طريقة تحضير سلطة التونة مع الأفوكادو: المكونات: 3 علب من التونة. 1 حبة أفوكادو. 1 ساق كرفس. 3 ملاعق كبيرة بصل أحمر مفروم ناعم. 2 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج أو الكزبرة أو أوراق الكرفس. 1/2 كوب خيار مقطع. 1/2 ملعقة صغيرة ملح. 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود. 1 ملعقة طعام زيت زيتون. 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون. طريقة التحضير: نقوم أولاً بتقطيع الخيار والكرفس باستخدام السكين، ثم نفرم البصل الأحمر فرماً ناعماً. سلطة تونة صحية تحت إشراف بعض. ثم نقوم بالتخلص من الماء الموجود في التونة (باستخدام مصفاة صغيرة فوق الحوض). بعد ذلك نقوم بتقطيع الأفوكادو إلى نصفين، ثم ننزع البذور منه ونقطع كل نصف إلى 4 شرائح ونزيل القشرة عنه ونقطعه. ثم نحضر وعاء التقديم ونضع فيه جميع المكونات ونمزجها، ثم نضيف زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل. وبعد ذلك نقوم بإضافة البقدونس أو الكزبرة أو أوراق الكرفس المقطعة ونزين الطبق، ومن ثم نقدمها على الفور أو نُغطيها ونضعها في الثلاجة. كيف تؤكل سلطة التونة والأفوكادو؟ تُقدّم سلطة تونة الأفوكادو في شطائر رقيقة بالخبز والبيتا واللفائف والكرواسون وأوراق الخس القوية، أو نضعها فوقه ونأكلها بالطريقة العادي بدون كعكة أو لف، كما يُمكننا أن نقدمها كسلطة عادية رائعة، أو نقوم بخلطها مع المعكرونة الدافئة لتهجين سلطة التونة.
سلطة تونة صحية تحدّ من خطر
سلطة التونة والبيض والنساء الحوامل
إذا كنت ممن يعانين من حرقة المعدة أو الحموضة العالية فقللي من الكمية المتناولة من هذه الوصفة أو قللي الليمون المضاف وقليلي من كمية الكريمة وعدم إضافة المايونيز وصفار البيض. يجب أن تحرص المرأة الحامل على طهي البيض وسلقه بشكل جيد من أجل تجنب الإصابة بعدوى بكتيريا السالمونيلا التي يمكن انتقالها بواسطة البيض النيء أو غير المطهو بشكل جيد. السعرات الحرارية والقيم الغذائية لسلطة التونة والبيض للحصة الواحدة سعرات حرارية 233 سعرة حرارية بروتين 16. 7 غرام إجمالي الدهون 14. 8 غرام إجمالي الكربوهيدرات 8. سلطة تونه اروع اكله بتشبع وصحية للرجيم والرياضيين - YouTube. 7 غرام ألياف غذائية 0. 6 غرام صوديوم 634 مليغرام كوليسترول 184 مليغرام
سلطة تونة صحية بيطرية
ذات صلة طريقة عمل سلطة التونا سلطة التونة للرجيم
القيمة الغذائيّة للتونة
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية للتونة
الطاقة
143 سعرة حراريّة
البروتين
22. 86 غرام
الدهون
4. 29 غرام
الكربوهيدرات
2. 86 غرام
الألياف
0. 0 غرام
السكريات
الكالسيوم
0. 0 ملليغرام
الحديد
1. 03 ملليغرام
الصوديوم
529 ملليغرام
فيتامين C
فيتامين أ
الكولسترول
57 ملليغرام
سلطة التونة والخبز
مدّة تجهيز المكوّنات
خمس عشرة دقيقة
مدّة الطهي
عشر دقائق
تكفي لِ
ستة أشخاص
المكوّنات
علبة تونة مُصفّاة. فص من الثوم. حبّة كبيرة من البندورة. نصف حبةٍ من الفلفل الأصفر. أحلى وصفة في طريقة عمل سلطة التونة وجبة صحية و لذيذة - ثقف نفسك. ثلاث قطع من خبز البيتي بان البائت. نصف حبةٍ من البصل الأحمر المقطّع إلى شرائح. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح. ملعقتان كبيرتان من الخل. القليل من أوراق الريحان. بشر وعصير ليمونة. نصف حبّة من الفلفل الأخضر. طريقة التّحضير
فرك قطع الخبز بالثوم ثم تقطيع الخبز إلى قطع كبيرة وسميكة ثم وضع ثلاث ملاعق من زيت الزيتون في مقلاة ورفعها على النار ثم إضافة قطع الخبز إلى المقلاة وتشويحها بالزيت الساخن حتى تتقرمش ثم رفع قطع الخبز عن النار ووضعها في طبق السلطة ورشّها بالخل.
سلطة تونة صحية وفنية للرجال والنساء
التعليقات مغلقة على هذه التدوينة. مواضيع مشابهه قد تعجبك
سلطة تونة صحية قادتني للتعليق
الكثيرون منا يعشقون التونة ويحبون إضافتها لأطباقهم، كما يفضل البعض تناولها على هيئة طبق خفيف مستقل، هنا سنستعرض مجموعة من الوصفات المتنوعة واللذيذة لتحضير سلطة التونة. سلطة التونة هي طبق خفيف ورائع، وتحضيرها بطريقة وبمكونات صحية سوف يساعدك لتحصل على العديد من الفوائد التغذوية الهامة، إليك مجموعة من الوصفات المتنوعة لسلطة التونة:
سلطة التونة بالمايونيز
تستطيع تحضير سلطة التونة بالمايونيز بطريقة تقليدية ولذيذة ببساطة في ما يقارب 10 دقائق فقط، إليك الطريقة:
1. مكونات سلطة التونة بالمايونيز
قبل البدء عليك القيام بتحضير المكونات الهامة الآتية:
4 علب من التونة المحفوظة بالماء وليس الزيت. 4 ملاعق من المايونيز. عود من الكرفس المقطع. ملعقتان من نوع مخلل تفضله. ملعقتان كبيرتان من البصل المفروم. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. فص من الثوم المهروس. ملح وفلفل حسب الرغبة. 2. طريقة التحضير
تستطيع تحضير سلطة التونة بالمايونيز من خلال اتباع الخطوات الآتية:
قم بمزج التونة مع المايونيز والكرفس والبصل والمخلل والليمون والثوم في وعاء عميق. قم بإضافة الملح والفلفل حسب الرغبة. سلطة تونة صحية وفنية للرجال والنساء. اخلط المكونات جيدًا، وقم بتقديم سلطة التونة في أطباق خاصة أو قم بدهنها على قطع من الخبز الأسمر الصحي.
سلطة تونة صحية انعام
3539 views Discover short videos related to سلطة التونة on TikTok. Watch popular content from the following creators: مطبخ فاديا👩🍳Fadia Kitche(@fadia_kitchen), زين العابدين(@5_dardasha), ام عدي(@thereallylove), مطبخ فاديا👩🍳Fadia Kitche(@fadia_kitchen), مطبخ فاديا👩🍳Fadia Kitche(@fadia_kitchen). thereallylove ام عدي 1933 views 307 Likes, 34 Comments. TikTok video from ام عدي (@thereallylove): "مساكون معطره بذكر الله لمن اختي بتطلب مني سلطة سيزر هيك بتكون النتايجي#😍". سلطة تونة صحية تحدّ من خطر. الصوت الأصلي. مساكون معطره بذكر الله لمن اختي بتطلب مني سلطة سيزر هيك بتكون النتايجي #😍 الصوت الأصلي fadia_kitchen مطبخ فاديا👩🍳Fadia Kitche 599 views TikTok video from مطبخ فاديا👩🍳Fadia Kitche (@fadia_kitchen): "#شيخ_المحشي_بلبن#كوسا_باللبن#متبل_باذنجان#سلطة_جرجير#رز_بالشعيريه#طبخ_في_البيت#طلباتكم_خاص#للطلب_والتواصل#للطلب_التواصل_عالخاص#للطلب_التواصل_انستا". الصوت الأصلي Get TikTok App Point your camera at the QR code to download TikTok Text yourself a link to download TikTok
أولا: طريقة عمل سلطة التونة:
المكونات اللازمة:
عبوة واحدة من عبوات التونة. حزمة كاملة واحدة فقط من البقدونس. كمية من الزيتون. عدد خمسة ورقات من أوراق الخس. واحدة من حبات البصل الصغير الحجم. اثنان من حبات الفلفل الأخضر الحلو. اثنان من حبات الطماطم. اثنان من ثمار الليمون الحامض. نصف ملعقة صغيرة ا لحجم من الملح. ملعقتان كبيرتان الحجم من زيت الزيتون. ملعقة واحدة فقط من الخل الأبيض. طريقة تحضير سلطة التونة:
في البداية يتم إحضار وعاء متوسط الحجم، ومن ثم يتم تصفية التونة جيدا من الزيت الموجود بداخلها. بعد ذلك يتم تقطيع الفلفل الأخضر الحلو إلى قطع صغيرة الحجم، وأيضا الطماطم، وكذلك البصل والخس، وأيضا البقدونس. سلطة تونة صحية - طريقة. بعد ذلك يتم إحضار وعاء متوسط الحجم، ومن ثم يتم وضع به التونة المصفاة تماما من الزيت الزائد، ومن ثم يتم إضافة لها جميع الخضروات التي تم تقطيعها. بعد ذلك يتم إضافة الملح مع تقليب المكونات جميعها مع بعضها البعض حتى تمتزج. يتم إضافة كمية الخل الأبيض، وأيضا عصير اثنان من حبات الليمون، وأيضا زيت الزيتون، مع تقليب المكونات مرة أخرى حتى تتجانس جيدا. بعد ذلك يتم تقديم سلطة ا لتونة بجانب المأكولات، ويمكن الاحتفاظ بها لمدة يوم داخل الثلاجة.
إذا كنتم في زيارة لمدينة أبها السعودية أو السودة، فهناك عدة منتجعات وأماكن سياحية مميزة في انتظاركم، اخترت لكم موقع منتجع شفتو في السودة. موقع منتجع شفتو في السودة
منتجع السودة (للعائلات)
وهو منتجع قريب من أبها، الإقامة فيه ممتعة وهو مجال للاسترخاء والاستجمام، فهو يقع على قمة سلسلة جبال السروات. إذا كنتم من محبي السكن الفاخر دون الاختلاط بباقي النزلاء، فالمنتجع يقدم فيلات مكونة من غرفتي نوم وصالة وغرفة للجلوس بالإضافة إلى المطبخ والحمامات والمسابح الخاصة ومواقف سيارات، يمكنكم الاستمتاع برحلة في التلفريكات التي تنقلكم من قمم السروات إلى المحطات السفلية، ووجبة الغداء هناك لاتفوت مع المناظر الطبيعية والتي ستتناولوها بالمطاعم التقليدية. منتجع السودة السياحي — منتجع السودة (للعائلات فقط) | فنادق في ابها - Holdinn.Com. قومو بزيارة حديقة السد ومنتزه الشلال القريبان من المنتجع، اللذان يقعان على بعد 16 كم من المنتجع، انتبه فالمنتجع مخصص للعائلات فقط. مطار أبها الإقليمي قريب من المنتجع على بعد 45 كم، يمكنكم الحجز في منتجع السودة عن طريق موقع بوكينج اعتبارا من 16- 7 -2017، يقدم لنزلائه عدة خدمات منها: مواقف سيارات، وحديقة بجانب المنتجع، عليكم حمل الهوية الشخصية وبطاقة الإئتمان معك دائما، ويمكن التواصل مع مكتب الاستقبال لأي استفسار.
منتجعات أبها السودة ابتعاث
افضل منتجعات ابها السوده لعام 2020
يُحيط جبل السودة العظيم بأبها وما حوله من مُنتزهات خلابة وأسواق وساحات شعبية تراثية سلسلة من المنتجعات العائلية التي تتميّز بتجهيزاتها المُتكاملة ومرافقها الترفيهية الرائعة ومعالمها السياحية القريبة. 1- منتجع بيوتات للعائلات فقط
اجمل منتجعات ابها الجديدة
منتجع ابها السودة العائلي المُزوّد بتراس وتجهيزات غرف ومطبخ مُتكاملة، مع صالة مُشتركة وملعب أطفال وموقع قريب من مول أبها، كما يوفر المنتجع مسبح خاص وكازينو وانترنت وموقف سيارات بالمجان. وتقع ساحة أبها الشعبية على بُعد 6. منتجعات أبها السودة للتطوير. شعر وزارة التعليم
تجارب كيميائية غريبة
وقت زراعة التين في السعودية
تأمين طبي تكافل الشرق الاوسط
منتجعات أبها السودة ابها
راأيكم في فلل منتجع السودة - العرب المسافرون
السياحي
أفضل منتجع في ابها وأهم أماكن السكن | افضل
منتجع مراد السياحي | شو بدك من فلسطين؟
للتواصل والاستفسار: +966 17 274 9090
المهيدب ريزيدنس
يقع المهيدب ريزيدنس أبها على بعد أقل من 1
كم من حديقة السد أبها، يطل على الجبل الاخضر ويفر مكان إقامة فاخر في أبها. تتميز جميع الوحدات بتكييف هواء وجهاز تلفزيون كما تتوفر خدمة الواي فاي بشكل مجاني في جميع أنحائه. كما يضم مقهى يقدم أشهى الأطباق الشرقية والغربية. يقدم خدمات كثيرة مثل خدمة تنظيف الملابس والكي وخدمات التوصيل من البقالة بالإضافة لخدمة الغرف المتوفرة 24 ساعة. يقع مسرح قصر المفتاحة على بعد 19 دقيقة
سيراً على الأقدام من الشقق الفندقية بالخدمة الذاتية، كما يقع مطار أبها على بُعد
22 كم من مكان الإقامة. منتجعات أبها السودة ابتعاث. للتواصل والاستفسار: +966 12 650
4231
هذه كانت أفضل المنتجعات والفنادق في مدينة أبها.
منتجعات أبها السودة للتطوير
فيلا من 3 غُرف نوم بمساحة 150 متر مربع. أسعار منتجع السودة ابها
تبدأ أسعار الوحدات بالمنتجع من $203 في الليلة الواحدة لشخصين خلال الموسم السياحي، وتختلف قليلاً باختلاف الموسم ونوع الغُرفة وعدد الأشخاص والقابلية للاسترداد خارج الموسم السياحي. خلاصة تقييمات الزوّار العرب
حصل المنتجع على تقييم مُرضي لمستوى الموقع، الراحة، النظافة، مُلائمة السعر لمستوى الخدمة المُقدمة، المرافق. موقع منتجع السودة
يقع المنتجع على قمة سلسلة جبال السروات في ابها، على بُعد 25. 4 كم من منتزه الشلال، 23. 7 كم من حديقة السد، 44. منتجع السودة السياحي | السودة - ويكيبيديا. 9 كم من مطار أبها الدولي. وللتعرُّف على مزيدٍ من التفاصيل بشأن منتجع السودة ابها وأهم وأفضل عروض الأسعار والحجز يُرجى المُتابعة على بوكينج بالضغط على اقرأ المزيد بالأسفل:
مقالات قد تهمك ايضاً في ابها:
افضل 5 من شاليهات ابها
افضل 5 من فنادق ابها الموصى بها
افضل 4 شقق للايجار في ابها
افضل 10 اماكن سياحية في ابها
افضل 3 من منتجعات ابها موصى بها
افضل 6 من منتزهات ابها الموصى بزيارتها
أفضل 10 منتجعات في أبها، السعودية |
منتجع السوده السياحي
تقرير عن منتجع السودة ابها - رحلاتك
6
4- منتجع مارينا جويل للوحدات السكنية
شاليهات ابها والخميس
منتجع يوفر مجموعة من أفضل شاليهات ابها السوده العائلية المُزوّدة بحديقة ومرافق شواء ومسبح خاص ومرافق سبا، إضافة إلى مطعم وانترنت مجاني وحافلات نقل المطار برسوم إضافية. ويبعد المنتجع مسافة 15. 5 كم عن مطار أبها الدولي … اقرأ المزيد
الموقع: 9. 3
الغرف: 9. 4
المرافق: 9. 7
طاقم العمل: 9. 8
القيمة مقابل السعر: 8. A-HOTEL.com - منتجع إطلالة السودة, فيلا, السودة, المملكة العربية السعودية - السعرالحجز عبر الإنترنت. 2
منتجع السودة السياحي
«برق ورعد».. كواليس ليلة رعب عاشها الأطفال
حجز منتجع السوده السياحي
فلل منتجع السوده السياحي
رقم هاتف منتجع السودة السياحي
آخر تحديث ديسمبر 16, 2020
تشتهر مدينة أبها التاريخية أحد أهم وأشهر مُكوّنات الإقليم الجنوبي السعودي بتراثها ومناطقها السياحية والأثرية ذائعة الصيت رائجة الأثر، وتُعد جبال السودة أحد أشهر الكيانات الطبيعية والأثرية التاريخية بالمدينة وأعلاها ارتفاعًا، وإلى جانب هيبتها وشهرتها كمعلم طبيعي تاريخي، تشتهر الجبال كذلك بما يُحيطها من شاليهات ومنتجعات تصلح لاستضافة العائلة والترفيه عن الصغار. ونستعرض معكم خلال مقالنا أفضل وأجمل 4 من منتجعات ابها السودة يُمكنكم الاستمتاع فيها أنتم وأسركم خلال الرحلة.