يعتبر الحديد من العناصر المهمة جدا في جسم الإنسان، وهو مرتبط أساسا بالتغذية ومن أعراض نقصه الشائعة في الجسم هو الشعور بالتعب والدوران وآلام في الرأس والإرهاق وخاصة المرض المعروف فقر الدم، وفي هذا التقرير سنتحدث عن كل ما يخص عنصر الحديد في جسم الإنسان وفقا للمركز الألماني المتخصص في التغذية. قال المركز الألماني المتخصص في التغذية، إن الحديد يعتبر عنصراً مهما في نقل الأكسجين في خلايا جسم الإنسان، محذرًا من أن نقص الحديد في الجسم قد يؤثر سلبياً على جهاز المناعة وبناء العضلات وتكوين الهرمونات وإنتاج الطاقة. كما أكد المركز أن المرأة هي الأكثر عرضة لنقص الحديد من الرجل حيث يفقد جسمها الحديد بسبب الحيض، كما يرتفع إحتياج الحديد في جسمها خاصة خلال فترة الحمل، لأنه يساهم في تكوين المزيد من كمية الدم في هذه الفترة. كم يستغرق امتصاص الحديد في الجسم ليساعده. وحسب وكالة الأنباء الألمانية فإن الكثير من الرياضيين يعانون من نقص الحديد، حيث يفقد جسمهم الحديد بسبب ممارستهم المتواصلة للرياضة، كما أنه يصيب الأشخاص المتبعين للنظام الغذائي النباتي حيث أن جسمهم لا يمتص الحديد من الأغذية النباتية بنفس القدر التي يمتصها من العناصر الغذائية الأخرى لاسيما الأغذية الحيوانية منها.
كم يستغرق امتصاص الحديد في الجسم السليم
كم يحتاج الجسم من كمية الحديد؟
يحتاج جسم الإنسان إلى كمية محددة من الحديد فالرجل البالغ يحتاج إلى 10 ميليجرام يوميًا، وتحتاج المرأة البالغة إلى 15 ميليجرام يوميًا، وأما بالنسبة للحامل فتحتاج إلى حوالي 30 ميليجرام يوميًا. ما هي العناصر الغذائية الغنية بالحديد؟
تتمثل العناصر الغذائية الغنية بالحديد في الخضراوات بمختلف أنواعها كالبقوليات واللحوم الحمراء والدجاج والبيض بالإضافة إلى الأسماك والحليب، والفواكه مثل العنب والتفاح والتمر إلى غير ذلك. ماذا يسبب نقص الحديد في الجسم؟ – الفنان نت. كما يُفضل تناول هذة العناصر الغذائية الغنية بالحديد مع المأكولات الغنية بفيتامين سي C مثل البرتقال والليمون لأن فيتامين سي C يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل جيد. أعراض نقص الحديد في الجسم
الشعور بالدوار
ضيق في التنفس
الإرهاق المستمر
تساقط الشعر
صعوبات النوم
ضعف التركيز
خفقان القلب
الشحوب
مع العلم أن بعض الأمراض الأخرى قد تكون لها نفس الأعراض أو مشابهة لها، لذلك تبقى إستشارة الطبيب هي الوسيلة الوحيدة لتشخيص المرض.
آخر تحديث: يناير 25, 2022
فوائد الباذنجان الأسود للأنيميا
فوائد الباذنجان الأسود للأنيميا، الأنيميا مرض شائع يصيب الشباب وكبار السن، ومن أهم الأسباب سوء التغذية. وتناول الأطعمة غير المفيدة لجسم الإنسان، وترك الأطعمة المهمة وراءها، سنتعلم معًا فوائد الباذنجان في علاج فقر الدم أو الأنيميا. سبب الإصابة بمرض الأنيميا
فقدان الدم، قد يفقد الجسم خلايا الدم الحمراء عن طريق النزيف، وقد يحدث فقر الدم على المدى الطويل. لذلك لا يتم اكتشافه حتى وقت متأخر جدًا، وهذا المرض نادر يكون الحدوث. عندما يتعذر على جسم الإنسان إنتاج خلايا الدم الحمراء ويحدث نزيف. يقوم جسم الإنسان بتجديد خلايا الدم الحمراء وتجديدها من وقت لآخر في الجسم. ولكن إذا كانت هناك مشكلة بعد اكتمال هذه العملية، أو كان عدد خلايا الدم الحمراء غير كافٍ. يؤدي هذا إلى فقدان الجسم للفيتامين والبروتين اللازم لإكمال العملية. تعد الأنيميا من أخطر الأمراض التي يتعامل معها الناس، ومضاعفاته خطيرة جدًا على الصحة. أعراض نقص الحديد في الجسم - الطبي. لذلك يجب استخدام الأطعمة التي تزيد من مستويات الهيموجلوبين في الدم مثل الباذنجان. فوائد الباذنجان
الباذنجان غني ب الأنثوسيانين وهي الصبغة المسؤولة عن إعطاء لونها، ولها خصائص مضادة للأكسدة.
منوعات > شراكة بين جامعة طيبة والمكتبة الرقمية السعودية
شراكة بين جامعة طيبة والمكتبة الرقمية السعودية
الاحساء - زهير الغزال وقعت جامعة طيبة اتفاقية مع المكتبة الرقمية السعودية التابع لوزارة التعليم، حيث تهدف الاتفاقية لتقديم خدمات قواعد المعلومات لكافة منسوبي الجامعة، من طلبة وأعضاء هيئة تدريس وموظفين، والتزود منها بشكل مباشر بما يحتاجونه من مادة علمية الكترونية. ومثل جامعة طيبة في توقيع الاتفاقية معالي مدير الجامعة الدكتور عبد العزيز السراني، فيما مثل المكتبة الرقمية السعودية مستشار وزير التعليم والمشرف العام على المكتبة الدكتور عبد الحميد السليمان. وقال معالي مدير جامعة طيبة الدكتور عبد العزيز السراني إن الجامع تسعى إلى إتاحة مصادر المعلومات الرقمية بمختلف أشكالها، وجعلها في متناول أعضاء هيئة التدريس والباحثين والطلبة، كما تسعى إلى تدريب موظفي الجامعة للتعامل مع مصادر المعلومات بكل سهوله ويسر. وأوضح معالي مدير الجامعة أن الاتفاقية تعد فرصة للجامعة للاشتراك في تكتل المكتبة الرقمية مع بقية الجامعات السعودية، مشيراً الى أن ذلك سيتيح للجامعة بجميع منسوبيها الاستفادة من 138 قاعدة بيانات يندرج تحتها أكثر من خمسة ملايين بحث وورقة علمية وكتاب رقمي وستكون مجاناً للمستفيدين منها كافة.
قوات الاحتلال تعتقل فلسطينيين اثنين في الخليل – S A N A
توفّر مكتبة جامعة طيبة الرقمية خدماتها للطلاب والباحثين من خلال أكثر من 200 مليون وثيقة إلكترونية تحويها على هيئة مجلات علمية وأكاديمية ورسائل علمية ومؤتمرات وندوات ومحاضرات ومقالات، وعروض مرئية وصور من مصادر عدة، وأكثر من نصف مليون كتاب إلكتروني. وتسهم المكتبة الرقمية للجامعة عبر موقعها في دعم الأنشطة العلمية وتشجيع الإنتاج العلمي للباحثين ومعالجة المعلومات المتاحة وتجهيزها، وحصر الإنتاج الفكري لمنسوبي الجامعة عبر المستودع الرقمي، وتعزيز نشر الوعي المعلوماتي والإثراء المعرفي وتوفير مصادر المعلومات لطالبي العلم من الطلاب والباحثين ومختلف أفراد المجتمع.
المكتبة الرقمية تتيح قواعد بياناتها لطلاب ومنسوبي جامعة طيبة | صحيفة المواطن الإلكترونية
جدير بالذكر أن الاتفاقية حضرها كل من وكيل جامعة طيبة للددراسات العليا والبحث العلمي أ. د. إدريس الترك، عميد شؤون المكتبات د. مشعان بن سهو العتيبي، والمشرف على إدارة التعاون الدولي الدكتور حمزة الفاضل
0
921
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
ويسعى أمازون لاكتساح سوق الكتب الالكترونية العربية من خلال موقع كندل. كيف يعمل الموقع ؟
اولا عليك بتحميل تطبيق كندل سواء لاجهزة الهواتف الذكية او الحواسيب العادية٬ بعدها ابحث في موقع امازون عن اي كتاب تريد باللغة العربية٬ الكتب في حقيقة الامر ليست مجانية٬ لكن الجميل ان الموقع يتيح امكانية الاطلاع على ما يقرب 20 بالمئة من صفحات الكتاب مجانا٬ وبالتالي يعطيك فرصة للاطلاع على الكتاب قبل قرار شرائه. اضفنا هذه المكتبة رغم انها ليست مجانية لان سعر الكتب الالكترونية معقول جدا٬ فمعظم الكتب لا يتجاوز سعرها 10 دولار وهنا نتكلم عن الكتب الجديدة٬ فان كنت تبحث عن كتاب طبع حديثا فهناك فرصة كبيرة ان تجد ضالتك في هذا المستودع العملاق. 11- مكتبة كتاب بالعربي
تحميل كتب من مكتبة كتاب بالعربي
مكتبة عربية قيمة تتيح تحميل كتب pdf في العديد من التخصصات العلمية وبها الكثير من الكتب الحصرية المتاح مجانا للقارئ العربي وهذه اهم التخصصات المدرجة في المكتبة:
كتب الادارة والموارد البشرية. كتب تعلم اللغة الانجليزية. كتب العلوم السياسية والعلاقات الدولية. كتب العلوم الاقتصادية والتجارة. كتب علم الاجتماع. كتب التكنولوجيا
للدخول الى المكتبة من هنا