5. القبعة الخضراء:
اللون الاخضر يرمز دائماً الى الابتكار والتجديد والتطور والنمو ويرمز الى الخصب والنماء كونه مستوحى من خضرة النباتات ونموها ومن يرتديها يقدم الافكار والحلول المتنوعة، ولذلك يسمى هذا النوع من التفكير بالتفكير الإبداعي. 6. القبعة الزرقاء:
اللون الازرق يرمز دائماً الى السعة والشمول فهو مستوحى من لون ماء البحر وزرقته الشاملة والسماء ولونها الازرق الذي يفوق كل شيء ومن يرتديها يمتاز بالتحكم والارادة والقدرة على التنفيذ، ولذلك يسمى هذا النوع من التفكير بالتفكير الشمولي أو التفكير في التفكير. خطوات استراتيجية القبعات الست:
1. يحدد المدرس موضوع دراسي معين، ويسعى لمناقشته مع المتعلمين ويبين فائدة القبعات في التفكير. 2. يوزع المتعلمين في مجموعات متعددة تتكون كل مجموعة منها 6 افراد. 3. يطلب المدرس من المتعلمين الإجابة عن الأسئلة المطروحة وفق لون القبعة (يمكن أن يزودهم بنسخة من التعليمات التي توضح حيثيات كل قبعة من القبعات الست). 4. بعد انتهاء المناقشة، تقوم كل مجموعة بتسليم المدرس تقريراً بالأفكار التي طرحت داخل المجموعة والملخصات والحلول التي تم التوصل اليها. 5. استراتيجيه القبعات الست للتفكير. تتم المناقشات وتستمر الى ان يتم الوصل الى حلول نهائية وتوصيات.
- استراتيجية القبعات الست pdf
- استراتيجيه القبعات الست كفايات 3
- الى مرضى السكري.. أكثروا من تناول الشمندر لهذه الاسباب الصحية
- الى مرضى السكري.. أكثروا من تناول الشمندر لهذه الاسباب الصحية | دنيا الوطن
- Sohati - الجرجير... دواء طبيعي لمرض السكري
استراتيجية القبعات الست Pdf
4. القُبّعة الصفراء..
ضوء الشمس, ولون الإشراق..
لذلك يرمز هذا اللون إلى الأمل
والتفاؤل، ويرمز إلى كل ماهو إيجابي..
فتفكير القبعة الصفراء يتراوح بين ما هو
منطقي و عملي من جهة ، و ما هو أحلام و آمال و خيالات من جهة أخرى. وهو عكس
تفكير القبعة السوداء..
تُستخدم هذه القبّعة عند البحث عن الجوانب الإيجابية في
الموضوع ومناقشتها ، وعوامل النجاح المتوفرة.. والآمال والطموحات.. الفوائد
والأرباح. هذا التفكير معاكس تماماً للتفكير السلبي ( القبعة السوداء)
ويعتمد على التقييم الإيجابي فقط ويترك السلبيات,
وهنا تكمن مشكلة هذه القبعة.. إذ من الممكن أن نقع بالمشاكل التي تؤدي إلى عواقب وخيمة غير مرغوب
بها. عند ارتداء
هذه القبعة يجب التركيز على بعض النقاط:
*
استخدامها يتطلب بعض الجهد. استراتيجية القبعات الست pdf. * أنها مُكمّلة للقُبّعة السوداء, وأقلّ تلقائية
مُقارنةً بها..
* التفاؤل والأمل والطموح والإقدام والإيجابية والاستعداد
لتجريب. * التركيز على إبراز احتمالات النجاح وتقليل احتمالات الفشل. * إيضاح
نقاط القوة في الفكرة والتركيز على نقاطها الإيجابية. * تهوين المخاطر والمشاكل
وتبيين الفروق عن التجارب الفاشلة السابقة. * الاهتمام بالفرص المتاحة والحرص
على استغلالها.
استراتيجيه القبعات الست كفايات 3
•
تحت هذه القبعة يشارك
الأفراد بطرح مفاهيم وتوجهات تفكير وعمل جديدة لكي يتم تبنيها لاحقاً. •
تساهم في خلق خلية عمل تتخذ من الابتكار ثقافة لها. E في هذه المرحلة، سيتمّ عرض النّص على الطّلاب مرة أخرى
مع حذف الأحداث الأخيرة منه. استراتيجية القبعات الست - الموقع المعلم. سيتم توزيع الطّلاب على ثلاث مجموعات، كلّ مجموعة
تكتب نهاية أخرى للقصّة، وتنسّق لعرض مسرحيّ يعرض القصّة مع أحداثها الجديدة. كل مجموعة تقسم الأدوار فيما بينها: الممثّلون، المنسقون،
المدرّب... E في التّمرين التّالي سيؤدّي الطّالب "دور المستشار"، سيقوم بمقابلة كل شخصيّة من شخصيّات النّصّ (الحمامة، الثّعلب، ومالك الحزين)، وسيصف سلوك كلّ منها؛ وهنا عمليّا يستخدم القبّعة البيضاء ، ومن ثمّ ينتقد سلوكها متطرّقا إلى إيجابيّاتها – مستخدما القبّعة الصفراء - وإلى سلبيّاتها – مستخدما القبّعة السوداء - ، وأخيرا ينتقل الطّالب إلى القبّعة الخضراء ؛ حيث سيقوم باقتراح حلول لكلّ من الشّخصيّات تمنعها من الزلل والوقوع بالمخاطر. نموذج: وصف السّلوك نقد السّلوك الاقتراح أو الحلّ القبعة الحمراء: •
تمثل القبعة الحمراء المشاعر، والحدس، والعواطف. •
لا يوجد انسان بلا
مشاعر، لكنها تتخفى تحت مسميات أخرى كالمنطق والتبرير والموضوعية.. الخ •
أسفل هذه القبعة تسكن
مخاوفنا أو قلقنا تجاه شأن ما.
3) أرضا خصبة لتنشئة هذه المهارة و الاهتمام بها والتحليق بها بعيدا عن حدود التفكير التقليدي أو النمطي فهي لغة بسيطة واضحة هدفها الارتقاء بنوعية وكفاءة التفكير. 4) التركيز على أهمية المعلومات والتدقيق الواعي في مصداقيتها. 5) إتقان عملية الموازنة بين أنواع التفكير
6) زرع أرض خصبة ومناسبة لممارسة الإبداع و ينسجم مع تطبيقات التفكير الإبداعي حيث يتضمن تقديم مقترحات وتطوير أفكار جديدة
7).
التجاوز إلى المحتوى
خلال فترات الحمل دائما تهتم السيدات بالأطعمة التي تمدها هي وجنينها بالفيتامينات الضرورية في تلك المرحلة، والجدير بالذكر احتواء الشمندر أو البنجر على الكثير من العناصر المهمة للسيدة الحامل، ومن خلال المقال سنتعرف على هل الشمندر يرفع السكر للحامل. هل الشمندر يرفع السكر للحامل
تخشى الكثيرات من تأثير تناول النبات على نسبة السكر في الدم، خاصة للسيدات في فترة الحمل خشية الإصابة بسكري الحمل، وهذا لاحتواء النبات على السكر، وفيما يلي سنتعرف على تأثير تناول النبات على معدل سكر الدم وهي كالآتي:
بالرغم من إحتواء البنجر على نسب من السكر، إلا أن معدل السكر به غير مرتفع. الجدير بالذكر أن استخدام النبات حتى في فترات الحمل يساعد في الحفاظ على نسب السكر ثابتة في الدم. يستغرق النبات فترة كبيرة في الهضم وبالتالي لا يساهم في إرتفاع سكر الدم. فوائد الشمندر للحامل
تناول النبات خلال فترة الحمل له الكثير من الفوائد، ومن تلك الفوائد للنبات في تلك المرحلة التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
يعتبر من النباتات الغنية بالفوليك أسيد، هذا المركب يحمي من إصابة الأجنة بالتشوهات الخلقية. الى مرضى السكري.. أكثروا من تناول الشمندر لهذه الاسباب الصحية | دنيا الوطن. يساعد في الرفع من كفاءة الجهاز المناعي بالجسم.
الى مرضى السكري.. أكثروا من تناول الشمندر لهذه الاسباب الصحية
الى مرضى السكري.. أكثروا من تناول الشمندر لهذه الاسباب الصحية يتمتع الشمندر بكونه يمنح الكثير من الفوائد الصحية للجسم، ولكن ماذا عن مرضى السكري؟ هل هو مفيد أو مضر لصحتهم؟
التركيبة الغذائية للشمندر
من الممكن تناول الشمندر نيئاً أو مسلوقاً أو مطهواً بحيث يتم إدخاله في السلطات وفي المخللات، كما ويمكن أن يُعصر ليساعد على تنشيط الجسم. فثمار تحتوي الشمندر على نسبة عالية من المياه تصل إلى 88% من حجمها، كما أنها غنية بالبروتينات النباتية، وتحتوي على الأحماض الدهنية المفيدة مثل الأوميغا 3 والأوميغا 6، الكربوهيدرات والدهون الأحادية غير المشبعة، كما ويحتوي الشمندر على كمية من السكر، ونسبة من الألياف الغذائية وعلى نسبة عالية من حمض الفوليك. إلى جانب ذلك، فإن هذا النوع من الخضار غني بالحديد، ويساعد على زيادة هيموغلوبين الدم، وبالتالي فهو مفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. Sohati - الجرجير... دواء طبيعي لمرض السكري. كما أنه غني بمضادات الأكسدة والكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية المهمة. فوائد الشمندر لمرضى السكري
موازنة السكر في الدم: صحيح أن الشمندر يحتوي على كمية من السكر، إلا أن هذه السكريات هي من النوع الذي يُطلق في الدم بشكل بطيء جداً، فيزوّد الجسم بحاجته من السكر ولا يرفع معدل السكر في الدم بشكل مفاجئ.
الى مرضى السكري.. أكثروا من تناول الشمندر لهذه الاسباب الصحية | دنيا الوطن
في النهاية نرجو أن نكون قدمنا كل ما ترغب معرفته عن فوائد الشمندر السكري.
Sohati - الجرجير... دواء طبيعي لمرض السكري
– إذا كان هناك فرد يعاني من متلازمة القولون العصبي، فإن الاعتماد على الشمندر بشكل مبالغ فيه قد يجعل هناك استثارة للقولون. القيمة الغذائية للشمندر: يحتوي الشمندر على قيمة غذائية مرتفعة للغاية، فتصل القيمة الغذائية فقط في 100 جرام من الشمندر إلى الآتي:
– يحتوي على نسبة مرتفعة من الماء قد تصل إلى 87. 5%، البروتين 1. 61 جرام. – الدهون 0. الى مرضى السكري.. أكثروا من تناول الشمندر لهذه الاسباب الصحية. 17 جرام، الألياف 2. 8 جرام، الكربوهيدرات 9. 56 جرام. – البوتاسيوم 325 مليجرام، الكالسيوم 16 مليجرام، الفسفور 40 مليجرام. فوائد الشمندر وأضرارة للسكر والحامل والقيمة الغذائية الشمندر هو من الأطعمة التي تساعد الفرد على أن يحصل على العديد من الفوائد الصحية، ولكن عندما يكون الفرد يعاني من أمراض معينة فإن الشمندر يعتبر مصدر ضرر على صحته، ولا بد من التوقف عن تناول الشمندر. فوائد الشمندر وأضرارة للسكر والحامل والقيمة الغذائية الشمندر وفائدته لمرضى السكر
الشمندر والتخسيس
الشمندر ومشاكله مع الجهاز الهضمي
الشمندر وفوائده للمرأة الحامل
كما يستخدم لتحفيز افراز المرارة وكذلك الطحال والامعاء. كما يحفز الجهاز اللمفاوي والمناعة. يعطى للنساء الحوامل حيث يحتوي على الفولات الذي تحتاجه النساء الحوامل حيث يقلل الفولات المعروف بحمض الفوليك من خطر اصابة الاجنة بالشفاه والحنك المشقوقة. كما ان حمض الفوليك المرتفع في الشمندر يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب حيث ان الشمندر يخفض مستويات مادة السيستين المثلية في الدم والتي عندما ترتفع يعتقد انها تشكل عامل خطر كبير في ظهور امراض القلب. كما وجد ان الالياف التي يحتويها جذر الشمندر القابلة للذوبان في الدهون تساعد على تخفيض كوليسترول البروتين الشحمي المنخفض الكثافة المعروف ب(LDL) وارتفاع كوليسترول البروتين الشحمي المنخفض الكثافة له صلة وثيقة بزيادة خطر حدوث امراض القلب. والجزرانيات والفلافونيدات الموجودة في الشمندر قد تعمل ايضاً على منع كوليسترول البروتين الشحمي المنخفض الكثافة وجدران الشرايين من التلف وتتاكسد بفعل الجذور الحرة. مما يمكن ان يسبب نوبات قلبية او سكتات دماغية. وجذر الشمندر يحتوي على سكر والذي يهضمه الجسم بسرعة كبيرة وترتفع مستويات السكر في الدم بسرعة كبيرة بعد الاستهلاك وهذا النوع هو الذي يحتاجه الرياضيون الى استهلاكه بعد التمارين الشاقة لكي يضمنوا سد النقص في مخزونات طاقتهم العضلية باقصى قدر ممكن من الكفاءة.