Kulturzeit ظهر في إحدى حلقات السلسلة عام 2021. Match 64 وثائقي صدر في عام 2015. 90 Minuten sind kein Leben وثائقي صدر في عام 2014. The Team وثائقي صدر في عام 2014. فيديوهات ووثائقيات
- ما هو مركز لام في البايرن - إسألنا
- دليل الوقاية من قروح ضغط الفراش
- #طال انتظارك #اللهم عجل لوليك الفرج ####لا تنسى الضغط على العجاب والاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس - YouTube
ما هو مركز لام في البايرن - إسألنا
10 أكتوبر، 2013
بايرن ميونخ
846 زيارة
فيليب لام.. قيصر الألمان
اليوم الخميس.. ما هو مركز لام في البايرن - إسألنا. وهذا اليوم قمت بتحديده كيوم مقالي الإسبوعي في فقرة "كلام في الصميم" وهذا الإسبوع سأتحدث عن كبير الألمان وقيصرهم وأفضلهم في هذا الزمان.. هو القائد وربان البايرن والمانشافت "فيليب لام". بداية مسيرته
تميز لام بانطلاقة هادئة نوعاً ما حيث إنضم في صغره لنادي "جيرن مونشن" الذي يقع مقره في الضاحية التي تسكنها عائلته لكنه لم يستمر كثيراً حيث انتقل لصفوف الناشئين بأكبر فرق إقليم البافاريا وهو بايرن ميونخ حيث تم توزيعه مع فريق شباب 11 عام تحت قيادة المدرب يان بيينتا الذي كان مقتنعاً للغاية بإمكانيات اللاعب على الرغم من ضعف بنيته الجسدية فسريعاً ما قلده شارة قيادة الفريق وبقى الحال على ما هو عليه حتى مطلع موسم 2001 حيث تم تصعيده لفريق بايرن ميونخ الثاني. ظل لام لمدة أربع سنوات يشارك على فترات مع الفريق الأول حيث كان يستعان به في مركز لاعب الوسط المدافع أو في مركز المساك بسبب هيمنه الفرنسي ويلي سانيول على الظهير الأيمن والفرنسي الآخر بيكينتي ليزارازو على الظهير الأيسر في ظل عجز واضح في قلب الدفاع البافاري وهو ما دفع اللاعب للموافقة على عقد الإعارة الذي تقدم به شتوتجارت عام 2003 حيث قضى معهم موسمين شارك في الكثير من المباريات وأصبح من الأوراق المعروفة على مستوى الدوري الألماني وهو ما ساهم في ضمه للمنتخب الألماني لأول مرة.
4- ستيفين ليشتاينير
الظهير السويسري المخضرم واحد من اللاعبين القلائل على المستوى الدفاعي الذي يستطيع التشكُل في أكثر من مركز سواء كظهير أيمن أو يتقدم لمركز الجناح في العديد من الأحيان مع ناديه يوفنتوس الإيطالي ويساعده خط الفريق 3-5-2 في لعب هذا الدور والحرية على جانب الملعب الأيمن مع أتقانا لواجد الدفاعي والهجومي بشكل جيد. ليشتاينير بالرغم من أن سنه 31 عام وقد تعرض لمشكلة صحية في عضلة القلب ألا أن لياقته البدنية تكون دائماً حاضرة بشكل جيد في كل مباراة يخوضها ويكون من أكثر اللاعبين ركضاً وقطعاً للمسافات. 5- فيليب لام " الطبيعي "
من الأمور التكتيكية التي " أخترعها " المدرب الإسباني بيب جوارديولا مع نادي بايرن ميونخ الألماني هى تغيير مركز النجم الألماني المخضرم فيليب لام من مركز الظهير الأيمن لمركز لاعب خط الوسط الأيمن أو كجناح أيمن بل ووصل الأمر لمكز قلب الدفاع ولكن حتى بعد أن أدى قائد الفريق البافاري بشكل جيد في هذه المراكز إلا أنه يظل يتوهج فقط في مركز الظهير الأيمن. لام هذا الموسم لعب 70% من مبارياته مع البايرن كظهير أيمن وسجل هدف مميز مؤخراً في مرمى أنجلوشتادت و أعتقد مع تولي أنشيلوتي قيادة الفريق الموسم المقبل سنرى لام ثابت في موقعه بقيادة الجبهة اليمنى دفاعياً والعودة من جديد للتألق بشكل منفرد في هذا المركز.
اختر الوسادة التي تخفف الضغط
استخدم وسائد لتخفيف الضغط والمساعدة على ضمان تموضع جسمك بشكل صحيح على الكرسي. تتوفر أنواع عديدة من الوسائد، مثل الوسائد الرغوية والهلامية والمليئة بالماء والمليئة بالهواء، ويمكن لاختصاصي المعالجة الفيزيائية تقديم النصحية بشأن كيفية وضعها ودورها في تصحيح الوضع بانتظام. دليل الوقاية من قروح ضغط الفراش. تصحيح الوضعية في الفراش
يجب مراعاة التوصيات التالية عند تصحيح الوضعية في الفراش:
صحح وضعيتك باستمرار
إذا كانت لديك قوة جسمانية كافية في الحزء العلوي من جسمك، فحاول تصحيح وضعيتك بنفسك باستخدام جهاز مثل شريط الأرجوحة، أو اطلب مساعدة غيرك. جرب استخدام وسادة خاصة
استخدم وسائد خاصة أو وسادة رغوية أو مليئة بالهواء أو مليئة بالماء لمساعدتك على تصحيح الوضع وتخفيف الضغط وحماية المناطق الضعيفة، ويمكن للطبيب أو لأعضاء فريق الرعاية الآخرين التوصية بالوسادة أو السطح المناسب. عدل مستوى ارتفاع سريرك
إذا كان يمكن رفع مستوى سرير المستشفى عند الرأس، فارفعه بما لا يزيد على 30 درجة. استخدم وسائد لحماية المناطق العظمية
احم المناطق العظمية في جسمك باتخاذ الوضع الصحيح والوسائد المناسبة، بدلاً من الاستلقاء مباشرة على الورك، استلق على زاوية باستخدام وسائد تدعم المنطقة الخلفية أو الأمامية، كما يمكنك استخدام الوسائد لتخفيف الضغط على الركبتين والكاحلين وبينهما.
دليل الوقاية من قروح ضغط الفراش
أسأله -عز وجل- أن يوفقك إلى ما يحب ويرضى دائماً.
#طال انتظارك #اللهم عجل لوليك الفرج ####لا تنسى الضغط على العجاب والاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس - Youtube
العناية بالبشرة
من المهم حماية ومراقبة حالة الجلد للوقاية من قروح الضغط وتحديد قروح المرحلة الأولى مبكرًا بحيث يمكنك علاجها قبل أن تتفاقم. نظّف الجلد المصاب
نظف الجلد بالصابون الخفيف والماء الدافئ أو بمطهر بدون غسل، جفف برفق. احرص على حماية بشرتك
استخدم البودرة لحماية الجلد المعرض للرطوبة الزائدة، واستخدم مستحضرًا لتجفيف البشرة، وغير الفراش والملابس بشكل متكرر، وراقب أزرار الملابس والتجاعيد الموجودة في الفراش التي تسبب ضغطاً موضعياً إضافياً على البشرة. افحص الجلد يوميًا
افحص الجلد يوميًا لكشف المناطق المعرضة للإصابة أو العلامات المبكرة لقروح الضغط. #طال انتظارك #اللهم عجل لوليك الفرج ####لا تنسى الضغط على العجاب والاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس - YouTube. وربما ستحتاج إلى مساعدة أحد مقدمي الرعاية الصحية لإجراء فحص جلدي شامل. إذا كنت تتمتع بقدرة كافية على الحركة، فقد تكون قادرًا على إجراء هذا الفحص بمساعدة مرآة. عالج سلس البول للمحافظة على جفاف البشرة
إذا كنت تعاني من سلس البول أو سلس الأمعاء ، فاتخذ الخطوات اللازمة لمنع تعرض الجلد للرطوبة والبكتيريا. وتتضمن الرعاية المساعدة عند التبول وتغيير الحفاضات باستمرار والمستحضرات الوقائية على الجلد السليم صحيًا واستخدام القسطرة البولية. التغذية الجيدة
يمكن للطبيب أو لاختصاصي تغذية أو لأعضاء آخرين بفريق الرعاية التوصية بتغييرات تغذية للمساعدة على تحسين صحة الجلد.
وأحب أن أطمئنك وأقول لك: بأن ضم الفخذين والضغط بقوة عليهما، لا يمكن أن يؤثر على غشاء البكارة، فاطمئني تماماً من هذه الناحية، فالغشاء هو طبقة لحمية لها سماكة ومقاومة، وهو لا يتوضع على مستوى الفرج، بل هو للأعلى منها بما يقارب 2 سم، ولا يتمزق إلا في حال تم إدخال جسم صلب إلى جوف المهبل، وأنت لم تقومي بمثل هذا الفعل -والحمد لله-، لذلك أبعدي عنك المخاوف والوساوس، واطمئني تماماً فالغشاء عندك سيكون سليماً، وستكونين عذراءً -بإذن الله تعالى- فانظري في أمر الشاب الذي تقدم لك، إن كان ممن ترضين دينه وخلقه. بالنسبة للدم الذي نزل في إحدى المرات، فهو ليس صادر عن غشاء البكارة، بل عن بطانة الرحم، وذلك بسبب الإثارة والتهيج، ولكون الدورة عندك غير منتظمة، فإن بطانة الرحم ستكون غير مستقرة وهشة، ولهذا يسهل نزول الدم منها عند حدوث الإثارة والاحتقان. ولمعرفة سبب عدم انتظام الدورة، فيجب عمل التصوير التلفزيوني، وعمل بعض التحاليل الهرمونية الأساسية وهي:
LH-FSH-TOTAL AND FREE TESTOSERON-TSH- FREE T3-T4-PROLACTIN-DHEAS-17-HYDROXYPROGESTERON، ويجب عملها في ثاني أو ثالث يوم من نزول الدورة وفي الصباح، والعلاج سيكون حسب السبب -بإذن الله تعالى-.