نُقدِّم إليكِ طريقة تحضير شوربة البروكلي المغذي، الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات. هذه الطريقة مستوحاة من طبخات منال العالم
وقت الطبخ:
40 دقيقة
الكمية:
4 شخص | أشخاص
مقادير شوربة البروكلي
2 ملعقة كبيرة زيت ذرة
1 حبة كبيرة بصلة (مفرومة)
600 جرام تقريبا بروكلي طازج و مقطع
2 فص صغير ثوم (مهروس)
3 ملعقة كبيرة دقيق
4 كوب مرق دجاج
ملح: رشة (حسب الرغبة)
2/1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
2/1 ملعقة صغيراوريجانو مجفف
فلفل اسود: رشة
نصف كوب كريمة (حسب الرغبة)
طريقة تحضير شوربة البروكلي
1. في وعاء عميق سخني الزيت ثم أضيفي البصل، قلبي على نار متوسطة الى ان يصبح البصل لينا، اضيفي الثوم والزنجبيل الى البصل، ثم قلبي لبضع ثواني. 2. أضيفي البروكلي مع استمرار التقليب باستعمال ملعقة خشبية الى ان يذبل البروكلي بعض الشيء. 3. أضيفي الدقيق، قلبي عدة ثواني لكي يتوزع الدقيق جيدا مع البروكلي. 4. أضيفي المرق، الملح ، الفلفل، الريحان و الأوريجانو ، دعي المرق يغلي مع التقليب من وقت لآخر. شوربة البروكلي منال العالمية. خففي النار، غطي القدر واتركي الشوربة 10 – 15 دقيقة الى ان ينضج البروكلي. 5. ضعي الشوربة في الخلاط الكهربائي
6. اطحني الشوربة الى ان تصبح ناعمة.
شوربة البروكلي منال العالم تُظهر وحشية النظام
٦- ارفعي الخليط من على النار بعد ذلك، وضعيه في إبريق الخلاط واطحنيه جيداً. ٧- بعد أن تصبح الشوربة ناعمة، ضعيها مرة أخرى في قدر على نار متوسطة. ٨- ابدأي بإضافة الكريمة بشكل تدريجي مع التقليب. ٩- ضعي الشوربة بعد ذلك في طبق التقديم، ويمكنك تزينها بقطع صغيرة من البروكلي. شوربة البروكلي الحارقة على طريقة سالي فؤاد مقادير شوربة البروكلي الحارقة ٥٠٠ جرام بروكلي ٢/١ كوب بسلة ١ حبة بصل مبشورة ١ ملعقة صغيرة ثوم مفروم ١ ملعقة كبيرة زبدة ١ لتر شوربة مرقة ١ كوب لبن (خالي الدسم) ١ ملعقة كبيرة دقيق ٣ ملاعق كبيرة شوفان ١ ملعقة صغيرة ملح ٤/١ ملعقة صغيرة فلفل أسود ٢/١ كوب بصل أخضر مفروم طريقة تحضير شوربة البروكلي الحارقة ١- في مقلاة صغيرة ضعي كلاً من الثوم والبصل والملح والفلفل والزبدة على نار متوسطة وقلبيهم جيداً. ٢- أضيفي كلاً من البروكلي وشوربة المرقة واتركي الخليط حتى يغلي. ٣- أضيفي البسلة والشوفان على الخليط السابق، واتركيهم قليلاً حتى تتجانس جميع المكونات معاً. شوربة البروكلي منال العالم تُظهر وحشية النظام. ٤- بعد مرور ١٠ دقائق، ارفعي الخليط من على النار وضعيه في الخلاط. ٥- اضربي الشوربة جيداً حتى تصبح ذات قوام ناعم للغاية واتركيها جانباً. ٦- في وعاء آخر، أضيفي اللبن والدقيق وقلبيهما جيداً حتى يتجانسا.
شوربة البروكلي منال العالم
وأضيفي بعدها الطحين، وحركي مرة ثانية لدقيقتين حتى يتم امتصاص الطحين كله. واسكبي المرق بعدها وحركي كل الخليط مع الملح والفلفل الأسود. وضعي بعدها البروكلي والجزر، واتركي المزيج ينضج لثلث الساعة. بعدها اخفضي درجة الحرارة، واسكبي الحليب السائل فوق المكونات حتى الغليان. شوربة البروكلي من منال العالم بالانستانت بوت | نصائح ووصفات. وأضيفي بعدها الجبن الشيدر فوق كل المكونات ومعها الملح والفلفل. وأخيرا اسكبي الشوربة في صحون التقديم وألف هناء. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
نصف ملعقة صغيرة ملح وفلفل بني. كوب ونصف من الطحينة السائلة. خطوات التحضير اتبع هذه الخطوات لعمل وعاء من البروكلي باللحم المفروم والطحينة: خذ قدرًا عميقًا ، ثم أضف كمية كافية من الماء لغلي البروكلي (يفضل إضافة ملعقة كبيرة من السكر أثناء الغليان حتى ينضج بشكل أسرع). ضعي قدرًا على نار متوسطة ، ثم أضيفي زيت الزيتون والبصل ، قلبي حتى يصبح طريًا ، ثم أضيفي الملح والثوم المهروس مع التحريك. نضيف اللحم المفروم والبهارات ومكعب المرقة إلى الخليط السابق ونتركه حتى ينضج اللحم. يُسكب المزيج أعلاه على ورقة بسكويت ، ثم يُضاف زهور البروكلي في الأعلى. خطوات تحضير الصلصة اتبع هذه الخطوات لعمل صلصة البروكلي: نحضر قدر ونضعها على نار هادئة ثم نضيف كمية الليمون والملح والطحينة مع كمية مناسبة من الماء ونقلب المكونات جيداً. نسكب الطحينة فوق اللحم المفروم ونضعها في الفرن على حرارة 80 درجة مئوية حتى تنضج. شوربة البروكلي بالمشروم - مطبخ منال العالم - YouTube. سلطة البروكلي بالمايونيز من منال العالم إذا كنت ترغب في تناول الطعام مع الأطباق الرئيسية ، فإليك أسهل طريقة لصنع سلطة البروكلي والمايونيز الخاصة بك. المكونات اللازمة لصنعه تشمل: نصف ملعقة صغيرة فلفل بني. ملعقة كبيرة من البيض.
تأثيرات مضادة للأكسدة: يحتوي العسل الطبيعي على مجموعة من المركبات التي تعمل كمضادات للأكسدة، بما في ذلك المواد الكيميائية الفلافونويد وحمض الأسكوربيك، وتقلل مضادات الأكسدة الإجهاد التأكسدي في الجسم من خلال التخلص من تأثير الجذور الحرة، وربط العلماء الإجهاد التأكسدي بمجموعة من الحالات المرضية المزمنة، كبعض أنواع السرطان، ومن خلال تناول نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، يمكنكِ تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض. حماية الدماغ: تشير بعض الأبحاث [٧] إلى أن العسل قد يكون له قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تفيد الدماغ. طريقه عمل التلبينه وفوائدها. تعزيز صحة العظام: يعد الحليب مصدرًا غنيًّا بالكالسيوم ، وهو عنصر غذائي ضروري لصحة العظام. تعزيز صحة القلب: إن الحليب مصدر هام للبوتاسيوم، والذي قد يساعد الأوعية الدموية على التمدد وخفض ضغط الدم، كما قد يؤدي تناول المزيد من البوتاسيوم مع التقليل من الصوديوم -الملح- إلى خفض ضغط الدم؛ مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. بناء العضلات: يعد حليب البقر مصدرًا غنيًّا بالبروتين عالي الجودة، ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، والحليب الكامل هو مصدر غني بالطاقة على شكل دهون مشبعة، والتي قد تمنع استخدام كتلة العضلات لإنتاج الطاقة، أما الحليب قليل الدسم، فيوفر فوائد الحليب مع كمية أقل من الدهون.
طريقة عمل التلبينة النبوية | Sotor
تقوي من صحة العظام إن التبينية النبوية تعزز من صحة العظام لدى الإنسان؛ بسبب أنها تحتوي على الكثير من الحديد والفوسفور والكالسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم أيضًا، وكل هذه المكونات تقوي عظام الجسم مما يجعل الجسم متماسكًا وغير هشًّا. كما أن التلبينة تقدم توازنًا ملحوظًا بين كل من الفوسفات والكالسيوم الضرورين لسلامة وصحة العظام، وهذا يساعد التلبينة أيضًا على تحقيق التوازن هذا، مما يجعل الجسم والمفاصل والعظام قوية ومحمية من الهشاشة. طريقة عمل التلبينه. تساعد على تقوية القلب تعمل التلبينة على تعزيز صحة القلب وسلامته؛ لأنها تحتوي على الكثير من البوتاسيوم، والفولات، والفيتامين ب6، فكل هذه المكونات تعمل على دعم صحة القلب بشكل كبير، بالإضافة إلى أن الوجبة تحتوي على الألياف التي تساهم في خفض الكوليسترول الموجود في الدَّم، وهذا يقلل بشكلٍ كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة. تعمل على الوقاية من السرطانات إن السيلينيوم المعدني لا يوجد في الكثير من الأطعمة، ولكنه من الممكن أن يتم العثور عليه من خلال التلبينة، التي تلعب دورًا كبيرًا في التحسين من وظائف إنزيم الكبد، وهذا يساعد على إزالة جميع السموم الموجودة في أي مادة سرطانية تدخل إلى الجسم.
طريقة التلبينة النبوية وفوائد صحية مذهلة - أكلة فى دقيقتين
طريقة التلبينة النبوية لماذا يرغب الكثير من الأفراد في تعلم طريقة التلبينة النبوية ؟ والجواب الأمثل لهذا السؤال يبين بأن التلبينة النبوية لها الكثير من الفوائد الصحية التي تجعلهم يقبلون عليها، ويرغبون دائمًا في التعرف على طريقتها. طريقة عمل التلبينة النبوية | Sotor. تعريف مبسَّط للتلبينة النبوية يعرض علينا اليوم موقع أكلة فى دقيقتين تعريفًا مبسطًا لطريقة التلبينة النبوية ، ولتعريف الوجبة نفسها أيضًا، وهي كالتالي: التلبينة النبوية هي عبارة عن وجبة مكونة من الشعير والحليب والعسل، وكل هذه المكونات تحتوي على الكثير من الفوائد. المكون الأساسي في هذه الوصفة هو مكوِّن الشعير، الذي يحتوي على الكثير من الدهون والألياف أيضًا والبروتينات. جميع المواد الغذائية الموجودة في الشعير مفيدة لجسم الإنسان، بل ويحتاجها جميعها في إعادة صحة الجسم مرةً أخرى. اقرأ أيضًا: ما هي فوائد البطيخ للمتزوجين؟ الفوائد الصحية التي تقدمها وجبة التلبينة إن السبب الرئيسي في البحث عن طريقة التلبينة النبوية من قبل الكثير من الأمهات، هو احتوائها على الفوائد الصحية المتعددة، وهي كالتالي: تعمل على خفض معدل ضغط الدم في الجسم حيث إنها تساعد الجسم على الانتظام في الضغط الداخلي له، من خلال مادة الشعير التي تحافظ على الكميات المنخفضة الكبيرة من الصوديوم، وكل هذا يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع تدريجيًّا، بل ويحافظ على ثباته.
يفيد المعدة. كذلك يقوي الأعصاب. كما يعمل على تخفيض درجات الحرارة المرتفعة. يعالج السعال. يساعد في علاج الجروح والتقرحات. بينما يقوي الجهاز الهضمي ويسهل عملية الهضم. ولذلك يعمل على الوقاية من حصى المرارة. يعمل على الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام. علاوة على ذلك يعمل على علاج كسور العظام. وأخيًرا يساعد المرأة الحامل على إعطائها الصحة. فوائد الشعير للشعر
هناك بعض من الفوائد للشعر ومنها:
يعمل على إفراز مادة الميلانين. كما يعمل على نمو الشعر وتطويله. بينما يساعد على علاج تساقط الشعر. كما ينشط الدورة الدموية. طريقة التلبينة النبوية وفوائد صحية مذهلة - أكلة فى دقيقتين. بالإضافة على تقوية نسيج الشعرة الرفيعة ووقايتها من التقصف والتلف. وصفات الشعير للشعر
هناك بعض من الوصفات للشعير للشعر مثل:
وصفة الشعير وزيت الذرة
كما نقوم بخلط كل من كوب من الشعير مع كوب من اللبن وملعقة واحده من العسل، ونخلط المكونات جيدًا مع بعضها البعض. ثم نقوم بوضع الخليط على الشعر لمدة ربع ساعة ثم نقوم بغسل الشعر بالشامبو والماء. وصفة الشعير وخل التفاح
كذلك نقوم بخلط كوب من الماء ونصف كوب من الشعير، وملعقتان من خل التفاح ونقوم بخلط المكونات جيدًا مع بعضها البعض. كذلك نقوم بغسيل الشعر بالشامبو، ويوضع الخليط على الشعر لمدة ربع ساعة يغسل الشعر بالشامبو، والبلسم، ويسكب عليه الخليط، ويفرك بأطراف ثم نقوم بغسله بالماء البارد.