الشوكولا الداكنة مليئة بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تؤثر إيجابيا على صحتنا. إنها مصنوعة من بذور شجرة الكاكاو ، وهي واحدة من أفضل مصادر مضادات الأكسدة على هذا الكوكب. تشير الدراسات إلى أن الشوكولا الداكنة (لا تلك السكرية السخيفة) يمكن أن تحسن صحتك وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تستعرض هذه المقالة 7 فوائد صحية يدعمها العلم لـ الشوكولا الداكنة أو للكاكاو. 1. الشوكولا الداكنة مغذية للغاية إذا كنت تتناول الشوكولا الداكنة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكاكاو ، فأنت تتناول منتجا مغذيا فعلا. أنها تحتوي على كمية مناسبة من الألياف القابلة للذوبان وهي محملة بالمعادن. يمكن أن توفر لك 100 غرام من الشوكولا الداكنة التي تحتوي على 70-85٪ من الكاكاو ما يلي: ألياف: 11غ حديد: 67% من مقدار الحاجة اليومية RDI مغنيزيوم: 58% من RDI نحاس: 89% من RDI منغنيز: 98% من RDI تحتوي كذلك على الكثير من الزنك ، السيلينيوم ، البوتاسيوم ، و الفوسفور. فوائد شوكولاته دارك | المرسال. بالطبع ، فإن 100غ هي كمية كبيرة إلى حد ما وليست شيئًا يجب أن تستهلكه يوميًا. جميع هذه المواد الغذائية تأتي أيضا مع 600 سعرة حرارية وكميات معتدلة من السكر. لهذا السبب ، من الأفضل تناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال.
فوائد شوكولاته دارك | المرسال
تققل من مضاعفات ومشاكل والام الحمل. تعمل الشوكولاته بكفاءة عالية على تقليل فرصة الاصابة بمرض السرطان، حيث انتشر مرض السرطان بصورة كبيرة مؤخرا، فتعمل الشوكولاته على عدم تكوين ونمو الخلايا السرطانية، وبالتالى وقاية الجسم من مرض السرطان. تعمل الشوكولاته الداكنه كمضاد للالتهاب. تعطى الجسم قوة ونشاط وحيوية، حيث تساعدك على أداء التمارين الرياضية بكفاءة عالية، حيث أنها تمد الجسم بالطاقة التى يحتاجها الجسم للقيام بالتمارين بكفاءة وفعالية، وبالتالى الحصول على جسم رشيق، والتخلص من جميع الدهون والشحوم المتركزة فى الكثير من المناطق. تساعد تناول الشوكولاته الداكنة على التخلص من الام أعراض الدورة الشهرية، كما أنه تمنع حدوث هذه الاعراض اذا تم تناولها قبل نزول الدورة الشهرية بيوم أو يومين. الشوكولا الداكنة - 7 فوائد مثبتة علمياً | توعية. لهذا ينصح بتناول الشوكولاته وخاصة الشوكولاته الداكنة ولكن باعتدال، لأن الأفراط فى تناولها يتسبب فى الكثير من الأعراض منها:
أهم أضرار الشوكولاته الداكنة:
بعض انواع الشوكولاته تحتوى على نسبة كبيرة من السكر والدهون، وبالتالى زيادة السعرات الحرارية بالجسم، مما يؤدي الى زيادة كبيرة من الوزن، وتراكم الدهون والشحوم فى الكثير من المناطق منها منطقة البطن والأرداف والفخدين.
الشوكولا الداكنة - 7 فوائد مثبتة علمياً | توعية
فقد احرص على عدم الإفراط في تناولها، حيث تحتوي بعض العلامات التجارية على كمية كبيرة من السكر. تذكر فقط أنه كلما زادت نسبة الكاكاو، كلما قلت كمية السكر.
فوائد الشوكولاتة للرجيم - موضوع
وتشمل هذه المضادات البوليفينول ، الفلافانول و الكاتيكين ، من بين مركبات أخرى. أظهرت إحدى الدراسات أن الكاكاو والشوكولا الداكنة لديهما نشاط مضاد للأكسدة ( وخاصة مادتي البوليفينول و الفلافانول) أكثر من أي فواكه أخرى تم اختبارها كـ التوت الأزرق و التوت الآسي. "يحتوي الكاكاو والشوكولا الداكنة على مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة القوية ، في الواقع فإن لديهما أكثر بكثير منها مقارنة بمعظم الأطعمة الأخرى" 3. قد تحسن تدفق الدم وتخفض الضغط يمكن أن يحفز الفلافانول في الشوكولاتة الداكنة البطانة الغشائية ، وبطانة الشرايين ، لإنتاج أكسيد النيتريك (NO). تتمثل إحدى وظائف NO في إرسال إشارات إلى الشرايين لكي تسترخي ، مما يقلل من مقاومة تدفق الدم وبالتالي يقلل من ضغط الدم. تُظهر العديد من الدراسات أن الكاكاو والشوكولاتة الداكنة يمكنهما تحسين تدفق الدم وخفض ضغطه ، على الرغم من أن التأثيرات عادة ما تكون خفيفة. فوائد الشوكولاتة للرجيم - موضوع. ومع ذلك ، فإن إحدى الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لم تظهر أي تأثير ، لذلك فخذ المعلومات مع قليل من الشك. "قد تعمل المركبات النشطة حيوياً في الكاكاو على تحسين تدفق الدم في الشرايين ، وتؤدي إلى انخفاض طفيف ولكنه مهم إحصائياً في ضغط الدم" 4.
لذا تعتبر وجبة خفيفة ومثالية لتناولها بين الوجبات الرئيسية. ________________________________
كيف تختاري شريك حياتك حسب برجك؟
__________________________________
٤- الشوكوتة الداكنة تساعد على التركيز تتمتع الشوكولاتة الداكنة باحتوائها على مادة الكافيين المنبهة، فيمكنك تناولها خلال المذاكرة أو العمل لتساعد عقلك على البقاء نشيطاً ومستيقظاً. ٥- الشوكوتة الداكنة تحافظ على صحة الأسنان أيضا من فوائد الشوكولاتة الداكنة، التقليل من فرص الإصابة بتسوس الأسنان. وذلك نظراً لاحتوائها على خصائص مضادة للجراثيم. ٦- الشوكولاتة الداكنة للوقاية من الدوار تحتوى الشوكولاتة الداكنة على معادن مثل البوتاسيوم والحديد والماغنيسوم. وعندما تشعرين بالدوار فقطعة من الشيكولاتة سوف تتولى الأمر. ٧- الشوكولاتة الداكنة لعلاج التوتر تعمل الشوكولاتة الداكنة كمهدئ طبيعي، فهي غنية بمادة السيروتونين التي تلعب دورا بارزا فى تهدئة الأعصاب و تقليل التوتر وكثرة التفكير وتحسين المزاج. مصدر الصورة الرئيسية: Alleksana
أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.
الشيخ ناصر الشثري من أكثر الشخصيات المحبوبة في السعودية. يحرص سماحة صاحب السمو الأمير محمد بن سلمان على زيارة ناصر الشثري كل عام لتهنئته بالعيد وكذلك للاطمئنان على سلامته. وكانت آخر زيارة له في عام 2022 بمناسبة موسم الحج المبارك. الفطر؛ وأظهر المقطع لقاء الشثري مع وريث الحاكم وولي العهد، وإصرار ولي العهد وولي العهد على الجلوس قرب الشيخ ناصر وترك الكرسي المتخصص له قائلا أنا. أحد أبنائه. في مقدمة وجوده في الدنيا عُيِّن الشثري مدرساً بالمعهد العلمي عام 1373 هـ. ثم انتقل عام 1381 هـ للعمل في الحرس الوطني. في عام 1399 هـ عيّن مستشاراً بالديوان الملكي السعودي بدرجة وزير. استمرت مسيرة ذلك المركز الوظيفي لأكثر من 43 عامًا حتى يوم وفاته. كان الشثري الشخصية الأبرز في حل العديد من القضايا المحلية والاجتماعية والقبلية في المملكة. وفاة مستشار ملوك الشثري توفي الشيخ المستشار ناصر بن عبد العزيز الشثري، الخميس 10 يونيو 2022 م، أي 1443 هـ، جراء إصابته بمرض شديد خلال الفترة الماضية. نعته عدد كبير من الأمراء والملوك والشخصيات البارزة وأصحاب المؤسسات التجارية في المملكة العربية السعودية، مؤكدين وشاكرين حرصه في وجوده في هذا العالم على تقديم الخير والمشاركة في العدد الكبير من الأعمال الخيرية التي كانت داخل المملكة العربية السعودية وخارجها، وتوفي عن عمر يناهز 96 عامًا.
ناصر الشثري الشيخ
نظمت الأمانة العامة لهيئة كبار العلماء ضمن برنامج القيم العليا للإسلام، زيارتين علميتين للمنطقة الشرقية والمدينة المنورة. وزار الأمين العام للهيئة الشيخ الدكتور فهد بن سعد الماجد المنطقة الشرقية، وتضمنت الزيارة استضافة رسمية لجامعة الملك فهد للبترول والمعادن، التقى فيها برئيس الجامعة الدكتور محمد السقاف، ثم أجرى حوارًا مفتوحًا مع نخبة من طلاب الجامعة وجولة في نادي الظهران للتقنية. بعدها ألقى محاضرة علمية لمنسوبي الجامعة وطلابها بعنوان "التسامح ركيزة الاعتدال"، ومن ثم زار مدينة الملك فهد العسكرية، وكان في استقباله قائد المنطقة الشرقية اللواء الركن سعيد بن عبدالرحمن أبو عساف، بعدها ألقى محاضرة لمنسوبي المدينة تحدث فيها عن مكانة الجندي ووظيفته في استقرار المجتمع وحفظ أمنه ومتطلبات قيامه بهذه الوظيفة المتمثلة بالنية الصادقة وإتقان المهام الموكلة لهم، والأمانة في إنجاز العمل وثمار ذلك على المستوى الوظيفي والشخصي. كما زار الشيخ الدكتور سعد بن ناصر الشثري الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة، وألقى خلالها محاضرة عامة للطلاب عن "مستقبل خريجي الجامعة"، دعا فيها الطلاب إلى الابتعاد عن الأفكار المتطرفة، وأن يكونوا درعًا للحفاظ على دينهم وأوطانهم في مواجهة أصحاب تلك الأفكار، وعدم الانشغال بالشبهات التي تضيع عليهم أوقاتهم ولا تحقق لهم الفائدة والنفع؛ فوظيفة المسلم البلاغ المبين.
وفاة الشيخ ناصر الشثري
جدة: البلاد
يقدم معالي الشيخ الدكتور سعد بن ناصر الشثري عضو هيئة كبار العلماء في المملكة العربية السعودية، ومستشار في الديوان الملكي السعودي برتبة وزير، وعضو هيئة التدريس بكلية الحقوق والعلوم السياسية بجامعة الملك سعود. برنامجه الجديد لا تخف على قناة اقرأ الفضائية. في كل حلقة يتحدث الشيخ الشثري عن ظاهرة الخوف وأثرها على حياة الانسان مستشهداً بقصص الأنبياء عليهم السلام من القرآن الكريم تطمئننا بعدم الخوف. برنامج (لا تخف) يبث على قناة اقرأ الفضائية وعلى منصاتها الرقمية في مواقع التواصل الاجتماعي في الساعة 6:15 مساء ويعاد 4:30 صباحاً بتوقيت مكة المكرمة. أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي. وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م
تصفّح المقالات
السعودية
خادم الحرمين الشريفين
اختيارات المحرر