يرغب الجميع في الاحتفاظ ببشرة نضرة،
نقية وخالية من العيوب. لكن للأسف فيعاني الكثير من الأشخاص من بعض العوامل
الوراثية التي تتسبب في ظهور بقع البشرة، النمش، البثور، حب الشباب والرؤوس
السوداء. تتوافر في الأسواق العديد من المنتجات
التي تهدف للتخلص من الرؤوس السوداء المزعجة. فتعمل تلك المنظفات على إزالة
الأتربة والشوائب التي تتسبب في انسدام المسام، مما يؤدي لتقليل ظهور الرؤوس
السوداء ويساعد على الحفاظ على نضارة البشرة وصحتها. تعرفي إلى أفضل أنواع منظفات البشرة
التي تهدف للتخلص من الرؤوس السوداء. 1- The Body Shop Tea Tree Black Heads Face Wash
منظف رائع من The Body Shop يحتوي على زيت شجرة الشاي الطبيعي، وهو من أكثر العلاجات الشائعة
للتخلص من البثور والرؤوس السوداء، نظرًا لتمتعه بخواص فريدة مضادة للبكتيريا. كما
يحتوي أيضًا على الليمون، وهو عامل مضاد للبكتيريا ويساعد على تفتيح البشرة. حيث
يعمل هذا المنظف على تقشير طبقات الجلد الميت برفق، مما يضمن تنظيف عميق لمسام
البشرة. عبارة عن رغوة غنية بالحبيبات الضئيلة التي تساعد على تقشير البشرة. غسول الرؤوس السوداء مشاهدة. 2- Ponds Clear Pimple Facial Foam
قد أطلقت Ponds مؤخرًا نوعان من منظفات البشرة، وهذا المنظف هو أحدهما.
غسول الرؤوس السوداء مشاهدة
يمكن بسهولة استخدام هذا الغسول بشكل يومي وخاصة على البشرة الدهنية حيث أنه لا يسبب استخدامه أية مشاكل او حتى إرهاق على البشرة.
2. افردي الغسول على وجهك ودلكيه برفق في حركات دائرية لعدة دقائق، وتجنبي دخوله إلى العينين. 3. غسول الجوز للوجه من هيمالايا - My Care منتجات العنابة بالجسم و البشرة. اغسلي وجهك بالماء جيداً، وللحصول على أفضل النتائج استخدمي الغسول مرتين يومياً. احصل على السعر المناسب من طبيب جلدية في منطقتك اقرأ أيضاً 7 منتجات لعلاج حب الشباب دوكراي كيراكنيل جل لعلاج حب الشباب انواع حب الشباب 10 منتجات فعالة للقضاء على حب الشباب علاج ندبات حب الشباب لبشرة صافية إليك 10 افضل غسول للوجه لعلاج حب الشباب
من الأفضل تناولها باعتدال أو الاستمتاع بها كحلوى بعد العشاء بدلاً من تناولها كوجبة خفيفة طوال اليوم.
صحيفة الديار اللبنانية/كيف يؤثر تناول البطيخ على عملية فقدان الوزن؟ #صحة #الديار
[١] وللاطّلاع على المزيد من فوائد البطيخ يمكنك قراءة مقال فوائد البطيخ الأحمر. القيمة الغذائية للبطيخ
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من البطيخ: [٢]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
91. 45 مليلتراً
السعرات الحرارية
30 سعرة حرارية
البروتين
0. 61 غرام
الدهون
0. 15 غرام
الكربوهيدرات
7. 55 غرامات
الألياف الغذائية
0. 4 غرام
السكر
6. 2 غرامات
الكالسيوم
7 مليغرامات
الحديد
0. 24 مليغرام
المغنيسيوم
10 مليغرامات
الفسفور
11 مليغراماً
البوتاسيوم
112 مليغراماً
الصوديوم
1 مليغرام
الزنك
0. 1 مليغرام
النحاس
0. 042 مليغرام
السيلينيوم
0. صحيفة الديار اللبنانية/كيف يؤثر تناول البطيخ على عملية فقدان الوزن؟ #صحة #الديار. 4 مايكروغرام
فيتامين ج
8. 1 مليغرامات
فيتامين ب1
0. 033 مليغرام
فيتامين ب2
0. 021 مليغرام
فيتامين ب3
0. 178 مليغرام
فيتامين ب6
0. 045 مليغرام
الفولات
3 مايكروغرامات
فيتامين أ
28 مايكروغراماً
فيتامين هـ
0. 05 مليغرام
فيتامين ك
0.
في العموم فإن متوسط السعرات الحرارية اليومية كالتالي:
تحتاج المرأة إلى تناول حوالي 2000 سعر حراري في اليوم للحفاظ على وزنها دون زيادة، أما في حالة رغبتها لفقدان الوزن، فينصح أن تتناول 1500 سعر حراري لتفقد كيلوغرام واحد أسبوعياً. أما الرجل، فيحتاج إلى 2500 سعر حراري يومياً للحفاظ على وزنه، وإذا أراد خسارة كيلوغرام أسبوعياً، فيجب أن يتناول 200 سعر حراري في اليوم. كم تحتاج الحامل والمرضع من السعرات الحرارية
تزداد احتياجات المرأة خلال فترات الحمل والرضاعة من العناصر الغذائية مقارنة بالمرأة غير الحامل أو المرضع وخاصة خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل، حيث يتم إضافة إلي المتوسط الطبيعي للسعرات الحرارية اليومي حوالي 300 سعرة حرارية يوميا خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل و500 سعرة حرارية يوميا أثناء الرضاعة.