المنتخب السعودي للسيدات لكرة القدم يحقق انتصاره الرسمي الأول على سيشيل و البندري مبارك تسجل اول هدف - YouTube
النصر السعودي يرفع عرض الشناوي لرقم فلكي
[1]
أسماء لاعبات المنتخب السعودي
تأتي تشكيلة المنتخب السعودي النسائي لكرة القدم على النحو الآتي:
في حراسة المرمى: سارة خالد. خط الدفاع: بيان صدقة – لانة عبد الرزاق – تالة الغامدي – لين محمد. خط الوسط: ليان جوهري – مريم التميمي – سارة حمد – نورة إبراهيم. خط الهجوم: البندري مبارك – البندري هوساوي. دكة البدلاء: لمى العنزي – مشاعل الحربي – أثير خالد – صبا توفيق – جوري طارق – رغد مخيزن – منى عبد الرحمن – حصة السعد الله – فرح جفري – أسرار الشيباني – داليا أبو لبن – تهاني الزهراني. شاهد أيضًا: كم نقطة يحتاج المنتخب السعودي للتأهل
في ختام هذا المقال نكون قد عرفنا متى لعبت اول مباراة للمنتخب السعودي النسائي لكرة القدم، كما تعرفنا على تشكيلة المنتخب، وعلى نتيجة وأحداث المباراة الأولى له. المراجع
^, "ليلة لن تنسى".. منتخب السعودية للسيدات يفتتح مشواره الكروي بفوز تاريخي, 09/03/2022
اول مباراة للمنتخب السعودي النسائي - موقع محتويات
يبدو أن المنتخب السعودي للسيدات بات جاهزا للظهور الأول، بعدما أنهى معسكره الثاني في مدينة الرياض. وكان المنتخب السعودي للسيدات أقام ثاني معسكرا في تاريخه خلال الفترة من 27 يناير/كانون الثاني الماضي، وحتى اليوم 16 فبراير/شباط المقبل، تمهيداً لخوض أول مباراة ودية في تاريخ الفريق. موعد أول ظهور للمنتخب السعودي للسيدات ويلتقي منتخب السعودية للسيدات مع جزر سيشل والمالديف يومي 20 و24 من فبراير المقبل. وخلال الفترة الماضية أشرفت المديرة الفنية الألمانية مونيكا ستاب، على تدريبات المنتخب السعودي للسيدات، الذي تم تدشينه مؤخرا. ويضم الجهاز الفني للمنتخب السعودي للسيدات كلا من مساعدة المدربة دنا رجب والسويسرية ساندرا كالين، والسلوفاكية مارتن باتشوليك والألمانية كاثرين لاينجيرت مدربة حراس مرمى، والأسترالية دنا نيوبيري محللة فيديو. وقال الاتحاد السعودي لكرة القدم إن الجهاز الفني للمنتخب الأول يقيم محاضرات يومية فنية للاعبات، يتم خلالها تحليل الأداء الفني للاعبات وشرح الأخطاء والعمل على تصحيحها، بهدف تهيئة جيل محترف يقود الأخضر للإنجازات. من جهتها قالت تلا الغامدي لاعبة المنتخب السعودي للسيدات: "يكون الهدف الأساسي لأي لاعب تمثيل منتخب بلاده، ولدا تحمست للغاية عندما علمت موعد تجارب الأداء".
المنتخب السعودي للسيدات يهزم المالديف 2/0
وتابعت: "عملت بجد لكي أصبح جزءا من هذا المنتخب، ولذا أنا سعيدة بتحقيق هذا الهدف، كان هذا الأمر الأفضل في حياتي". المنتخب السعودي للسيدات أجرى مجموعة تجارب لعدد كبير من الفتيات في عدة مناطق منذ شهر أكتوبر/تشرين الأول الماضي، لإعداد قوام الفريق. وأقيم دوري مناطق في مدن الرياض وجدة والدمام خلال الشهريين الماضين، شهد مشاركة 16 فريقاً ونحو 433 لاعبة، أقيمت خلاله 72 مباراة، كما تم إطلاق بطولة المملكة التي أقيمت في مطلع شهر يناير/كانون الثاني الحالي بمشاركة أفضل 8 فرق على مستوى البلاد. ومن المقرر أن يغادر المنتخب السعودي للسيدات إلى المالديف الخميس استعدادا لخوض أول مباراة رسمية في تاريخه.
في أولى مبارياته.. المنتخب السعودي للسيدات يبدأ بفوز نظيف
تاريخ النشر:
24 فبراير 2022 18:29 GMT
تاريخ التحديث: 24 فبراير 2022 22:00 GMT
المنتخب السعودي كان قد تغلب قبل أيام على سيشل بنتيجة 2/0 قبل أيام. المصدر: فريق التحرير - إرم نيوز
حقق المنتخب السعودي النسائي الفوز بنتيجة 2/0 على المالديف، اليوم الخميس. وبعد شوط أول سلبي، حقق المنتخب السعودي الفوز بنتيجة 2/0، حيث سجلت البندري مبارك الهدف الأول في الدقيقة 62، وعادت وسجلت الهدف الثاني للمنتخب السعودي في الدقيقة 82. نهاية المباراة | ثنائية البندري مبارك تقود الأخضر لتحقيق فوز ثانٍ على التوالي 👏🔝
وبالتأكيد شباك نظيفة من جديد 💪🇸🇦 #السعودية_المالديف #معًا_نصنع_التاريخ
— إدارة الكرة النسائية – SAFF (@saff_wfd) February 24, 2022
وكان المنتخب السعودي قد تغلب قبل أيام على سيشل بنتيجة 2/0 قبل أيام. ونشرت إدارة الكرة النسائية في الاتحاد السعودي لكرة القدم فيديو يظهر قصة أول مباراة في تاريخ منتخب السعودية الأول لكرة القدم للسيدات، التي خاضها أمام سيشل على الملعب الوطني في المالديف.
I want to congratulate the @saudiFF and their Women's National Football Team for their first ever official @FIFAcom match. Today is a historic day not only for you, but for everyone who loves football. @abdulazizTF @yalmisehal @adwaalarifi @ialkassim @lamiabahaian @Saff_wfd
ويتألف الجهاز الفني للمنتخب السعودي للسيدات من مدربات أجنبيات من ألمانيا وسويسرا وسلوفاكيا وأستراليا، إلى جانب دنا رجب مساعدة المديرة الفنية للمنتخب مونيكا شتاب. ويأتي هذا ضمن موجة إصلاحات في السعودية، بدأها ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان منذ سنوات، بعضها كان لصالح المرأة. كما انطلقت مسابقة الدوري السعودي لكرة القدم للسيدات في 22 نوفمبر/ تشرين الثاني 2021 بمشاركة 16 فريقا.
أما المباراة الثانية فسوف تكون مع منتخب المالديف يوم 24 من الشهر الجاري. وقالت المدربة مونيكا حول المباراتين: "هدفنا هو أن يكتسب اللاعبات الخبرة اللازمة للعب المباريات الدولية، بالإضافة إلى أننا نسعى لدخولنا بشكلٍ رسمي لتصنيف الاتحاد الدولي لكرة القدم". وأضافت: "منذ سبتمبر الماضي بدأنا البحث عن لاعبات يُمكن من خلالهن البدء بمشوار المنتخب الوطني وخوض منافساته الرسمية والدولية، ونسعى من خلال هذا المعسكر إلى خلق التجانس الذي نبحث عنه قبل لعب مباراتي سيشل والمالديف الشهر المقبل". اخترنا لكم: آخر تردد قناة ناشيونال جيوغرافيك 2022 نايل سات وعرب سات
فوائد التمر واللبن على الإفطار أو السحور فوائد كثيرة لصحة الصائم ولتعويض جسمه للعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاج إليها؛ فتناول التمر واللبن يساعد في تقوية العضلات، كما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين ويساعد في مد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية بعد الامتناع عن الطعام لساعات طويلة. فوائد التمر واللبن على الإفطار يساعد في تنظيم عملية الهضم وإعداد المعدة لاستقبال الطعام. يعمل على تقوية عضلة القلب ، ويساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم. يقوم بمد الجسم بالسعرات الحرارية والطاقة التي يحتاج إليها الجسم. يساعد تناول التمر واللبن قبل وجبة الإفطار الأساسية في الشعور بالشبع. ومن ثم يقلل من كمية الأكل التي يتناولها الصائم على الإفطار. يعمل على تقوية العظام والتخفيف من آلام المفاصل بسبب نسبة الكالسيوم العالية في الحليب. يساعد في علاج الانيميا وفقر الدم بسبب احتواء التمر على كمية كبيرة من الحديد في مكوناته. الصفحة الرئيسية | مسبار. فوائد التمر واللبن للرجال تناول التمر واللبن سواء على الإفطار في رمضان، او تناوله في الأيام العادية له الكثير من الفوائد للجسم والتي منها ما يلي: 1. الوقاية من الأورام السرطانية يحتوي التمر على كمية كبيرة من المعادن المهمة للجسم.
ما هي فوائد التمر واللبن على الريق؟
60 ميكرو جرام من حمض الفوليك. اقرأ أيضًا: رجيم التمر واللبن السريع لمدة 3 أيام.. نصائح ومحذورات لاتباعه
وإليك أبرز فوائد التمر:
أولا للبشرة:
مضادات الأكسدة: يحتوي التمر على مضادات الأكسدة الطبيعية البوليفينول، ولذلك فهو يحمي البشرة من الإجهاد ويعمل على وقايتها من حب الشباب. أشعة فوق البنفسجية: يقي التمر من أشعة الشمس فوق البنفسجية ويستخدم زيت بذور التمر على الجلد لتحقيق هذا الغرض. ما هي فوائد التمر واللبن على الريق؟. ثانيا للشعر:
يحتاج الشعر الجديدة في نموه إلى عناصر غذائية مهمة مثل المعادن والفيتامين، وبما أن مثل هذه العناصر متوفرة بكثرة في التمر، فهو يساعد وبقوة في نمو الشعر الصحي ومنع تساقطه. فسنجد أن التمر يضم فيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين ك، كما أنه مصدر للكالسيوم والصوديوم والزنك والكبريت والحديد الضروري للغاية لتقوية الشعر والحفاظ عليه. ثالثا الجهاز الهضمي:
يعزز التمر صحة الجهاز الهضمي نظرا لكونه غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، كما أنه يقي من بعض الاضطرابات مثل: التهابات الأمعاء والإمساك ومكافحة سرطانات الجهاز الهضمي. اقرأ أيضًا: رجيم التمر واللبن بين الفوائد والأضرار وخسارة الوزن الزائد في أسبوع
رابعا توفير الطاقة للجسم:
كما اتفقنا، يحتوي التمر على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية والكربوهيدرات، وهذه المواد تمد الجسم بالطاقة وتؤدي إلى رفع مستويات السكر في الدم، ما يجعل التمور وجبة مثالية لا سيما للرياضيين قبل التمرين.
ما هي فوائد التمر واللبن - موسوعة
كما أن مزيج اللبن والتمر يحتوي على بعض السكريات الأحادية التي يصعب هضمها بشكل سريع، لهذا يتم امتصاص فوائدهما. يعمل على حماية جدار المعدة من خطر الإصابة بالقرح المتعددة. لديه القدرة على تهدئة الأعصاب لأن الحامل تتعرض للكثير من نوبات الضغط النفسي بسبب التعب الناتج من الحمل. حماية الجلد من الجفاف والتشققات لاحتوائه على فيتامين A الذي يحمي البشرة. اقرأ أيضًا: بودرة الأطفال وطرق استخدامها
فوائد التمر للحامل
التمر يحتوي على الماغنسيوم والعديد من العناصر الهامة لهذا يعتبر وجوده في جدول طعام الحامل أمر هام:
بالإضافة إلى احتوائه على الألياف الغذائية التي تساعد الجهاز الهضمي على القيام بمهامه. التخلص من الإمساك الذي يصاحب المرأة طوال فترة الحمل. التقليل من التعب التي تشعر به المرأة نتيجة حملها. يحتوي على الفوليك اسيد الذي يحمي الطفل من التشوه ويقلل حدوث هذا المرض. يحمي التمر السيدة الحامل من إصابتها بمرض فقر الدم فهو يعزز نسبة الدم في الجسم. فوائد التمر والحليب على الريق - موضوع. يحتوي التمر على نسبة كبيرة من الحديد الذي يعمل علي زيادة نسبة الهيموجلوبين الموجودة بالدم. يحمي من الإصابة بالأنيميا نتيجة نقص بعض العناصر في الجسم. القضاء على الدوخة والخمول التي تشعر به الحامل.
الصفحة الرئيسية | مسبار
ما هي فوائد الزبادي؟
للبن الزبادي فوائد عديدة، منها: [١]
يحتوي اللبن على بعض المواد الضرورية للجسم كالكالسيوم الذي يساعد في بناء العظام والحفاظ على الأسنان، ويحتوي أيضًا على فيتامين B12 وفيتامين D الذي يحمي من الإنفلونزا. [١]
يحتوي على أنواع من المعادن كالمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم، وهذه المعادن مفيدة لجهاز المناعة، بالإضافة إلى احتواء اللبن على البروبايوتكس الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة. [١]
يحتوي لبن الزبادي على البروتينات، وتناوله يجعل الشخص يشعر بالشبع وعدم الحاجة إلى تناول الطعام. [١]
يفيد لبن الزبادي صحة الجهاز الهضمي، فهو يعالج الإسهال إذا كان الشخص يعاني منه. [١]
يحمي من أمراض القلب، ومن ارتفاع ضغط الدم. [١]
يساعد في المحافظة على الوزن، بسبب احتوائه على البروتين والكالسيوم اللذان يقللان معًا الشعور بالجوع، وبالتالي الحدّ من حدوث السمنة. [١]
يمنع تناول لبن الزبادي من حدوث هشاشة العظام للأشخاص بسبب احتوائه لبن الزبادي على الكالسيوم وفيتامين د. [٣]
يحتوي الزبادي على فوائد لسرطان القولون، ويعالج أيضًا التهاب الأمعاء والإمساك، لأن الطعام يأخذ وقتًا في المرور من خلال الأمعاء. [٣]
يؤدي إلى انخفاض معدلات الجوع أيضًا، لأنه يخفّض السعرات الحرارية.
فوائد التمر والحليب على الريق - موضوع
اللبن
الزبادي أو اللبن هو ذو اللون الأبيض وذو الرائحة الزكية، وينتج عن طريق تخمير الحليب باستخدام بكتيريا التخمير، ويصنع اللبن من حليب قليل الدسم أو خالي الدسم أوالحليب كامل الدسم، وهناك بعض أنواع من الشركات التي تضيف إلى اللبن النكهات الاصطناعية، ولا يكون صحيًّا كاللبن الطبيعي الخالي من المنكهات. [١]
ما هي فوائد رجيم التمر واللبن؟
العديد من الأشخاص يرغبون بفقدان الوزن السريع ولكنهم يتبعون حميات خاطئة أو عادات خاطئة لا تساعدهم على ذلك، لذلك من المهم اتباع الطريقة الآمنة، ويعد رجيم اللبن والتمر واحد من هذه الطرق الآمنة، وفي ما يأتي وفائد رجيم التمر واللبن: [٢]
تعد هذه الحمية خالية من الكوليسترول، كما لا تحتوي على كميات زائدة من الدهون، مما يجعلها جيدة لفقدان الوزن ولا تسبب السمنة. يعتبر التمر مصدر جيد للبروتين، كما يختوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تحسن الصحة. توفر التمور مستوى عالي من الطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية، لذا تعد التمور وجبة خفيفية وغنية بالسكريات الطبيعية. تساعد هذه الحمية على مد الجسم بالسعرات الحرارية، مما يمنع الحاجة إلى تناول وجبات عالية السعرات الحرارية، أو وجبات غير صحية.
يساعد على تخليص الجسم من الكثير من البكتيريا والفطريات والديدان. المراجع:
1
2
أضرار رجيم التمر واللبن
يعدّ رجيم التمر واللبن من أنواع الرجيم القاسية، بسبب افتقارالأغذية المتناولة فيه للعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، كالفيتامينات، والأملاح، والمعادن، والسعرات الحرارية،كما يحتوي على القليل من البروتينات، الأمر الذي سيؤدّي لزيادة الشعور بالتوتر والاكتئاب، وانخفاض قدرة الجسم على القيام بالعديد من الأنشطة، والتأثير على بعض الوظائف الحيوية في الجسم، لذلك ينصح بالمواظبة عليه لمدّة أسبوع لا أكثر. فوائد رجيم التمر واللبن
خفض الوزن سريعاً. سهل ومتوفّر ولا يحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات اليوميّة. يمدّ التمر الجسم بالدهون، والسكريات، والكالسيوم، والحديد، وفيتامين A. يوجد في اللبن 18 مادّة غذائيّة أساسيّة، هي الماء، والنشويات، والدهون، والبروتين، ومجموعة من الفيتامينات، مثل: (A, B6, B12, C, D) وومجموعة من الأحماض الأساسيّة، مثل: (البانتوثينيك، والثيامين، والريبوفلافين، والفوليك، والنياسين، والمغنسيوم، والفوسفور والزنك، والكالسيوم). نصائح لتخفيف الوزن
مضغ الطعام جيداً، وتجنّب تناوله بسرعة. تنظيم مواعيد الأكل. ممارسة العديد من التمارين الرياضية لمدة ساعة يومياً، مثل المشي، وركوب الدراجة، والسباحة.