نكبر ثم نركع ونقول: " سبحان ربي العظيم " ثلاثاً نركع ونقول: " سمع الله لمن حمده ربنا ولك الحمد والشكر " نكبر ثم نسجد ونقول: "سبحان ربي الأعلى" ثلاثاً. نجلس من السجود ثم نسجد مرة ثانية ونقول: "سبحان ربي الأعلى" ثلاثاً. نقف بعد السجود ثم نكمل باقي الركعات ونجلس لقراءة نصف التشهد في الركعة الثانية بعد السجدتين. بعد إنهاء الركعات الأربع نقول التشهد كاملاً في آخر ركعة. ثم نسلم جهة اليمين واليسار بقول: "السلام عليكم ورحمة الله" ما هي فضائل صلاة الضحى ؟ رضى الله عزوجل والتقرب اليه. زيادة البركة وسعة الرزق. من صلى صلاة الضحى له ثواب المعتمر. من صلى صلاة الضحى وكأنه تصدق عن كل مفصل من مفاصل جسمه. صلاة الضحى مقامها مقام التسبيح والتحميد والتكبير. من صلى صلاة الضحى كفاه الله شر يومه. أدعية صلاة الضحى: "رَبِّ قِنِي عَذَابَكَ يَومَ تَبْعَثُ، أَوْ تَجْمَعُ، عِبَادَكَ. " " اللَّهمَّ إنِّي أسألُكَ عِلمًا نافعًا ورزقًا طيِّبًا وعملًا متقبَّلًا ". "اللهم إني أسألك في صلاتي ودعائي بركة تطهر بها قلبي، وتكشف بها كربي، وتغفر بها ذنبي وتصلح بها أمري، وتغني بها فقري، وتذهب بها شري، وتكشف بها همي وغمي، وتشفي بها سقمي، وتقضي بها ديني، وتجلو بها حزني، وتجمع بها شملي، وتبيض بها وجهي. "
صلاة الضحى وقت صلاة الضحي وعدد ركعاتها وفضلها وكيفية أدائها
السؤال:
يسألكم -يحفظكم الله- عن صلاة الضحى، وعن وقتها، وعدد ركعاتها، وكيف تؤدى، وهل يجب على الإنسان أن يقرأ فيها سورًا معينة، أم أي شيء من القرآن؟
الجواب:
صلاة الضحى سنة أوصى بها النبي ﷺ بعض أصحابه، وفعلها في بعض الأحيان -عليه الصلاة والسلام- وفعلها يوم الفتح، صلى ثمان ركعات الضحى يوم الفتح، فهي سنة مؤكدة. ووقتها ما بين ارتفاع الشمس قيد رمح إلى وقوف الشمس الضحى كله، وقتها ما بين ارتفاع الشمس قيد رمح إلى وقوف الشمس قبيل الظهر، فإذا صلاها في أول الوقت، أو في أثنائه؛ فقد أصاب السنة، لكن أفضلها عند اشتداد الضحى، إذا اشتد الحر، ورمضت الفصال كما قال ﷺ في الحديث الصحيح يقول ﷺ صلاة الأوابين حين ترمض الفصال يعني: حين يشتد حر الرمضاء على أولاد الإبل، فصلاتها في الضحى في ارتفاع الضحى أفضل، وإن صلاها بعد ارتفاع الشمس؛ فقد حصلت السنة. ويقرأ فيها ما تيسر سورًا، أو آيات ليس فيها شيء مخصوص، يقرأ فيها ما تيسر من الآيات، أو من السور. وأقلها ركعتان تسليمة واحدة، وإن صلى أربعًا، أو ستًا، أو ثمانًا، أو أكثر، يسلم من كل ثنتين؛ فكله حسن، والنبي ﷺ صلاها يوم الفتح، صلى ثماني ركعات، يسلم من كل ثنتين -عليه الصلاة والسلام- نعم.
الرأي الثاني: رأي البعض الآخر من العلماء أن صلاة الأوابين هي صلاة بين المغرب والعشاء، وقد حدد هذا الوقت الفقهاء ويذكرون أن عدد ركعاتها عشرين ركعة، استناداً لحديث الترمذي، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " من صلى ست ركعات بين المغرب والعشاء كتب له عبادة اثنتي عشرة سنة" وقد قال الماوردي: أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يصليها ويقول "هذه صلاة الأوابين" وفي سنن ابن ماجه قال، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " من صلى بين المغرب والعشاء عشرين ركعة بنى الله له بيتا في الجنة". لذلك اختلف العلماء في ما هي صلاة الأوابين، هل هي صلاة الضحى عند اشتداد الحر أو هي صلاة بين المغرب والعشاء وعددها عشرون ركعة. حفاظ النبي على صلاة الضحى: يتساءل البعض هل كان الرسول صلى الله عليه وسلم يحافظ على صلاة الضحى أم لا؟ والجواب: أكدت بعض العلماء أن النبي صلى الله عليه وسلم قد شرع صلاة الضحى، ولكن هناك بعض الآراء التي تقول أن الرسول صلى الله عليه وسلم صلى الضحى ولكنه لم يحافظ عليها. وبحث بعض العلماء في السيرة النبوية والأحاديث الشريفة للتأكد إن كان النبي صلى الله عليه وسلم يحافظ على صلاة الضحى، ثم وجد أنه صلى الله عليه وسلم قد صلى ركعتين في بيت أم هانئ عند فتح مكة وقالوا هذه ليست صلاة الضحى، فإنها صلاة الفتح لأن من السنة صلاة ركعتين عند فتح أي بلد ودخولها في الإسلام.
زيت الزيتون: يسمن أم يضعف؟
يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت وأكثرها استخداما على مستوى العالم، حيث يستخدم في الطبخ، بالإضافة إلى دخوله في صناعة العديد من المنتجات الخاصة بالعناية في الجسم والبشرة بشكل عام. تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن | فوائد زيت الزيتون - نادي العرب. هل زيت الزيتون يساهم في خسارة الوزن؟
هناك اعتقاد شائع لدى البعض بأن زيت الزيتون يساعد على خسارة الوزن الزائد، ولذا نجد البعض يستخدمه فى حميته الغذائية، اعتقادا بأنه يساعد على حرق الدهون أو كونه زيت خالي من الدهون والسعرات الحرارية. هذا الإعتقاد خاطئ لأنه فيما يخص خسارة الوزن الزائد فيجب أن نعلم أن السعرات الحرارية التى يحتويها زيت الزيتون لا تقل عن تلك الموجودة بأى نوع آخر من الزيوت، بل وقد تزيد عنها فى بعض الأحيان.
فهناك مجموعة من الآراء المتضاربة بخصوص تأثير زيت الزيتون على وزن الإنسان، وفيما إذا كان تناوله يؤدي إلى زيادة الوزن أم لا، فبالرغم من مساهمة زيت الزيتون في تخفيض كمية الدهون والكوليسترول المتراكم في الجسم، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالشعور بالشبع لفترات طويلة. كل غرام زيت زيتون يحتوي على 9 سعرات حرارية
تؤكد الدراسات بأن كل غرام من زيت الزيتون يحتوي على تسعة سعرات حرارية، وبالتالي فإن الملعقة الواحدة من زيت الزيتون ستحتوي على 120 سعرة حرارية، وعلى افتراض بأن الشخص يتناول في يومه ثلاث وجبات غذائية، ويضيف إلى كل وجبة منها ملعقة واحدة من زيت الزيتون على الأقل، فإن هذا سيؤدي إلى اكتسابه 360 سعرة حرارية فقط من الزيت.
تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن | فوائد زيت الزيتون - نادي العرب
يعزز من صحة الجهاز الهضمي والأمعاء لاحتوائه على مركبات الفينول. يحمي كبار السن من الإصابة بالسكتة الدماغية. يحتوي على مادة البولفينول التي تحمي الخلايا الحمراء من الأكسدة. يعالج حب الشباب من خلال خلطه بالقليل من الملح وتطبيقه على البشرة. يحافظ على صحة ولمعان الشعر ويجعله أكثر قوة. يعتبر أفضل بديل للسمنة والزيوت الأخرى المكلفة، ويقي من أضرار الدهون الصناعية. طريقة شرب زيت الزيتون لزيادة الوزن
تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية المفيدة للجسم، حيث يتم استخدامه كبديل عن الدهون الضارة الأخرى المسببة للعديد من الأمراض، حيث يمكن تناول زيت الزيتون في الطعام، مع عدم القيام بممارسة الرياضة، هذا الأمر يساعد بشكل كبير إلى زيادة الوزن. أقرأ ايضا… زيت الزيتون للإجهاض
هل زيت الزيتون يكبر الثدي
تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن والثدي حيث أثبت أن استخدام زيت الزيت والتدليك به على الثدي الكثير من الفوائد وهي على النحو التالي:
تكبير حجم الثدي، حيث التدليك يومياً بزيت الزيتون يساعد على زيادة حجم الثدي، لأن عملية التدليك يعمل على زيادة الدورة الدموية مما يساعد على زيادة الأنسجة، لذلك يمكنك إحضار القليل من زيت الزيتون والقيام بالتدليك في الصباح والمساء والاستمرار على هذا الأمر سوف تلاحظين النتيجة.
لكن كيف ذلك؟ كل ما عليك القيام به هو شم هذا المكوّن! أشارت دراسة حديثة أجرتها المجلة الأمريكية للتغذية أن شم زيت الزيتون يساعد على خسارة الوزن إذ تؤدي هذه الرائحة إلى شعورك بالشبع. لكن لا يمكننا تأكيد هذه المعلومة إذ لا يوجد الكثير من الدراسات التي أجريت حول هذا الموضوع بعد. تعرفي على مدة صلاحية زيت الزيتون أخيرًا، إذا كنت غير متأكدي حيال أي أمر معين، لا تتردي حيال استشارة الطبيب الذي سيجيبك على كل ما يخطر في بالك. مصدر المقال: موقع " عائلتي ".