فوائد تمرين العقلة للعضلات يعد من أشهر التمارين للعضلات في مختلف الرياضات وهي من التمارين القليلة التي تعمل على الكثير من عضلات الجسم في وقت واحد ويحتاج عمل هذا التمرين قوة بدنية كبيرة للتمكن من القيام به بالشكل. فوائد تمارين العقلة. تمارين رياضية تساعدك على حرق الدهون سريعا فى المنزل فيديو. فوائد ممارسة تمارين العقلة – e3arabi – إي عربي. تمرين العقلة هو واحد من التمارين المشهورة وصعبة في نفس الوقت تتميز بالعديد من المنافع بما في ذلك حقيقة أنها تعتمد فقط على وزن الجسم.
فوائد ممارسة تمارين العقلة – E3Arabi – إي عربي
عضلة short head في البايسبس: لا بُدّ من التنويه على أن هذه العضلة هي العضلة الداخلية للبايسبس، ويستهدف تمرين (wide grip chain) هذه العضلة بحيث يضخم الجزء الداخلي من عضلة البايسيبس. عضلات الظهر latissimus dorsi: يستهدف التمرين هذه العضلة من خلال ممارسة وضعية (close (grip؛ حيث أنها عبارة عن عضلات المجنص، وهذا التمرين يستهدف هذه العضلات بطريقه أساسية عند ممارسته بالطريقة الصحيحة، مع أهمية قيام الفرد بتجنب الأخطاء الشائعة التي من الممكن أن يقع الفرد فيها في هذا التمرين. فوائد ممارسة تمارين العقلة - سطور. عضلة teres major: وهي عضلة تتواجد في الظهر، وتملأ الفراغ الذي يوجد بين الذراع و الكتف من الخلف؛ حيث يتم استهداف هذه العضلة من خلال قيام الفرد بتوسيع اليد في تمرين (wide grip chain up). أقرأ التالي منذ 7 ساعات منتخب كرواتيا للكريكيت منذ 8 ساعات منتخب ميانمار للكريكيت منذ 8 ساعات المنتخب الكوري الجنوبي للكريكيت منذ 8 ساعات أهم المباريات الدولية في كل العصور للكريكيت منذ 20 ساعة منتخب طاجيكستان للكريكيت منذ يوم واحد طرق اللعب في رياضة بولز bowls منذ يوم واحد أهمية ممارسة الرياضة في تعليم الأطفال ذوي الإعاقة الذهنية منذ يوم واحد النظريات المرتبطة بتعليم المهارات الحركية للمعاقين منذ يوم واحد المنشطات المحظورة في رياضة المعاقين منذ يوم واحد لاعب كرة القدم فافا
فوائد ممارسة تمارين العقلة - سطور
آخر تحديث: فبراير 8, 2019
فوائد واضرار تمرين العقلة
فوائد وأضرار تمرين العقلة، يعتبر تمرين العقلة من أكثر التمارين الشهيرة والمعروفة منذ وقت طويل، الكثير من الناس يقومون بممارسة هذا التمرين من تلقاء أنفسهم دون العلم بفوائده أو أضراره، لهذا سوف نوضح لكم فوائد وأضرار تمرين العقلة بالتفصيل. تمرين العقلة
يعتبر تمرين العقلة أحد التمرينات الشهيرة الممتعة التي قد تبدو صعبة لكنها مفيدة جدًا وتظهر نتائجها بشكل سريع. هذا النوع من التمارين يتطلب من الإنسان أن يؤديها بشكل خاص حتى ينجح في أدائها ويصل إلى المطلوب، في الماضي كانت هذه التمارين تمارس بالتسلق على الأعواد الخشبية أو الحديدية، أما الآن فقد أصبح لها أدوات ومعدات خاصة. فوائد تمارين العقلة
من أولى فوائد تمارين العقلة أن هذا النوع من التمارين لا يحتاج إلى أدوات ومعدات خاصة، لهذا يمكن للشخص أن يقوم بعمل هذا التمرين في المنزل أو الشارع أو النادي دون احتياج أي أدوات خاصة. الهدف الآخر الذي يوفره تمرين العقلة هو أنه يستهدف العديد من العضلات المختلفة في الجسم بداية من عضلات الكتفين إلى عضلات الظهر والذراعين، فهو يرتكز على الجزء العلوي من عضلات الجسم.
تمرين سحب البار وتعد من أشهر التمارين الرياضية، وأصعبها في نفس الوقت ويلزمك الاستمرار على القيام بها لكي تحصل على النتيجة التي تريد الحصول عليها. تعد من رياضة المقامة ولكن عوضا عن رفع الاثقال فأنك ترفع وزنك. ميزت هذا التمرين هو الارتفاع عاموديا حيث ان هذا التمرين يعتمد على وزن الجسم. بالتالي لا تحتاج الى معدات كثيره اثناء التمرين. كثير من الناس يتجنب ممارسة هذا التمرين بسبب صعوبته. لكن هذا التمرين يعطي إمكانيات كبيرة لتحسين اللياقة البدنية وبناء الجسم حيث ان نوع القوة المستخدمة هي السحب. هناك فوائد كثيره لتمرين العقلة منها:
العضلات الظهرية العريضة
العضلات الظهرية العريضة، والمعروفة أيضا باسم "لاتس"، هي العضلات التي تتلقى أكبر قدر من الاستفادة من مجموعة تمارين pull-ups. هذه العضلات تمتد من أعلى وخارج كل كتف وأسفل الظهر. كما يمكنك تساعدك ذراعيك في سحب نفسك في حركة pull-up. العضلات الظهرية العريضة هي تلك المسؤولة في المقام الأول لكي تستطيع تنفيد التمرين. ولذلك، فمن المرجح أن تكون مجموعة هي العضلات الأكثر استفاده من هذه العملية. على العكس ذلك هي أيضا أكثر عرضة للإصابة إذا تم ممارسة التمرين بشكل غير صحيح.
الرئيسية
لايف ستايل
الحمل والأمومة
08:00 ص
الأربعاء 23 يونيو 2021
الهربس الفموي
د ب أ-
أوردت مجلة "بيبي & فاميليه" أن الهربس الفموي لدى الأطفال يحدث بسبب الإصابة بما يعرف "بفيروس الهربس البسيط" (Herpes simplex virus)، وهو فيروس يهاجم الجهاز العصبي وينتقل إلى الأطفال من خلال التقبيل أو وضع شيء ملوث بالفيروس في الفم. وأوضحت المجلة المعنية بالأسرة والطفل أن أعراض الهربس الفموي لدى الأطفال تتمثل في ظهور بثور وفقاعات على الشفاه والشعور بحكة، بالإضافة إلى الحمى والإعياء. ويجب استشارة طبيب الأطفال فور ملاحظة هذه الأعراض لمنع انتشار العدوى إلى أجزاء أخرى بالجسم، كما يُراعى ألا يستخدم الطفل أية أغراض مشتركة مع الآخرين؛ نظرا لأن الهربس يعد مرض مُعديا للغاية. وغالبا ما يتم علاج الهربس بواسطة الأدوية، التي تعمل على تسكين الألم وتخفيف الحكة وخفض الحرارة. محتوي مدفوع
إعلان
الهربس الفموي للاطفال مكرر
الأخبار المتعلقة
حالة من القلق والذعر تسيطر على الأمهات خلال هذه الأيام بعد انتشار مرض الهربس بكثرة بين الأطفال، وهو فيروس سريع الانتشار من شخص لآخر، عن طريق الاتصال الجلدي مع شخص يحمل الفيروس، يمكنك الحصول عليها من ملامسة القروح الباردة أو اللعاب أو الأسطح داخل وحول الفم، وبخاصة الأطفال حديثي الولادة، إذ يعمل على ارتفاع درجة الحرارة الطفل، وقد يكون ارتفاعًا بسيطًا في بعض الأطفال، وقد يصل إلى 40. يمكن أن يصاب الأطفال الرضع الأقل من 6 أشهر بالهربس، الذي يؤثر على ضعف الجهاز المناعي، ولا يظهر لعدوى الهربس الفموي أعراض في معظم الأحيان. نصائح من استشاري أطفال للوقاية من خطر الهربس
ويقدم الدكتور محمد الكيلانى استشاري الاطفال وحديثي الولادة، نصائح للوقاية من خطر مرض الهربس وللأطفال بصفة خاصة، إذ قال خلال حديثه لـ«هُن»: «يمكن للأمهات أن تقي ابنها من مرض الهربس الذي ينتشر خلال هذه الفترة بشكل كبير من خلال العلاجات المنزلية، فضلًا عن الاستحمام بالماء المالح الذي يساعد في تخفيف الأعراض وتقليل حدتها، بجانب الجلوس في حمام دافئ». وأضاف استشاري الأطفال خلال حديثه لـ«هُن»: «يجب على الأمهات تقديم المشروبات الباردة للأطفال لتقليل آلام قرح الفم ومنع إصابته بالجفاف الذي يؤثر بالسلب عليه نتيجة لرفض الطعام والشراب، والابتعاد عن المشروبات والمأكولات الحمضية التي قد تؤدي لتهيج القرح بالإضافة لضرورة عمل كمادات مياه باردة على الجلد تساعد على تقليل التورم والحكة عند الأطفال».
الهربس الفموي للاطفال سوره الفجر
قد تبدو علامات وأعراض ظهور الهربس الفموي مثل حالات أو مشاكل طبية أخرى. استشر دائمًا الطبيب الخاص للحصول على تشخيص دقيق. تكرار العدوى بالهربس الفموي أكثر شيوعًا في السنة الأولى بعد النوبة الأولى، ثم بعد ذلك تميل العدوى إلى التقليل حيث يبني الجسم الأجسام المضادة للفيروس. الهربس الفموي للاطفال
عندما يصاب الطفل بفيروس الهربس البسيط لأول مرة، يمكن أن يسبب عدوى الفم المعروف بالهربس الفموي. غالبًا ما تؤدي هذه العدوى إلى ألم في اللثة وتقرحات داخل فم الطفل. وهذا ما يسمى أيضًا بالتهاب اللثة. بعد الإصابة الأولى بفيروس الهربس البسيط، ينام الفيروس في الجلد مدى الحياة. يمكن أن يستيقظ ويسبب تقرحات البرد عندما يكون الجهاز المناعي تحت الضغط على سبيل المثال، أثناء مرض بسيط أو تغيرات هرمونية أو حروق الشمس. يمكن أن ينتشر الفيروس أيضًا لدى الفتيات الأكبر سنًا أثناء فترة الحيض. فيروس الهربس البسيط شديد العدوى ويمكن أن ينتشر حتى قبل أن تتشكل البثور. إذا كنت قلقًا من إصابة طفلك بالهربس الفموي. يجب التوجه مباشرة إلى الطبيب إذا كان الطفل يعانى من الآتى:
بشكل عام مريض. يرفض الطعام والسوائل. يخرج البول أقل من المعتاد.
الهربس الفموي للاطفال Pdf
يمكن علاج الهربس الفموي للأطفال من خلال اتباع النصائح التالية:
يمكن إعطاء الطفل دواء الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol)، لتخفيف الألم المصاحب للهربس. استخدام مستحضرات الألم الموضعية في فم الطفل للتخفيف من الألم، مثل دواء الليجنوكايين جل (بالإنجليزية: Lignocaine Gel)، أو دواء الكلورهيكسيدين (بالإنجليزية: Chlorhexidine). في حال الإصابة بعدوى شديدة، يمكن استخدام مضادات الفيروسات، مثل دواء الأسيكلوفير (بالإنجليزية: Acyclovir). ومن المهم تشجيع الطفل على شرب السوائل، ولو بكميات صغيرة، بالإضة إلى إطعامه أطعمة طرية وسائلة، خصوصاً في حال رفض الطفل لتناول طعامه بشكل متواصل. اقرأ أيضاً:
هل يمكن أن تكون قبلة الأطفال مؤذية؟
افضل طرق علاج الهربس الفموي في البيت
2022-03-16 20:27:42
د. رغد زعبلاوي
دكتور صيدله
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
-يمكن أن تحدث هذه الأعراض بعد يومين إلى 12 يومًا من التعرض لفيروس الهربس البسيط. - في بعض الأحيان تكون الأعراض خفيفة للغاية ، على الرغم من أن الآباء قد لا يلاحظون أيًا منها. مضاعفات الهربس
-يمكن أن ينتشر الهربس من المكان المصاب إلى العينين، مما قد يؤدي إلى التهاب القرنية، وعادة ما تلتئم العدوى دون الإضرار بالعين، لكن العدوى الشديدة يمكن أن تؤدي إلى تندب القرنية أو العمى. -فيروس الهربس البسيط خطير بشكل خاص على الأطفال دون سن 6 أشهر، يجب أن يتوخى الآباء أو الأقارب المصابون بقرح البرد بشكل خاص عدم تقبيل الأطفال - حيث أن أجهزة المناعة لديهم لم تتطور بشكل جيد إلا بعد عمر 6 أشهر تقريبًا.
تكوّن القشرة بعد أن تكبر البثور وتسرّب السوائل. تحول اللثة إلى حمراء ومتورمة. الإصابة بوخز وحكة وتهيج في الشفاه والفم. ألم في الفم والشفاه قد يستمر 3-7 أيام. في حالات معينة يؤدي الفيروس أيضًا إلى الحمى، والشعور بآلام في العضلات، وصعوبة في الأكل، وتهيج في غدد الرقبة. تشخيص فيروس الهربس
يسأل الطبيب عن أعراض الطفل وتاريخه الصحي، ويمكن تشخيصه عن طريق النظر إلى القروح، وقد يخضع الطفل أيضًا لاختبارات معينة، ومن الأمثلة عليها ما يأتي: [٣]
كشط القروح بلطف لإزالة عينات صغيرة والكشف عن إمكانية وجود الفيروس. إجراء تحليل الدم للتحقق من وجود علامات الفيروس فيه. مراحل تطور فيروس الهربس
عند معظم الأطفال لا يسبب فيروس الهربس ظهور أعراض خطيرة؛ إذ إنه ينحصر على حدوث التهاب في اللثة، وتقرحات في اللسان ، واعتلال في العقد اللمفاوية، لكن في بعض الأحيان يمكن أن تتفاقم الأعراض وتتحول إلى التهابات جلدية، والتهاب في القرنية ، الذي يتمثل بالشعةر بآلام وحرقة وحكة في العين ، وعدم وضوح الرؤية، وفي حالاتٍ نادرة يمكن أن يسبب الفيروس التهابًا في الجهاز العصبي المركزي، وهو مرض خطير ويحتاج إلى العلاج الفوري، ويمكن أن يؤدي إلى مشكلات طويلة الأمد في الدماغ.