الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين يمشون العشر آلاف خطوة يوميًا بشكل سريع، يقطعون المسافة في وقت أقل من الذي يمشيه الشخص الذي يمشي ببطيء، ومعدل حرق الشخص الذي يمشي بخطوات سريعة يمكن أن يصل إلى حرق حوالي 7 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة أي ما يعادل حوالي 420 سعرة حرارية في الساعة. لا يعتبر الرقم الذي يحرقه الشخص في الساعة رقمًا دقيقًا كما ذكرنا؛ إنما نقوم بوضع رقم تقريبي فقط. 2- خسارة السعرات وعلاقته بالجينات
تؤثر الجينات الوراثية في معدل حرق الشخص للسعرات الحرارية، وتم إثبات ذلك من قِبل العديد من المنظمات الصحية، وأكدوا أن الجينات الوراثية متحكمة بنسبة 75% في معدل حرق الشخص للسعرات، فالشخص الذي يعاني آبائه من حرق عالي للسعرات الحرارة يمكنه أن يرث منهم هذا الأمر والعكس أيضًا صحيح. ١٠ الاف خطوة كم كيلو غرام من التمور. ما الوقت اللازم لمشي 10 آلاف خطوة؟
تختلف سرعة المشي من شخص إلى آخر وتختلف المدة التي يمكنه مشي 10 آلاف خطوة فيها، وذلك بسبب العوامل التي تم ذكرها سابقًا؛ وتؤثر على مشي الشخص، لكن يمكن تقدير الوقت للشخص الطبيعي أنه يتراوح من ساعة ونصف إلى ساعة. قد يبدو الأمر في الظاهر أنه أمر سهل، لكن الحقيقة عكس ذلك لأن المنظمات قد أثبتت أن الكثير من الأشخاص يمشون يوميًا أقل من 5 آلاف خطوة، وذلك بسبب الكسل أو اعتمادهم على وسائل المواصلات للتنقل من مكان إلى مكان وإهمالهم للفوائد العديدة التي يمكن أن يحصلوا عليها من المشي.
- ١٠ الاف خطوة كم كيلو مترًا رقم قياسي
- افضل عيادة اسنان في الرياض | Sotor
- حي الصحافة في الرياض | المرسال
- مجمع عيادات الثنايا البراقة لطب وتقويم الأسنان (الصحافة) - بطاقة تكافل الطبية بالمملكة العربية السعودية حجز موعد في برنامج التكافل الصحي
١٠ الاف خطوة كم كيلو مترًا رقم قياسي
04:39 م
الإثنين 06 يناير 2020
كتبت - ياسمين الصاوي: يساعد المشي يوميًا على حماية الصحة، وتقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب، ويساعد على التحكم في الوزن وتحسين صحة العقل والعظام. تمشي 10 آلاف خطوة؟.. إليك عدد السعرات التي تفقدها يوميًا. مساحة إعلانية
ويعتبر المشي 10 آلاف خطوة هدفًا يسعى إليه الكثيرون، وتسجله التطبيقات الهاتفية الخاصة باللياقة البدنية، ويعادل المشي 5 أميال (8. 05 كيلو متر)، وفقًا لموقع "Health line". كم عدد السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم خلال هذه الفترة؟ يساعد المشي 10 آلاف خطوة على فقدان الوزن بشكل صحي وآمن، لكن ليس من السهل حساب عدد السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم في هذه الفترة، حيث يختلف معدل الحرق من جسم لأخر، فضلاً عن بعض العوامل مثل: الوزن يؤثر حجم ووزن الجسم على السعرات الحرارية التي يمكن حرقها خلال ممارسة أي نشاط بدني، فعلى سبيل المثال، يأخذ الجسم البدين كمية أكبر من الطاقة على عكس الجسم العادي. اقرأ أيضًا: المشي 20 دقيقة يوميًا يحسن حالتك النفسية بهذه الطريقة سرعة الخطوات تلعب سرعة الخطوات دورًا في حرق السعرات الحرارية، فعلى سبيل المثال، إذا كان الشخص يمشي 10 آلاف خطوة بسرعة، على مسافة 8 كيلو متر في ساعة واحدة، فإنه يحرق أكثر من 7 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، أما إن كان يسير ببطء لمدة 5-6 كيلو متر في ساعة، فإنه يحرق 3.
اقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية في الماء
ويعد حساب عدد الخطوات المشي واحدة من الطرق المتبعة أثناء ممارسة الرياضة لتحديد قيمة الطاقة المحروقة المتمثلة في السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم خلال قيامه بهذا النشاط، وتعادل عدد الخطوات في الكيلو الواحد ألف وثلاثمائة واثني عشرة خطوة، ومع ذلك فإن هذا العدد غير ثابت ويتغير وفقا لعدة معايير حيث يبلغ في المتوسط ما بين 1250 و 2550 خطوة اعتمادا على:
الجنس: فبمقارنة خطوة الرجل والمرأة نجد أن النساء خطواتهن أصغر من خطوات الرجال، فالنساء طول خطوتهن يقدر ب 66 سم تقريبا، بينما يصل طول خطوة الرجل في المتوسط إلى حوالي 78 سم. ١٠ الاف خطوة كم كيلو مترًا رقم قياسي. طول الشخص: حيث يميل أصحاب الاطوال الكبيرة إلى أن تكون خطواتهم أطول مقارنة بمتوسطي و قصيري القامة، أي كلما زاد طول الشخص كلما كبرت خطوته. العمر: خطوة الأطفال أصغر من خطوة البالغين، وكذلك تكون خطوة البالغين أكبر من خطوة الكبار في السن. ألف خطوة كم سعرة حرارية تحرق
قدمنا فيما سبق إجابة وافية ومفصلة عن التساؤل المطروح من الكثيرين ألا وهو الكيلو كم خطوة ، ولكن ماهو عدد السعرات التي تحرق عند المشي بمقدار ألف خطوة؟، في الحقيقة يصعب التكهن بذلك أو حسابه بشكل دقيق، لأن عدد السعرات التي يحرقها أي نشاط بدني تختلف باختلاف وزن الشخص، قدرة جسمه على الحرق والعديد من العوامل الأخرى، ولكن يبقى تحقيق هدف حرق 1000 سعرة حرارية في الأسبوع هدفا واقعيا بالنسبة للجميع، وهو ما يعادل 30 دقيقة من المشي يوميا، بمعنى آخرى، يجب الخروج للمشي 7 مرات أسبوعيا لمدة نصف ساعة.
معلومات مفصلة
إقامة
MVGF+6HH، خشم العان، الرياض 14285، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
24. 6755586, 46. 87399709999999
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: مغلق الأحد: 8:30 ص – 5:00 م الاثنين: 8:30 ص – 5:00 م الثلاثاء: 8:30 ص – 5:00 م الأربعاء: 8:30 ص – 5:00 م الخميس: 8:30 ص – 5:00 م الجمعة: مغلق
اقتراح ذات الصلة
3- كوزمودنت عيادات أسنان استشارية وتقع في طريق أنس ابن مالك بحي النرجس بالرياض. 4- مجمع عيادات الثنايا البراقة وعي افضل عيادة اسنان تقع في منطقة نهر النعامين حي الصحافة بالرياض. شاهد المزيد…
مجمع عيادات الضوي الطبي. Facebook. Twitter. Whats App. افضل عيادة اسنان في الرياض | Sotor. يقع مجمع العيادات التخصصية بحي السليمانية على طريق عبد الله بن سليمان الحمدان ، ويضم مجموعة من العيادات المتخصصة مثل عيادة أمراض الباطنية والقلب … شاهد المزيد…
استراتيجية الصحة الإلكترونية مكتب تحقيق الرؤية أحداث الحياة الشراكات حول البوابة الإلكترونية.
افضل عيادة اسنان في الرياض | Sotor
مجمع عيادات الثنايا البراقة لطب وتقويم الأسنان (الصحافة) - بطاقة تكافل الطبية بالمملكة العربية السعودية حجز موعد في برنامج التكافل الصحي
المنطقة الوسطى - الرياض
احجز الآن
حي الصحافة في الرياض | المرسال
عِيادة أسنان في الرياض مفتوح اليوم حتى 10:00 م آخر الأخبار شهادات التقدير من اسوء العيادات لا مواعيد ولا تعامل ولا دقه ف الحجز!! حسبي اللللههه عليكم!! مجمع عيادات الثنايا البراقة لطب وتقويم الأسنان (الصحافة) - بطاقة تكافل الطبية بالمملكة العربية السعودية حجز موعد في برنامج التكافل الصحي. - RAHAF A المكان جميل ومرتب والعروض مرا حلوه للامانه العروض في كل مكان في كل العيادات بس التعامل هو الحلو والنظافة وتعامل الموظفات والممرضات الله يسعدهم 💕💕 - احلام م من افضل للعيادات الي تعاملت معها سواء اسلوب او خدمه الله يوفقهم 😍😍 - احلام م الثنايا.. لابتسامة براقة خدمات طبية متكاملة على يد نخبة من الأطباء المتخصصين في مجال طب الأسنان. الاتصال بنا ساعات العمل السبت: 8:00 ص – 10:00 م الأحد: 8:00 ص – 10:00 م الاثنين: 8:00 ص – 10:00 م الثلاثاء: 8:00 ص – 10:00 م الأربعاء: 8:00 ص – 10:00 م الخميس: 8:00 ص – 10:00 م الجمعة: 1:00–8:30 م تم بعث الرسالة. سنردّ عليك قريبًا.
مجمع عيادات الثنايا البراقة لطب وتقويم الأسنان (الصحافة) - بطاقة تكافل الطبية بالمملكة العربية السعودية حجز موعد في برنامج التكافل الصحي
و ختاما … فأن حي الصحافة يعد من أشهر أحياء شمال مدينة الرياض حيث يجمع بداخله خليط ومزيج رائع بين الثقافة والعلم والرياضة إضافة الى الجانب الإستثماري الكبير الذي تلحظه على الطرق الرئيسية به كما تجد به الرعاية الطبية حيث توجد العديد من المستشفيات والمراكز الطبية لرعاية أهل هذا الحي.
في الرياض يقع المركز في شارع حسان بن ثابت في منطقة النسيم الغربي و يعمل يوميا من الساعة الثامنة صباحا الى الثانية عشر منتصف الليل و يوم الجمعة يعمل من الساعة الرابعة عصرا الى الساعة العاشرة مساء و يمكن الاتصال به على الرقم التالي 920008358. حي الصحافة في الرياض | المرسال. عيادات سافي تقع هذه العيادة في طريقة العروبة من منطقة الورود في الرياض و يعمل يوميا من الساعة العاشرة صباحا الى العاشرة مساء و يوم الجمعة مغلق و يمكن الاتصال به على الرقم التالي 0114603322. مركز بسمة الفارابي يقع في شارع النصر من حي العزيزية في الرياض و يعمل يوميا من الساعة الثامنة صباحا الى الثانية عشر منتصف الليل و يوم الجمعة يبدأ العمل من الرابعة عصرا الى العاشرة مساء و يممكنك الاتصال على الرقم التالي 920008358. مركز اوركا هذا المركز متخصص في الاسنان و الجلدية و كذلك التجميل ، يقع المركز في طريق الامام عبدالله بن سعود بن عبدالعزيز الفرعي من حي اليرموك في الرياض، يعمل يوميا من الساعة العاشر صباحا الى الساعة التاسعة و النصف مساء و يوم الجمعة فهو مغلق و يمكن الاتصال به على الرقم التالي 0545359682. التقيمات التي حصلت عليها عيادات سجال ل طب الاسنان جاءت جميعها جيدة جدا ، و يمتلك هذا المركز فرعين داخل الرياض يمكنك زيارة الاقرب لك يتوفر لديهم خلع الاسنان و تنظيفها و حشوها و تركيبات و علاجات للاطفال و العديد من الخدمات الاخرى.