الجرجير والطماطم قبل التقديم مباشرة ونقلب جيدا ثم نضع السلطة في الطبق ويقدم.
سلطة بدبس الرمان للجسم
سجق بدبس الرمان | نهال الشناوي - YouTube
سلطة جرجير بالبقدونس: افرمي البقدونس متوسط النعومة، واخلطيه مع الجرجير ثم أضيفي الليمون والملح، ويمكنك إضافة حبوب الرمان أيضاً. سلطة الجرجير الإيطالية: تتكون سلطة الجرجير الإيطالية من الجرجير وجبن البارميزان، يضاف إليها خل البلسمك والكزبرة الطازجة وعصير الليمون والملح حسب الرغبة، ثم تقلب جميع المكونات معاً. سلطة الجرجير بالسماق: في وعاء صغير اخلطي السماق وعصير الليمون والملح مع فص ثوم مهروس، ثم أضيفيها إلى الجرجير المفروم مع البصل والطماطم، وأضيفي أخيراً زيت الزيتون.