الاكتئاب والحالات النفسية السيئة، في بعض الأوقات يهرب الإنسان من الضغوط النفسية للنوم الكثير، وهذه العادة غير جيدة فلابد من مواجهة الأزمات وحلها، وعدم الاستسلام للنوم. وجود بعض الاضطرابات في الغدة الدرقية قد تسبب للشخص الشعور بالكسل والنوم لفترات طويلة. مرحلة البلوغ لدى الجنسين فيحدث في هذه المرحلة بعض التغيرات في إفراز الهرمونات، لديهم مما يؤدي لكثرة النوم والنعاس. تناول العقاقير المهدئة التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المنومة، فتؤدي لكثرة النوم عند تناولها. اقرأ أيضًا: هل يشفى مريض نزيف المخ والغيبوبة؟
أضرار كثرة النوم على صحة الإنسان ؟
يسبب كثرة النوم اضرار عديدة لصحة الإنسان، لذا يجب عليكم الاعتدال في نومكم لتتجنبوا هذه المخاطر والأمراض ومن هذه الأمراض ما يلي:
السمنة وزيادة الوزن
فقد يكون كثرة النوم لبعض الأشخاص مسبب رئيسي للسمنة، فالإنسان الطبيعي يتناول أطعمة صحية ويمارس الرياضة وينام بشكل معتدل. أخطر اضرار كثرة النوم وكيفية علاجه في المنزل - موقع مُحيط. ولكن إن زاد عدد ساعات النوم مع تناول وجبات سريعة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية يؤدي ذلك السمنة وزيادة الوزن بنسب كبير. مقالات قد تعجبك:
كثرة النوم تسبب الصداع وتقلب المزاج
فقد يكون هذا مستبعداً عن تفكير البعض أن كثرة النوم تسبب صداع، ولكن هذا تم تفسيره علمياً.
- أضرار كثرة النوم للحامل - موضوع عائلتي
- أخطر اضرار كثرة النوم وكيفية علاجه في المنزل - موقع مُحيط
- رقم خدمة عملاء فيرجن في السعودية وطرق الشحن – تريند
- هل ستوفر لك فيرجن ميديا ستريم المال؟ - كيف كيف
أضرار كثرة النوم للحامل - موضوع عائلتي
الاحتفاظ بمذكرة تتضمن الملاحظات التي يلاحظها الشخص على طبيعة نومه. فيديو كثرة النوم للحامل
من المُلاحظ أن عدد ساعات النوم عند المرأة يزداد خلال فترة الحمل، فما هي أسباب ذلك؟ شاهد الفيديو لتعرف أكثر:
المراجع
↑ Carol DerSarkissian (29-1-2018), "Physical Side Effects of Oversleeping" ،, Retrieved 16-12-2018. Edited. أضرار كثرة النوم للحامل - موضوع عائلتي. ↑ Justin Caba (5-11-2015), "Oversleeping Is Just As Bad For You As Not Getting Enough Sleep: How To Find The Happy Medium" ،, Retrieved 16-12-2018. Edited. ↑ Debra Rose (9-12-2016), "What You Should Know About Oversleeping, Plus 5 Tips for Better Sleep" ،, Retrieved 16-12-2018. Edited.
أخطر اضرار كثرة النوم وكيفية علاجه في المنزل - موقع مُحيط
5- بعض الأمراض العضوية
من أبرز الأسباب التي تسبب الشعور الدائم بالنعاس والخمول والكسل الشديد والرغبة في النوم لساعات طويلة، الإصابة ببعض الأمراض العضوية بالجسم. من أشهر هذه الأمراض حدوث مشكلة في إفراز هرمون الغدة الدرقية. يسبب نقص نشاط الغدة الدرقية خللًا للهرمونات التي لديها تأثير قوي على الشعور بالنوم والخمول. المصابات بأمراض الكلى والكبد أيضًا قد يشعرن بقلة الطاقة وعدم النشاط. كذلك أمراض القلب الخطيرة ومشاكل التنفس وحساسية الصدر والإصابة بنزلات البرد والانفلونزا كلها تُعد من أهم المشاكل الصحية التي تتسبب في الدخول في حالات من النوم الشديدة. قد يتسبب فرط النوم برفع فرص الإصابة بمجموعة من المضاعفات والمشكلات الصحية، مثل:
1. أمراض القلب والشرايين
من الممكن أن تؤثر كثرة النوم سلبًا على صحة جهاز الدوران، كما تبين أن حصول النساء على عدد ساعات نوم يتراوح بين 9-11 ساعة ليلًا قد يرفع من فرص الإصابة بمرض القلب التاجي (Coronary heart disease). كما تبين أن كثرة النوم أو قلة النوم قد ترفع من فرص التعرض للنوبات القلبية، ولكن لا يزال الرابط بين كثرة النوم وأمراض القلب والشرايين غير واضح تمامًا. 2.
علاج كثرة النوم
عندما يكون الشخص دائم النوم بعدد ساعات كثيرة، أكثر من المعدل الطبيعي، دون سبب مبرر لذلك، فيجب عليه علاج ذلك الأمر، حتى لا يتعرض لواحد من أضرار كثرة النوم التي سبق وتم ذكرها، وهذا العلاج يشمل طريقتين وهما ما يلي:
تغير روتين الحياة اليومي
يجب على الشخص بدأ نشاطه باكرًا، ويواظب على ذلك يوميًا لفترة، حتى تعتاد الساعة البيولوجية للجسم على ذلك، قد يشعر الشخص بالتعب في بادئ الأمر، ولكن سرعان ما يعتاد جسمه على ذلك. تجنب النوم خلال فترة النهار، لأن ذلك يؤدي إلى السهر أثناء الليل والنوم بكثرة. عدم شرب أي مشروب به كحول، لأن ذلك له تأثير سلبي على الإفراط في النوم. لا يلجأ الشخص إلى النوم إلا إذا أحس برغبته في النعاس، ولا ينصح بالذهاب إلى النوم كلما شعر الشخص بالتعب. إذا كان الشخص يسهر لوقت طويل، فعليه حل الأمر بشكل تدريجي، عن طريق الذهاب باكرًا إلى السرير نصف ساعة، وكل يوم يتم تقديم الميعاد نصف ساعة عن اليوم السابق، وهكذا حتى يصل إلى الميعاد المطلوب. عمل بعض التمارين التي تساعد الجسم على الشعور بالاسترخاء، لأنها تحد من شعور الشخص بالقلق والتوتر، مثل القيام ببعض تمارين التأمل، أو تناول مشروب عشبي، أو كوب لبن دافئ.
متجر فيرجن موبايل السعودية من أحد أفضل المتاجر الإلكترونية التي ظهرت في المملكة العربية السعودية وحققت نجاحات باهرة، فهي تعمل في التجارة الإلكترونية وتتضمن على خدمة عملاء متميزين يستطيعون حل مشكلات العميل والرد على استفساراتهم في أسرع وقت دون تزمر، كما يبحث الجميع عن رقم خدمة عملاء فيرجن موبايل السعودية، وهذا ما سنتكلم عنه في مقالنا. نبذة عن متجر فيرجن موبايل السعودية
فيرجن هي شركة تم تأسيسها في قارة أفريقيا ودول الشرق الأوسط وأصبحت ذات مكانة مرموقة ورائدة, وتعتبر المشغل الافتراضي لموبايل MVNO, دخلت هذه الشركة السوق سنة 2006 وقامت بالاتفاق مع مستخدمي الهواتف الخلوية في الشرق الأوسط وأفريقيا, إلى أن أصبح اليوم تخدم ملايين الأشخاص والعملاء في دول "الإمارات العربية المتحدة, ماليزيا, المملكة العربية السعودية، جنوب أفريقيا, سلطنة عمان", كما قامت بطلاق الكثير والكثير من العروض الرقمية المذهلة. وفي عام 2018 نظمت شركة جينيسيس الحدث السنوي الخاص بها وهو "قمة جي الشرق الأوسط" وحصلت على جائزة " أفضل تجربة رقمية للعملاء وتحقيق نتائج أفضل" شركة فيرجن موبايل السعودية بجدارة, وذلك بالاعتماد على تقنيات جينيسيس مما يؤكد أن شركة فيرجن موبايل السعودية من أفضل شركات خدمات الموبايل المحمول التي تجعل تشعر بالفخر لأنك أحد عملائها كما أن الشركة لا تتعامل مع العميل على أنه عميل بل تعامله على أساس أنه فرد من أفراد الشركة.
رقم خدمة عملاء فيرجن في السعودية وطرق الشحن – تريند
مميزات أرقام خدمة العملاء لفيرجن
تتميز أرقام خدمة عملاء شركة فيرجن موبايل السعودية بـ:-
إمكانية تقديم شكاوي العملاء الخاصة بالشبكات وكذلك العمل على حلها. يتيح للعملاء التحدث بكافة اللغات المختلفة وكذلك الرد من قبل موظفي الشركة على العملاء من جميع الجنسيات المتنوعة الذي يعيشون في دول غير السعودية ويتعاملون مع فيرجن موبايل. يمكن للعملاء أن يقوموا بالاستعلام عن طريقة الشحن المستخدمة عبر خدمة العملاء. رقم خدمة عملاء فيرجن في السعودية وطرق الشحن – تريند. طرق الشحن المختلفة لفيرجن موبايل السعودية
تتمتع شركة فيرجن موبايل السعودية بالعديد من طرق الشحن المتنوعة ومنها:-
الشحن عن طريق الانترنت وذلك عبر الدخول للموقع الرسمي للشركة والضغط على الشحن السريع وإدخال رقم الشريحة وقيمة المبلغ المطلوب سداد ثم إدخال رقم البطاقة الائتمانية ومتابعة العمليات حتى يتم الشحن بنجاح. الشحن باستخدام الهاتف وذلك عن طريق الاتصال على الرقم *101# واتباع الخطوات حتى تتم عملية الشحن بنجاح. الشحن عن طريق خدمة سداد المدفوعات باستخدام أجهزة الصراف الآلي وكتابة بطاقة الصرف والرقم السري الخاص بها ثم اختيار سداد والبحث عن شركة فيرجن موبايل بين الخيارات للشركات الاتصالات الظاهرة ثم كتابة رقم الهاتف بعد رقم "151" ثم تحديد القيمة لنجاح عملية السداد.
هل ستوفر لك فيرجن ميديا ستريم المال؟ - كيف كيف
5 ريال سعودي، وتسمح الشركة بـ 5 تحويلات في اليوم.
مسقط - ش من المقرر أن تطلق "FRiENDi" فرندي موبايل ميزة موازنة الكربون على تطبيقها في 22 أبريل، بمناسبة يوم الأرض 2022. حيث ستمكن هذه الميزة العملاء من تعويض البصمة الكربونية الناتجة عن استخدامهم للهواتف المحمولة من خلال المساهمات التطوعية مع كل عملية شراء – وهي المبادرة الأولى من نوعها لأي شركة اتصالات في السلطنة، وسيتم التبرع بالعائدات الإجمالية لمشروع "10 ملايين شجرة" التابع لهيئة البيئة، والذي يهدف إلى تقليل البصمة الكربونية الإجمالية للبلاد. تحث المبادرة عملاء "FRiENDi" فرندي موبايل على المساهمة [500] بيسة عُمانية لتعويض البصمة الكربونية لخطة الهاتف المحمول الخاصة بهم لمدة عام. ستطابق العلامة التجارية كل تبرع لإحداث تغيير إيجابي للناس والكوكب من خلال مشروع "10 ملايين شجرة" التابع لهيئة البيئة. تم إطلاق المشروع في نوفمبر 2021، وسيساهم المشروع في زيادة التنوع البيولوجي، ويهدف إلى مكافحة تأثير تغير المناخ وتعزيز امتصاص ثاني أكسيد الكربون للحفاظ على كوكب الأرض. تعليقاً على الشراكة قالت سلمى المعولي، الرئيس التنفيذي لشركة "FRiENDi" فرندي عُمان "تتطلب معالجة أزمة المناخ والعمل من أجل مستقبل أكثر خضرة وصحة، من الشركات والحكومات والأفراد أن يجتمعوا ويحولوا الأفكار إلى حلول عملية.