لا تكن لطيفا أكثر من اللازم عن كتاب لا تكن لطيفا أكثر من اللازم: تحميل كتاب كتاب لا تكن لطيفا أكثر من اللازم pdf, للمؤلف ديوك روبنسون, يتحدث الكتاب عن تسعة اخطاء يقع فيها اغلب البشر اللطفاء ويكررون هذه الاخطاء يوميا, ويبين لنا كيف نتعامل مع هذه الاخطاء ونصلحها, كل سلوك يحتوي على نية حسنه هو مفيد للمجتمع وله بعض الجوانب السلبيه, حيث ان الشخص اللطيف دائما ما يتحمل الكثير وفي اغلب الوقت يتجه للكذب والتجمل ليصل الى الكمال, حيث يقع فريسه لبعض السلوكيات الاخري الضاره, اتركك مع كتاب لا تكن لطيفا اكثر من اللازم لتستمع به. اقتباسات من كتاب لا تكن لطيفا اكثر من اللازم: "قد لا تكون بنفس القوة و الكفاءة التي كنت تتمناها لنفسك، و لكنك أيضاً لست بنفس الضعف و العجز الذي تعتقده في نفسك" "قلب الانسان قادر على خداعه إلى ما لا نهاية، فنحن لدينا القدرة على إغماض أعيننا حتى يستحيل رؤيتنا لما لا نستطيع مواجهته" "الغضب ليس خطأ، الخطأ يكون خياراً سيئاً، ونحن لا نملك الإختيار في الشعور بالغضب، و ليس على أي شخص أن يعلمنا كيف نغضب، الغضب ينطلق بداخلنا بطريقة تلقائية، و بدون أخذ إذننا" "إنك لست مسؤلا عنهم، إنك مسؤل عن نفسك فقط، لذا ففي حين أنك تهتم ﻷمر من يدمرون أنفسهم من المقربين إليك، إلا أنك لن تعيش من أجل العناية بهم.
تحميل كتاب لا تكن لطيفا أكثر من اللازم Pdf - ديوك روبنسون | كتوباتي
مقدمة عن كتاب لا تكن لطيفا اكثر من اللازم
صديقي العزيز اهلا و مرحبا بك في موقعك فري كورسيس اليوم سوف نتحدث عن كتاب لا تكن لطيفا اكثر من اللازم و هو في رائي المتواضع احد افضل الكتب التي تركز بشكلا عام علي بعض الاخطاء التي ربما يقع اغلبنا فيها و تؤثر بالسلب علينا من اجل الاخرين ولكن قبل البدء في سرد اهم افكار كتاب لا تكن لطيفا اكثر من اللازم دعني اولا اعرفك بالكتاب بشكلا عام قبل التطرق الي التفاصيل الداخلية للكتاب. كتاب لا تكن لطيفا اكثر من اللازم هو كتاب من تأليف الكاتب الامريكي ديوك روبنسون وله العديد من الكتب ولكن اشهر كتبه هو موضوع حديثنا اليوم
يدور الكتاب حول تسعة اخطاء يقع فيها اغلب الناس بهدف ارضاء الاخريين علي حساب انفسهم دون مراعاة مدي تأثيرها عليهم و لذلك تعتبر من اكبر المشاكل التي تدمر السلام النفسي لديهم. في هذا الكتاب يشير ديوك روبنسون إلى اساليب او سلوكيات معينة بوصفها علي انها أخطاء و من هنا فهو يسرد أشياء يفعلها الناس الطيبين او اللطفاء بنية حسنة و بطريقة معتادة لديهم, ولكنها تؤثر بطريقة عكسية على علاقاتهم, وتنتزع البهجة من حياتهم لانها ببساطة تكون علي حساب سلامهم النفسي و تسرق منهم اوقتا و طاقة ثمينة لخص الكاتب هذه السلوكيات في تسعة أخطاء لها نتائج عكسية, وهي تستحق الاهتمام لأننا بقليلا من التفكير و الجهد نستطيع ان نتوقف عن فعل هذه الاخطاء, و سوف نتطرق للحديث عن كل هذه الاخطاء في حديثنا اليوم.
لا تكن لطيفا أكثر من اللازم - مكتبة نور
هذه النزعة الكمالية تؤدي إلى إن تثقل كواهلنا, وتضايق الناس من حولنا, وقد لا نتفهم تماما سبب اتخاذنا لهذه النزعة الكمالية, أولا نرى أنها سيئة تمام, ولكننا على الأرجح نعلم أننا سنستريح إذا توقفنا عن ممارستها. 2 – الخطأ الثاني و هو القيام بالتزمات اكبر من طاقتك
يوضح روبنسون في كتابه كتاب لا تكن لطيفا اكثر من اللازم أنه عادتا دون أن نشعر يوقعنا اللطف في مأزق، إما أن نقول "لا" لشخص عزيز يطلب منا شيء فنشعر بالأنانية والذنب، أو نحاول القيام بكل ما يطلب منا فنستنزف طاقتنا.
ولكي تتخلص من ذلك يجب عليك ان تقول "لا" للمهام التي لا تناسبك و لا تسطيع توفير لها الوقت للقيام بها و ربما التي لا تستمتع انت بها أيضًا لأنها ستشكل عبئًا ثقيلًا عليك، ولا توافق على قبول مهمة ما إلا بعد ان تعرف تفاصيلها فعند عرض أمر ما عليك، تريث وابدأ بالقول "سأنظر في ذلك وأرد عليك ولا تتسرع او تخجل من قول ذلك سلامك النفسي و راحتك اهم فيجب ان تكون نفسك عزيزة عليك فأن لم تكن كذلك فبالتأكيد لن تكون عزيزة لدي اي شخصا اخر. 3 – عدم قول ما تريد ( كتاب لا تكن لطيفا اكثر من اللازم)
يقول الكاتب أنه في بعض الاحيان يجد من تجاوز لطفهم الحد المطلوب حرجًا كبيرًا في العديد من المواقف لديهم لقول أو طلب ما يريدونه من الآخرين، لذا يجب على الشخص اللطيف أكثر من اللازم عند رغبته في شيء من أحد أن يحاول إخباره بهذا الشيئ مباشرتا دون خوف بجمل إيجابية وغير متزمتة مثل "أحب منك أن '' كذا
و يضيف الكاتب إن الأشخاص الطيبين او اللطفاء يحسبون أن التعبير عن غضبهم خطأ، ويخشون من إظهار مشاعر الاستياء أمام الآخرين ظنًا منهم أن ذلك سيحافظ على صورتهم المثالية في أعين الناس، إلا أن الحقيقة هي غير ذلك تمامًا.
تحميل كتاب لا تكن لطيفا أكثر من اللازم Pdf - كتاب
إن هذه السلوكيات التي يسلكها الأشخاص اللطفاء بنية حسنة، وبطريقة معتادة لديهم، تؤثر بطريقة عكسية على علاقاتهم، وتنتزع البهجة من حياتهم. بعد يوم تعترض هذه السلوكيات طريقنا، تصيبنا بالجنون، وتسرق وقتاً وطاقة ثمينتين هما أثمن ما نملك، وتلخص هذه السلوكيات بتسعة أخطاء ذات نتائج عكسية، وهي جديرة بالاهتمام لأننا بقليل من التفكير والجهد نستطيع التوقف عن فعلها: • أن نحرر أنفسنا من الالتزام بما يتوقعه الآخرون منا مما لسنا مقتنعين به. • أن نقول: لا، عند الضرورة، وأن نقي أنفسنا من تحمُّل ما لا تطيق. • أن نخبر الآخرين بما نريده منهم، وأن نتلقاه فعلاً. • أن نعبر عن غضبنا بطريقة تداوي، وتصون علاقتنا. • أن نستجيب بصورة فعالة حين يهاجمنا الناس أو ينتقدوننا بلا تعقل. • أن نخبر أصدقاؤنا بالحقيقة حينما يخذلوننا. • أن نهتم بالآخرين دون تحمل عبء محاولة إدارة حياتهم. • أن نساعد أصدقاءنا وأحباءنا الذين يميلون لتدمير أنفسهم على أن يستعيدوا صحتهم النفسية. • أن نشعر بأهليتنا، ونفعنا عند مواجهة الألم، والحزن. ومن المعلوم أن النساء تعاني ضغوطاً اجتماعية أكبر مما يعانيه الرجال كي يكن لطيفات، وأن معظم الناس يعتقدون أن الرجال لا يملكون المستوى نفسه من لطف النساء، ولكن سواء كنت رجلاً لطيفاً، أو امرأة لطيفة فمن المحتمل أنّك تكرر الوقوع في هذه الأخطاء التسعة مما يلحق بك الضرر.
ملخص كتاب لا تكن لطيفا اكثر من اللازم - ديوك روبنسون | 9 أخطاء تبوظ حياتك - Youtube
-التهرب من الحقيقة: حرصا علي ان تكون لطيفا دائما فانك كثيرا ما تتهرب من قول الحقيقة حتى لا تحرج الآخرين ولكن ذلك لا يفيدك ولا يفيدهم. عليك قول الحقيقة بتواضع وحساسية. فعلي سبيل المثال: اذا سألتك زوجتك عن رأيك في صينية البطاطس التي لم تعجبك, لا داعي لأن تكذب وتقول إنها كانت رائعة, ولا داعي أيضا أن تكون فظا وتقول انها كانت سيئة بل يمكنك الإجابة بأنك عادة تحب البطاطس من يدها ولكن طعمها هذه المرة كان مختلفا بعض الشئ. وهكذا تكون قد خرجت من المأزق بأقل الخسائر. ان التخلص من الأخطاء البسيطة السابقة لا يعني إطلاقا التوقف عن ان نكون لطفاء بل فقط تساعدنا علي ترشيد المجهود الإضافي المبذول للحفاظ علي التعامل بلطف في كل الأوقات والذي كثيرا ما يأتي علي حساب أعصابنا وراحتنا. الأشخاص اللطفاء غالباً ما يفعلون الأشياء التي يتوقعها الآخرون منهم، ويحاولون إرضاء متطلباتهم، دون أن يؤذوا مشاعرهم، ودون أن يفقدوا أعصابهم. وعندما يهاجمهم الآخرون بغير تعقل، يحافظون على لطفهم وهدوئهم. غير أن هؤلاء الأشخاص اللطفاء كلّما أمعنوا في التصرف بهذه النوايا الحسنة، ومساعدة الآخرين، وتحدثوا وتصرفوا بكل هذا المستوى الرائع من اللباقة، ينتابهم شعور بعد ذلك بالإرهاق والإحباط وعدم الثقة بالنفس.
وأول خطوة لتصحيح هذا الخطأ هو الإيمان( وليس مجرد ترديد العبارة)بأنه لا يوجد أحد كامل وتقبل نواحي القصور لديك. يأتي بعد ذلك إدراك ان الكمال ليس هو الطريق الوحيد لحيازة قبول الآخرين. وبجانب النزعة للكمال يلخص ديوك روبنسون في كتابه' لا تكن لطيفا أكثر من اللازم' أخطاء أخري يقع فيها الناس اللطفاء بشكل يومي منها: -القيام بالتزامات أكبر من طاقتك: عادة دون ان نشعر يوقعنا اللطف في مأزق, اما ان نقول لا لشخص عزيز يطلب منا شيئا فنشعر بالأنانية والذنب, أو نحاول القيام بكل ما يطلب منا فنستنزف طاقتنا. -عدم قول ما تريد: وربما تلجأ لذلك لأنك تعتقد أنه غير مناسب اجتماعيا, أو لا تريد ان تظهر بمظهر الضعيف, أو تخشى الرفض أو لا تريد أن تسبب حرجا لمن تحب. وفي كل الأحوال فان عدم الإفصاح عن مشاعرك ومتطلباتك وكبت ما تريد في سبيل الآخرين سيؤدي بك الي المرض النفسي والعضوي كما قد تتبدد ملامح شخصيتك. -كبت غضبك: المقصود هنا هو الإبقاء علي هدوء الأعصاب في حين ان داخلك يغلي نتيجة استغلال الآخرين لك او إيذائهم لمشاعرك وهو ما يعتبر نوعا من التزييف والكذب علي النفس وعلي الآخرين. والدعوة لعدم كبت غضبك لا تعني ابدا ان تثور كالبركان, كل ما عليك ان تظهر للآخرين ان ذلك التصرف يضايقك حتى لا يكررها.
لا تُكلّف نفسك أكثر مما تحتمل, فالوقت و الجهد و الطاقة و المال الذي ستهدره من أجل إرضاءهم لن يعود و لن يغيّر شيئا من حقيقة أنك شخص ضعيف سهل الاستغلال و الجذب للانتهازيين. كن حازما إزاء بعض الأمور و لا تتردد في خلع رداء اللطف الزائد عن حدّه و كن متأكّدا أنّ هذا سيكون في صالحك. 3-التظاهر بالهدوء و اللامبالاة حينما تكون غاضبا
قد تكون تغلي من الدّاخل لسبب ما لكنك تحاول رغم ذلك التظاهر ببرود الاعصاب و اللامبالاة أمام استغلال و انتهاز الاخرين للطفك الدائم معهم. في الواقع, يعتبر هدا السلوك نوعا من التزييف والكذب علي النفس وعلي الآخرين. والدعوة لعدم كبت غضبك لا تعني ابدا ان تثور كالبركان, كل ما عليك ان تقوم به هو أن تخبرهم بانّ هذا الامر او ذاك يضايقك و ان تعبّر لهم عن رغباتك و تطلعاتك لتكون علاقتك بهم صحيّة أكثر. 6 آليّات دِفاعيّة نفسية لمواجهة قسوة الحياة! 4-إخفاء الحقيقة عن الآخرين خشية ان تؤذي مشاعرهم
يكون الشخص اللطيف أكثر من اللازم متعلقا بالمعايير الاجتماعية بحيث يخشى ان يخالفها فيؤذي الذوق العام أو الاشخاص الاخرين, و يكون في العادة ميّالا الى المجاملة لأنه يخشى رفض أو صدّ الاخرين له بسبب صراحته.
بعد رش المحلول علي مكان الدهون يتم تركها فترة لا تقل عن نصف ساعه حتي تتفاعل الخلطة جيدا مع الدهون ويتم إذابتها بشكل كامل. قد تحتاجين لقاشط للدهون وذلك كسكين معجون مثلا يتم قشط طبقة الدهون الخارجية. ثم تطبيق الخلطة مرة أخري علي مكان الدهون. ثم بإستخدام فرشاة خشنة يتم تنظيف الدهون تماما تلاحظين وجود نتيجة مبهره لكي. ثم يتم شطف وتجفيف السيراميك لإعادته للمعان مرة أخري. أفضل منظف للدهون المتراكمة Archives - لحام خزانات المياه الفيبر جلاس بالرياض 0530333260 | أفضل شركة اصلاح وصيانة خزان بالدمام. قد تكون مهتما أيضا بقراءة: طريقة جلي السيراميك الجديد
تنظيف السيراميك من الدهون من خلال المنتجات التجارية
تترواد أسئلة ربات البيوت عن أفضل مادة لازالة الدهون أو افضل بخاخ لازالة الدهون و افضل منظف للدهون المتراكمه كل هذ الأسئلة نراها كثيرا ، لذلك أحببت أن أجمع لكم أفضل منظفات سيراميك المطبخ من الدهون والتي تتوافر في المحلات التجارية وسأضع لكم الرابط لكل منتج في حال رغبتم في شراؤه. منظف السيراميك والرخام من بليدج: هو منظف أرضيات بشكل عام وهو عبارة عن سائل يمكنك إضافته للماء لتنظيف الأرضيات الخاصة بكي ، وهو منظف للأتربة ويعتني بالأسطح أكثر من كونه مزيل للبقع متوفر بسعر 55 جنيه مصري و يمكنكم إلقاء نظرة عليه ومشاهدة أرداء مستخدمينه من هنا.
طريقة تنظيف البوتاجاز بالصور من الدهون المتراكمة - مدونة الإيمان
استخدام أي من محاليل تنظيف الدهون الموصى بها، وإذا كان الماء من مكوّنات المحلول فيُفضّل أن يكون ماءً ساخناً حيث يساعد على ذوبان الدهون والشحوم، وبالتالي تسهيل عملية التنظيف. تنظيف المنطقة باستخدام قطعة قماش ناعمة الملمس، ويجب تجنب استخدام أداة تنظيف خشنة لعدم الإضرار بمظهر الجدار وإتلاف لونه. طريقة تنظيف البوتاجاز بالصور من الدهون المتراكمة - مدونة الإيمان. مسح المنطقة بقطعة قماش نظيفة مبللة بالماء بعد إزالة آثار الدهون، وتجفيفها بقطعة قماش جافة ونظيفة وتعريضها لتيارات الهواء الجافة. المحافظة على خزائن المطبخ بعد التنظيف
للمحافظ على خزائن المطبخ بعد التنظيف يجب عدم إهمال عملية التجفيف، فهي على قدر من الأهمية تساوي عملية التنظيف ذاتها، إذ يُؤدّي تركها رطبة إلى حدوث انتفاخات في النسيج الخشبي وتلفه، أو تلف الميلامين إذا كانت الخزائن مصنوعة منه، ويجدر الذكر أنّه يجب طلي الخزائن بزيت خاص بها لحمايتها ولإظهار لمعانها، حيث توجد أنواع خاصة من الزيوت لهذه المهمة، وتحمي الزيوت أيضاً من تراكم الدهون مستقبلاً كما تساعد على تنظيفها بسهولة في حال تشكلها. [٥]
نصائح أخرى للتخلص من البقع الدهنية
يوجد العديد من النصائح الأخرى الواجب اتباعها عند إزالة البقع الدهنية، ومنها ما يأتي: [٩]
يُحرص على تنظيف السطح الخارجي لعبوة الزيت بالاستعانة بقطعة قماش مبلّلة بالماء والصابون بعد كلّ استخدام؛ لمنع تسرّب أيّ بقايا من الزيت عن سطحها لأسطح المطبخ المختلفة.
أفضل منظف للدهون المتراكمة Archives - لحام خزانات المياه الفيبر جلاس بالرياض 0530333260 | أفضل شركة اصلاح وصيانة خزان بالدمام
ومواد التنظيف يمكنك استخدام الخل لأذابه الدهون المتراكمة وفرشاه الأسنان قديمه ناعمة ويمكنك أيضا استخدام البيكنج بودر مع النشادر للبقع الصعبة. تنظيف عيون البوتاجاز
ضعي على عيون البوتاجاز " بيكنج بودر" على عيون البوتاجاز وضعي واسكبي ماء مغلي واتركيه دقائق ثم افركي بسلك التنظيف ستقوم بإزالتها على الفور
حلول لانسداد عيون البوتاجاز
غسيل وإزالة بقايا الطعام وتنظيف في وقت حدوث سكب سوائل بعيون البوتاجاز. إزالة عيون البوتاجاز وتركها بالماء والخل ثم تجفيفها جيدا للحفاظ على عيون البوتاجاز من الصدأ. يمكن أيضا أدوات بمنزلك مثل ابره الخياطة لتسليك وإزالة بقايا الفضلات واستخدام أيضا فرشاة أسنان قديمه وغمسها في ماء وخل لتنظيف فتحات عيون البوتاجاز. يترك نصف ساعة البوتاجاز بعد تنظيف ليتم إشعال عيون البوتاجاز. تنظيف البوتاجاز من الصدأ
بعد الغسيل البوتاجاز يتم تجفيفه بمنشفة جافه وتهويته عيون البوتاجاز لأنها أكثر عرضه للصدأ. يعد تنظيف البوتاجاز أمر يشغل بال وتفكير ربة المنزل بشكل يتكرر يوميه تقريبا ولصعوبة تنظيف تحديدا البقع الصعبة وشديدة الاتساخ وأيضا مشاكل الفوران وانكباب فضلات من الطعام إثناء الطهي ونرى نحن أنها أمر شاق ومتعب ومن الصعب إزالته الدهون والزيوت.
يعتبر إزالة الدهون المتراكمة في المطبخ الشغل الشاغل لربة المنزل حيث يعتبر المطبخ مكان التقاء العائلة المُفضّل لديهم، أذ يتم فيه تناول وجبات الطعام بشكل مستمر، بيد أنه مع الاستعمال المتكرر للطبخ و القلى باستمرار تزيد الأوساخ و الدهون المتراكمة في المطبخ و على جدران المطبخ و على خزائن المطبخ و أماكن الجلوس، و المشكلة هي عدم وجود وقت كافي لتنظيف المطبخ كلة بصفة دورية و ينظف الأماكن الظاهرة فيه فقط مما يراكم بخار الزيت و الشحوم على كل الأجزاء الغير ظاهرة في المطبخ مما يجعل عند تنظيفها يكون الأمر صعب جداً. إزالة الدهون المتراكمة في المطبخ
تراكم الدهون يعطى الجدران ملمسا لاصقا و مزعج لكى و لأسرتك وتكون صعبة الإزالة، فالماء وحدة لا يكفى لإزالتها و سوف نوضح لكى بعض الطرق الفعالة في إزالة الدهون المتراكمة في المطبخ
استخدام الخل
أحضري بخاخ واملئيه بالخل المركز ويفضل الخل ذو تركيز عالي، وقومي برش رذاذ الخل على الأماكن التي تتراكم بها الدهون، ويتم تركة لمدة ربع ساعة ثم قومي بمسحة بقطعة من القماش النظيف. استخدام الزيت النباتي
ضعي القليل من الزيت النباتي على منديل ورق ثم قومي بمسح أماكن تراكم الدهون بها بكل سهولة، ثم نظفي السطح المراد تنظيفه بالماء والصابون.