2- السلطات
بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس,
قائمة الممنوعات للمرحلة الأولى
النشويات ( الكربوهيدرات)
السكريات والفواكه
الحلويات بأنواعها
لطحين
جميع المواد المطبوخة من الطحين
الكيك بأنواعه
البطاطا بأنواعها
العسل
الأرز
المعكرونة
السكر
الخبز
سباجيتي
الفواكه بأنواعها
المكسرات
نودلز
جميع أنواع العصائر
للبن
وجبات مقترحة للمرحلة الأولى
الفطور:
أطباق رئيسية:
بيض مقلي ومخلوط ، أو مقلي بالزبدة ، مع لحم الضأن مملح ، لحم فخذة الخروف ، نقانق عديمة السكر أو لحم خروف. سمك مدخن نونا سكوتا أو سمك الحفش أو سمك أبيض أو أسماك مدخنة مخلوطة و2 اونس جبنة كريمة. أطعمة متبقية من عشاء محضر. وجبات خفيفة من قائمة الوجبات الخفيفة. أومليت رئيسي. جبن غروبير وسبانخ. جبن الماعز والثوم المعتق ( يخزن لفترة طويلة في علب)
أومليت غربي. أومليت أسباني. لحم بقر مملح ( محفوظ بالملح) أو أومليت بالبسطرمة ( نوع الأومليت). أو أي نوع آخر من الأومليت ( العجة) قليل الكربوهيدرات. 82 كفيفة يحتفلن بنجاحهن بمشاركة سابك وجمعية كفيف الخيرية. أومليت بالجبن. بيض مقلي مخلوط في صلصة الجبن مع النقانق. الغذاء:
تشيز بيرجر بالجبنة ، بلا مخلل حامض أو حلو. مرق دجاج.
- من الي يقول احنا مانقدر mp3
- كلي ملكك كلمات - موسيقى مجانية mp3
- كلمات اغنية مش خايفه - شيرين | كلمات دوت كوم
- كلمات اغنية شيرين عبد الوهاب تاج راسك
من الي يقول احنا مانقدر Mp3
4- الطيور بأنواعها
الدجاج - الحمام - البط - الفري (السمان) - الديك الرومي. 5- البيض بأشكاله
أومليت - مسلوق - مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة
كوب روب أو لبن - 1/2 كوب شابورة القمح - حبوب الحنطة ، نخالة الشوفان ، الشعير. 7- جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون - زيت الذرة - الزيتون من 10-15 حبة يومياً
الفواكه
الفراولة - الكرز - البطيخ (8 جم) - التفاح 1 حجم متوسط - البرتقال 1 حجم متوسط - عنب 6 حبات - الخوخ حبة - مشمش 4 حبات - أفوجادو 2
لخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس - كزبرة - بروكلي - فاصوليا
المرحلة الثالثة من البرنامج الغذائي
ولابد بأنك وقد قمت سابقاً بعمل الرجيم وفقدت وزناً كثيراً وبسرعة ولكن سرعان ما استرجعت ذلك الوزن وبأسرع مما فقدته أيضاً. احنا نقدر | حمود الخضر | من البوم الحياة لكـ - YouTube. مما ينبغي عليك أن تعمله هو العكس أي تخفيض الثلاث كيلوجرامات المتبقية من الوزن المتبقي لديك على فترة طويلة وفيها تكون قد عودت جسمك ببطء على النظام الغذائي الجديد والجيد. في هذه المرحلة يمكنك إضافة وفي كل إسبوع وببساطة من 20-10 جرامات من الكربوهيدرات من اثنان أو ثلاثة مرات إسبوعياً. يمكنك الآن تأكل بعضاً من الممنوعات في المراحل السابقة مثل البطاطس بالفرن أو شريحة بيتزا ، أو بعض الفواكه المفضلة لديك مثل التفاح ، الموز ، الخوخ ، الجريبفروت.
سلطة دجاج، لحم بقر ، فطر ، سلطة البقلة منكهة بالفجل الحار. أطباق جانبية:
- 1 كوب من خضار، متنوعة أو نوع واحد من قائمة الخضار المسموح بها. - جيليه خاص بالحمية + كريمة كثيفة مخفوقة محلاة صناعياً. المرحلة الثانية من البرنامج الغذائيه
وبالعمل تدريجياً هكذا لن تخرج من الحالة الكيتوسوزية ( أي حالة حرق الجسم للدهون المخزونة لديك). وبهذه الطريقة فقط يمكنك إكتشاف المستوى الكربوهيدراتي الذي يؤثر فيك أي المقدار المناسب من كمية الكربوهيدرات الذي لا يحد من تخفيض وزنك. وللمعرفة 5 جرامات من الكربوهيدرات هي عبارة عن مثلاً 10 حبات من المكسرات أو نصف حبة من فاكهة الأفوكادو ، أو نصف كوب من البزاليا الخضراء. والآن في هذه المرحلة لا بد بإنك قد لاحظت إنخفاض تدريجي في سرعة خسارة وزنك مع إزديادك لكمية الكربوهيدرات في طعامك وهذه الملاحظة طبيعية وذلك جيد حيث أن الفكرة من هذا البرنامج ليست تخفيض الوزن بسرعة فائقة ولكن تخفيضه والمحافظة عليه في ذلك المستوى المنخفض وللأبد. من الي يقول احنا مانقدر بدون موسيقي. قائمة مسموحات البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت - أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها
الأغنام - العجل - النقانق - المرتديلا - الصوصيج - الكبدة- لحم مفروم.
وتهيب النجمة شيرين عبد الوهاب جميع وسائل الإعلام باحترام حياتها الشخصية، وتحرى الدقة فيما ينشر، وعدم نشر أى أخبار أو مزايدات الغرض منها النيل من شخصها، مؤكدة أن الانفصال حدث فى هدوء تام، ولا توجد خلافات بينها وبين طليقها حسام حبيب على الإطلاق، وكل ما ورد من أخبار فى هذا الشأن لا أساس له من الصحة ويأتى فى إطار قلب الحقائق، مؤكدة أنها تكن كل الاحترام لحسام حبيب. وتوضح شيرين عبد الوهاب أن هذا البيان يأتى لحسم الجدل الدائر فى هذا الموضوع، ويأتى أيضًا فى إطار احترامها لجمهورها الذى يساندها دائمًا فى كل المواقف الصعبة التى تمر بها، وأصحاب الأقلام الشريفة الذين يساندون نجاحها دائما. وتؤكد شيرين عبد الوهاب أنها قررت فتح صفحة جديدة مع نفسها ومع جمهورها، مؤكدة أنها وهبت حياتها لفنها وابنتيها مريم وهنا، خصوصا وأنها ابتعدت طوال الفترة الأخيرة عن جمهورها وعن حياتها الفنية بعض الشىء، وتنتوى العودة بقوة على الساحة خلال الفترة القادمة، حيث أن لديها مشاريع فنية كثيرة تستعد لها، لإسعاد الملايين من جمهورها فى الوطن العربى.
كلي ملكك كلمات - موسيقى مجانية Mp3
اقتربت أغنية الفنانة شيرين عبدالوهاب، الجديدة «خاصمت النوم» من تحقيق 2 مليون مشاهدة عبر موقع الفيديوهات «يوتيوب»، بعد أيام قليلة من طرحها، إذ تعد ثاني أغاني ألبومها الجديد.
كلمات اغنية مش خايفه - شيرين | كلمات دوت كوم
كلمات أغنية يا بتفكر يا بتحس
كلمات: علي المولى
يا بتفكر يا بتحس من مسلسل خمسة ونص
القناعة كنز لا يلي اقتنع
بس نحنا مركبين ع طمع
عم جرب حب و وقف انا عم جرب
مش عم اعرف
عم جرب الحق عقلي و المنطق شو بيقلي
عم جرب مش عم اعرف
عم جرب حب ووقف انا عم جرب
ومش عم بعرف
عم جرب الحق عقلي والمنطق شو بيقلي
عم جرب مس عم بعرف
يا بتفكر يا بتحس
لا ما فيك توقف بالنص
و لا فيك تاخد كلشي
هذه الأغنية بالفيديو:
أغنية يا بتفكر يا بتحس
A أرسلت هذه الأغنية من قبل كلمات أغاني
كلمات اغنية شيرين عبد الوهاب تاج راسك
من المقرر أن تستكمل شيرين طرح أغنيات ألبومها الجديد تباعًا، حيث ستطرح كل أسبوع أغنية جديدة من الألبوم الذي من المقرر أن يتخطى عدد حاجز الـ10 أغنيات. الجدير بالذكر أن الفنانة شيرين عبدالوهاب، كانت قد انفصلت عن زوجها الفنان حسام حبيب منذ عدة أسابيع، بعد زيجة دامت ما يقرب من 3 سنوات حدث بها عدد كبير من المشاكل والأزمات.
كلمات اغنية سيبني شيرين عبد الوهاب سبني – كنت تسيبني – تسبني مكتوبة كاملة
نستعرض معكم بشيء من التفاصيل كلمات اغنية سيبني التي هي من اغنيات الفنانة و المطربة المصرية شيرين عبد الوهاب. والتي قامت بطرحها ضمن البوم فري ميكس 3 الصادر سنة 2002. كلمات اغنية سيبني شيرين عبد الوهاب كنت تسيبني مكتوبة
بدموعي سألتك؟ لو في قلبك حزن. قد اللي في قلبي! كنت تسيبني. سيبني. سيبني بدموعي في حضنك سيبني
احكيلك. اشكيلك. وهقولك على اللي تاعبني
وكنت تسيبني اه تسيبني. تسيبني
وفي قلبك كلام بياخدني
من ناري. لمراري. للشوق اللي بيدوبني
يا هاجرني. ارحمني. واسمعني وافهمني
يا حبيبي. ريحني. على قلبي طمني
وسيبني سيبني بدموعي في حضنك سيبني كنت تسيبني
يا ناسيني. نسيني. وفي حضنك خبيني
من البعد اللي بيعذبني
كنت تسيبني. تسيبني. تسيبني
ده في قلبك كلام بياخدني
من ناري. والشوق اللي بيدوبني
وكنت تسيبني. ما تسيبني. تسيبني
بدموعي في حضنك سبني
احكيلك اشكيلك وهقولك على اللي تاعبني كنت تسبني
كلمات اغنية سيبني شيرين عبد الوهاب معلومات و تفاصيل
ضمن
البوم فري ميكس 3
كلمات
نصر محروس
الحان
وليد سعد
توزيع موسيقي
محمد مصطفى
هندسة صوتية
م. كلمات اغنية مش خايفه - شيرين | كلمات دوت كوم. امير محروس
تسجيل وميكس وديجيتال ماستر
استوديو ام ساوند 1 & 2
انتاج
شركة فري ميوزيك | نصر محروس
سنة الانتاج
2002
الطرح الرسمي
18/06/2002
الفيديو الرسمي
يوتيوب
من اعمالها البارزة
جرح تاني
استماع و مشاهدة الفيديو ليريكس سبني – كنت تسيبني من يوتيوب