رسايل (مسلسل مصري)
بطولة: مي عزالدين وخالد سليم
تدور أحداثه حول الأسر المصرية التي تنتمي للطبقة المتوسطة. المحور الأساسي، فتاة ترى في أحلامها رؤى تتحقق كما حلمت بها، منها تخص أقاربها وجيرانها، ومنها حلم شاهدت فيه والدها يعاني من مرض ويذهب للعلاج منه دون أن يخبرها. الهيبة 2 (مسلسل لبناني سوري)
ART حكايات
بطولة تيم حسن ونيكول سابا
يعتبر الجزء الأول من مسلسل الهيبة أحد أفضل المسلسلات السورية اللبنانية في رمضان 2017. ما فيي - الموسم 1 / الحلقة 1 | Shahid.net. سيبدأ الجزء الثاني من الهيبة بعد مرور 7 أعوام على نهاية الجزء الاول. مع الإشارة أن جو ابن عليا سيصبح كبيراً وستتسنى له فرصة خوض تجارب جديدة إلى جانب عمه جبل والانتقام من "الأعداء".! سارع الآن واشترك معنا اليوم عبر باقة الفرق من خلال الضغط هنا لمشاهدة هذه المسلسلات وغيرها المزيد
ما فيي - الموسم 1 / الحلقة 1 | Shahid.Net
عطر الروح (مسلسل كويتي)
بطولة: هدى حسين وعبد الرحمن العقل
يحكي هذا المسلسل الخليجي قصّة الدكتورة النفسية عطر، وهي شخصية تجد نفسها وسط كم من المواجهات مع جملة الشخصيات التي تحيط بها وفي عوالم من الأجواء النفسية المركبة لشخصيات كل منها يتحرك بهدف ووازع شخصي حاد ومركب. يعتقد الكثيرون أن عطر الروح سيكون أفضل مسلسل خليجي في رمضان 2018. أبو عمر المصري (مسلسل مصري)
بطولة: أحمد عز وأحمد عوضي
تدور أحداث المسلسل حول محامي مصري يؤسس هو ومجموعة من أصدقائه المحامين الجدد «تنظيم» سلمي يسعى لإيجاد حلول لمشاكل وقضايا المواطنين البسطاء بعيدًا عن مافيا المحاماة وأسعارهم المبالغ فيها! إلاّ أن هذا التنظيم سرعان ما يثير غضب أحد الأجهزة الأمنية الذي لا يجد وسيلة قانونية لإيقاف نشاط هؤلاء الشباب الحالمين بمجتمع مثالي فيلجأ إلى وسائل أخرى «خارج إطار القانون» من خلال تصفية أعضاء هذا التنظيم. تانجو (مسلسل سوري لبناني)
بطولة: باسل خياط وباسم مغنية
مسلسل يقال إنه سيكون من أجمل المسلسلات السورية اللبنانية في رمضان وتدور أحداثه حول قصة حب تجمع عائلتين من راقصي التانجو، يتحدثون فيها عن طريقة الحب وكيفية التعامل مع الحبيب، وكل واحد منهم يرى الحب بطريقته التي تختلف عن الآخر، وكل واحدة تحكي عن ردة فعلها المتوقعة إذا تركها حبيبها، حتى إن إحداهن ترى أن الانتحار هو السبيل الأمثل إذا تركها حبيبها.
يبدأ المسلسل بعد هذه القضية بأيام، عندما يصحو فجأة،ليجد نفسه الى جانب جثة وفي يده مسدس، ليتورط في جريمة قتل لم يرتكبها، ويبدأ في رحلة الهروب من العدالة والبحث عن المجرم الحقيقي ليثبت براءته. وخلال مناوراته مع الشرطة، يقع في حب المحققة "ياسمين" المسؤولة بالتحقيق في قضيته، والتي تجسدها الفنانة اللبنانية سينتيا خليفة؛ لتقتنع بعد هروبه الذي تم عن طريق الصدفة، ببراءته، ويتشاركان قصة حب عابرة على هامش التحقيقات السرية. قال صنّاع العمل إن المسلسل ليس مرتبطاً بهوية معينة، ويمكن إسقاط أحداثه على أي بلد في العالم، وأنه صوِّر بطريقة يتم فيها إلغاء الزمان والمكان؛ الأمر الذي لا يجعل المسلسل محصوراً في جنسية معينة. إلا أن هذه التصريحات لا تتوافق مع ما يرد في المسلسل، الذي يبدو أنه فشل في محاولته البحث عن البيئة المحايدة. ففي الحلقة الأولى يتم تحديد جنسية القاتل "أمير" بأنه محامٍ سوري الجنسية من أمّ لبنانية، ويُذكر أن زعيم المافيا الذي يلعب دوره الممثل الشاب، ياسر البحر، هو أيضاً سوري الجنسية، وفي المقابل نجد جهاز الشرطة كاملاً مكوناً من أفراد يحملون الجنسية اللبنانية ويتقنون لهجتها، لتكون كل هذه العوامل عائقاً أمام خلق فضاء درامي محايد، على الرغم من أن المخرج سميري نجح إلى حد بعيد في إخفاء معالم مدينة بيروت حيث صور المسلسل؛ لكن ذلك يبدو جهداً ضائعاً، فالحوارات التمهيدية تحاول مَنطَقَة وجود ممثلين من جنسيات متعددة في سياق يرتبط بالواقع حتماً.
فبتقدير الذات لا نحتاج أن نفقد أو نكتسب أي مهارة أو قدرة أو شكل، ولا نغير من عيوبنا ولا مميزاتنا لكي نمتلك قيمة؛ فنحن في تقدير ذات نتقبل نفسنا بالصورة التي نحن عليها الآن دون ربطها بأمر أو مهارة نجيدها، ونتقبل عيوبنا ونعتبرها جزء من الشخص العظيم الذي ولدنا عليه. يبدأ تقدير الذات بالنقصان بشكل رهيب ومؤذي بحق عندما تربط قيمتك بأمور تعتقد أنه يجب عليك اكتسابها أو فقدانها، وعندما تكرر على نفسك الأفكار السيئة التي تصدر من نفسك أو يخبرك بها من حولك؛ فربما تخبر نفسك أنك أقبح من غيرك لأن شعرك بالشكل الذي هو عليه أو لأنك طويل أو قصير جدًا، أو أنك أقل قيمة من الذي حولك لعدم امتلاكك لشهادة جامعية أو أنك شخص مهمش لا يستطيع أخذ مسؤولية حياته بسبب بعض العادات والصفات التي تقوم بها. هذا النوع من المحادثات الذاتية ستوجهك إلى منحدر كبير في جودة حياتك كونك ربطت قيمتك بأمور غير قابلة للتغيير كالشكل واللون والعرق والأصل، أو بربطها بالعيوب والأمور التي تنقصك التي بإمكانك العمل عليها كالعادات السيئة. كيف ارفع استحقاقي في العمل؟ - إبراهيم عبد الواحد. ولأوضح لك سوء هذا الأمر؛ تخيل أنك تخبر هذه الأمور السيئة لأحد أصدقائك، كأن تخبره أنك لن تضع له أي قيمة في حياتك حتى يخسر بعض الوزن.
عدم الاستحقاق الذاتي كيف أتغلب على هذا الشعور - أكاديمية تطوير الذات - لايف كوتش د. رشا رأفت
يمكن السيطرة على صوت النقد الداخلي بالوعي به، ومعرفة أهم الانتقادات التي توجهها إليك نفسك، والتعامل معها بسخرية وعدم اهتمام، ويساعد أيضًا في إيقافه وتحويله التمرن على التوكيدات الإيجابية، وترديد كلام جيد عن نفسك. وختامًا فإن رفع الاستحقاق والعمل على زيادة الثقة بالنفس ضرورة للشعور بالرضا واتخاذ خيارات جيدة وتنفيذها، وهو أمر يحتاجه الجميع للتخلص من تأثير التجارب والخبرات المؤلمة، والأذى المباشر وغير المباشر الذي سببه الغير. المصادر و المراجع add remove
10 خطوات لرفع الاستحقاق وزيادة الثقة بالنفس
التجارب والخبرات السلبية في الماضي يمكن أن تتحول إلى ما يشبه معول الهدم الذي يشكك الإنسان في مزاياه، وضعف الثقة يجعل النجاح وتطوير الذات في غاية الصعوبة، وتشير بعض الدراسات[1] إلى أن 87% ممن تعرضوا للتنمر في مراحل حياتهم المبكرة انخفض لديهم احترام الذات والشعور بالقيمة، مما جعلهم أكثر حساسية تجاه النقد، وأكثر معاناة مع القلق، ويتجنبون باستمرار المواقف الصعبة، وينسحبون من الأحداث الاجتماعية. والشيء المثير للانتباه أن الطريقة التي تشكلت نظرة الإنسان فيها لنفسه في ماضيه قد تجعله يقوم بالتخريب الذاتي غير المقصود، فكلما أصلح شيئًا في حياته أفسد شيئًا آخر، وإذا أقلع عن عادة سيئة، وقع في براثن عادة سيئة جديدة، وهكذا.. عدم الاستحقاق الذاتي كيف أتغلب على هذا الشعور - أكاديمية تطوير الذات - لايف كوتش د. رشا رأفت. فهو يقاوم التحسينات في حياته بشكل خفي. ومن مظاهر الهدم الذاتي ألا يكمل الإنسان ما بدأه ، وأن يخرب علاقاته ، وأن يجد صعوبة في اتخاذ طرق إيجابية لإدارة المواقف، والوقوع في الإدمان بأي صورة، وإيذاء النفس بطرق مختلفة، فالشعور الداخلي بعدم الاستحقاق يدفع بالإنسان إلى حلقة مفرغة من تخريب الأشياء الجيدة في حياته مما يزيده شعورًا بعدم استحقاقه، فيخرب حياته بشكل أكبر، وهكذا. رفع الاستحقاق من أهم العلامات على طريق النجاح وعيش حياة غنية بالإنجاز والرضا التوازن.
كيف ارفع استحقاقي في العمل؟ - إبراهيم عبد الواحد
ستكون ردة فعل ذلك الشخص إما بأن يغضب منك ويتركك وحدك ويرفض مقابلتك ومساعدك والتعامل معك مرة أخرى، أو يجرح بشدة ويمضي بقية حياته يغير بالأمور التي يخبره عنها الآخرون. تَحدث نفس ردة فعل ذلك الصديق مع ذاتك؛ فإما تجد نفسك تنفصل عنها وعن حقيقتها، أو تقسم نفسك إلى أشتات محاولًا الوصول للصورة المثالية التي يرسمها لك الآخرون. رفع تقديرك لذاتك سيكون طبعًا بتطبيق عكس الأمور التي تحدث عنها سابقًا، والمحاولة قدر الإمكان تجنب القيام بها، ولربما تبدو فكرة رفع تقدير الذات مبهمة وكبيرة جدًا عندما أضعها بهذه الطريقة؛ لذلك أنصحك بإدخال السلوكيات الآتية لحياتك لترفع تقديرك لذاتك ليحسن من تجربتك الذاتية بشكل ملحوظ: 1) كن واعيًا لأفكارك: فالحديث السلبي القاتل الذي يمر في عقلك وتسمح له بتحديد مكانتك وقيمتك سيكون دائمًا العائق الأكبر أمام طريقك للحياة التي تستحقها. تذكر دائمًا أن الخواطر والأفكار التي يخبرك بها صوتك الداخلي ستبقى مجرد أفكار لا حقائق، وعندما تسمح لعقلك بالتفكير فيها مطولًا وتناقشها مع نفسك سينتهي بك الأمر بإيجاد أمور تثبتها حتى ولو كانت أمور تتوهم بها. لذلك عندما تجد نفسك في دوامة من الأفكار السلبية التي تهاجم ذاتك قم بإيقافها فورًا بتذكير نفسك بكونها مجرد أفكار وكلام ترفض الاعتراف به كجزء من شخصيتك، وقم بعكس الكلام الذي فكرت به واشغل نفسك من بعد ذلك بمهمة ما لتتجنب مناقشة الفكرة مرة أخرى.
صعوبة المادة الدراسية لا تجعل الخطأ يعود على مدرسها؛ فوضع الخطأ عليه لن يحل أي شيء، قم بأخذ مسؤولية فهم المادة بالبحث عن طرق لفهمها وتسهيلها، ذلك سيشعر ذاتك بأنك تحترمها وتشعر بالمسؤولية اتجاه مستقبلها وتؤمن بأهمية نجاحها وتفوقها، ولا تنتظر من أحد أن ينقذك أو يحمل عبء فشلك. 5) كن واعيًا للأشخاص من حولك: مع أن الأشخاص من حولك يفتقرون قدرة الرفع من تقديرك لذاتك تجدهم قادرين على الإنقاص منه. فعندما ينتهي بك الأمر بالتعامل مع الأشخاص الذين يقللون من ذاتك ومن قيمتها قم بإيقافهم على الفور، ويفضل أن تتجنبهم بشكل تام وتقطع صلتك معهم إذا كنت قادرًا على ذلك؛ فأنت وكينونتك لستما موضوع ضحك وانتقاد لأشخاص منخفضو النضج العاطفي الذين يبحثون عن رفع قيمة أنفسهم بإيذاء غيرهم. 6) لا تترك نفسك للملل والفراغ: فالفراغ الذي تجد نفسك مغمورًا فيه سينتشر بعد مدة إلى داخلك، والملل ما هو إلا إشارة ربانية على أنك تقوم بتضييع وقتك بما لا ينفعك أو تضعه في القيام بأمور وفي تواجدك في أماكن لا تناسبك. عندما تجد نفسك في عمل أو مكان لا توجد لحظة فيه لا تشعر فيها بالملل ذلك يعني أنه قد حان الوقت لتغيير المكان أو المجال بأكمله؛ فأنت لن تكون قادرًا على حب ذاتك وتقديرها في مكان لا يعكس حقيقتها.