يتساءل الكثير عن السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة، ولاكن لا يعلمون ان البطاطس المسلوقة ليست مضرة بالصحة كما قد تبدو. وذلك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الأساسية، وهي من أصح الخضروات في العالم، وإذا اردت معرفة المزيد عن السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة يمكنك قراءة هذا المقال عبر موقع أكلة في دقيقتين. البطاطس المسلوقة هي غذاء صحي منخفض السعرات الحرارية، ويمكن تناولها على الإفطار أو الغداء أو العشاء أو حتى مع الوجبة. تستغرق البطاطس المسلوقة وقتًا أقل للهضم نظرًا لطهيها قبل تناولها، لذلك يسهل هضمها. البطاطس المسلوقة غذاء صحي وتحتوي على 78 سعرة حرارية فقط لكل وجبة. البطاطس المسلوقة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لتناول الغداء أو العشاء. وهي غنية بفيتامين سي والبوتاسيوم، وتوفر أكثر من حصتين من الحصص اليومية المطلوبة من الخضار. من السهل تحضير البطاطس المسلوقة لوجبة صحية، قطعي البطاطس إلى قطع متساوية الحجم لوقت طهي متساوي، ثم اسلقيها حتى تنضج قبل تقديمها مع الصلصة المفضلة لديك أو الطبقة العلوية. ما هي السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة 100 جرام؟ تعتبر البطاطس رائعة للتحكم في الوزن وللأكل الصحي.
- السعرات في البطاطا
- دواء كلارينيز للحساسية تركيبه وموانع استعماله وآثاره الجانبية - عميد الطب
- كلارينيز Clarinase - استشاري
السعرات في البطاطا
3. تعزيز صحة العيون
يساهم تناول البطاطا الحلوة في تعزيز صحة العيون وحمايتها من المشاكل والأمراض المختلفة. هذه الفائدة تأتي من مستويات فيتامين أ الموجودة في البطاطا الحلوة والمهمة لصحة العيون ، إلى جانب مادة البيتا كاروتين الضرورية للحفاظ على حاسة النظر والعيون بشكل عام. 4. خفض خطر الإصابة بالسرطان
يساعد تناول البطاطا الحلوة بخفض خطر الإصابة بالسرطان، وذلك بسبب احتوائها على مركب البيتا كاروتين والذي يعمل كمضاد أكسدة قوي. حيث وجد أن تناول البطاطا الحلوة من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والرئة، كما أن تناولها يعمل على حماية خلايا الجسم من الضرر. 5. فوائد البطاطا الحلوة الأخرى
أما الفوائد الأخرى المرتبطة بتناول البطاطا الحلوة فتتلخص في ما يأتي:
تحسين حساسية الإنسولين في الجسم. تعزيز عملية الهضم وتنظيمها. حماية الجهاز الهضمي من المشاكل الهضمية المختلفة. تقوية الجهاز المناعي. التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات. الحفاظ على صحة الدماغ. التقليل من التوتر والقلق. تعزيز الخصوبة. الآثار الجانبية لتناول البطاطا الحلوة
بالإضافة إلى المعلومات حول السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة نقدم بعض الآثار الجانبية الناتجة عن تناولها بكثرة في الآتي:
تساهم في تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى بسبب محتواها العالي من الأكسالات، لذا إن كنت تعاني من مشكلة حصى الكلى يفضل أن تتجنب تناول البطاطا الحلوة بكميات كبيرة.
طريقة تحضير عجة البيض
هذه الوجبة هي أحد الوجبات التي يتم تناولها على الإفطار كوجبة خفيفة، ولتحضير حصة واحدة منها يتم اتباع الخطوات التالية:
يتم كسر بيضتين طازجتين ويتم خفقهما معًا بطريقة جيدة إلى أن يمتزج صفار البيض مع البياض. إضافة ربع كوب من الحليب إلى البيض. يمكن إضافة العديد من المكونات الاختيارية إليها والتي تكون عالية السعرات مثل البطاطس المهروسة أو أوراق الخضراوات الخضراء كالبقدونس أو السباخ مع القليل من التوابل المختلفة، وسيكون إضافة أنواع الجبن المختلفة من أفضل الخيارات لإعطاء هذه الوصفة طعمًا لا مثيل له. يوضع الخليط على النار في مقلاة بها القليل من الزبدة على نار هادئة إلى أن ينضج البيض تمامًا ثم ترفع من على النار وتقدم ساخنة. تكون الحصة الواحدة بهذه المقادير التي سبق ذكرها حوالي تقريبًا 100 جرام، هذه المائة جرام قد تصل نسبة السعرات الحرارية بها إلى 97 سعر حراري بدون أية إضافات أخرى من البطاطس أو الجبن أو غيرها، وتزداد المقاير بزيادة الكمية المراد طهيها. 3ـ ساندويتش الأفوكادو
ضمن عرض كيفية زيادة الوزن بسرعة فائقة وجدنا أحد الوصفات الهامة جدًا التي تعمل على كسب الوزن في وقتٍ أقل وهي إعداد ساندويتش من الأفوكادو، حيث تعد ثمار الأفوكادو من أكثر وأهم المصادر المحتوية على نسب عالية من الدهون الغير المشبعة التي تكون مفيدة جدًا للجسم، بالإضافة إلى ذلك فإن الثمرة الواحدة من الأفوكادو تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة والضرورية لزيادة الوزن بشكلٍ صحي.
دواء كلارينيز (Clarinase) – Clarinase يحتوي علي مادة لوراتدين و سودوإيفيدرين وهذه المادة معروفة بفاعليتها في علاج أمراض الجهاز التنفسي حيث أن دواء كلارينيز (Clarinase) – Clarinase ينتمي الي مجموعة الأدوية ( — —) وفي هذه المقالة من موقع الصيدلية 2050 نستعرض الأعراض الجانبية لدواء كلارينيز (Clarinase) – Clarinase وأضرار استخدام دواء كلارينيز (Clarinase) – Clarinase وموانع استخدام دواء كلارينيز (Clarinase) – Clarinase.
دواء كلارينيز للحساسية تركيبه وموانع استعماله وآثاره الجانبية - عميد الطب
المرضى الذين يعانون من ارتفاع الضغط الشديد. مرضى الشريان التاجي. الأطفال دون 12 سنة. لوراتادين وسودوافدرين للحامل
يمنع استخدام الدواء من قبل النساء في فترات الحمل والرضاعة، إلا تحت الإشراف الطبي. يستخدم بحذر تحت إشراف الطبيب في الحالات الآتية:
مرض السكري. مرض القلب والأوعية الدموية، حيث يجب استخدمه بحذر خاصةً مع مرضى الضغط ومرضى نقص التروية القلبية (داء القلب الإقفاري). اختلالات وظائف الكبد. اختلال وظائف الكلى. الجلوكوما (ارتفاع ضغط العين). اضطرابات الغدة الدرقية. تضخم البروستاتا. كبار السن فوق 65 سنة. المرضى الذين يتناولون أدوية مضادة للاكتئاب (مثبط اكسيداز احادي الامين)، مثل: Moclobemide ،Selegiline ،Isocarboxazid. كلارينيز Clarinase - استشاري. تذكر أن طريقة حفظ دواء كلارينيز (Clarinase) – Clarinase هي يحفظ في درجة حرارة 20- 25 مئوية، كما يحفظ في مكان جاف بعيدًا عن الضوء وبعيدًا عن متناول الأطفال. للإطلاع علي المزيد عن دواء كلارينيز (Clarinase) – Clarinase والأدوية الأخرى ننصحكم بمتابعة قناة الصيدلية Pharmacy التي تقدم محتوى مميز بعديد من اللغات عن الأدوية وكيفية استخدامها عن طريق الضغط علي هذا الرابط
كل المعلومات السابق ذكرها عن دواء كلارينيز (Clarinase) – Clarinase ليست دعوة لاستخدام الدواء أو عدم استخدامه فهي فقط معلومات تثقيفية تخص المتخصصين والمسئول عن وصف الدواء أو ايقافه أو تعديل جرعته هو الطبيب المعالج أو استشارة الصيدلاني.
كلارينيز Clarinase - استشاري
تفاعلات الأدوية مع الكلارينيز
يتداخل الكلارينيز مع بعض الأدوية لذا يجب أن يكون الطبيب أو الصيدلي على دراية بجميع الأدوية التي يتناولها الشخص قبل وصف الكلاريناز، وفيما يلي أهم هذه الأدوية: [٤]
الديجوكسين ، لأن جرعته قد تحتاج لتعديل عند استخدام الكلاريناز. الألفا ميثيل دوبا (Methyldopa-alpha)، والريسبيرين (Reserpine)، والجوانيثيدين (Guanethidine). أدوية تسبب ارتفاع ضغط الدم عند تناولها مع الكلاريناز:
مضادات احتقان الأنف الأخرى سواء الفموية أو الموضعية بالأنف. مثبطات الشهية أوالأمفيتامين. القلويدات الاركوتية ( Alkaloids ergot) لعلاج الصداع النصفي. اللينيزوليد المضاد الحيوي. البروموكريبتين (Bromocriptine) والكابرجولين (Cabergoline). ليزيوريد (Lisuride) والبيرجوليد (Pergolide) لعلاج الباركنسون. مضادات الحموضة لأنها قد تزيد من فعالية الكلاريناز. الكاولين (Kaolin) لأنه يقلل فعالية الكلاريناز. حالات نسيان جرعة الكلارينيز أو فرطها
في حال نسيان أحد جرعات الكلاريناز يجب تناولها فور تذكرها، إلا إذا كان موعد الجرعة التالية بات وشيكًا، فيكون التصرف الصحيح حينها هو تجاهل الجرعة المنسية والإلتزام بالجرعات التالية بموعدها دون زيادة أو مضاعفة.
يُمنع تناوله في حالة الارتفاع في ضغط الدم بشكل كثير. يجب تجنب تناوله في حالة الإصابة بالحساسية تجاه استخدام هذا الدواء أو المكونات الموجودة فيه
في حالة الإصابة بالزرق. يُمنع تناوله إذا كنت قد تناولت أو تتناول دواء مثبطات الاوكسيداز أحادي الأمين المخصص لعلاج الاكتئاب خلال الأسبوعين الماضيين. يُمنع تناوله لدى الأطفال التي لم يبلغ عمرهم الثانية عشر. يجب الابتعاد عن تناول هذا الدواء في حال معاناتك من الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية. لا يجب تناوله في حال إصابتك بمشاكل حادة في الأوعية الدموية. تجنب تناول هذا الدواء إذا كنت ممن يعانون من مشاكل في التبول. بالإضافة إلى ذلك لا يجب تناول هذا الدواء بعد انتهاء تاريخ صلاحيته أو إذا كانت علبة الدواء تالفة عند شرائه. الاحتياطات اللازمة قبل تناول دواء كلارينيز للحساسية
مرشحات للقراءة
قبل تناول الدواء يجب عليك إبلاغ طبيبك وذلك في حال معاناتك من حساسية للدواء قبل التناول أو من أي أدوية أخرى، وأيضاً يلزم إخباره في حالة معاناتك من أي حساسية للأطعمة، بالإضافة إلى ذلك يجب اطلاع الطبيب في حال معاناتك من الإصابة بهذه الأمراض والمشاكل الصحية:
حدوث مشاكل في القلب.