علاج ظفر القدم
راحة الجسم تبدأ من القدمين لأنها أحد أهم أجزاء جسم الإنسان فهي التي تحمل الإنسان وتجعله يتحرك من مكان إلى مكان وتغير من وضعية إلى أخرى، لكن قد يصيب الأقدام أحد المشكلات الصغيرة جدًا لكنها تعكر صفو الإنسان وتجعله يشعر بالألم بشكل دائم وتحديد عندما يغور الظفر في لحم الإصبع، وفي هذا المقال يقدم لكم موقع موسوعة علاج ظفر القدم الغائر منزليًا ومتى تذهبون إلى الطبيب. من أهم الأسباب التي تجعل الفرد يعاني من الظفر الغائر في اللحم، هي أن يستمر في ارتداء أحذية ضيقة جدًا. وتكون غير متسعة لفرد الأصابع بطريقة مريحة بترك حيز كافي لكل إصبع على حدة. أو أن يقوم الفرد بتقصير أظافر القدم عند تقليمها بصورة تتجاوز الحد الطبيعي مما يصيبها بخلل أثناء النمو. أو أن يتعرض الإصبع إلى كدمة وجرح مما بجعل الإصبع غائر في اللحم أو أن يكون الظفر ضعيف فينمو بصورة متعرجة. وعلى جانب يشعر الإنسان الذي يعاني من الظفر الغائر بألم شديد في الإصبع وخصوصًا عند ارتداء الأحذية. ويصاب الإصبع باحمرار قد يصل إلى ورم فيحول لونه إلى أزرق أو بنفسجي حتى يصل إلى مرحلة العدوى وهي أخطر مرحلة. لكن يمكن أن يبدأ المريض في علاج ظفر القدم منزليًا من خلال:
حمام الماء الفاتر: في وعاء كبير الحجم، ضع كمية كبيرة من الماء الدافئ المائل للسخونة لا للبرودة.
- ألم في ظفر إصبع القدم الكبير نوع
- ألم في ظفر إصبع القدم الكبير الحلقة
- المعادن في الجسم وأهميتها – e3arabi – إي عربي
- المعادن الموجودة في الطعام والكميات الموصى بها وأعراض نقصانها بالجسم - ثقف نفسك
- معادن (مغذيات) - ويكيبيديا
ألم في ظفر إصبع القدم الكبير نوع
تخطي إلى المحتوى
إذا كنت تعاني من الألم في اصبع القدم الكبير أو إبهام القدم ، فأنت على الأرجح حريص على معرفة أسباب ذلك حتى تتمكن من العثور على الحل المناسب. من الضروري أن تعرف السبب الجذري لهذا الألم حتى تتمكن من إتخاذ الخطوات المناسبة للشفاء. مفصل إبهام القدم (MTP) يربط قاعدة إصبع قدمك الكبير برأس العظم الأول في أعلى قدمك. كما أنه يتصل بالعظمتين …
الألم في اصبع القدم الكبير – الأسباب والعلاج حسب كل حالة اقرأ المزيد »
ألم في ظفر إصبع القدم الكبير الحلقة
وتعمل هذه الطريقة أيضًا على تخفيف ألم الظفر الناشب. إزالة الظفر جزئيًا. في حالات الظفر الناشب الأكثر حدة (التي تتضمن التهاب في الجلد وألم وصديد)، قد يخدر الطبيب الإصبع، ثم يقلِّم الجزء الناشب من الظفر أو يزيله. قد يستغرق نمو الظفر من جديد مدة تتراوح بين شهرين و4 أشهر. إزالة الظفر والنسيج. إذا تكررت المشكلة في نفس الإصبع، فقد ينصح الطبيب بإزالة جزء من الظفر مع النسيج أسفله (قاعدة الظفر). وقد يحول هذا الإجراء دون نمو الجزء المُزال من الظفر مرة أخرى. ويخدر الطبيب الإصبع ويستخدم مادة كيميائية أو أشعة ليزر أو وسيلة أخرى. وبعد إجراء إزالة الظفر، يمكنك تناول مسكِّن للألم عند اللزوم. كما قد يكون من المفيد استخدام كمادات مبللة لدقائق معدودة لبضعة أيام حتى يزول التورُّم. واجعل إصبع القدم ثابتًا ومرفوعًا لأعلى لمدة تتراوح بين 12 ساعة و 24 ساعة. وعند تبدأ في تحريك إصبعك مجددًا، تجنب الأنشطة التي تؤلم إصبعك ولا تمارس السباحة أو تستخدم حوض استحمام ساخنًا حتى يسمح لك الطبيب بذلك. ويمكن الاستحمام اليوم التالي للعملية الجراحية. اتصل بالطبيب إذا لم تتحسن حالة إصبعك. فأحيانًا تتكرر المشكلة حتى بعد إجراء جراحة ناجحة.
ومن الأمراض الأخرى، التهاب المفاصل وهو عبارة عن تنكس يصيب الغضروف الذي يبطن العظام والمفاصل، الذي يؤثر على العظمتين الصغريين الموجودتين أسفل مفصل أصبع القدم الكبير؛ إذ عادة ما ينتج عن تلك الحالة ألم، التهاب وكدمات مزعجة.
المعادن من العناصر الأساسية التي يحتاجها جسمك كي يعمل بشكل صحيح وكي يبقى بصحة جيدة، سنتعرف في هذا المقال على المعادن في الجسم بالتفصيل. الفرق بين المعادن والفيتامينات
تعد الفيتامينات والمعادن من العناصر الأساسية التي يحتاجها جسمك، فما هو الفرق بين المعادن والفيتامينات؟
تختلف الفيتامينات عن المعادن بناحيتين هما [1]:
1. الناحية التركيبية: أي تركيبة كل منهما تختلف عن الأخرى،
الفيتامينات: هي مركبات عضوية، مما يعني أنه يمكن تكسيرها من خلال مجموعة متنوعة من المصادر، بما في ذلك الحرارة والهواء والضوء. المعادن: مركبات غير عضوية، هذا يعني أنها تحافظ على تركيبها الكيميائي بغض النظر عما إذا كانت تتعرض للهواء أو الحرارة أو عناصر أخرى. 2. الناحية التصنيفية: فأنواع الفيتامينات تختلف عن أنواع المعادن. المعادن في الجسم وأهميتها – e3arabi – إي عربي. يوجد نوعان مختلفان من الفيتامينات:
الفيتامينات التي تذوب في الماء: مثل فيتامينات ب وفيتامين ج ( C). الفيتامينات التي لا تذوب في الماء: مثل فيتامين أ، فيتامين د ، فيتامين ه، فيتامين ك. هناك نوعان من المعادن:
المعادن الرئيسية: التي يحتاج الجسم منها يومياً 100 مللي غرام أو أكثر وتشمل: الكالسيوم ، البوتاسيوم ، الفوسفور، صوديوم، كلوريد، المغنيزيوم، الكبريت.
المعادن في الجسم وأهميتها – E3Arabi – إي عربي
الحديد: اللحوم مثل كبد الدجاج أو اللحم البقري و اللحوم الحمراء و الأسماك و المحار و البقوليات و الفواكه المجففة مثل الزبيب و الخضروات ذات الأوراق الداكنة. الزنك: اللحم البقري و الأسماك و الدواجن،كما يتواجد في بعض الخضروات مثل الفطر و البروكلي والهليون و جنين القمح و الثوم و الشوفان و الأرز و الذرة. اليود: يتواجد بوفرة في المأكولات البحرية و الأسماك مثل سمك القد و التونة و بعض الأعشاب البحرية و المحار. المعادن الموجودة في الطعام والكميات الموصى بها وأعراض نقصانها بالجسم - ثقف نفسك. كما يتواجد أيضًا في الملح المعالج باليود و الخبز المدعم و بعض منتجات الألبان. السيلينيوم: موجود في المكسرات البرازيلية و الأسماك و المأكولات البحرية مثل التونة، اللحم البقري، الديك الرومي، الدجاج، و البيض و الشوفان و الحليب و العدس و الكاجو و الشوفان. الكبريت: الأطعمة الغنية بالبروتين،بما في ذلك اللحم البقري و الدواجن و الأسماك و فول الصويا و الفاصوليا و البيض و الحليب و المكسرات. ما هي الكمية الموصى بها يوميًا من المعادن ؟
فيما يلي توضيح للكميات اليومية الموصى بها من المعادن، و التي تساعدنا في الحفاظ على صحة الجسم:
المغنيسيوم: من 350 – 420 ملليجرام يوميًا. الكالسيوم: 1000 – 1300 ملليجرام يوميًا.
المعادن الموجودة في الطعام والكميات الموصى بها وأعراض نقصانها بالجسم - ثقف نفسك
الأغذية الغنية بالأكسالات (المكسرات)
تعيق الأكسالات امتصاص الحديد اللاهيمي، وتوجد في الشاي، والسبانخ، واللفت، والشمندر، والمكسرات، والبقدونس وغيرها. اقرا ايضاً:
الألياف الغذائية والتوازن الغذائي أين يكمن سرهما؟
ينصح كثير من اختصاصيي التغذية الناس وبخاصة البدناء منهم بتناول الاطعمة الغنية بالالياف لانها تحتوي على القليل من السعرات...
اقرأ أكثر
خطوات للحصول على الكميات الكافية من الحديد
يمكن اتباع الخطوات التالية لتحقيق الاستفادة العظمى من الأطعمة التي تحتوي على الحديد:
تناول اللحوم الحمراء قليلة الدهون، إذ تعتبر أفضل مصدر للحديد الهيمي، ويمكن تناولها عدة مرات في الأسبوع إن كان الشخص يعاني من نقص الحديد. تناول الأسماك والدجاج، فهي تعتبر مصادر جيدة للحديد الهيمي. معادن (مغذيات) - ويكيبيديا. تناول الأغذية الغنية بفيتامين ج، إذ يعمل إدخال فيتامين ج إلى الوجبات على زيادة امتصاص الحديد فيها وخصوصاً اللاهيمي، كعصر الليمون على الخضروات الورقية على سبيل المثال. تجنب شرب الحليب، أو الشاي، أو القهوة مع الوجبات أو قبلها أو بعدها بفترة بسيطة، والمباعدة بينها وبين الأغذية الغنية بالحديد ساعتين على الأقل. من المهم زيادة تناول مصادر الحديد اللاهيمي للأشخاص النباتين، أو الذين لا يتناولون الكميات الكافية من اللحوم والدواجن.
معادن (مغذيات) - ويكيبيديا
هلا وكنان وغفران
المساهمة الرئيسية في هذا المقال
المعادن
مواد غير عضوية يحتاجها الجسم في بناء بعض مكوناته ولأداء بعض الوظائف ؛ والمعادن الرئيسية هي الكروم والنحاس والفلور واليود والحديد والمنغنيز والمولبدينيوم والسيلينيوم والزنك ، ففي كريات الدم يكون الحديد جزءاً من خضاب الدم المسؤول عن نقل الأوكسجين ، وتكمل المعادن دور بعض الأنزيمات لإحداث تفاعلات في خلايا الجسم. و مثال وظيفتها المساعدة لخمائر الجسم ما تقوم به كمية يومية زهيدة من معدن السيلينيوم (25 ميكروغرام) لتنشيط عمل إحدى الأنزيمات المحورية لتوازن الأكسدة في الجسم وقد يمرض الإنسان إن نقص الراتب اليومي منه ، كما قد يتسمم بالسيلينيوم إن أفرط في تناوله ، ويوجد لمعدن اليود دور جوهري في عمل الغدة الدرقية. المعادن الهامة غذائياً
الصوديوم
البوتاسيوم
الكالسيوم
الفوسفور
المغنزيوم
الكلور
مقال تفصيلي: كلور
الكبريت
العناصر الزهيدة
شروطها:
ضرورية للحياة، لا تتم الحياة بدونها. لا يمكن استبدالها بعنصر آخر. موجودة في الجسم بمقادير أكبر من 50 مغ/كغ وزن. النحاس
مقال تفصيلي: نحاس
التوتياء
السيلينيوم
الكروميوم
الفانديوم
الكوبالت
الحديد
مقال تفصيلي: حديد
الموليبيدينيوم
المنغنيز
اليود
مقال تفصيلي: يود
الليتيوم
النيكل
مقال تفصيلي: نيكل
الكاديوم
عودة للموسوعة الدوائية
موسوعة الأدوية تحوي الفهرس الأساسي للزمر الدوائية، ومقالات الزمر الوائية تحوي الأدوية المفردة
المصادر
منشورات جامعة دمشق ، كتاب الفيزيولوجيا، د.
النمو. التعافي. الاستفادة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى على النحو السليم. الدكتور فيبول روستغي الطبيب الاستشاري واختصاصي السكري في مستشفى "آبولو سبكترا" (Apollo Spectra) في نيودلهي، تحدث لموقع "هيلث شوتس" (HealthShots) عن أهم المعادن ولماذا تحتاج إليها أجسامنا. 1. الصوديوم
يساعد الصوديوم في تقلص العضلات وتوازن السوائل في الجسم. ويعد الملح المصدر الأساسي للصوديوم الذي يحصل عليه الجسم من المواد الغذائية، كما يضاف الصوديوم إلى الأغذية المصنعة والمحفوظة، لكن الاعتدال في تناوله مهم للغاية، لذلك من الأهمية بمكان تناول الملح بالكمية التي يوصي بها الخبراء. وملح الطعام هو مركب كلورايد الصوديوم (NaCl) ، ووفقا لمنظمة الصحة العالمية فإنه يمكن أن يؤدي استهلاك قدر أكبر من اللازم من الملح إلى -أو يساعد على- الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وزيادة الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. وتوصي بتقليل استهلاكه إلى أقل من 5 غرامات يوميا. ويقول المكتب الإقليمي للمنظمة بشرق المتوسط إن الأدلة العلمية التي تربط بين ارتفاع ضغط الدم وبين ارتفاع مدخول الملح، أدلة قاطعة. ففي البلدان التي خُفض فيها تناول الملح بمقدار غرام واحد للشخص في اليوم، انخفضت الوفيات الناجمة عن السكتة الدماغية والنوبات القلبية بنسبة تتجاوز 7%.
لأن أجسامنا بالكاد تستطيع تخزين المعدن ، فنحن على إمداد مستمر تعليمات - على سبيل المثال مع منتجات الحبوب الكاملة ودقيق الشوفان والحليب ومنتجات الألبان أو لحمة. السيلينيوم يحمي من الأكسدة ، ويؤثر على تخثر الدم ، ويشارك في التمثيل الغذائي للغدة الدرقية ويحفز جهاز المناعة. يمكنك تغطية احتياجاتك بالبطاطس أو الأرز البني أو الفول السوداني أو الهليون أو خبز الحبوب الكاملة أو البندق. نحاس له وظائف عديدة في الجسم. من بين أمور أخرى ، فهو يساعد على تعبئة ونقل الحديد ، ويحمي من الجذور الحرة ويساعد على تلوين العين والشعر والجلد. تعتبر المكسرات - وخاصة الكاجو - السالسيف الأسود والخرشوف والحبوب الكاملة مصادر جيدة للنحاس. المنغنيز يدعم نمو النسيج الضام ، ويحمي من الجذور الحرة ويشارك في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والأحماض الأمينية. يعتبر العنب البري مصدرًا جيدًا بشكل خاص ، لكن التوت الأسود والسبانخ والفراولة واللفت أو خبز الجاودار كامل الحبوب يمكن أن يساعد أيضًا في تلبية احتياجاتك اليومية. كروم يدعم امتصاص الجلوكوز من الدم وبالتالي يضمن توازن مستوى السكر في الدم. يمكن أن تساعدك البقالة مثل الفطر وبراعم بروكسل والسبانخ والطماطم على تلبية احتياجاتك.