يبحث الكثير من الطلاب علي رابط موقع المذاكرة الرقمية بنك المعرفة المصري، كما أتي قرار وزير التعليم بإلغاء الدراسة بالفصل الدراسي الثاني العام الماضي في مصر من الصف الثالث الابتدائي وحتي الصف الثاني الاعدادي هي حديث الشارع حاليا وجميع رواد مواقع التواصل الإجتماعي فيس بوك وتويتر، خاصة بعد ان قام وزير التربية والتعليم الدكتور طارق شوقي بعقد مؤتمر صحفي لتحديد ما وصلت إليه وزارة التربية والتعليم من قرارات حول ما سيتم إتخاذه خلال الفترة القادمة. المكتبة الرقمية
وقد نوه سيادته على بعض النقاط الهامة التي اجتمع عليها المسئولين وقد تضمنت توفير موقع المذاكرة الرقمية التعليمي وذلد عقب قرار إلغاء الفصل الدراسي الثاني، وذلك للطلاب من الصف الثالث الإبتدائي وحتى الثاني الإعدادي، أما بالنسبة لطلاب الصف الأول والثاني الثانوي فسوف يتم إمتحانهم من المنزل عبر التابلت، ولن يتم عقد إمتحانات سوى للشهادة الإعدادية والثانوية فقط. "بالتفصيل" كيفية عمل البحث وتقديمه للمنصة التعليمية Edmodo لجميع الطلاب ابتدائي وإعدادى Study Ekb
موقع المذاكرة الرقمية
وأشارت وزارة التربية والتعليم إلى توفير منصة إلكترونية تعليمية مجانية على شبكة الإنترنت، وهو موقع المذاكرة الرقمية ، حيث تمت الإشارة إلى أن هذا الموقع يشمل شروحات لجميع المناهج الدراسية لمختلف المراحل التعليمية من الإبتدائية وحتى الثانوية، وذلك حتى يتمكن جميع الطلاب من متابعة دروسهم بشكل طبيعي على شبكة الإنترنت، وذلك عقب قرار إلغاء الفصل الدراسي الثاني.
- جريدة الرياض | معوقات ومقومات نجاح المكتبة الرقمية السعودية في التعليم العالي السعودي: رؤى وأفكار وهموم
- ما هي مدة الصيام المتقطع وأفضل وقت للصيام ؟ - دايت بالعربي
- الانقطاع عن الطعام 16 ساعة باليوم.. هل يفيد بالحميات وفقدان الوزن؟ - جريدة الغد
- لإنقاص الوزن.. دراسة تهدم أسطورة حمية "الصيام المتقطع"
جريدة الرياض | معوقات ومقومات نجاح المكتبة الرقمية السعودية في التعليم العالي السعودي: رؤى وأفكار وهموم
يحتفل العالم، اليوم السبت الموافق 18 ديسمبر الجاري، ب اليوم العالمي للغة العربية. وبهذه المناسبة، أعلنت وزارة التعليم السعودية، ممثلةً ب المكتبة الرقمية السعودية ، عن إطلاق مبادرة أسبوع اللغة العربية لمصادر المعرفة الرقمية باللغة العربية المتوفرة في منصتها الإلكترونية، بالتعاون مع عدد من دور النشر العربية. المكتبة الرقمية السعودية تطلق مبادرة "أسبوع اللغة العربية"
وتستمر مبادرة الوصول الشامل والمجاني للمصادر العربية، التي أطلقتها المكتبة الرقمية السعودية ، لمدة أسبوع ابتداءً من اليوم السبت حتى 25 ديسمبر 2021، وذلك على مستوى المملكة. وشملت مبادرة الوصول الشامل والمجاني لأسبوع اللغة العربية لعدد 11 مصدرًا رقميًا معرفيًا عربيًا، هي: قاعدة معرفة والجامع ويب، وبوابة الكتاب العلمي، و"اسك زاد"، والمنهل، وNature باللغة العربية، إضافةً إلى ثلاثة قواعد فرعية للناشر Ebsco، وقاعدة أمهات الكتب العربية المطبوعة من المكتبة البريطانية، وقاعدة معلومات NYU. أهداف المبادرة
وتهدف المبادرة إلى دعم التعلم الإلكتروني، وتحقيق شامل للمعرفة على مستوى المملكة في اليوم العالمي للغة العربية، وتنمية القدرات البشرية والمعرفية للمجتمع.
لذا فإن ضبط وتقنين العمليات الخاصة باستخدام المكتبة الرقمية ليعد امراً مهماً ورافداً ضرورياً لاستمرارية المكتبة الرقمية وازدهارها ومن ثم الوثوق بها وتجاوزها للكثير من الإشكاليات القانونية مما قد يعيق من مسيرتها نحو النماء والتطور. إن التقنيات الحديثة تساهم بشكل أو بأخر بضبط عملية حقوق التأليف والحد من السرقات المصاحبة لهذا النوع من المشاريع. سادساً: اللغة، إن الهدف الأساسي من إنشاء مثل هذه المشاريع ليس فقط جمع أكبر عدد من المصادر ومن ثم إتاحتها للمستفيدين، إن قضية النوع يجب أن يكون الأساس في بناء هذه المكتبة ومن ثم تبرز قضية اللغة ودورها في التأثير على سياسة الاختيار. إن جمعاً كبيراً من المستفيدين من هذه المشاريع خاصة من الطلبة والطالبات قد يعانون من قضية صعوبة التعامل مع المصادر الأجنبية ومن ثم فقد مجموعة من المستفيدين وحرمانهم من الإفادة من مصادر المكتبة الرقمية. إن تركيز الجهود نحو المصادر العربية وكذلك التركيز على تبني خدمة الترجمة في هذه المكتبات الرقمية ليعد أمراً هاماً وضرورياً فبدونهما ستفقد المكتبة الرقمية جزءً مهماً من روادها الذين قد يكونون المستهدفين في المركز الأول من بناء مثل هذه المكتبات.
قد يهمك أيضا: الصيام المتقطع 18 ساعة
فوائد رجيم الصيام المتقطع 20 ساعة
أوضحت رجيم صيام 20 ساعة تجارب ، أن نظام رجيم صيام ال 20 ساعة باليوم من أفضل أنظمة الريجيم المتقطع ومن هذه الفوائد ما يلي:
يساعد نظام رجيم 20 ساعة المتقطع على نقص نسبة كوليسترول في الدم. يعمل رجيم الصيام المتقطع 20 ساعة على تقوية عضلات القلب. يساعد رجيم الصيام المتقطع 20 ساعة بزيادة هرمون النمو. يعمل نظام رجيم الصيام المتقطع 20 ساعة على تقليل نسبة السكر وضبط مستوى الأنسولين في الدم. يساعد نظام رجيم 20 ساعة المتقطع على إنزال الدهون ونقص الوزن بشكل ملحوظ. يعمل رجيم الصيام المتقطع 20 ساعة على أن الجسم يحتفظ بطاقته الموجودة بداخله. يقاوم نظام رجيم صيام ال 20 ساعة المتقطع أمراض الشيخوخة والزهايمر. نصائح عند اتباع رجيم الصيام المتقطع 20 ساعة
نظام رجيم صيام ال 20 ساعة المتقطع من أحد الأنظمة المشهورة
ومن هذه النصائح التي تحافظ على الجسم وتجعل الجسم يستفيد بهذا النظام، ما يلي:
يجب شرب كميات كبيرة من الشاي الأخضر لأن الشاي الأخضر يعمل على حرق الدهون وعلى نزول الوزن بشكل ملحوظ. لا يجب تناول كميات سكر بكمية كبيرة، للمحافظة على مستوى الأنسولين.
ما هي مدة الصيام المتقطع وأفضل وقت للصيام ؟ - دايت بالعربي
دراسة حديثة تؤكد أن الصيام المتقطع يقلل من تناول السعرات الحرارية بنحو 550 سعرة حرارية يومياً ويُفقد حوالي 3% من وزن الجسم.. التفاصيل عبر "العين الإخبارية". أفادت دراسة حديثة بأن هناك نظامين غذائيين للصوم، يُعرفان باسم "نظام غذائي محدود الوقت" أثبتا فاعليتهما في فقدان الوزن. وكشفت الدراسة التي نشرها باحثون من جامعة "إلينوي" في شيكاغو في مجلة "استقلاب الخلية" عن نتائج تجربة سريرية قارنت نظاماً غذائياً مقيداً بـ4 ساعات، واتباع نظام غذائي مقيد لمدة 6 ساعات بمجموعة مراقبة. وقالت كريستا فارادي، أستاذة التغذية في الجامعة الدولية للدار البيضاء لعلوم الصحة التطبيقية: "هذه أول تجربة سريرية على الإنسان تقارن آثار شكلين رائجين من النظم الغذائية المقيدة بوقت على وزن الجسم وعوامل خطر التمثيل الغذائي للقلب". وطُلب من المشاركين في مجموعة الحمية الغذائية المقيدة بفترة 4 ساعات تناول الطعام فقط بين الساعة الواحدة بعد الظهر إلى الساعة الـ5 مساء، كما طُلب من المشاركين في مجموعة الحمية الغذائية المقيدة بـ6 ساعات تناول الطعام فقط بين الساعة الواحدة بعد الظهر والـ7 مساء. نظام غذائي يقضي على سوء تغذية الأطفال وفي مجموعتي الدراسة، سمح للمشاركين بتناول ما يريدون خلال فترة تناول الطعام لمدة 4 ساعات أو 6 ساعات، وفقا لما نقلته مجلة "ميديكال إكسبرس".
الانقطاع عن الطعام 16 ساعة باليوم.. هل يفيد بالحميات وفقدان الوزن؟ - جريدة الغد
نستعرض من خلال موسوعة مقال الصيام المتقطع إذ تتعدد فوائده، فيما توجد بعض الأساليب المختلفة التي يقوم عليها، حيث يعتمد بصورة أساسية على الامتناع عن الطعام لساعات محددة خلال اليوم الواحد أو لفترات أسبوعية. يعمل على ربط السعرات الحرارية ويوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم مثل خسارة الوزن وتقليل نسبة الإصابة بمرض السكري، بالإضافة إلى جعل صحة القلب والدماغ في أفضل حال، بينما تضاءل خطر الإصابة بالسرطان. قد يسبب الصيام المتقطع الشعور بالجوع لدى البعض مما يؤدي الي الاحساس بالضعف، كما ان المخ قد لا يؤدي وظائفه بالصورة المعتادة، يكون هذا الأمر في بداية الصيام وبمجرد مرور الوقت يتكيف المخ مع معدل الوجبات الجديد. الصيام المتقطع كم ساعة
تختلف ساعات الصيام المتقطع باختلاف النظام المتبع فنجد نظام الصيام 8 ساعات في اليوم والإمساك عنه في الـ16 ساعة المتبقية في اليوم. كما هناك صيام الـ12 ساعة في اليوم، بالإضافة إلى صيام اليوم الكامل وصيام اليوم بعد يومين وصيام يومين في أسبوع واحد، فضلا عن نظامي تفويت الوجبات والأسلوب العسكري. تجارب الصيام المتقطع
اتبع العديد من الأشخاص أنظمه مختلفة الصيام المتقطع والأهداف مختلفة ارتكزت بعضها على الوصول لوزن مناسب يرضي القائم بعملية التخسيس، أو لتجنب الإصابة بالأمراض الخطيرة، فيما يلي نستعرض تجارب البعض:
تخبرنا احد التابعين لمنهج الصيام المتقطع بأنها عقب ولادتها وصل لوزنها إلى 120 كيلوغرام، من ثم نفذت أنظمة قاسية لإنقاص الوزن والتي أدت إلى نتائج كبيرة، إلا أن تلك الأنظمة منعتها من تناول العديد من الأطعمة الغذائية.
لإنقاص الوزن.. دراسة تهدم أسطورة حمية &Quot;الصيام المتقطع&Quot;
عادة ، يفقد الرجال 600 سعر حراري في اليوم خلال هذا الصيام ، وتفقد النساء 500 سعر حراري في اليوم من الصيام المتقطع. لا يُنصح بصيام يومين متتاليين ، ولكن يجب أن تكون هناك أيام عادة ما تأكل فيها بين اليومين المدرجين للصيام المتقطع ، ولا تزال الأبحاث حول هذا النوع أو طريقة الصيام المتقطع محدودة للغاية. تخطي الطعام
مع هذا النوع من الصيام المتقطع ، يجب أن تأكل عدة وجبات رئيسية على مدار اليوم ، ويمكنك تخطي وجبة أو وجبتين في اليوم ، والتأكد من أن الطعام كافٍ وصحي. هذا النوع من الصيام المتقطع مناسب لكثير من الناس من مجموعات مختلفة ، حيث يتم تناول الطعام فقط عند الجوع وتركه عند الشبع أو عدم الجوع
يمكنك أيضًا التحقق من: الصيام المتقطع ، ومقدار ما تخسره في الأسبوع ، وفوائد اتباع نظام غذائي. المحطة العسكرية
النوع العسكري من الصيام المتقطع أكثر شدة من الأنواع الأخرى من الصيام المتقطع. في هذا النوع ، يتم تناول كمية صغيرة جدًا من الفاكهة والخضروات خلال فترة الصيام المتقطع التي تبلغ 20 ساعة. في مقابل وجبة رئيسية كبيرة في الليل لمدة 4 ساعات ، يُسمح لك خلالها بتناول الطعام بشكل طبيعي ، بينما يجب أن تحتوي الوجبة الرئيسية على كمية متوازنة وكافية من البروتينات والكربوهيدرات والعناصر الغذائية الهامة الأخرى.
- الطريقة الثانية وهو النقطاع عن الأكل 2 يومين في الاسبوع لمدة 24 ساعه متواصلة