تساعد الألياف الموجودة في العدس في مكافحة اضطرابات الأمعاء، كما إنها تتحكم في السمنة وتحافظ على انخفاض مستوى الكولسترول المرتفع. يحتوي نصف كوب من العدس على حوالي 8 غرام من الألياف. 5. تقلل الصداع
إذا كنتِ تعانين من الصداع النصفي أثناء الحمل، يمكنك تجربة العدس الغني بفيتامين ب5 الذي يقاوم التوتر والصداع النصفي. 6. تقلل خطر الإصابة بسكري الحمل
يمكن أن يقلل حمض الفوليك الموجود في شوربة العدس من خطر الإصابة بسكري الحمل. 7. تقي من مرض فقر الدم
تعد شوربة العدس من الأطباق الغنية بالحديد الذي يساعد في الوقاية من الإصابة بفقر الدم ، يوفر كوب العدس حوالي 9 ملليغرام/ 100 غرام من الحديد. طريقة تحضير شوربة العدس والخضار المفيدة للحامل
بعد أن تعرفتي على فوائد شوربة العدس للحامل، إليك وصفة شوربة العدس والخضار:
المكونات
بهذه المكونات يمكتك الاستفادة من فوائد شوربة العدس للحامل:
نصف كوب زيت زيتون. بصلة متوسطة مفرومة. حباتان من الجزر المقشر والمفروم. ثلاث فصوص من الثوم مفروم. ملعقتان صغيرتان من الكمون المطحون. أوراق زعتر. كوب من الطماطم المهروسة. ٢٤٦- فوائد شوربة العدس المذهلة - YouTube. كوب عدس بني. أربع أكواب من مرقة الدجاج. كوبان من الماء. ملعقة صغيرة ملح.
فوائد شوربة العدس وقيمتها الغذائية - موسوعة
فوائد شوربة العدس. A1 - YouTube
فوائد لا تتوقعها لشوربة العدس.. ولكن بهذه الطريقة | الكونسلتو
• يفيد تناول شوربة العدس في انقاص الوزن وانجاح الرجيم كون العدس قليل السعرات الحرارية. • يضم العدس الالياف والفيتامينات التي تفرز اللبتين وهو هرمون الشبع. طريقة عمل شوربة العدس الصحية
بالامكان اتباع الطريقة ادناه لعمل شوربة العدس الصحية والتي سيحبها جميع افراد العائلة.
فوائد شوربة العدس للحامل - ويب طب
في حين أن الاحتياجات الغذائية الخاصة بك قد تختلف استنادا إلى أهداف اللياقة البدنية والجنس ونمط الحياة، وينبغي أن تكون كل وجبة مكونة من 300 إلى 600 سعرة حرارية – صنع شوربة العدس خيارا جيدا لمساعدتك على البقاء ضمن نطاقات السعرات الحرارية الموصى بها. مصدر جيد من المواد الغذائية الرئيسية:
العدس هي مصدر صحي من الكربوهيدرات، والمغذيات الكبيرة التي يحولها الجسم إلى جلوكوز، الذي يوفر الطاقة. كل حصة من حساء العدس توفر 26. 7 غراما من الكربوهيدرات. وينبغي أن تتضمن الخطط الغذائية وجبة 225 غرام من الكربوهيدرات في اليوم الواحد بالنسبة للنساء ولكن للرجال تصل الى 325 غرام. هذا الحساء هو مصدر جيد للبروتين خصوصا للأشخاص النباتيين. فوائد شوربة العدس للحامل - ويب طب. حصة واحدة توفر 8 غرام من البروتين نحو الاستهلاك اليومي المقترح من 46 غرام للنساء أو 56 جرام بالنسبة للرجال. أكل شوربة العدس للحصول على زيادة في كمية الألياف الخاص بك؛ كل حصة من هذا الحساء تحتوي على 11. 1 غرام من الألياف والذي يعتبر جزء كبير من 25-38 غرام من الألياف التي يجب أن تستهلك كل يوم. الألياف تفيد النظام الهضمي والأمعاء ، ومنع الإسهال، والإمساك، وانسدادات الامعاء. البحث الذي نشر في عدد مايو 2009 "مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية" إلى أنه أكل وجبة 2/1 كوب من العدس أو الفاصوليا المجففة كل يوم، فإن وجباتهم الغذائية تصبح شاملة من شأنه أن يحسن جميع وظائف الجسم ، ويرجع ذلك جزئيا إلى زيادة الألياف في العدس.
٢٤٦- فوائد شوربة العدس المذهلة - Youtube
- إضافة كمية مناسبة من الماء والعدس. - نضع جميع المكونات على النار، ثم إضافة الملح، والفلفل الأسود، ومرقة الدجاج إلى الخليط. - تترك الشوربة على النار حتى مرحلة الغليان. - بعد أن تصبح جاهزة، يمكن إضافة عصير الليمون إلى الشوربة. - عدم إضافة الشعرية عند تحضير شوربة العدس، لأنها ترفع نسبة السكر بالدم وتكسبها المزيد من السعرات الحرارية. ما هي فوائد شوربة العدس - مقال. قد يهمك: "فتة العدس" تمنحك الدفء وفوائد صحية عديدة.. جربها مع هذه الإضافات
ما هي فوائد شوربة العدس - مقال
تحافظ علي حركة العضلات. مفيدة لصحة المرأة الحامل، وتحمي من الإصابة بتشوهات الأجنة. تساهم في المحافظة علي صحة القلب والأوعية الدموية. تعمل علي تقوية العظام والأسنان. تحمي من حدوث انسدادات في الأمعاء، وتحافظ علي صحتها، وتحسن أداء القولون والجهاز الهضمي. فوائد العدس
يوجد للعدس العديد من الفوائد منها:
يعد مصدر غني بالبروتينات وتصل نسبتها فيه إلي 35%، كما أنه يحتوي علي الأحماض الأمينية اللازمة لبناء العضلات بجسم الإنسان،كما أنه يعتبر من المصادر النباتية الغنية بالبروتين مقارنة باللحوم والأسماك،والدواجن ومنتجات الألبان. يحتوي علي فيتامين ب3الذي يعمل علي تعزيز صحة الجهاز الهضمي والعصبي،بالإضافة إلي منع الإصابة ببعض الأمراض كالتهاب المفصل التنكسي،والسكري، وإعتام عدسة العين،كما أنه يعمل علي تنظيم مستوي الكولسترول في الدم. يعمل علي تحسين نشاط القلب والأوعية الدموية نظراً لاحتوائه علي نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يمنع الإصابة بإرتفاع ضغط الدم. يساهم في وقاية الشرايين من التصلب، وذلك لاحتوائه علي مضادات للأكسدة التي تقلل من الإصابة بتصلب الشرايين. يحتوي علي السيلينيوم والذي تكمن أهميته في قدرته علي القيام بتعزيز إنتاج الخلايا التّائيّة التي تقوم بقتل المرض، يمنع الإصابة بالالتهاب، فضلاًعن دوره في تنقية الجسم من بعض المركبات السامة التي قد تؤدي إلي الإصابة بالسرطان.
أنواع متعددة من العدس، هناك أنواع عديدة من العدس، ويتراوح لونها من الأخضر إلى البني وحتى الأسود. جميع أصناف غنية جدا في المواد الغذائية، وفقا لدراسات عديدة، كما أنها تجلب الكثير من الفوائد الصحية. ويمكن استخدامها لصنع العشرات من أنواع حساء العدس المختلفة. وتعتبر شوربة العدس وصفة شعبية من طبق صحي مكون من الدجاج أو مرق الخضار وزيت الزيتون جنبا إلى جنب مع العدس والكرفس والبصل والجزر. هذا الحساء هو وجبة صحية تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد المغذية
المواد الغذائية في العدس:
العدس يمثل مصدر موثوق جدا من البروتينات، مع حوالي 26٪ من كتلتها التي تمثلها هذه المركبات. بالإضافة إلى ذلك، العدس يحتوي على الفيتامينات والمعادن التالية:
الكلسيوم
حمض الفوليك (فيتامين B9)
حديد
المغنيسيوم
الفوسفور
بوتاسيوم
الثيامين (فيتامين B1)
فيتامين B6
فيتامين C
فيتامينE
العدس منخفض في السعرات الحرارية ويساعد على فقدان الوزن والتخسيس:
حصة واحدة من شوربة العدس تحتوي على 163 سعرة حرارية. إذا كنت تتبع نظام غذائي 2000 سعر حراري يوميا، وهذا يمثل 8. 1 في المئة من بدل السعرات الحرارية اليومية. في حين أن الاحتياجات الغذائية الخاصة بك قد تختلف استنادا إلى أهداف اللياقة البدنية والجنس ونمط الحياة، وينبغي أن تكون كل وجبة مكونة من 300 إلى 600 سعرة حرارية – صنع شوربة العدس خيارا جيدا لمساعدتك على البقاء ضمن نطاقات السعرات الحرارية الموصى بها.
مكون من 6 قطع: لحاف سرير قطعة واحدة:240*260 CM شرشف سرير قطعة واحدة: 200*200+30 CM غطاء وسادة قطعتين: 50*75+5 CM غطاء وسادة قطعتين: 50*75 CM: Solid Comforter 6 PCS Set Comforter:260*240 CM: 1PCS Fitted Sheet:200*200+30CM:1PCS Pillowsham:50*75+5CM: 2PCS Pillowcase:50*75CM: 2PCS
مفارش سرير نفر - ووردز
01:59:44 2021. 11. 23 [مكة]
المدينة المنورة
200 ريال سعودي قابل للتفاوض
لحاف سرير نفر 4 قطع قطن جوده ممتازه
لحاف نفر 4 قطع قطن وجوده ممتازه
يحذر "مستعمل" من التعامل خارج التطبيق وينصح بشدة بالتعامل عبر الرسائل الخاصة فقط والتعامل يداً بيد والحذر من الوسطاء والتأكد أن الحساب البنكي يعود لنفس الشخص صاحب السلعة. إعلانات
مشابهة
طقم مفرش سرير BIG-ONE نفر 9 قطع
مفرد ( نفر – Full)
مايكروفايبر
مزيج الألوان المبهجة هو أكثر ما يميز مجموعة مفرش BIG-ONE لغرفة تنبض بالحياة. يأتي الطقم ب 9 قطع مختلفة.
لحاف سرير نفرين – محتوى عربي
السعر من الاقل إلى الاعلى. مفارش سرير نفر. 49900 ريال سعودي 65000 ريال سعودي. مفارش سرير مفرد ونفر ونصف قطنية أشكال عصرية وانيقة – اورنج بد. ترتيب 9 24 36. مفارش صيفي حشو وسط وجهين نفر ونص 4 قطع سرير نفر ونص 200×150 Queen مع مرتبه اثاث في الشرقيه. 1 تكايه محشي مربع 4545سم. مفارش سرير نفر الإعلان ينتهي بعد 0 أيام السعر. الرئيسية أطقم لحافات King Page 3. 44045 ريال 55000 ريال. طقم مفرش Valeria Somon. ٢ مخده مربع. ١ لحاف 180 240 سم. الترتيب الافتراضي ترتيب حسب الأكثر مبيعا ترتيب حسب التقييم الترتيب حسب الأحدث ترتيب حسب. Showing 112 of 52 results. من 45000 ريال سعودي 59000 ريال سعودي. قطن 100تصميم وصناعة. من 45000 ريال سعودي 59000 ريال سعودي. مفارش سرير نفر - ووردز. تسوقوا مفارش السرير أونلاين وتمتعوا بالتصاميم الأنيقة والخامات الفخمة. مفارش سرير نفر و نفرين بسعر الجملة.
طقم لحاف دانتيل إيليغانس 4 قطع - نفر كريمي
المميزات:
- طقم لحاف يجعل سرير نومك قمة في الأناقة و الفخامة حيث جمال المظهر يبرز بحواف الدانتيل و نقشات الزهور على اللحاف و أكياس الوسائد لتجعل من ديكور غرفة نومك بمنتهى الرقي. - إستمتع ب النسيج القطني عالي الجودة ناعم الملمس لتحظى بنوم أفضل. طقم لحاف دانتيل إيليغانس 4 قطع - نفر.... - جيد التهوية يمنح أعلى درجات الراحة والاسترخاء أثناء النوم. المقاسات
- 1 لحاف ( 170 × 230) سم ( بحشوة)
- 1 شرشف مطاط ( 120 × 200) + 25 سم
- 1 كيس وسادة مطرز ( 50 × 80) + 5 سم
- 1 كيس وسادة (50 × 75) سم
اللون: كريمي
الخامة: قطن 100%
طقم لحاف دانتيل إيليغانس 4 قطع - نفر...
عرض سؤال مقاس سرير ايكيا نفر ونص. ← تصميم بار
اماكن بيع الفلين العازل →
التوصيل متوفر لكافة انحاء المملكة. مفارش سرير نفرين. المقاس نفر ونص كوين. شرشف مطاط مقاس 200200 لحاف مقاس 260240 cm. تصنيف المنتجمفرش قطن يساعدك على الاسترخاء في النوم يستخدم وجهين. نفرين يتكون ٦قطع والقطع كالتالي -. مكونات الطقم نفرين. مكونات الطقم نفر. الرئيسية أطقم لحافات King Page 4. لحاف سرير نفرين – محتوى عربي. عدد 2 مقاس 50755cm. 2 أكياس مخده 75 50 سم. طقم مفرش سرير سوفتي مضغوط من كي كي مع نعومة حريرية ساحرة ولطيفة على البشرة. ٢ مخده مربع. ١ لحاف 180 240 سم. يعطي دفء مميز ويضفي جاذبية على السرير بسبب تصميمه وألوانه المميزة. غطاة مخدة قطعتين 50 x 75 سم. متجرنا موثق وموثق في السعودية. لحاف نفرين طقم ارواب عطر مفارش. ٤ كيس مخده كبير.