هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. استراحة للبيع في الطائف السيل الصغير
05:09:30 2022. 02. 27 [مكة]
الطائف
230, 000 ريال سعودي
استراحه بالواصلية السيل الصغير الطائف
18:03:12 2022. 24 [مكة]
مكة المكرمة
350, 000 ريال سعودي
استراحة شمال الرياض قسمين ( استراحة النجوم)
03:47:28 2022. 04. 23 [مكة]
الرياض
2, 800 ريال سعودي
4
استراحة للبيع في الطائف
21:03:20 2021. 12. 30 [مكة]
250, 000 ريال سعودي
استراحة للبيع في الطائف بسعر 115 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
10:24:41 2022. 03. استراحات السيل الصغير للصف الثاني. 12 [مكة]
115, 000 ريال سعودي
2
استراحة للبيع في الطائف بسعر 700 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
05:35:07 2022. 24 [مكة]
700, 000 ريال سعودي
استراحة للبيع في ج6 - الطائف بسعر 42000 ريال سعودي قابل للتفاوض
22:21:26 2022. 19 [مكة]
420, 000 ريال سعودي
استراحة للبيع في ريحة - الطائف بسعر 450 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
06:23:51 2022. 21 [مكة]
400, 000 ريال سعودي
استراحة للبيع في حي الاجاويد - جدة
02:03:42 2022. 25 [مكة]
جدة
1, 300, 000 ريال سعودي
استراحة للبيع في الرياض - جدة
02:05:24 2022. 25 [مكة]
1, 600, 000 ريال سعودي
استراحة جميلة وفاخرة للبيع بالنوارية بمكة ما شاءالله تبارك الله
02:23:05 2022.
استراحات السيل الصغير نشيد
استراحة فرحتي بالطائف السيل الصغير بمسبح ومسطحات خضراء ج / 0501595333 - YouTube
24 [مكة]
2, 000 ريال سعودي
ارض زراعيه للبيع
21:04:09 2022. 24 [مكة]
للبيع أرض شاليه بالخبر بمنتجع الزمرد
02:30:14 2021. 25 [مكة]
800 ريال سعودي
6
استراحة للبيع في القادسية - تبوك بسعر 90 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
02:53:22 2022. 16 [مكة]
تبوك
900, 000 ريال سعودي
استراحة للبيع في منطقة الزراعية - تبوك بسعر 500 ألف ريال سعودي
10:28:56 2022. 09 [مكة]
500, 000 ريال سعودي
للبيع إستراحة جديدة شغل شخصي جداً بالخبر بالعزيزية
04:51:57 2022. 19 [مكة]
الخبر
استراحة للبيع في القادسية - تبوك بسعر 900 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
02:51:13 2022. 16 [مكة]
استراحة للبيع في الورود - طريف بسعر 740 ألف ريال سعودي
07:14:39 2022. 24 [مكة]
طريف
740, 000 ريال سعودي
شاليهات عزاب للبيع حي المهدية
03:11:45 2021. حراج العقار | استراحه في السيل الصغير للبيع. 09 [مكة]
مخيم للبيع
11:21:11 2021. 11 [مكة]
حفر الباطن
بيت بالخبر للبيع🏡
12:10:43 2022. 05 [مكة]
شاليه للبيع في الخبر قرية الخليج خليج الدانة
04:52:07 2022. 19 [مكة]
استراحة للبيع في صبياء بسعر 450 ألف ريال سعودي
20:06:39 2022. 13 [مكة]
صبياء
استراحة للبيع في البصر - بريدة
23:29:04 2022. 21 [مكة]
عمارة للبيع في الدرب
00:10:43 2022.
4. تمارين أوتار الركبة
تعمل هذه التمارين على تقوية ودعم الظهر، ونذكر فيما يأتي كيفية القيام بها:
قم بالجلوس على حافة الكرسي. قم بطوي إحدى القدمين. قم بمد القدم الأخرى. احرص على استقامة ظهرك. قم بالانحناء مع الحفاظ على استقامة الظهر نحو القدم الممدودة. ستشعر بقدمك من الخلف مشدودة، قم بالانتظار ثوان. قم بتكرار هذه الخطوات. والجدير بالذكر أنه في حال لم تناسبك إحدى هذه التمارين قم بالتوقف ومراجعة الطبيب على الفور. علاج ديسك الظهر بطرق طبيعية تخفف من الألم | مجلة سيدتي. 5. رياضات أخرى تساعد في التخفيف من آلام الديسك
هناك العديد من الرياضات الأخرى أيضًا التي يمكن اتباعها للتخلص من آلام الديسك، ومنها الآتي:
رياضة المشي. قيادة البسكليت. السباحة. اليوغا. لكن عليك أن تعرف جيدًا أنه لا يُمكنك أن تجهد نفسك بالرياضة، عليك فقط أن تُمارس الرياضة بشكل معتدل وتبدأ بممارستها تدريجيًا. لا تنسى أيضًا أنه بمجرد شعورك بأي ألم عند ممارسة الرياضة يجب التوقف فورًا واستشارة الطبيب. أعراض الإصابة بالديسك
هناك بعض الأعراض المرافقة للديسك، نذكر فيما يأتي أهمها:
تنميل في الأطراف. وجع أسفل الظهر وقد يمتد لأحد القدمين. وجع في الرقبة وقد يمتد لإحدى الذراعين. وغالبًا لا يُنصح بإجراء عملية للتخلص من ألم الديسك، ولكن يُمكن اللجوء لطرق طبيعية لحل المشكلة، ومن ضمنها ما ذكر حول علاج الديسك بالرياضة.
علاج الديسك الظهر جازان
ويجب عدم استخدام تلك الأدوية باستمرار، خاصة إذا وُجِدَ علاج بديل، ومن أهم الأعراض الجانبية لتلك الأدوية الدوخة والإمساك؛ لأنّها تقلل من حركة الأمعاء، كما أنّها قد تسبب الأحلام المزعجة والكوابيس. [٤]
العلاج الجراحي
التدخل الجراحي يُعدّ خيارًا لعلاج الديسك عند الاشخاص الذين لم يستجيبوا للعلاج بالأدوية المذكورة سابقًا، أو إذا وُجِدت بعض العلامات؛ مثل: [٥]
إذا كان المريض يعاني من ألم شديد في الرِّجل ولم يخفّ حتى مع استخدام الأدوية لمدة أربعة أسابيع على الأقلّ، أو إذا كانت الأعراض تزداد شدة لدرجة أنّها أصبحت تؤثر في العمل والنشاطات اليومية، وتحتاج إلى مسكّنات قوية حتى يخفّ الألم. الشعور بالضعف العام وصعوبة في الحركة، أو حساسية مفرطة تجاه الحركات الخفيفة التي من المفروض ألّا تؤدي إلى الشعور بالألم. عمل فحوصات أظهرت الحاجة إلى التدخل الجراحي. بشكل عام الأشخاص الذين عُولِجوا عن طريق الجراحة قد يشعرون بالتحسن أسرع من أولئك الذين يُعالَجون بالطرق الأخرى، لكن على المدى البعيد فإنّ كلا الطرفين لديهما القابلية نفسها للعمل وممارسة نشاطات الحياة. علاج الديسك الظهر تبوك. وتحتاج العمليات الجراحية إلى مدة شفاء طويلة، ويعاني المريض من ألم، وقد يحتاج إلى البقاء في المستشفى عدة أيام، لكن مع تطوّر الطب وعلم الجراحة يُجرى الآن عدد من العمليات الجراحية للعمود الفقري في العيادات الخارجية، ومع مدة نقاهة أقصر وألم أقل.
ذات صلة دسك الرقبة وعلاجها كيفية علاج آلام أسفل الظهر
ديسك الظهر
ديسك الظهر هو عبارة عن قرص يوجد بين كل فقرتين من فقرات العمود الفقري، وظيفته الأساسية حماية العمود الفقري من الصدمات وامتصاصها، وهذا القرص بدوره يحوي مادّة ليّنة تشبه الجلاتين، وهذا الديسك أو القرص محاط بحزام خارجي يمنع تحرّك القرص أو انزلاقه من مكانه، كما يحفظه من الضغط على النخاع الشوكي أو الضغط على الأعصاب الخارجة من النخاع الشوكي. أبرزها رفع الأشياء الثقيلة أحذر أسباب الديسك - ثقف نفسك. يُعرف ديسك الظهر طبيّاً بمصطلح متلازمة القرص المنزلق أو الانزلاق الغضروفي (بالإنجليزية: Herniated disk)، وتتمثل هذه الحالة بانزلاق أو هبوط القرص الموجود بين فقرات العمود الفقريّ ، ممّا قد يؤدي لشعور الشخص بالوهن أو الألم. وفي الحقيقة قد تزول أعراض الانزلاق الغضروفي أو تُصبح أخف وطأة بعد عدّة أسابيع، وقد يتطلب الأمر إخضاع الشخص للجراحة خاصّة في حال استمرار الألم أو ازدياده سوءاً. [١]
علاج ديسك الظهر
يُوصى المرضى بشكل عام بممارسة بعض التّمارين الرياضية، وتجنّب الوضعيات المؤلمة للظهر، كما توجد العديد من الطرق العلاجية التي يمكن أن تساعد على التخفيف من الأعراض التي يعاني منها المصاب بالديسك ، وفيما يلي بيان لبعض منها: [٢]
العلاج الدوائيّ: ويتضمن ما يلي:
المسكنات التي لا تُستلزم وصفة طبيّة: كالآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) والنابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen)، ويُلجأ لهذه الأدوية في حال تراوحت شدّة الألم بين الخفيفة إلى المتوسطة.