دائما ما كانت شغوفة لقضايا التغذية، خصوصاً بعد أن أصبحت أم. حيث تمكنت من تطبيق الجانب النظري في التغذية، من خلال خطوات عملية واضحة وبسيطة، تمكننا من اتباع النظام الغذائي الصحي كمنهج حياة. انشر الصفحة بين اصدقائك
وجبة غذائية متكاملة | طريق الأخبار
الدهــون:
تمثل المواد الدهنية ثانى اهم عنصر فى الوجبة الغذائية المتكاملة بعد النشويات حيث تنقسم الدهون غلى نوعين دهون حيوانية ودهون نباتية ويمكن تقسيمها إلى دهون مشبعه ودهون غير مشبعة. الدهون الغير مشبعة: وهى دهون صحية ولا يوجد منها ضرر على الصحة وتجد فى زيت الزيتون وزيت الذرة وعباد الشمس. الدهون المشبعة: وهى دهون لها اضرار على القلب والاوعية الدموية حيث تساعد على زيادة نسبة الكوليستيرول فى الدم وتصلب الشرايين وتوجد فى الشحوم الحيوانية (اللحوم البيضاء) وزيت جوز الهند واللبن كامل الدسم. ما هى كمية الدهون التى يجب عليك تناولها يوميا ؟
تكمن اهمية الدهون فى الوجبة الغذائية فى انها تدخل فى تكوين الخلايا وتساعد فى البنية الخارجية للجسم يجب ان تحتوى الوجبة الغذائية المتكاملة على 25% دهون من اجمالى الطعام اليومى. البروتينات:
رغم ان الجسم يحتاج إلى كمية قليلة من البروتينات يوميا لا تتعدى جرامات معدودة إلى انها تعتبر من العناصر الهامة جدا للجسم من اجل القيام بوظائفة بصورة طبيعية ودون مشاكل حيث تدخل البروتينات فى تكوين اعضاء مهمة فى الجسم البشرى مثل العضلات والجلد والعظام والاسنان والشعر …. مقلوبة القرنبيط المفيدة المغذية جددي سفرتك في رمضان بوجبة غذائية متكاملة - ثقفني. إلخ
من اهم مصادر البروتينات اللحوم الحمراء والبيض والدجاج والالبان وهى ضمن البروتينات ذات القيمة العالية بينما تحتوى البقوليات على بروتينات ولكن ذات قيمة اقل من اللحوم.
مقلوبة القرنبيط المفيدة المغذية جددي سفرتك في رمضان بوجبة غذائية متكاملة - ثقفني
عمرو عطية طالب بكلية الطب، يهوى كتابة المقالات و القصص القصيرة و الروايات.
برنامج غذائي صحي ومتكامل لأسبوع - مجلة هي
شيبس الباذنجان
٢ حبة باذنجان متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح
رشة ملح
٢م زيت الزيتون البكر
١/٤ ك جبن بارميزان مبشور
١م صغيرة مسحوق الثوم
رشة فلفل أسود
يسخن الفرن إلى درجة حرارة 350 فهرنهايت ، نقطع الباذنجان إلى حلقات رفيعة جدا تقلب في الزيت ثم تتبل بالملح وتترك مدة ١٠ دقائق بعدها نضيف بقية التوابل من الثوم والبهارات الإيطالية والفلفل الاسود ثم تصف في صينية كبيرة للخبز بالتساوي وتاكد في عدم تداخل اي منها وندخلها الفرن من ١٦ – ١٨ د
الى أن تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ثم نخرجها من الفرن ونضع جبن البارميزان مباشرة حتى يذوب وتقدم. هذه بعض الاقتراحات التي نأمل أن تساعدك في تحسين خياراتك الغذائية ، شاركنا وجبات صحية متكاملة تفضلها أوتتناولها بشكل مستمر ، أو أي ممارسة تقوم بها من أجل تغيير نمط حياتك إلى نمط حياة أكثر صحة.
إعداد وجبة متكاملة : كيف تعد وجبة متكاملة غنية بالمعادن والبروتينات؟ &Bull; تسعة
الاستعانة بذوي الخبرة إن كنت لا ترى في نفسك أهلاً للقيام بتلك المهمة ألا وهي إعداد وجبة متكاملة يمكنك الاستعانة بطاهي محترف سيقوم بتلك الأعمال عوضاً عنك، وهي خدمة سهلة وبسيطة حيث يقوم المتخصص بتوفير عناء اختيار الوجبات أو شراء المستلزمات أو الطهي أو حتى التنظيف فيما بعد الانتهاء من تناول الطعام والكثير من الأشخاص يلجئون إليها في بعض الأحيان حتى يتفرغوا هم لاستقبال ضيوفهم بدون حمل عناء تجهيز المائدة. اختيار طريقة التقديم فكر في الوجبات التي تنوي تجهيزها والتي لا يجب أن تقل عن 3 أطباق مختلفة (المقبلات والطبق الرئيسي والحلويات) لكن يمكن أن يزيد عددها حتى عشرين وجبة ولذلك يتوجب عليك أن تعلم جيداً كم عدد الأطباق التي ستقدمها وما هو الترتيب الذي ستتقدم به، وضع في اعتبارك أن كل طبق سيتم تقديمه في الصحن الخاص به على حدة؛ أي بمعنى آخر إن كنت ستقدم 5 أصناف مختلفة لخمسة ضيوف لديك فستحتاج حينها إلى 20 طبقاً لأن الفاصل الزمني بين كل طبق والآخر لا يوفر لديك متسعاً من الوقت لتغسل الأطباق وتجففها وتضع بها صنفاً جديداً. فالترتيب السليم للوجبة المتكاملة يعني إن كان عدد الأصناف ثلاثة فيجب أن تبدأ الوجبة بالمقبلات أولاً يليها الطبق الرئيسي ثم الحلويات في النهاية، أم إن زاد عدد الأطباق إلى 4 حيث يضاف الحساء غالباً فإن الترتيب الصحيح يكون بالحساء في البداية ثم نفس الترتيب السابق فيما يليه، والوجبة المتكاملة التي تتكون من 5 أطباق يكون ترتيبها حساء ثم مقبلات ثم سلطة ثم الطبق الرئيسي وفي النهاية الحلويات.
حبة كبيرة الحجم من الباذنجان الرومي. نصف كيلو جرام من البطاطس" حلقات". نصف كيلو جرام من الطماطم " حلقات". ربع كيلو جرام من الفلفل الأخضر" حلقات". حبتين من البصل كبيرا الحجم مفروم. كوبان كبيرا الحجم من صلصة الطماطم. نصف كوب من الماء المغلي. فصين من الثوم المهروس. ربع ملعقة صغيرة الحجم من الفلفل الأسود. القليل من القرفة و البهارات. ملح طعام. طريقة تحضير المسقعة الصحية هي:
نضع اللحم بداخل طبق من البلاستيك و نضيف إليه البصل المفروم مع البهارات اللازمة و نقوم بعمله كور من اللحم. نحضر جميع الخضروات اللازمة و هي مقطعة حلقات. نقوم بتحمير الثوم المهروس و نضيف إليه الصلصة مع الملح و الفلفل. عند تمام الغليان نرفعها من علي النار. نحضر صينية لتدخل الفرن أو طاجن كبير الحجم و نقوم برص الخضروات و بينهم نقوم بوضع كرات اللحم و هكذا حتي الانتهاء. نقوم بسكب الصلصة علي الخضروات مع اللحم و القليل من الملح و الفلفل ثم نقوم بإدخالها بالفرن حتي تنضج و بالهنا و الشفا.
وفي كثير من الأحيان يضاف صنف سادس إلى تلك الأصناف ألا وهو التسالي والذي يعني طبق صغير الحجم يحتوي على معجنات محشوة بداخلها بحشو من نفس المكونات التي استعملت في إعداد الطبق الرئيسي كنوع من التمهيد لما سيحتوي عليه الطبق الرئيسي من مكونات وعند ذلك تقدم التسالي تلك في بداية الوجبة ويليها بقية الترتيب الطبيعي بشرط ألا يزيد عددها أمام كل ضيف عن 2 فقط حتى لا تمتلئ معدته بها ويمتنع عن تناول بقية الوجبة، كذلك في كثير من الأحيان يتم ختام الوجبة بعد الانتهاء من الحلويات بطبق مقبلات مرة أخرى تقدم مع الشاي أو القهوة. تقديم الحساء يختلف نوع الحساء المقدم عند إعداد وجبة متكاملة من حيث نوع الحساء وقوامه تبعاً لفصول السنة أو لنوع الوجبة (غداء أم عشاء)؛ فعلى سبيل المثال في فصل الصيف تكون درجة الحرارة مرتفعة وكذلك في وجبات الغداء التي تكون في وضح النهار وعندها يجب أن يكون الحساء المقدم خفيف القوام وغير سميك أو كثيف المكونات على عكس الحساء الذي يقدم للضيوف على مائدة العشاء أو في فصل الشتاء فيكون سميك القوام وثقيل إلى حد ما حتى يشعر الجميع بالتدفئة قليلاً. الآن قد تعلمت كافة الشروط التي تحتاجها حتى تتمكن من إعداد وجبة متكاملة ناجحة، فتجهيز المكونات الخاصة بالوجبات التي ستحضرها والتأكد من وجودها بالكمية والمقدار المناسبين وكذلك في درجة حرارة مناسبة تصلح معها للطبخ ومن ثم تقوم بتجهيز المائدة أولاً وطبخ الأصناف المختلفة تباعاً تبعاً لأي الأصناف يحتاج إلى طبخه وتقديمه مباشرة وأي الأصناف يمكن طبخه وإعداده مسبقاً.
يوصى بإدخال التحاميل بعد إخراج البراز. جرعة الفولتارين للبالغين: 75-150 مجم يومياً مقسمة على جرعات (تحاميل 25 مجم و 50 مجم و 100 مجم فقط). الجرعة اليومية القصوى الموصى بها من Voltarol هي 150 ملغ. يمكن إعطاء هذا باستخدام مجموعة من أشكال الجرعات ، على سبيل المثال أقراص وتحاميل. (تحاميل 25 مجم و 50 مجم فقط). يمكن أيضًا إعطاء تحاميل 100 ملغ كعلاج يومي ، عادة في الليل. عند الضرورة ، يمكن الجمع بين العلاج مع أقراص أو تحاميل 25 مجم أو 50 مجم حتى أقصى جرعة 150 مجم في اليوم. لبوس فولتارين Voltaren مسكن الالام ذو فاعلية للاطفال والبالغين واهم استخداماته - روشتة. جرعة الفولتارين للأطفال و الرضع: يعطى بعمر سنة و ما فوق الأطفال (1-12 سنة) المصابون بالتهاب المفاصل المزمن عند الأطفال: 1-3 ملغ لكل كغ في اليوم مقسمة إلى جرعتين أو ثلاث جرعات (12. 5 ملغ و 25 ملغ تحاميل فقط). الأطفال (6-12 سنة) الذين يعانون من آلام حادة بعد الجراحة: 1-2 ملغ لكل كغ يوميا بجرعات مقسمة كل 12 او 8 ساعات. يجب أن يقتصر علاج الآلام الحادة التالية للعملية على علاج لمدة 4 أيام (تحاميل 12. 5 مجم و 25 مجم فقط). و ارجو زيارة صفحة دواء روفيناك للأطفال هنا
لبوس فولتارين Voltaren مسكن الالام ذو فاعلية للاطفال والبالغين واهم استخداماته - روشتة
يعد لبوس فولتارين من الأشكال الدوائية لدواء فولتارين Voltaren أفضل مسكن للالام المتوسطة وايضاً يعمل كخافض للحرارة، يحتوي علي مادة مسكنة فعالة في تسكين الالام في الجسم والتي تعد تلك المادة مادة ديكلوفيناك الصوديوم التي لها خصائص مضادة للالتهابات الغير أستيرويدية، تتوافر اقراص، جل، حقن من دواء فولتارين، وتعد الحقن، اللبوس من اسرع المسكنات لدواء فولتارين حيث تسكن في خلال دقائق،
الأسم العلمي لفولتارين
ديكلوفيناك الصوديوم. الشركة المنتجة لدواء فولتارين
من انتاج شركة نوفارتس فارما Novartis. تركيب لبوس فولتارين واهم المكونات
يحتوي كل قمع من لبوس فولتارين للبالغين علي 100 مجم من:
دهون ثلاثية. مختلفون - المحتوى العربي بنظرة مختلفة. حمض النخيل. حمض الستياريك. ديكلوفيناك الصوديوم. جليسريدات الاحماض الدهنية. آلية عمل لبوس فولتارين Voltaren
يتركب من مادة ديكلوفيناك الصوديوم التي تنتمي الي مجموعة الادوية التي تسمي مضادات الالتهابات الغير أستيرويدية ،التي لها تأثير مسكن للالم ، خافض للحرارة ، مضاد للالتهابات و بالتالي تساعد في التخفيف من الالتهابات والالام أو التورمات في الجسم وايضاً بالتالي تخفف من ارتفاع درجة الحرارة العالية في الجسم. الاشكال الدوائية، تركيزات لبوس فولتارين
يوجد عدة تركيزات من لبوس فولتارين يناسب جميع الاعمار البالغين، الاطفال:
لبوس فولتارين بتركيز: 25 مجم.
سعر و دواعي إستعمال أقراص أنتى كوكس 2 Anti-Cox للمفاصل &Bull; أعمال
مصابات بالانتباذ البطاني أو غير مصابات به من أجل مقارنة فعالية مسكن الألم مع تأثير الدواء الوهمي لتكون النتائج على. حبوب رابيدوس rapidus تحتوى على مادة دايكلوفيناك البوتاسيوم التى تعمل كمضاد للالتهابات ومسكن للآلام لذا ت ستخدم للحد من الالتهاب والألم في حالات مثل الصداع النصفي والتهاب المفاصل أو الإصابات الحادة. دواعي استعمال دواء بونستان فورت Ponstan Forte المرسال
اسباب الام الدورة الشهرية ظهور عسر الطمث شائع بشكل خاص لدى الفتيات في سن المراهقة واللواتي بدأت الدورة الشهرية تظهر لديهن حديثا. حبوب مسكن لالام الدوره. أفضل مسكن لآلام القدمين فترة الدورة الشهرية. قبل البدء في تناول حمض الميفيناميك يجب تقييم الحالة الصحية والتاريخ المرضي خاصة في الحالات التالية. سعر و دواعي إستعمال أقراص أنتى كوكس 2 Anti-cox للمفاصل • أعمال. اليكن بعض النصائح التي ستساعدكن على تخفيف الالام. افضل مسكن لآلام القدمين فترة الدورة الشهرية. افضل مسكن لآلام القدمين فترة الدورة الشهرية. هل حبوب المسكن تأخر الدورة. 10 أبريل 2019 11 46 محتويات. افضل مسكن لالام الدورة الشهرية كتابة. ما هي أفضل المسكنات لآلام الدورة. الاحتياطات قبل تناول حبوب مافيبين. عسر الطمث الاولي عسر الطمث الأولي dysmenorrheal primary هو مصطلح من الشائع استعماله لوصف.
مختلفون - المحتوى العربي بنظرة مختلفة
فولتارين لبوس بتركيز 25 مجم سعر العبوة 9 جنيه مصري. يتوفر في الصيدليات بتركيزين هما:
على الأغلب يتم استخدامها لآلام الطمث وآلام الأسنان والصداع النصفي. 100 ملليجرام ( للبالغين): فولتارين voltaren يحتوي علي ديكلوفيناك الصوديوم يتواجدعلى هيئة أقراص أو حقن، دهان جل موضعي، حقن أو لبوس. ذلك أن قوة تركيز الأدوية والفئة العمرية للطفل وكذلك الوزن لهم دور كبير في تحديد ما إذا كان هذا الدواء يصلح إعطائه للأطفال أم لا. فولتارين لبوس ( Voltaren Supp) مشاركة. عقار voltaren فولتارين مسكن للألم سريع المفعول كما انه ايضاً يعمل كمضاد للالتهابات حيث يحتوي علي المادة الفعالة ديكلوفيناك الصوديوم التي تعمل علي تثبيط التخليق الحيوي للبرستاجلاندين والتي تقوم بالدور الأساسي في حدوث الالتهابات والحمي عن طريق تثبيط السيكلواكسيجيناز. فوار فولتارين للأطفال من المعروف ان ليس كل دواء يصلح تناوله من قبل الأطفال. ديكلوفين لبوس (12. 5، 25) ، إيبيفيناك لبوس (12. 5، 25، 100)، إبيكوتيل لبوس، بانثينول جل النيل، ديكساباتين كريم جلد، دكتاكورت كريم جلد مترون جل مهبلي لبوس سابوفين مسكن عام لعلاج الام الاسنان و التهابات اللثة كوكسيام coxicam مسكن.
0 زيارة
شبكة عراق الخير:
منعت وزارة الصحة العراقية استخدام مايسمى الأبرة الخبط لأنها توقف عضلة القلب, جاء ذلك من خلال وثيقة تم
ارسالها الى الدوائر التابعة لها, ودعت المواطنين للابلاغ عن هذه الحالات. والابرة الخبط هي خلط الفولتارين والديكادرون والتي عادة مايقوم بها بعض الاطباء والممرضين.. ان خلط عقاري
الفولتارين والدكساميثازون عبارة عن سموم تعوّد عليها المرضى حتى أصبحت قناعة لدى الكثيرين. ويقول أطباء ان دمج الفولتارين مع الديكادرون يعد الأكثر استخداماً في حالات نزلات البرد الشديدة والتحسس,
علما ان الفولتارين يمنع منعا باتا اعطاؤه على شكل حقن للاطفال, فكيف اذا خلط مع الديكساميثازون فقد يكون
دمار لكل الاجهزة, بالرغم من عدم تداخل المادتين لكن يكون التاثير الضار هو تغيير حامضية هذه المواد فمعظمها
ترتبط بجذر حر يجعل الحامضية تقترب للسبعة. الفولتارين هو فلز قاعدي قوي يحتوي على عنصر الصوديوم,
والديكادرون مادة متعادلة لكنها سرعان ماتتفكك وتزيد من نسبة تركيز الصوديوم في الدم وبالنتيجة يرفع حامضية
الدم مما يؤثر سلبا على ضغط الدم وعمل القلب والكليتين. بالإضافة إلى امكانية حصول تفاعل انعكاسي بين
الصوديوم والفوسفات ، وتكوين حامض الفوسفوريك الذي يؤدي الى ترسيب الأملاح غير الذائبة.