هل القولون يسبب اكتئاب؟
تجربتي مع القولون والوسواس، سبب هذا المرض هو الضغوطات النفسية العديدة التي يواجهها الأفراد في حياتهم اليومية، ولهذا يطلق عليه متلازمة القولون العصبي (IBS)، والتي تسمى متلازمة القولون العصبي بين الناس. حدوث هذا المرض يعود إلى الوظيفة الحيوية للقولون مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض المعروفة مثل عسر الهضم. الانتفاخ والإمساك
هذه الأعراض مزعجة للغاية وقد تكون محرجة لسبب ما وذلك بسبب تورم البطن مما يؤدي إلى مرور الغازات من خلاله. اهم طرق علاج اضطرابات المعدة النفسية. تجربتي مع القولون العصبي والوسواس
أظهر عدد كبير من الإحصائيات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية تحت بند تجارب القولون العصبي والوسواس أن 40 مريضًا من مرضى القولون العصبي يعانون من القلق والخوف. يتعلق الأمر باضطراب الوسواس القهري. عند حدوث القولون العصبي أو الانقباض، يشعر المريض بضيق في التنفس وأحيانًا نوبات هلع، إن لم يكن كذلك. علاج التهاب القولون: قد يصاب المريض بالاكتئاب حتى يصاب باضطراب الوسواس القهري. عندما سئل الأطباء عن سبب تسمية التهاب القولون بمتلازمة القولون العصبي، وصفه الأطباء بأنه حركة غير طبيعية أو تقلصات تحدث في جدار الأمعاء وتترافق مع أعراض القلق وعدم الراحة.
اهم طرق علاج اضطرابات المعدة النفسية
يعتبر الإرتداد لأحماض المعدة من الأمور المنتشرة بين الكثيرين، تتسبب تلك المشكلة الصحية في الشعور بالحرقان، بالإضافة إلى الألم في منطقة الصدر، وأيضا اضطرابات في النوم، وفي كثير من الأحوال يكون هناك رابط بين الصحة النفسية والإصابة، ومن خلال المقال سنتعرف على أعراض ارتجاع المرئ والوسواس فتابعونا. أعراض ارتجاع المرئ والوسواس
• يوجد عدد من الدراسات التي تم إجراؤها حول ارتباط الإصابة بالصحة النفسية، وكانت النتيجة كون التوتر من العوامل التي تساعد على الإصابة. • أما عن كون الوسواس القهري والذي يعد نوع من أنواع الاضطرابات النفسية له تأثير، فإن الدراسات تعتبر غير كافية كي تدعم الدليل حول الإصابة. الوقاية من الوسواس القهري عن طريق النظام الغذائي – e3arabi – إي عربي. • الجدير بالذكر هو أن الحالة النفسية من المؤكد كونها ذات تأثير مباشر ومسبب للإصابة، كما أنها تؤثر على أماكن مختلفة بالجهاز الهضمي. • التوتر والضغط النفسى قد يتسبب في القرح بالمعدة، كما أنه يتسبب في ضعف العضلة الواصلة بين المعدة والمريء. • ليس هناك أي دليل علمي حول كون الوسواس له صلة بالإصابة، سواء هو أو أي اضطراب نفسي آخر. علاج ارتجاع المرىء بشكل نهائي
تختلف الطرق المتبعة للعلاج تبعا لدرجة الإصابة، والتي تتنوع ما بين الخفيفة وتمتد لتصل إلى المزمنة، وفيما يلي سنتعرف على السبل التي يمكن إتباعها للعلاج وهي كالآتي:
أولا: الحالات المرضية الخفيفة
الأشخاص المصابين بدرجة خفيفة منه، يمكن التخفيف من حدة الأعراض عن طريق التغيير في الروتين اليومي، ويكون ذلك من خلال النقاط التي سنقوم بعرضها فيما يلي:
• عليك أن تمتنع تماما عن التدخين.
الوقاية من الوسواس القهري عن طريق النظام الغذائي – E3Arabi – إي عربي
يمكن إدخال الزنجبيل في النظام الغذائي عن طريق إضافة الزنجبيل المفروم إلى وجبات الطعام، أو شرب شاي الزنجبيل. قد يؤدي تناول الزنجبيل لدى بعض الناس إلى الشعور بعدم الراحة في البطن، وحرقة المعدة ، والإسهال. الثوم: ثبت أن مستخلص الثوم له دور في تقليل أعراض التهاب المعدة، كما أنه يساهم في القضاء على جرثومة المعدة. يمكن تناول الثوم النيء عن طريق سحقه ثم تناوله بمفرده أو عن طريق إضافة زبدة الفول السوداني إليه لإخفاء نكهته، ولكن يعد تناول مستخلص الثوم المتوفر في صورة مكملات غذائية في الصيدليات هو الخيار الأفضل والأكثر فاعلية. التهابات المعدة - موقع الاستشارات - إسلام ويب. اقرأ أيضاً: علاج جرثومة المعدة بالاعشاب
علاج التهاب المعدة للحامل
يعد اتباع العلاج المنزلي، وتغيير نمط الحياة، والابتعاد عن الأطعمة التي تهيج المعدة هو أفضل علاج لالتهاب المعدة للحامل. وقد يسمح بتناول بعض أنواع الأدوية لعلاج التهاب المعدة تحت إشراف الطبيب مثل مثبطات مضخة البروتون، وحاصرات مستقبلات الهيستامين 2، ومضادات الحموضة التي تحتوي على كربونات الكالسيوم. يجب مراعاة تجنب استخدام مضادات الحموضة التي تحتوي على صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم (بالإنجليزية: Sodium Bicarbonate) أثناء فترة الحمل، فقد تسبب تراكم السوائل، وكذلك مضادات الحموضة التي تحتوي على ثلاثي سيليكات المغنيسيوم (بالإنجليزية: Magnesium Trisilicate) لأنها غير آمنة على الجنين.
ارتجاع حموضة المعدة وألم في الصدر مع الوسواس القهري | استشارات طبية - طبيب دوت كوم
[١٢]
كما يُعتقد أيضًا أنّ العادات غير الصحية التي قد تنجم عن بعض الاضطرابات النفسيّة قد تساهم في الإصابة بارتجاع المريء، مثل: شرب الكحول، واتّباع نظام غذائيّ غير صحيّ، والتدخين؛ إذ قد تشعر هذه السلوكيات غير الصحية المصاب براحة نفسية مؤقتة ولكنها قد تؤدي في النهاية إلى الشعور بالألم والانزعاج الناجمين عن ارتجاع المريء. [١٠]
أعراض ارتجاع المريء للحامل
يُعدّ ارتجاع المريء من اضطرابات الحمل الشائعة والتي تزول غالبًا بعد الولادة دون التسبّب بمضاعفات صحيّة للمرأة، وتعد حرقة المعدة أكثر أعراض ارتجاع المريء شيوعًا لدى الحامل، [١٣] وفيما يأتي بعض أعراض حرقة المعدة وارتجاع المريء لدى الحامل: [١٤]
الشعر بألم أو حرقة في الصدر خصوصًا بعد تناول الطعام. الشعور بالامتلاء أو انتفاخ البطن. التجشؤ. الشعور بطعم حامض أو مرّ في الفم. التهاب الحلق. السعال.
ما هو تأثير التوتر على الجهاز الهضمي؟ - ويب طب
ويمكن أن تؤدي ردة الفعل المناعية هذه إلى تأكل الحاجز الواقي لمعدتك. والتهاب المعدة المناعي الذاتي أكثر شيوعًا لدى المصابين باضطرابات المناعة الذاتية الأخرى، بما في ذلك مرض هاشيموتو والسكري من النوع الأول. يمكن أن يرتبط التهاب المعدة الناجم عن المناعة الذاتية بنقص فيتامين B-12. الأمراض والحالات الصحية الأخرى. قد يرتبط التهاب المعدة بحالات طبية أخرى، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية / متلازمة نقص المناعة المكتسب (الإيدز) ومرض كرون والالتهابات الطُفَيلية. المضاعفات إذا تُرك دون علاج، فقد يؤدي التهاب المعدة إلى قرحة المعدة ونزيفها. وفي حالات نادرة، قد تزيد بعض أنواع التهاب المعدة المزمن من خطر الإصابة بسرطان المعدة، خصوصًا إذا كنت مصابًا بترقق واسع النطاق في بطانة المعدة وتغيُّرات في خلايا البطانة. أخبر طبيبك إذا لم تتحسن علاماتك وأعراضك على الرغم من استخدام علاج التهاب المعدة. 03/04/2020
Overview of gastritis. Merck Manual Professional Version.. Accessed Nov. 14, 2016. Gastritis. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.. 14, 2016. Ferri FF. Gastritis. In: Ferri's Clinical Advisor 2017.
التهابات المعدة - موقع الاستشارات - إسلام ويب
التقدم في السن يزيد من مخاطر إصابات المعدة. التعرض لبعض الملوثات العضوية. شرب الكحوليات والتدخين لسنوات طويلة يؤدي إلى تلف في جدار المعدة. الإصابة بأحد الأمراض المناعية مثل الإيدز. جرثومة المعدة التي قد تصيب المعدة ببعض المشاكل وتزيد أعراضها إذا لم يتم التعامل معها بكورس علاجي مكثف. 5 نصائح لعلاج مشاكل المعدة
إذا كنت ترغب في التغلب على كافة مشاكل المعدة عليك اتباع مجموعة من العادات والممارسات اليومية التي تقلل من هذه المشاكل والأعراض:
الإكثار من تناول الماء، حيث يعمل الماء على غسل المعدة والتخلص من السموم المتراكمة بها، وبذلك تتخلص من معظم مشاكل المعدة الناتجة عن الالتهابات والتقرحات والعدوى البكتيرية. ممارسة الرياضات المختلفة والتي تنشط الدورة الدموية وتقي الجسم من معظم الأمراض. البعد عن العقاقير الطبية فترة كافية حيث أن كثرة تناول الأدوية يسبب تقرحات المعدة ويزيد من حدة المشكلة. التوقف عن تناول الوجبات المليئة بالدهون والزيوت المشبعة التي تؤثر بشكل سلبي على المعدة والقولون. التوقف عن التدخين، والمشروبات الكحولية والتي تحتوي على كافيين والتي تدمر جدار المعدة. دواء لعلاج المعدة من الموضوعات الهامة والتي يبحث عنها الكبار والصغار ولكن عليك توخي الحذر عند تناول أي عقار دون استشارة طبية فقد يزيد ذلك من حدة المشكلة وليس علاجها.
ولذلك، ومن أجل المحافظة على صحة الجهاز الهضمي، ينبغي الحفاظ على نظام غذائي متوازن بشكل عام، وفي فترات التوتر النفسي الشديد على وجه الخصوص. هكذا تحافظون على سلامة الجهاز الهضمي في أوقات التوتر النفسي الشديد:
الحرص على تناول خمس وجبات في اليوم - ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين فيما بينها. الأكل كل 3 - 4 ساعات، مع الحفاظ على تناول كمية معقولة من الطعام في كل وجبة، الأمر الذي يساهم في تسهيل الهضم وفاعليته. الاهتمام بالتركيز في عملية تناول الأكل، الجلوس حول الطاولة. مضغ الطعام ببطء. هذه القواعد تساعد على هضم الطعام بشكل سليم وتمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت. ينبغي تجنب تناول الأطعمة المصنعة بقدر الإمكان والإكثار من تناول الأطعمة الطازجة والمعدة في البيت. كما يوصى أيضا بتجنب تناول الأطعمة المقلية، الغنية بالتوابل والدهون، لأن هذه تطيل من فترة بقاء الطعام في المعدة وتصعّب عمل الجهاز الهضمي. بدلا من ذلك، يفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الحبوب الكاملة، البقوليات، الخضروات الطازجة والمطبوخة. كما يفضل أيضا إضافة وجبتين من الفواكه يوميا، إذ أنها تضمن استهلاك ما يكفي من الألياف الغذائية، التي سوف تساهم في تحسين التغوّط ووتيرة إخراج الفضلات من الجسم.
كيف يمكن ممارسة تمرين صعود الدرج؟
جميع الخبراء والمتخصصين بالتمارين الرياضية ينصحون ببدء التمرين بسرعة ووقت منخفض، حتى لا ينتج عنه أي ضغط على العضلات، ويمكنك أن تبدأ أولاً في صعود الدرج بشكل بسيط وسهل أي لمدة 10 دقائق باليوم كمثال، حيث تعد هذه الفترة فترة مناسبة جداً. متى تظهر نتائج صعود الدرج - المساعده بالعربي , arabhelp. وتستطيع أن تؤدي هذا التمرين 3 مرات أسبوعياً، حيث يساعدك في هذا الوقت على التخلص من ألم الكاحل، الركبتين والظهر. بعد مرور الأسبوع الأول من بداية التمرين تستطيع أن ترفع مدة التمرين كما يمكنك رفع سرعتك. والأفضل لك أن تقوم بزيادة وقت أداء التمرين كل أسبوع، وإذا وصلت لمدة لا تستطيع أن تزيدها بعدها تستطيع العودة إلى مدة بداية التمرين وهي 10 دقائق، وبعدها تستطيع أن ترفع وقت التمرين كل أسبوع بشكل بسيط لكي يظل التمرين غير مكثف ومريح. المصدر: معلومة نت
متى تظهر نتائج صعود الدرج - المساعده بالعربي , Arabhelp
Skip to content
24 أبريل، 2022
Admin
كشف خبير اللياقة البدنية ورياضة الجري ، الروسي يفغيني شوفاكين، عن التغيرات الصحية التي ستحصل في حال صعدت مشيا على الدرج بشكل يومي. في حديث لـموقع "سبوتنيك"، شرح الخبير التأثير الصحي لهذا الأمر، ناصحا في الوقت ذاته تهيئة الجسم لمثل هذا النوع من الحركة. وشرح الخبير، قائلا: "صعود الدرج كل يوم يعمل على تقوية عضلات الفخذين والبطن والساقين والأرداف. وللحصول على فائدة أكبر، يمكن القيام بذلك من خلال خطوات واسعة في عملية الصعود، مع الحفاظ على وضع الجسم مشدودا وعدم الارتخاء، الأمر الذي سيسبب إجهادا لعضلات البطن والأرداف. وسيؤدي ذلك إلى تقوية القلب والأوعية الدموية". وبحسب الخبير، سيكون التأثير ملحوظا إذا بدأت في الصعود إلى الطوابق العليا بشكل منهجي، مذكرا بأنه تم تطوير آلة تمارين الكارديو "السائر" الشهيرة على أساس المشي على الدرج. وبشأن خسارة الوزن، أكد المختص بأن هذه العملية لن تساعد كثيرا على ذلك، إلّا أنها ستزيد من النشاط اليومي وحيوية الجسم. كما نصح في الوقت نفسه تهيئة الجسم لذلك من خلال التحضير في صالة الألعاب لبعض الوقت قبل البدء باستخدام الدرج بشكل دائم. Continue Reading