لا شك أن الرشاقة تشغل حيزاً مهماً من اهتمامات المرأة العربية، خصوصاً أن المراة العربية معروفة بأناقتها وبميلها لمواكبة اجدد الصيحات العالمية. لذا، وكما تعلمين، فإنه من المهم والضروري ممارسة التمارين الرياضية كتمارين شد عضلات البطن والارداف و تمارين شد عضلات المعدة ، اذ ان اتباع نظام غذائي قاسي او ما يعرف بالدايت لا يكفي بمفرده. لذا تابعي عائلتي، واكتشفي معنا جدول رياضي لشد الجسم في اقل من شهر جدول رياضي لشد الجسم بالخطوات: إذا كنت تتناولين 6 أنواع فاكهة للحصول على بطن مسطح ، ولم تلقي النتيجة المرجوّة حان إذاً الوقت لممارسة التمارين الرياضية والتي لا تقتصر فقط على شد منطقة واحدة من الجسم، بل تشمل كل أجزائه. جدول تمارين لشد الجسم للبنات... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. وفي ما يلي، نقدم لك جدول رياضي لشد الجسم في اقل من شهر: اليوم الاول : في اليوم الاول من ممارسة تمارين شد الجسم، يكون عليك اعداد جسمك للرياضة. لذا استخدمي جهاز المشي في النادي الرياضي او مارسي رياضة المشي لمدة 20 دقيقة. بعد الانتهاء، استمري في تمرين الرجلين والفخذين وذلك بركوب الدراجة لهوائية أو استخدام جهاز الدراجة لمدة 10 دقائق. اليوم الثاني : في هذا اليوم، يكون جسمك قد بدأ يعتاد على ممارسة التمارين.
- جدول تمارين لشد الجسم للبنات... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- رز ابو كاس عنبر كلاسك 5 كجم: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية
- رز ابو كاس 5 كيلو-حبة - Save منصة سيڤ
- ارز ابو كاس 5 كيلو - تموينات بن جدُّة
جدول تمارين لشد الجسم للبنات... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
إتباع برنامج رياضي لتَخفيف الوزن وشد الجسم من أكثر الطرق التي تٌعطي نتائج فورية عند القيام بتَطبيقها بالطريقة الصحيحة، خاصًة وإن كان مع نظام غذائي صحي ومُتوازن".
ثم الجري لمسافة لا تَقل عن 400 مترًا ثم تَكرارها من 4-8 مرات. أخذ استراحة ثم إكمال الجري لمسافة 400 مترًا. ثم الجري بطريقة أبدأ ثم التَمدد لمدة 10 دقائق. مُمارسة قفز الصندوق 5 مرات. تَمرين Burpees 10 مرات. الاعتصامات 15 مرة. تَمرين القرفصاء للجسم 20 مرة
الاستراحة لمدة 30 ثانية ثم تَكرار التمارين مرة أخرى. تَمرين القرفصاء 20 مرة. تَمرين قفز القرفصاء 10 مرة. تَمرين الارتداد للأمام 10 مرات لكل ساق. تَمرين قاعات القفز 5 مرات لكل ساق. مُمارسة تمرين الضغط لمدة 60 ثانية. الاعتصامات لمدة 60 ثانية. اقرأ ايضا: " دقيقتين وستفقدين دهونك للابد مع اقوى تمارين لحرق الدهون "
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]أبرز التمارين ضمن البرنامج الرياضي لتخفيف الوزن وشد الجسم[/box]
تَمرين الكيك بوكسينج
أفضل التمارين لخسارة الوزن خاصًة في منطقة الفخذين والأرداف، العمل على شد الجسم و إذابة الدهون ، شرط أن يَتم الحفاظ على قبضة اليد مشدودة، ورفعها بمستوى الكتف عند الامتداد، مع الحفاظ على انسجام الرسغين والذراع، ثم القيام بتدوير الوركين، والعين في خط مُستقيم ثم الركل وتَكراره 20 مرة. تَمرين قفزة القرفصاء
يَشد الجسم بطريقة قوية، ويَعمل على تَخفيف الوزن، ويَتم القيام به عن طريق الوقوف مع عرض الكتفين مُتباعدة، والذراعين على الجانب، ثم القيام بالقفز المُنتظم للأعلى حتى الوصول لأعلى نقطة، ثم الهبوط على وضع القرفصاء، وتَكراره لمدة 10 مرات.
"
مالجروسا أرز تايلندي معطر - 10 كيلو ٧٦٫٩٥ ر. بنجابي أبو خروف أرز بنجابي بسمتي أبيض هندي - 10 كيلو ٤٩٫٥٠ ر. العائلة أرز أبيض بسمتي - 5 كيلو
رز ابو كاس عنبر كلاسك 5 كجم: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية
٦٧٫٢٥ ر. س. ٨٥٫٨٠ ر. تاج الهند أرز بسمتي هندي - 10 كيلو ٦٤٫٩٥ ر. ٨٨٫٨٥ ر. العائلة أرز بسمتي أبيض - 10 كيلو ٣٥٫٩٥ ر. ٣٩٫٣٥ ر. بنجابي الشعلان أرز سيلى بسمتي مزة هندي - 5 كيلو 35. 95 ر. / 5 كيلو 76. 70 ر. / 10 كيلو ٢٨٫٩٥ ر. ٣٧٫٦٠ ر. وايت سوان وايت سوان أرز كالروز - 5 كيلو ٣٤٫٩٥ ر. ٥٠٫٠٠ ر. بنجابي المهيدب أرز بسمتي أبيض - 5 كيلو 34. / 5 كيلو 94. 90 ر. / 10 كيلو ٥٩٫٩٥ ر. ٧٢٫٦٥ ر. أبو سنبلتين أرز مزة بسمتي - 10 كيلو ٦٢٫٩٥ ر. أبو كاس أرز بسمتي أبيض عنبر - 10 كيلو ٥٩٫٩٥ ر. ٧٥٫٧٠ ر. الوليمة ستايل أرز مزة بسمتي حبة طويلة - 10 كيلو ٦٤٫٩٥ ر. ٧٧٫٧٠ ر. المها أرز بنجابي هندي بسمتي - 10 كيلو ٢١٫٣٠ ر. ٢٥٫٦٥ ر. بنجابي الشعلان فطرة أرز بسمتي مزة - 3 كيلو ٦٩٫٩٥ ر. بنجابي الشعلان أرز بسمتي أبيض - 10 كيلو ٢٢٫٩٥ ر. ٢٦٫٩٥ ر. بنجابي الشعلان أرز بسمتي أبيض - 3 كيلو ٤١٫٩٥ ر. ٦٠٫٥٥ ر. الراجحي أرز بسمتي هندي أبيض كلاسيك - 5 كيلو ٢٩٫٩٥ ر. ٣٩٫٩٥ ر. رز ابو كاس عنبر كلاسك 5 كجم: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية. أسواق التميمي أرز سيلا بسمتي - 5 كيلو ٢٩٫٩٥ ر. أسواق التميمي أرز بسمتي حبة طويلة - 5 كيلو ٢٨٫٥٠ ر. بنجابي المهيدب أرز بسمتي أبيض - 2 كيلو ٧٦٫٧٠ ر.
رز ابو كاس 5 كيلو-حبة - Save منصة سيڤ
هل ترغب في بيع هذا المنتج؟
لا يدعم الدفع عند الإستلام هذا المنتج من هذا البائع لا يدعم خاصية الدفع النقدي عند الإستلام. للتعرف على شروط الدفع النقدي عند الإستلام، اقرأ المزيد. معاملتك آمنة نعمل بجد لحماية أمنك وخصوصيتك. يقوم نظام أمان الدفع لدينا بتشفير معلوماتك أثناء نقلها. إننا لا نمنح معلومات بطاقتك الائتمانية للبائعين، ولا نبيع معلوماتك للآخرين معرفة المزيد
غير متوفر حالياً. لا نعرف متى أو فيما إذا كان هذا المنتج سيتوفر مرة أخرى
العلامة التجارية ابو كاس الوزن 5 كيلوجرام وزن الطرد 5060 غرامات الشكل\البنية Dry
اللون: ابيض عامل الشكل: جافة نوع: ارز التعبئة والتغليف: كيس
عرض العملاء أيضًا هذه المنتجات صفقة لمدة محدودة ينتهي في 2 أيام أفضل عرض ينتهي في 2 أيام تشحن من أمازون - شحن مجاني للطلبات بقيمة 100 ريال و أكثر تبقى 2 فقط -- (سيتوفر المزيد قريباً). معلومات المنتج
معلومات عامة أبعاد الشحنة
27. ارز ابو كاس 5 كيلو - تموينات بن جدُّة. 8 x 25. 4 x 10. 6 سم; 5 كيلو غرام العلامة التجارية
ابو كاس الشكل\البنية
Dry معلومات التغليف
Pouch الشركة المصنعة
ابو كاس سياسة إرجاع: يحق لك دائماً ارجاع أغلب السلع خلال 15-30 يوم من تاريخ الشراء.
ارز ابو كاس 5 كيلو - تموينات بن جدُّة
من نحن
متجر زنجبيل يأتي إليكم بأجود أنواع الأغذية الطبيعية ومكسرات وبهارات وهيل وقهوة. والعسل بأنواعه من انحاء العالم. حيث فريقنا يقوم بالبحث عن أجود المنتجات من انحاء العالم ونأتي بها حتى منزلك❤️️. واتساب
جوال
هاتف
ايميل
الرقم الضريبي:
300559997800003
300559997800003
كان بكام سوبرماركت هو مراقب عروض و يقدم خدمة قائمة التسوق لمنتجات السوبرماركت و التي تتيح للمستخدم مشاهدة و تجميع كل العروض من مختلف محلات و متاجر السوبرماركت مثل كارفور، التميمى، العثيم، بانده، لولو في مكان واحد و تجعل مقارنة العروض بين مختلف متاجر السوبرماركت أسهل و أسرع. خدمة قائمة التسوق تتيح للمستخدمين اختيار العروض التي يرغبون بشرائها و إضافتها لقائمة التسوق و الاحتفاظ بها علي الجوال أو مشاركتها مع السوبرماركت لتجهيز المنتجات والأغراض (إذا أمكن). رز ابو كاس 5 كيلو-حبة - Save منصة سيڤ. راقب الأسعار:
تقوم مواقع التسوق الإلكترونية بتغيير أسعار المنتجات بصفة مستمرة، في بعض الأحيان كل ساعة. لضمان حصولك علي سعر جيد للمنتج، يقوم كان بكام بمراقبة أسعار هذه المنتجات، و تخزينها ثم رسمها لك حتي تتمكن من معرفة ما إذا كان السعر الحالي جيد أم لا مقارنة بسعره التاريخي. إعرف التخفيضات و العروض:
التخفيضات و العروض الحقيقية قد لا تكون مثل ما يتم الترويج له. العرض أو التخفيض الحقيقي يكون عندما تقارن السعر الحالي بالسعر السابق. بعض البائعين علي الانترنت لا يقومون بهذا في بعض الأحيان، و ذلك لإظهار نسبة التخفيض بشكل أكبر في سعر المنتج أمام المستخدمين في العرض أو التخفيض.
تم أضافة المنتج بنجاح إلى سلة التسوق الخاصة بك
الكمية
الإجمالي
هناك 0 عناصر في عربتك. هناك منتج 1 في عربة تسوقك. إجمالي المنتجات
(شامل للضريبة)
إجمالي الشحن (شامل للضريبة)
يجب تحديدها
الضريبة
ريال 0. 00
اتمام الطلب
0
تكبير الحجم
المرجع
prod-s
الخيارات:
جديد
ريال 40. 80 شامل الضريبة
شامل الضريبة
ريال 35. 48 غير شامل الضريبة
المنتج غير متوفر
أرسل إلى صديق
طباعة
حسومات كبيرة
الخصم
لقد وفرت
5
ريال 39. 91
يصل الى
ريال 199. 53
10
ريال 38. 90
ريال 389. 05
20
ريال 37. 90
ريال 758. 08
منتجات من نفس التصنيف
Sale! تتيح منصة سيڤ الإلكترونية التسوق لاحتياجاتكم بأسعار منافسة أينما كنتم و بأفضل الأسعار المتاحة. عن الشركة
منصة سيڤ, مركز العتيق للأعمال
حي الملقى
الرياض, المملكة العربية السعودية
البريد الإكتروني
النشره البريديه
اشترك في القائمة البريدية لـ منصة سيف لتلقي التحديثات على المنتجات الجدد والعروض الخاصة. حقوق الاستخدام محفوظة لـ منصة سيڤ © 2021