تخبز الصنية في فرن درجة حرارته ١٨٠ درجة مئوية لمدة لا تزيد عن التلت ساعة. عندما تحمر الأطراف، يجب تشغيل الشواية حتى يحمر الوجه. والخطوة الأخيرة هي وضع القطر الساخن على وجه البسبوسة الساخنة، وتقدم مع كوب من الشاي أو العصير. طريقة البسبوسة بالكنافة
ربع كيلو دقيق بسبوسة. كذلك ربع كيلو كنافة. ٢ كوب من كريمة الخفق. صوص الكراميل. شوكولاتة للتزيين. كوب وربع من السمن المذاب. ملعقة بيكنج بودر. رشة فانيليا. قطر. كوبان من الزبادي البلدي أو المعلب. طريقة الإعداد
يتم تقطيع الكنافة لقطع صغيرة ووضعها في صنية مدهونة بالسمن. قم بالضغط عليها جيدا باستعمال راحة اليد أو بصنية مقاسها أصغر، نقوم بعد ذلك بصب بعض السمن حتى يمتلئ الوجه به. طريقة البسبوسة سهله ولذيذه. حضر بعد ذلك عجين البسبوسة بالطريقة التي سبق ذكرها في المقال. ضع بعد ذلك عجينة البسبوسة في صنية مدهونة بالسمن، بعد ذلك نقوم بخبز الصواني في الفرن حتى تحمر الحواف والوجه. اسقي البسبوسة بعد ذلك بالقطر أو الشربات ثم ضع الكنافة على وجه البسبوسة واسقي كذلك الكنافة بكمية مناسبة من القطر. يتم قلب الصنية في طبق تقديم مع كل الحرص، ثم نقوم بعد بوضع الكريمة على وجه البسبوسة التي جهزت بوضع كوب من اللبن المثلج أو الماء المثلج باستعمال مضرب البيض.
طريقة البسبوسة سهله للمبتدئين
3)نقوم بإضافة الزيت النباتي بشكل تدريجي وتستمر في عملية الخلط حتى نحصل على عجينة مناسبة ولينة. 4)تجهز صينية فرن مناسبة ومبطنة بكمية قليلة جدا من الطحينة ثم يوضع فيها عجينة البسبوسة ونقوم بإدخالها الفرن على درجة حرارة متوسطة تصل إلى ١٨٠درجة لمدة تتراوح بين ٣٠ إلى ٣٥ دقيقة وحتى يصبح لونها ذهبيا. 5)بعد ذلك نقوم بتجهيز صوص التوفي عن طريق وضع مقدار السكر في إناء مناسب على النار ونقوم بتقليبه جيدا حتى يصبح لونه بني غامق. 6)نقوم بإضافة الكريمة على السكر ثم تقلب بسرعة حتى تمام الغليان وبذلك يصبح صوص التوفي جاهز ويتم تركة جانبا حتى يبرد تمام. 7)يتم وضعه على البسبوسة مباشرة عند خروجها من الفرن وهي ساخنة ثم نتركها حتى تبرد تماما. 8)بعد ذلك نقوم بتحميص اللوز المبشور مع السكر البودرة في مقلاة مناسبة حتى يصبح لون السكر أصفر ثم نقوم برشة على وجه البسبوسة. طريقة عمل البسبوسة بالبيض ١كوب من كلا من دقيق السميد الناعم والحليب والسكر والسمنة. ٢/١ كوب من جوز الهند بيضة واحدة. ٢ ملعقة من البيكنج بودر. ٤أكواب من الشربات. مكسرات. طريقة البسبوسة سهله للمبتدئين. طريقة التحضير 1)نقوم بخلط دقيق السميد والبيكنج باودر والفانيليا وجوز الهند وخلطهم جيدا حتى تتجانس المكونات جيدا.
طريقة البسبوسة سهله ولذيذه
ثم قم بوضع المزيج في الصينية، وقم بتسوية الأطراف والجوانب. والبسبوسة تحتاج للنضج فترة تتراوح بين نصف ساعة إلى 45 دقيقة. إذا رأيت البسبوسة قد حصلت على لون نحاسي ذهبي مميز، فهذا يشير إلى نضجها. في هذه الحالة قم بإخراج الصينية من الفرن، واتركها لتبرد جيدًا. وعلى سطح البسبوسة يمكنك إضافة الشربات عن طريق مزج الماء والسكر وقطرات من الليمون. أو يمكن إضافة زيت جوز الهند، حسب الرغبة. طريقة عمل البسبوسة السهلة | أطيب طبخة. تترك البسبوسة لتبرد قليلًا، ومن ثم قم بتقطيعها بصورة متساوية وتُقدم باردة. عند التقديم يمكنك تزيين البسبوسة ببعض المكسرات المحمصة بشكل جميل. طريقة عمل البسبوسة العادية باللبن
لأن البسبوسة واحدة من أكثر الحلويات الشرقية إنتشارًا في الوطن العربي، يبدع الطهاة من كل البلدان فيها، ولذلك هناك العديد من الوصفات المختلفة للبسبوسة، يمكنك تنفيذ الوصفة التي تجدها أفضل أيسر لك. يفضل البعض طهي البسبوسة بصورة مختلفة قليلًا، عن طريق التركيز على مكون اللبن في الوصفة بشكل أساسي. ولتنفيذ هذه الوصفة عليك في البداية تجهيز المقادير الآتية:
كوب من اللبن، نصف كوب من اللبن الباودر. السكر حسب الرغبة في المتوسط بمقدار كوب. كوبين من السميد المطحون جيدًا حتى يكن ناعم تمامًا.
طريقة البسبوسة سهله وسريعه
الخطوة الثانية قومي بعد ذلك بإضافة كوب واحد من الدقيق الأبيض بالتدريج إلى الخليط ثم بعد ذلك نضرب الخليط مرة أخري ثم بعد ذلك قومي بإحضار صينية مناسبة للفرن ثم بعد ذلك ادهني الصينية بالزيت وبعد ذلك ضعي خليط البسبوسة في الصينية ثم بعد ذلك ضعي السوداني في داخل الخليط. الخطوة الثالثة قومي بإدخال صينية البسبوسة إلى فرن محمي على درجة حرارة 180 درجة مئوية ثم بعد ذلك اتركي الصينية في الفرن لمدة 40 دقيقه ثم بعد ذلك قومي بإخراج الصينية من الفرن ثم قومي بتقطيع البسبوسة ونقوم بعد ذلك بسكب الشربات البارد عليها وبعد ذلك أصبحت البسبوسة جاهزة للتقديم وقدميها إلى أفراد أسرتك. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
نغطي الجاط بورق نايلون غذائي وندعه يرتاح لمدة 4 – 6 ساعات بدرجة حرارة الغرفة. نسخن الفرن إلى الدرجة 180 مئوية. ونقوم بتقطيع البسبوسة بشكل معينات ونغمس السكين بالماء من حين لاخر لتسهيل عملية التقطيع. طريقة البسبوسة بالقشطة بخطوات سهلة وبطعم لذيذ ومميز - ثقفني. نوزع اللوز على سطح الخليط بشكل خطوط ونضغط عليه قليلا ثم نخبز البسبوسة لمدة 20-25 دقيقة في الفرن المسخن مسبقاً. نسكب 5 مغارف من القطر الحار على البسبوسة فور إخراجها من الفرن ثم ندعها تبرد قبل أن نقدمها. بواسطة
فريق بسمتي
الثالثة عصراً: كوب من المكسرات. السادسة مساءاً: طبق من الأرز المطبوخ، قطعة من الدجاج مع الجلد، طبق من الكوسة. اليوم الثاني:
العاشرة صباحاً: كوب من الشاي، كوب من العصير وماء بقدر كافي. الواحدة ظهراً: طبق من البروكلي والأفوكادو، صدور الدجاج مع الجلد، زيت الزيتون. الكيتو ام الصيام المتقطع؟ أيهما الأسرع بحرق الدهون - YouTube. الثالثة عصراً: رقائق من جوز الهند قليلة السكر. السادسة مساءاً: ثلاث عبوات من التونة وعليها زيت الزيتون مع الخبز. اليوم الثالث:
العاشرة صباحاً: كوب من القهوة مع الحصول على الماء طوال الصباح. الواحدة ظهراً: ثلاث ثمرات من الطماطم المقطعة و عجة البيض مكونة من ثلاث بيضات. الثالثة عصراً: وجبة خفيفة. السادسة مساءاً: ملعقتان من الخل وزيت الزيتون مع الروبيان. مقالة ذا صلة:
التشابه بين الصيام المتقطع والكيتو دايت
يتشابه النظامين في طريقة كل منهما في انقاص الوزن، حيث يتبع الصيام عدم حصول الجسم على الغذاء وبالتالي يقل سكر الجلوكوز فيعتمد الجسم على الدهون المخزنة للحصول على الطاقة،
وبنفس الطريقة في رحيم الكيتو يحصل الجسم على نسبة ضئيلة جداً من الكربوهيدرات ونسبة كبيرة من الدهون مما يجعل الجسم يعتمد على الدهون الموجودة في صورة "كيتونات" في الجسم للحصول على الطاقة.
الكيتو والصيام المتقطع لحرق الدهون
أولا: الإفطار في جدول الأكل في الصيام المتقطع
يتم البدء بكوب من الماء وتمرة واحدة فقط، كما يمكن تناول أحد المشروبات الرمضانية المضاف إليها أحد أنوع السكر الدايت مثل سكر ستيفيا. يتم تناول طبق الشوربة التي تحبينها. ثم يتم تناول طبق السلطة الخضراء التي تفضلينها. ثم يتم تناول أحد أنواع الخضار المطبوخ ويفضل تحضيره بالسمنة البلدي، ويضاف إليه مرق العظام. يتم تناول البروتين الأساسي في الوجبة، ويمكن تناول أحد مصادر البروتين التي تم ذكرها في بداية المقال. يمكن تناول بعض الحلوى الرمضاني بعد الفطور، مثل قطع الجلاش المحشي بجبن الموتزاريلا ويمكن تناول بعض ثمرات الفاكهة، مثل ثمرة البطيخ. الفرق بين الكيتو دايت والصيام المتقطع - كيف تخسر وزنك. ثانيًا: السحور في جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع
يفضل أن يكون السحور خالي من الكربوهيدرات، وعالي في البروتين والدهون الصحية، وفيما يلي مثال لسحور رمضان في جدول الأكل في الصيام المتقطع:
2 بيضة مقلية في السمن البلدي (لا ينصح باستعمال الزيوت النابتية غير الصحية). شريحة من جبن الشيدر أو الموتزاريلا. علبة زبادي كامل الدسم مضاف إليها بذور الشيا. خضروات ورقية. بعض حبات الزيتون.
الكيتو والصيام المتقطع بالتفصيل
هذه العملية معروفة باسم "الكيتوزيز" ويدخل فيها جسمك في حالتين الأولى عند اتباع رجيم كيتو والثانية عند الصيام إذ يبدأ الكبد في تقسيم الدهون إلى الكيتونات خلال فترة الصيام. لذلك، ينصح بتطبيق الاثنين معاً لتسهيل عملية فقدان الوزن. يوصي العديد من الأطباء والخبراء بالصيام لفترة قصيرة قبل البدء باتباع رجيم كيتو حتى يعتاد الجسم على وضعية الكيتوزيز ولا ينتقل جسمك إلى حالة التمثيل الغذائي عالية من الكيتوز. الكيتو والصيام المتقطع بالتفصيل. في حال استمريت بهذا النظام (كيتو + صيام) يمكنك الحفاظ على حالة الكيتوزيز لفترة طويلة لكن أحرصي على الصيام لفترة أطول حتى يتم استنفاد كلّ مخازن الجلوكوز من جسمك. نموذج يوم واحد 6:00 صباحًا – كوب قهوة أو شاي بدون سكر أو حليب. 12:00 ظهراً – فطور 2:00 بعد الظهر - سناك 4:00 بعد الظهر – غداء 6:00 مساءً – سناك 8:00 مساءً – عشاء جدول أكلات مسموحة خلال كيتو دايت
الكيتو ام الصيام المتقطع؟ أيهما الأسرع بحرق الدهون - YouTube