أخبار ليبيا 24 – خبر
اتهم المستشار السابق للمجلس الأعلى للدولة، أشرف الشح، المشير خليفة حفتر بشن هجوم أسفر عن مقتل نساء رغم الدعوات الدولية لوقف العمليات بسبب فيروس كورونا. الشح قال، في تغريدة على موقع التواصل الاجتماعي تويتر"في أقل من 24 ساعة من الدعوات الدولية لوقف الأعمال العدائية يرد المجرم حفتر بهجوم يقتل فيه النساء في طرابلس"، حسب وصفه. وانتقل الشح إلى الهجوم على رئيس المجلس الرئاسي لحكومة الوفاق، فائز السراج، قائلا: "ومع ذلك يستمر السراج في إصدار بيانات منتصف الليل بنفس اللغة الركيكة"، متابعاً "العالم لم يعد بحاجة لفهم أنك حمامة سلام.. الشح: حفتر يقتل النساء والسراج يرد ببيانات منتصف الليل – أخبار ليبيا 24 – الأخبار. أبناء طرابلس يحتاجون لمن يدافع عن حقهم في العيش بأمان". يشار إلى أن سفارات الجزائر وفرنسا وألمانيا وإيطاليا وهولندا والمملكة المتحدة والولايات المتحدة وتركيا وبعثة الاتحاد الأوروبي، بالإضافة إلى وزارة الخارجية التونسية والحكومة الإماراتية، دعت جميع أطراف الصراع الليبي إلى إعلان وقف فوري وإنساني للقتال، وكذلك وقف النقل المستمر لجميع المعدات العسكرية والأفراد العسكريين إلى ليبيا من أجل السماح للسلطات المحلية بالاستجابة لتحدّي الصحة العامة غير المسبوق الذي يشكله فيروس كورونا المستجدّ.
الشح: حفتر يقتل النساء والسراج يرد ببيانات منتصف الليل &Ndash; أخبار ليبيا 24 &Ndash; الأخبار
يتجه البيت الأبيض لتعيين الجمهوري المتشدد جون هانتسمان الذي شغل سابقًا منصب رئيس مجلس الأطلسي سفيرًا في روسيا فيما أعربت موسكو عن خيبة أملها وقالت إن هذا السفير ليس حمامة سلام. وذكرت صحيفة بوليتيكو نقلاً عن مصادر في الإدارة الأمريكية أن البيت الأبيض عرض على هانتسمان تعيينه سفيرًا في روسيا في وقت سابق من هذا الأسبوع وأن الأمور أصبحت في مرحلة التوقيع على الوثائق الخاصة بهذا الأمر. ويأتي ترشيح هذا الجمهوري المتشدد لهذا المنصب الذي يتطلب تصديق مجلس الشيوخ في وقت وصلت فيه العلاقات الأمريكية الروسية إلى أدنى مستوى لها منذ الحرب الباردة وفيما يعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أنه يرغب في تحسين العلاقات مع الرئيس الروسي فلاديمير بوتين والتي تدهورت خلال إدارة سلفه باراك أوباما بسبب قضايا كثيرة منها سيطرة روسيا على شبه جزيرة القرم ونصب الولايات المتحدة درعها الصاروخية على مقربة من الحدود الروسية ودعم كل بلد لطرف مختلف في الصراع السوري. حمامة سلام | صحيفة الرياضية. وعلّق عضو مجلس الشيوخ الروسي أليكسي بوشكوف على نية الإدارة الأمريكية تعيين رئيس المجلس الأطلسي سفيرًا لها في موسكو بالقول إن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يحيط نفسه بأشخاص لا يريدون تحسين العلاقات مع روسيا ولا مكافحة تنظيم داعش بالتعاون معها، ومنهم على وجه الخصوص، ومن غير المرجح أن يكون جون هانتسمان المقترح لمنصب السفير في موسكو حمامة سلام.
حمامة سلام | صحيفة الرياضية
وفي شهر نوفمبر لعام 1966م تم الإفراج عنه بعد أن قضى عامًا وبضعة أشهر داخل السجن. ولا سبيل أمامنا سوى السير على منهج النبي المعصوم محمد -صلى الله عليه وسلم-، وشريعته الغراء. نجيب الكيلاني كتاباته وإنتاجه الأدبي كان نجيب الكيلاني يمتلك ثقافة كبيرة في مجالات متعددة، مثل الطب والأدب والسياسة والنظم الإسلامية والاجتماعية والتاريخ وغيرها. وقد ساعد ذلك في تنوع كتاباته فكان أديبًا وشاعرًا وناقدًا. تويتر حمامة سلام. وكان يمتلك جانبًا من الإبداع ظهر في دواوينه وشعره والذي لا يقل عن منزلة قصصه ورواياته. وبرزت موهبته في فن الرواية أيضًا، فطبعها بالفهم الوسطي للإسلام، فكان سفيرًا للإسلام بقلمه في أكثر بلدان العالم، وكانت أولى قصائده التي نشرها سنة 1948م عن فلسطين. كما استغل الكيلاني وجوده في السجن فترة اعتقاله، ونظم عددًا من القصائد حتى أصدر ديوانه الأول "أغاني الغرباء". وقد بلغت مؤلفاته أكثر من سبعين كتابًا، ولاقت هذه المؤلفات قبولًا كبيرًا لدى القراء في العالم العربي والإسلامي. وقد ترجمت الكثير من أعماله إلى لغات مختلفة، منها الإنجليزية والفرنسية والتركية والصينية والإيطالية وغيرها. كما قدم العديد من البرامج الدينية والصحية والثقافية على شاشة التليفزيون، منها برنامج الصحة للجميع وبرنامج آداب وفنون وبرنامج دعوة الحق.
نجيب الكيلاني هل أعجبتك مراجعة هذه الرواية؟ المصادر: نجيب الكيلاني: شخصيات هامة فى قريتى: "الأدب الإسلامي".. كيف بدأت القصة؟ وما هي إشكالات التجربة؟:
يحتاج جسم الإنسان إلى الغذاء بصورة يومية لكي ينمو، ويقوم بالعمليات الحيويّة الضرورية، وليعوّض التالف من الخلايا والأنسجة ويجدّدها؛ لذا لابدّ من الحصول على العناصر الغذائيّة الضروريّة التي تمكّن الجسم من القيام بكلّ تلك الأعمال، والتي تتوفّر بما يسمّى الهرم الغذائيّ، وهو عبارة عن ستة مجموعات غذائية يحتاجها جسم الإنسان في غذائه من خلال حصص غذائيّة يوميّة تشمل جميع تلك المجموعات، ومن أهمّ العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم هي: البروتينات، والفيتامينات، والكربوهيدرات، والدهون، والعناصر المعدنية. الحديد
عنصر الحديد هو العنصر الأساسيّ المكوّن لصغة الدم الهيموغلوبين والتي يتلخّص دورها بحمل الأكسجين النقي إلى كافة انحاء الجسم، محتويات الجسم من عنصر الحديد لا تزيد عن خمسة غرامات للرجل البالغ، ثلثي هذه الكمية تكون على هيئة هيموغلوبين والباقي يدخل في تركيب بعض الأنزيمات. لا يستطيع الجسم تصنيع عنصر الحديد لذا فهو يعتمد على المصادر الغذائية التي يتوفر فيها، كما أنّ الجسم يجب أن يستوفي حصته من الحديد؛ لأن نقصه يسبب مرض فقر الدم، ومشاكل في الغدة الدرقيّة، وله عدة مصادر غذائية مثل: اللحوم الحمراء، والكبد، والخضروات الورقية الخضراء كالبقدونس، والخس، والسبانخ، وأوراق الملفوف الداكنة اللون، والبصل، والطماطم، وصفار البيض، أمّا في حالة النقص الشديد في نسية الهيموغلوبين بالدم يوصى بتناول كبسولات الحديد الدوائيّة بعد استشارة الطبيب.
فواكه تحتوي على الحديد مكتوبه
الزيتون: يعتبر الزيتون فاكهة في الواقع، وهو مصدر جيد للحديد، إذ تحتوي الـ100 غرام من الزيتون على 3. 3ملغ حديد، والتي تمثل 18% من القيمة اليومية الموصى بها من الحديد، كما يعتبر الزيتون مصدراً غنيّاً بالألياف، والدهون الصحية، والفيتامينات الذائبة في الدهون كفيتامين أ، وفيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E)، وله فوائد صحية جمة كالوقاية من أمراض القلب. التوت: يحتوي الكوب الواحد من التوت على 2. 6 ملغ من الحديد، القيمة التي تعادل 14% من القيمة اليومية الموصى بها من الحديد، كما يعتبر التوت مصدراً ممتازاً لفيتامين ج ، إذ يحتوي الكوب الواحد منه على 85% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين ج، علاوةً على احتوائه على مضادات الأكسدة، والتي تساهم في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وبعض أنواع السرطان. الفواكه المجففة: تعرف الفواكه المجففة باحتوائها على الحديد، إذ يحتوي نصف كوب من الخوخ المجفف على 1. ما هي الفواكه التي تحتوي على الحديد - بيت DZ. 6ملغ من الحديد، بينما يحتوي نصف كوب من الزبيب على 1. 4 ملغ من الحديد، ونصف الكوب من المشمش المجفف يحتوي على 1. 2 ملغ حديد. [4]
مصادر أخرى للحديد
تتعدد مصادر الحديد بتعدد أشكاله، إذ يوجد الحديد بشكلين؛ وهما الحديد الهيمي (بالإنجليزية: Heme Iron) الموجود في المصادر الحيوانية، والحديد اللاهيمي (بالإنجليزية: Non-heme Iron) الموجود في المصادر النباتية، وعادة ما يمتص الجسم الحديد الهيمي بصورة أكبر من الحديد اللاهيمي، ومن مصادر الحديد: [4]
مصادر الحديد الهيمي:
المحار.
الفواكه التي تحتوي على حديد
الفواكه لا تعتبر مصدر غني جدًا بالحديد، ولكنها تزود الجسم بمقدار جيد، في المقابل هي غنية بفيتامين سي، وبشكل عام يمكن التمييز بين. الفواكه التي لا تحتوي على الحديد أو تحتوي على كميات ضئيلة منه لا تزيد عن 0. 7 مجم لكل وجبة واحدة، ومنها: الكمثرى، الطماطم، الجريب فروت، اليوسفي، البابايا… الفواكه التي تحتوي على الحديد، ويتراوح محتوى الحديد فيها أعلى من 0. 7 مجم للوجبة الواحدة، ومنها: المانجا، الكيوي، الخوخ، البطيخ، الموز، الليمون، الشمام، التوت، الفراولة…
1 – المشمش المجفف Dried Apricots
الكمية الحديد النسبة المئوية من الاحتياج اليومي للحديد فيتامين سي السعرات الحرارية 100 جرام 5. ما هي الفواكه التي تحتوي على الحديد. 18 مجم 27% 2. 5 مجم 348 سعرة حرارية
المشمش المجفف يعتبر من أغنى الفواكه بالحديد غير الهيم (الحديد من المصادر النباتية)، فكل 100 غرام من المشمش تحتوي على ما يقارب الـ 6 مجم من الحديد وهو حوالي ثلث الاحتياج اليومي. إلى جانب الحديد فإن المشمش المجفف يحتوي على فيتامين A، وفيتامين B، كاروتين… وبالتالي فإن تضمينه ضمن غذائك يدعم صحة العين، كذلك يعتبر مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان وبالتالي يحسن عملية الهضم، يجعلك تشعر بالشبع، ويقلل من مستوى الكوليسترول.