تاريخ النشر: 2013-02-18 09:58:45
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد:
عندي سؤال عن العمود الفقري, وطريقة الجلوس. طريقة الوقوف الصحيحة للعدد. ما هي طريقة الجلوس الصحيحة التي يجب عليّ فعلها؟ فأنا أجلس بالطريقة العادية التي يجلس بها معظم الناس, أي أن ظهري يكون مقوسًا من أسفل ورأسي للأمام، وقد قال لي شخص: إنه يجب عليّ أن أجلس مستقيمًا بأن يكون عمودي الفقري مستقيمًا تمامًا, حتى إذا مرر أحدهم إصبعه على ظهري فلا يعوقه شيء، ويكون وضع الجلوس كحرف, بحيث يكون ظهري منتصبًا باستقامة؛ حتى أتمتع بظهر مستقيم, وأدع فرصة للعمود الفقري ليتمدد كما يشاء, فما نصيحتكم الكريمة؟
الإجابــة
الأخ الفاضل/ khaled حفظه الله. في الجلوس الصحيح يجب أن تكون جميع أجزاء الجسم متوازنة ومتداعمة، فلا يكون ميل لطرف من الأطراف، ولا انحناء زائد إلى الأمام - كما تجلس أنت - لأننا بهذه الطريقة نضع جهدًا أكبر على عضلات الرقبة؛ لكي تحمل الرأس بدلًا من يكون محمولًا على العظام نفسها فقط, فعندما يكون الرأس مستويًا على الرقبة فإن هناك جهدًا قليلًا من عضلات الرقبة لحفظه مكانه, أما عندما نميل بالرقبة إلى الأمام فإن هذا يتطلب من عضلات الرقبة الخلفية حمله, وهذا يؤدي مع الزمن إلى ألم وإلى تقوس أيضًا.
- طريقة الوقوف الصحيحة فيما
- طريقة الوقوف الصحيحة للعدد
- طريقة الوقوف الصحيحة والقيمة
- طريقة الوقوف الصحيحة اول متوسط
- لماذا نحب وطننا - أجيب
- كيف نحب الوطن - موضوع
- لماذا نحب وطننا
طريقة الوقوف الصحيحة فيما
السير
لابد أن يمشي الإنسان ونظره في حالة استقامة، على أن لا يمشي وهو ناظر إلى أحد الاتجاهات حيث تكون أكتافه إلى الخلف وفي ذات الوقت المشية تكون على خط مستقيم ولا تكون مشية زجزاجية حتى تحافظ على توازنك أثناء السير وفي ذات الوقت يجب أن تستخدم ذراعك أثناء السير بمرجحته بشكل خفيف مما يحدث مرونة في الأربطة والتوازن أثناء المشي يحدث عن طريق اتجاه نظر الإنسان إلى الأمام وإلى أعلى قليلا.
طريقة الوقوف الصحيحة للعدد
النوم
النوم السليم يتطلب أن تكون المسافة بين الكتف والرقبة متوازنة بحيث لا تكون مرتفعة أو منخفضة بشكل كبير على أن تنام على أحد جانبك وتكون الأخرى أحد قدميك مثنية بعض الشيء والأخرى مفرودة حتى تريح العمود الفقري، كما أن النوم على أحد الجوانب يساعد دخول الهواء للأنف بشكل أفضل فيجعلك تنام بشكل هادئ، أما النوم على الظهر أو القدم مفرودة يؤدى إلى زيادة الحمل على العمود الفقري لذا إذا حدث ونمت على ظهرك يجب أن تثني قدمك بشكل سليم عن طريق وضع وسادة تحت الركبتين حتى لا تؤدى إلى شد في أربطة العمود الفقري وتضع كل مفصل من المفاصل في الوضع السليم الخاص به. الكتابة السليمة
طريقة الكتابة السليمة حتى باستخدام السبابة والوسطي لأن هذه هي أفضل طريقة للكتابة فلابد أن تمسك بالقلم بشكل سليم حتى لا تجهد أربطة اليدين، أما بالنسبة لمن يستخدم الكمبيوتر بشكل كبير فيجب أن يريح أصابعه كل نصف ساعة كتابة على الكمبيوتر حجتي لا توقف يده، كما لا يجب الجلوس على المكتب لمدة 12 ساعة متصلة لأن ذلك يدمر الفقرات العنقية كما يدمر فقرات الظهر، بالإضافة إلى أن الناس التي تقف لفترات طويلة قد تصاب بدوالي في الساقين، لذا لابد أن تكون دائما في حالة حركة مستمرة بحيث لا تجلس كل الوقت ولا تقف كل الوقت.
طريقة الوقوف الصحيحة والقيمة
فما قيل لك هو الصحيح, ويجب أن تعود نفسك على أن تجلس بشكل مستقيم, ولا تحنِ نفسك وظهرك إلى الأمام كثيرًا. وإن كان جلوسًا لفترة طويلة فيجب وضع مخدة صغيرة أسفل الظهر للمحافظة على الانحناء الطبيعي لأسفل الظهر، وإن أمكن وضع مسند خشبي تحت القدمين لرفعهما عن الأرض, بحيث يكون مستوى الركبة أعلى من الفخذ فهذا أفضل. أما الوضعية الصحيحة للوقوف: فتكون بأن تستطيع أن ترسم خطًا مستقيمًا من شحمة الأذن مارًّا بداخل الكتف إلى الفخذ, ومنه إلى الركبة, ومنه إلى منتصف الكاحل، وهذا يضمن أن الرقبة والكتفين غير منحنيين للأمام؛ لأن كثيرًا من الناس يمشون ورؤوسهم متقدمة للأمام وعندهم تحدب؛ مما يؤثر على توازن الجسم وشكله. طريقة الوقوف الصحيحة. وأما المشي الصحيح: فيكون بالوقوف الصحيح دون تحدب في الظهر، والنظر إلى الأمام, وليس إلى الأسفل، فيجب أن تنظر أمامك لمسافة سبعة أمتار، وأن تكون الذقن موازية للأرض. وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
المغرب حفصة فهر
موضوع رهىع اشكركم جزىل الشكر
السعودية نننننننننن
كلام جميل جدا شكرا لكم على هذه المعلومات الجميلة والمفيدة................. شكرا. مصر محمد طة
شكرا على النصيحة الطبية العظيمة
الأردن تو تو
يسلمو كتيررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
العراق قطر الندى الزيرجاوي
مشكورين ع النصيحة
رومانيا هيثم
شكرا لكم
رومانيا عبدالله
حلوووو
الجزائر ساسان سارة
شكرا لكم على هذه المعلومات التي تفيدنا كثيرا ،أنتم على حق فأحيانا نحس بآلام في الرقبة عند الجلوس بالطريقة الخاطئة!
طريقة الوقوف الصحيحة اول متوسط
تمرين المشي التأملي
1- الوقوف في وضع استقامة. 2- ثني الكوعين ووضع اليدين على جانبي الجسم عند منطقة الحوض. 3- رفع كلا الذراعين للخلف حتى يصبح الكتفان في محاذاة الحوض. 4- وضع الجسم في استعداد أخذ خطوة للأمام [وضع المشي]. 5- عند اتخاذ هذا الوضع لا يحرك الحوض لكن تحرك الأنف والركبتين للأمام. 6- عدم شد عضلات الرقبة. 7- تحريك الجسم للأمام ثم للخلف كأنك تتأرجح على عجلة واحدة. 8- كرر التمرين عدة مرات وستلاحظ الفرق. للوقوف المعتدل فوائد عديدة هي
يجعلك تبدو أنحف من الواقع. يبعد عنك آلام الظهر. يكسبك الشعور بالثقة والقوة. طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية ... ونصائح هامة - ويب طب. يحسن عملية الهضم، إذ يقلل الضغط على الأمعاء مما يساعدها على الامتصاص والإخراج. يجعلك تبدو أكثر سنا وشبابا وجاذبية. من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
منع حصول أي مضاعفات محتملة تتعلق بجرح العملية القيصرية. تخفيف ألم أسفل الظهر ، وأي انزعاج قد تشعر به المرأة في منطقة الجرح. نصائح لتحسين جودة النوم بعد القيصرية
من المهم أن تحصل المرأة على كفايتها من النوم والراحة بعد الولادة القيصرية، وهذه أهم النصائح بهذا الخصوص:
اتبعِ تعليمات الطبيب، وتناولِ الأدوية التي وصفها لك بمواعيدها ودون إهمال. تناولِ الطعام الصحي يوميًا والذي يحتوي على المواد الغذائية الضرورية التي تساعد على تقوية المناعة وتسرع التعافي، خاصة مصادر فيتامين ج المختلفة. تجنبي ممارسة الأنشطة الرياضية أو أي أنشطة حركية قد تجهدك مهما كانت بسيطة، خاصة صعود الدرج أو حمل الأغراض الثقيلة، ولكن وفي الوقت ذاته عليك الحرص على المشي يوميًا وتحريك جسدك بشكل يحافظ على الدورة الدموية قوية. حاولي أن لا تجهدي نفسك بالنهوض من السرير لحمل الطفل وإرضاعه في الأيام القليلة الأولى التي تلي الولادة القيصرية، بل اطلبي من زوجك أن يحمل طفلك ويحضره إليك وأنت في السرير لإرضاعه كلما احتاج الأمر لذلك. احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا لمنع الإمساك المزعج وتخفيف الغازات. طريقة الوقوف الصحيحة والقيمة. احرصي على النوم في غرفة يساعدك جوها العام على النوم بعمق ، وهو أمر يختلف من امرأة لأخرى، فبينما تفضل بعض النساء الصمت التام والظلام، تفضل نساء أخريات النوم على موسيقى معينة مع إضاءة خافتة مثلًا، وهكذا.
لماذا نحب وطننا - YouTube
لماذا نحب وطننا - أجيب
16:41
الاثنين 05 أكتوبر 2020
- 18 صفر 1442 هـ
عندما أسس المغفور له، بإذن الله، الملك عبدالعزيز آل سعود هذا الوطن العملاق، ورسم له طريقه ومضى أبناؤه من بعده على ذلك النهج، والوطن يتقدم لمصاف الدول العظمى، حتى أصبح جزءاً منها. لكن السؤال الذي يتردد لماذا نحب الوطن، لماذا نحب السعودية؟ تجد البعض يبرر حب الوطن ويربطه بأشياء مادية أو معنوية، ولكن الصحيح أن حب الوطن أمر ينبع من الذات، من الوجدان، لا يمكن أن يبرر، فأنت تحب الوطن تحب السعودية لأنها كذلك كما تحب أولادك فلا تحتاج لمبررات لتحبهم، فالوطن جزء من القلب. كيف نحب الوطن - موضوع. عندما نحب الوطن، هل هذا يكفي؟ لا يكفي، فلا بد من العطاء، لا بد من أن نعطي الوطن كما يعطينا، كلٌ في مجاله، فالهدف واحد هو ازدهار هذا الوطن. ومن أهم ما يحتاجه الوطن هو ألا نصغي لأعداء الوطن ولما يقولون فهم ينفثون سمومهم في آذاننا عبر قنواتهم وأبواقهم، فالمواطن الصالح لا يلتفت لذلك، بل بالعكس من واجبه أن يدافع عن موطنه وفق أنظمة هذا البلد. الوطن شيء عظيم يحتاج لأبنائه المخلصين، لنسير معاً خلف قيادتنا الرشيدة، فمعاً سنصنع تاريخاً عظيماً. آخر تحديث
- 18 صفر 1442 هـ
كيف نحب الوطن - موضوع
حب الوطن يجعل الأمة أقوى: إذ إنّ هناك أمر واحد متفق عليه الجميع، فكلما زاد عدد الذين يحبون أوطانهم، أصبح الوطن أقوى وأمتن؛ إذ إنّ الكثير منّا سيُسهم في تحسين وضع بلده في أي شكلٍ كان، مثل؛ التطوع لصالح وطنه، وتقديم الخدمات اللازمة للوقوف بجانبه مباشرةً أو غير مباشرة، بالإضافة إلى السعي لجعله وطنًا يحمل كل معاني التقدم والازدهار، فيما يصب في مصلحة بلاده. حب الوطن يمنحك الثبات والقوة: فالوطنيّة تجعل منك إنسانًا ذو هدف واضح وفعال، ألّا وهو خدمة البلاد وتجميل صورتها وروّنقِها، فأن تكون محكوم بحب الوطن، يعني أن تكون شخصًا ذا عزيمة قويّة في العمل، والاجتهاد على نفسك.
لماذا نحب وطننا
حب الوطن
يُعرف حب الأوطان بأنّه مشاعر المودة التي يكنها الشخص للوطن الذي ينتمي إليه، وشعوره بالفخر والاعتزاز بكل ما تحمله هذه البلد من عوالم وصفات، فهي الاستعداد على أن يضحي الشخص بكل ما يملك من أجل مصلحة وطنه، فالمحب لوطنه هو شخص وطنيّ ومنتمي إليها مهما كان حالها. فما أجمل الأوطان، وما أجمل أن يعتز الإنسان بوطنه، ويفخر به قلبًا وقالبًا، فالوطن هويّة الإنسان المرتبطة به إلى الأبد، وهو الولاء والوفاء، فما أجمل حب الأوطان! سوف نتعرف في هذا المقال عن الأسباب التي تدفع الإنسان، لحُب وطنه وأرضه، بالإضافة إلى أنّنا سنتعرف على واجبات المواطن اتجاه وطنه.
أسئلة ذات صلة
لماذا تختلف أشكالنا؟
إجابة واحدة
لماذا الفلفل حار؟
4
إجابات
لماذا يتثاءب الانسان؟
3
لماذا الإثنين قبل الثلاثاء؟
لماذا النحس يلازمني؟
اسأل سؤالاً جديداً
3 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
الوطن هو المنشأ الوحيد للإنسان وبدون الوطن يصبح الفرد مُغرَّباً، إن أردتَّ أن تعلم لما نحبُّ أوطاننا فاسألنا نحن الفلسطينيين الذي ما زلنا غرباء عن أوطاننا نحو ما يزيد عن سبعين عاماً، نحنُ نحبُّ أوطاننا وأرضنا لأنها كالأم هي التي تمدُّنا بالحنان وبالعطف، وجودك في وطنك يعني أن تعيش كريماً مكرَّماً وليسَ مُهاناً ولاجئاً بين الأوطان، الوطن هو الحضن الدافئ والملاذ الآمن لأبناءه، نأكل منه ونزرع فيه ومنه ننتج، نشأنا منه وإليه نعود، هو مِلْكُنا ونحن مِلْكَه، فبدون الوطن تصبح في حالة تيه وضياع دائم فنحن نبذل ونضحي بالدماء لأجل تراب هذا الوطن.