كل ما تريد معرفته عن التمزق العضلي وعلاجه
لياقة الرجل- القاهرة 03 فبراير 2022
كل ما تريد معرفته عن تمزق العضلات وعلاجه
يحدث التمزق العضلي؛ نتيجة تمزق جزء من الألياف العضلية أو تمزق كامل للعضلة وانفصالها عن الأوتار الأساسية مما يُسبب ألمًا حادًّا وفقدانًا للقدرة الوظيفية للعضلة. وفي مقالنا هذا نقدم لكَ تعريف التمزق العضلي ودرجاته وطرق العلاج منه. اقرأ أيضًا: أفضل تمارين الظهر في الجيم لتقوية العضلات
ما هو التمزق العضلي؟
يعدُّ التمزق العضلي تلفا جزئيا أو كليا في نسيج وألياف العضلات ويحدث نتيجة الكدمات أو الالتحامات الشديدة في الحركة أو نتيجة التحرك بشكل خاطئ، ما يُشكل ضغطًا وإجهادًا على العضلة. يحدث التمزق العضلي في بعض الحالات مع بقاء الأوعية الدموية الصغيرة سليمة، وفي هذه الحالة لا يظهر النزيف أو الكدمات. كل ما تريد معرفته عن التمزق العضلي وعلاجه | الرجل. وفي حالات أخرى يؤدي إلى تلف وتمزق الأوعية الدموية مما يتسبب في نزيف موضعي أو كدمات وألم ناتج عن تهيج النهايات العصبية في المنطقة. كما يحدث التمزق في أي عضلة، ولكنه أكثر شيوعًا في أسفل الظهر والرقبة والكتف وأوتار الركبة، وهي العضلات الموجودة خلف الفخذ. أعراض التمزق العضلي
ضعف العضلات والأوتار: من أبرز أعراض التمزق العضلي هو ضعف العضلات والشعور بألم في أثناء حركتها.
علاج التمزق العضلي في الظهر - ويب طب
ما هو تمزق عضلي
التمزق العضلي هو حالة طبية يحدث فيها تمزق لجزء من الألياف العضلية أو تمزق كامل للعضلة وانفصالها عن أوتارها مما يتسبب بالألم وفقدان القدرة الوظيفية للعضلة، قد يرافق التمزق وجود كدمات أو نزيف بسيط. علاج تمزق العضلات الكتف كيفية. تصنيفات التمزق العضلي:
تمزق عضلي من الدرجة الأولى: ويحدث عندما تتمدد العضلة بشكل أكبر من الطبيعي مع بقائها مرتبطة بالأوتار، يصاحب هذه الحالة شعور بسيط بالألم وتورم في منطقة العضلة المصابة. تمزق عضلي من الدرجة الثانية: ويحدث عندما تتمزق العضلة بشكل جزئي أو تنفصل عن الأوتار، يصاحبها تورم وألم وعدم القدرة على تحريك موضع التمزق بشكل طبيعي. تمزق عضلي من الدرجة الثالثة: ويحدث عندما تنفصل العضلة كلياً عن الأوتار وتتمزق بشكل حاد يرافقه ألم شديد وتورم وكدمات وعدم القدرة على تحريك العضلة المصابة نهائياً.
كل ما تريد معرفته عن التمزق العضلي وعلاجه | الرجل
مارس اليوغا، حيث أنها تساعد على تقوية الظهر وتحسين المرونة وتخفيف الآلام، كما قد تمنعك من الإصابة بالتمزق العضلي في الظهر، ويمكنك أيضًا التفكير في تمارين مثل السباحة أو ركوب الدراجات التي لا تضع ضغطًا إضافيًا على ظهرك. تجنب النوم على بطنك؛ لأن ظهرك في هذا الوضع مقوس، مما قد يؤدي إلى تفاقم آلام الظهر.
يساعد الانتظار حتى يزول الألم تمامًا وحتى تصل العضلة إلى أقصى قوتها قبل العودة إلى ممارسة الرياضة في منع حدوث المزيد من الإصابات مستقبلاً. طُرق الوقاية من الإصابة بالتمزق العضلي
لتتجنب الإصابة بالتمزق العضلي طبق النصائح الآتية:
كيّف عضلاتك من خلال الالتزام ببرنامج تمارين منتظم يناسب عمرك وطبيعة جسمك ومستوى النشاط لديك. قم بالإحماء قبل البدء بالتمرين أو النشاط الرياضي، يساعد الإحماء جسمك على التكيف مع متطلبات التمرين من خلال زيادة تدفق الدم ورفع حرارة العضلات وزيادة معدل التنفس. مارس تمارين الإطالة بعد التمرين حيث أن التمدد ببطء وبالتدريج يساعد على تهدئة العضلات ومساعدتها على الإستجابة. علاج التمزق العضلي في الظهر - ويب طب. خذ وقتًا للشفاء قبل العودة إلى ممارسة الرياضة إذا كان لديك إصابة سابقة، وانتظر حتى تعود قوة عضلاتك ومرونتها كما كانت، قد يستغرق هذا الأمر اسابيع وفي بعض الحالات أشهر. ارتدي السراويل الضاغطة أو دعامة الفخذ، حيث من الممكن أن تساعد في الاحتفاظ بالحرارة والوقاية من الإصابات المحتملة. احرص على التزود بالسوائل و الكربوهيدرات أثناء التدريب أو المباراة أو أي نشاط رياضي. من قبل
رزان التيهي
-
الثلاثاء 23 آذار 2021
ماستر كواليتي من الصين لباب بيتك
للتواصل معنا
الرئيسية
علامات تجارية
قوتشي
ديور
شانيل
ارميه
لوي فيتون
برادا
بكارات
فالنتينو
بلنسياقا
بوتيغا
ليو
فندي
فيرزاتشي
قويارد
ييزي
لورو بيان
حقائب
حقائب يد
حقائب ظهر
حقائب عمل
حقائب سفر
احذية نسائية
هيلز
سنيكرز
فلات
شباشب
بوت
أحذية رجالية
أكسسوارات
محافظ
أحزمة
قبعات
قفازات
شالات
الأكسسوارات
ساعات
رجالي
نسائي
أكسسوارات المنزل
أطقم سفرة
صحون
بطانيات
لوحات
سجادات
مفارش
مخدات
أبجورات
فازات
أكواب
مناشف
صناديق
ملابس
البحث عن:
تسجيل الدخول
سلة المشتريات / 0. 00 ر. س
لا توجد منتجات في سلة المشتريات. سلة المشتريات
جديد
Add to wishlist
الرئيسية / علامات تجارية / ديور
700. جزم سبورت رجالي - متجر سحر الأنوثة الألكتروني. س
المقاس
إزالة
كمية ديور
رمز المنتج: غير محدد
التصنيفات: احذية نسائية, ديور, شباشب
معلومات إضافية
مراجعات (0)
35, 36, 37, 38, 39, 40, 41
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "ديور" تقييمك * مراجعتك * الاسم *
البريد الإلكتروني *
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. منتجات ذات صلة
نظرة سريعة
حذاء جيمي شوو 990. س
حذاء شانيل 1, 200.
جزم ديور رجالي جلد رسمي
تمت الإضافة إلى حقيبة المشتريات:
مجاني
(شامل ضريبة القيمة المضافة)
عندما بدأ Christian Dior بفتح دار الأزياء في ١٩٤٧، تخيل وجه جديد للأنوثة، أنوثة كاملة ومتكاملة، لا ينقصها شيء. يعمل Dior House على تعزيز جمال وتألق السيدات ،، من الفساتين الى الاكسسوارات، ومن العطور الى أحمر الشفاه والعناية بالبشرة
الأكثر مبيعاً
احذيه رجاليه ، صور لي احلى الاحذيه الرجالى
شياكت الرجل تبان من مظهرة جدا جدا من كيفية لبسة و نظافتة لنفسة و تنسيق الوان
البس مع الحذاء و يوجد العديد من موديلات الاحذيه المنتشره للرجال التي تميز جميع شخص
منها الكلاسيك و الكاجول و الرياضيه و سوف نتعرف على بعض الموديلات مع الصور
احذيه رجالية
1. جزم ديور رجالي رسمي. ماركه تيمبرلاند
هي من الماركات الاكثر مبيعا و التي يحبها الرجال عديدا لانها تتميز بصغر الحجم و الشياكة
ويوجد منها الكثير من الاشكال التي تناسب كل المناسبات
2. ماركه سيلفاتور فيرجمو
وهذه الماركه من اروع الماركات عالميا فالاحذيه و الشنط الرجالي كذلك و تتميز
بالجوده العاليه و الفخامه و العديد من المشاهير التي تحب ارتدائها
3. ماركه الايطالية
الماركات الايطاليه تعتير هي الاكثر انتشارا بين الرجال بسبب بلد المنشأ
الخاص فيها لان عديدا من الرجال يحبون الموديلات الايطاليه
والكثير و الكثير من الماركات المتاحه عالميا فالاسوق و التي سوف نعرض صورهم
لكم فهذا المقال
صور احذية رجالية 405 views