مثلاً وجدت دراسة مولتها شركة Zespri International، أكبر شركة لتسويق الكيوي في العالم، أن المشاركين الذين أكلوا ثمرتين من الكيوي يومياً قبل النوم بساعة واحدة لمدة 4 أسابيع قد شهدوا تحسناً في بداية الاستغراق في النوم، ومدته، وفاعليته، وفسّر باحثو تلك الدراسة نتائجهم بـ"وفرة" مضادات الأكسدة في ثمار الكيوي، لكن الدراسة لم تحتوِ على مجموعةٍ منضبطة من المشاركين كما أشار تقرير صحيفة New York Times الأمريكية. بينما خلصت دراساتٌ أخرى موّلتها صناعة الكرز إلى أن تناول عصير الكرز الحامض له تأثير معقول في تقليل الأرق عن طريق زيادة حمض التريبتوفان، الذي يُعد أحد المكونات الأساسية لهرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم. اخبار السعودية -الرياض : تحليل.. لماذا تستطيع الهند شراء النفط الروسي وتظل صديقة لأمريكا؟. وحمض التريبتوفان هو حمضٌ أميني يوجد في الكثير من الأطعمة، مثل منتجات الألبان والديك الرومي؛ ما يفسر شعورنا بالنعاس بعد تناول وليمة كبيرة تحتوي على هذه الأطعمة، لكن هذا الحمض يحتاج إلى اجتياز الحاجز الدموي الدماغي قبل أن يكون له أي تأثير منوم، لهذا يتعيّن عليه التنافس مع الأحماض الأمينية الأخرى من بقية الأطعمة قبل أن يمتصه الجسم، لكنه يفشل في ذلك عادةً. فضلاً عن أنّ الدراسات أظهرت أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات وحدها، مثل الحليب والديك الرومي، يقلل قدرة التريبتوفان على اجتياز الحاجز الدموي الدماغي.
اخبار السعودية -الرياض : تحليل.. لماذا تستطيع الهند شراء النفط الروسي وتظل صديقة لأمريكا؟
وعليه ولى الزمن الذي كانت فيه دول أو جزر الكاريبي تتردّد عن الفكاك من التاج البريطانية. لقد أبحرت تلك السفينة بالذات ولا يظهر ان هناك شيئًا سيوقفها مستقبلا. بريطانيا
إقرأ المزيد في: آراء وتحليلات
رئيس جامعة عين شمس يبحث مع نائب رئيس جامعة أكسفورد أوجه التع | مصراوى
من هنا كان قرار بربادوس إزالة الملكة نقطة تحول. يقول أستاذ التاريخ الإمبراطوري في كلية "كينجز كوليدج لندن" ريتشارد درايتون، الذي قضى طفولته في الجزيرة: "يُنظر إلى بربادوس على أنها محافظة من منطقة البحر الكاريبي، لذلك عندما تتخذ بربادوس خطوة كهذه، فإنها تخلق مساحة لدول الكاريبي الأخرى للتحرك في هذا الاتجاه". في الواقع، إن هذه الموجة التحررية عن التاج البريطاني ليست جديدة، إذ قادت "غيانا" موجة سابقة باتجاه الجمهورية في منطقة البحر الكاريبي، وحلّت علاقاتها مع الملكة في عام 1970، وتبعتها ترينيداد وتوباغو في عام 1976، ودومينيكا في عام 1978. رئيس جامعة عين شمس يبحث مع نائب رئيس جامعة أكسفورد أوجه التع | مصراوى. كيف تفاعلت شعوب دول الكاريبي مع زيارة ممثلي الملكة اليزابيث؟
بالنسبة للأمير ويليام وزوجته، كانت هذه جولة مضطربة في منطقة البحر الكاريبي، أظهرت بشكل درامي ـ من خلال كم هائل من الأخطاء والارتكابات والسلوك الاستعماري الاستعبادي فضلا عن العنصرية المقيتةـ مدى سرعة فقدان الملكة إليزابيث الثانية قبضتها على هذه الهيمنة البعيدة، حتى عندما ترسل ممثليها الأكثر شعبية (اي ويليام وزوجته). صحيح أنه في العديد من محطات جولتهم، تم الترحيب بالزوجين بحرارة وحتى بابتهاج، خصوصًا عندما ركب ويليام مع زوجته، نفس سيارة لاند روفر المكشوفة التي حملت الملكة والأمير فيليب في عام 1962.
أما ماري بيير سانت أونج، الأستاذة المساعدة في طب التغذية في مركز إيرفينغ الطبي بجامعة كولومبيا الأمريكية، التي أمضت سنوات في دارسة العلاقة بين النظام الغذائي وبين النوم، فتشير أبحاثها إلى أنه ينبغي التركيز على تحسين النظام الغذائي عامةً، بدلاً من تفضيل بعض الأطعمة بعينها لاحتوائها على خصائص تعزز جودة النوم. إذ استقدمت مع زملائها 26 مشاركاً بالغاً بصحةٍ جيدة في إحدى التجارب السريرية المعشّاة، وتحكموا في طعامهم لمدة 4 أيام، حيث قدمت لهم وجبات منتظمة أعدها أخصائيو التغذية، وراقبت نومهم ليلاً خلال تلك المدة، وفي اليوم الخامس سُمِحَ للمشاركين بتناول ما يشتهون. ووجد باحثو الدراسة أن زيادة تناول الدهون المشبعة وتقليل الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة، أدى إلى تقليص مدة نوم الموجة البطيئة، وهي مرحلة النوم العميق الذي يُجدد النشاط. وعموماً توصلت الدراسات السريرية إلى أن الكربوهيدرات لها تأثيرٌ بالغ الأهمية في النوم؛ إذ يميل الناس إلى الاستغراق في النوم بسرعةٍ أكبر عند تناولهم أطعمةً غنية بالكربوهيدرات، مقارنة بتناول البروتينات والدهون. ويمكن أن تُعزى هذه النتيجة إلى دور الكربوهيدرات في مساعدة التريبتوفان على العبور إلى الدماغ بسهولة.
سوداني نت:
توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية في تقريرها اليومي عن حالة الطقس خلال الـ24 ساعة المقبلة أن ترتفع درجة الحرارة بشقيها العظمى والصغرى لتسود أجواء حارة إلى حارة جداً خلال ساعات النهار مع درجات حرارة عظمى تتراوح بين (٤١-٤٦) درجة مئوية لتكون الأجواء حارة نسبياً الى دافئة بعد منتصف الليل الى الساعات الأولى من الصباح بدرجات حرارة صغرى تتراوح بين (٢١ – ٢٦) في أغلب انحاء البلاد. أما في ساحل البحر الأحمر إلى مثلث حلايب في أقصى شمال البلاد فتسوده أجواء حارة نهاراً بدرجات عظمى تتراوح بين (٣٠ -٣٧) لتكون الأجواء معتدلة آخر الليل الى الساعات الأولى من الصباح بدرجات حرارة صغرى تتراوح بين (١٨ – ٢٥) درجة مئوية
وتسري الرياح من ناحية الشمال والشمال الغربي خفيفة السرعة تعمل على زيادة الاحساس بسخونة الأجواء. السودان.. توقعات بارتفاع درجات الحرارة - سودان لايت. وأشار التقرير الى أن أعلى درجة حرارة متوقعة في مدينة القضارف (٤٦) درجة مئوية وأدنى درجة حرارة متوقعة (١٨) درجة مئوية في حلايب وشلاتين، مضيفاً أن أعلى درجة حرارة متوقعة في مدينة الخرطوم (٤٤) درجة وأدناها (٢٧) درجة مئوية. إضغط هنا للإنضمام إلى مجموعتنا على الواتساب (٣١)
إضغط هنا للمحاولة في بقية مجموعات الواتساب من (١) حتى (٣٠)
إضغط هنا للإنضمام إلى قناتنا على التليغرام
تابعنا على "أخبار قووقل"
السودان.. توقعات بارتفاع درجات الحرارة - سودان لايت
توقعت وحدة الإنذار المبكر بالهيئة العامة للإرصاد الجوية، أن تنخفض درجات الحرارة بشقيها الصغرى والعظمى فى شمال البلاد ومن المتوقع نشاط الرياح المثيرة للغبار والأتربة في غرب البحر الأحمر وهطول أمطار خفيفة متفرقة فى أجزاء من أقصى جنوب البلاد. توقع إنخفاض درجات الحرارة فى شمال البلاد - النيلين. وأشارت الوحدة في النشرة اليومية لحالة الطقس الصادرة اليوم لتوقع حالة الطقس للـ 24 ساعة القادمة إلى أن من أهم معالم الطقس اليوم تعمق منخفض السودان الحراري ، الفاصل المداري يمر اليوم جنوب كسلا وشمال الدمازين ماراً بكوستي وجنوب الأبيض والفاشر وشمال الجنينة. ومن المتوقع أن يكون الطقس صافي ومشمس بوادى حلفا وأبوحمد ودنقلا وكريمة فيما تنشط حركة الرياح فى شلاتين وعطبرة وشندي والخرطوم وكسلا وحلفا الجديدة والفاشر والقضارف وود مدني والدويم وأم البنين وأبو نعامة ، وسيكون الطقس غائماً جزئياً في كل من الأبيض وسنار وكوستى ونيالا والنهود والضعين والدمازين ورشاد وكادوقلي وبابنوسة وستشهد زالنجي والجنينة رخات خلال الفترة الليلية. يكون الطقس غائم كلياً ببورتسودان، أما حلايب فستشهد رخات خلال الفترة النهارية. سونا
توقع إنخفاض درجات الحرارة فى شمال البلاد - النيلين
الخرطوم- سودان لا
توقعت وحدة الإنذار المبكر بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن تحافظ درجات الحرارة بشقيها الصغرى والعظمى على قيمها ومن المتوقع إرتفاع طفيف فى درجات الحرارة العظمى فى أواسط البلاد ونشاط الرياح المثيرة للغبار والأتربة في غرب البحر الأحمر وهطول أمطار خفيفة متفرقة فى أجزاء من أقصى جنوب غرب البلاد.
سوداني نت:
قالت الهيئة العامة للأرصاد الجويّة في السودان، إنّ درجات الحرارة ستشهد استقرارًا خلال الساعات المقبلة. وأوضحت بحسب تعميمٍ صحفي، الثلاثاء، أنّ استقرار درجات الحرارة بشقيها العظمى والصغرى على قيمها المرتفعة فوق الأربعين دون تغيير يذكر في أغلب أنحاء البلاد لتسري الرياح الشمالية والشمالية الغربية خفيفة السرعة لتزيد من الإحساس بسخونة الأجواء وتكون متوسطة السرعة نشطة ليلاً. وأشار التقرير إلى أنّ شريط الساحل للبحر الأحمر ومثلث حلايب تسوده أجواء معتدلة إلى حارة خلال ساعات النهار وبدرجات حرارة فوق الثلاثين درجة مئوية مع حركة رياح تهبّ من جهة الشمال الشرقي متوسطة السرعة تنشط أحيانًا وتعود لتكون رياح خفيفة السرعة تسري من ناحية الشمال الغربي ليلاً. وكشفت أنّ أعلى درجة حرارة متوقعة (46) درجة مئوية بمدينة القضارف وأدنى درجة حرارة (17) درجة بمدينة حلايب. وأضاف" أعلى درجة حرارة متوقّعة في مدينة الخرطوم (41) وأدنى درجة (26) درجة مئوية". إضغط هنا للإنضمام إلى مجموعتنا على الواتساب (٣١)
إضغط هنا للمحاولة في بقية مجموعات الواتساب من (١) حتى (٣٠)
إضغط هنا للإنضمام إلى قناتنا على التليغرام
تابعنا على "أخبار قووقل"